نکات مهم در تقویت کارایی تنفس

چگونه بفهمیم ریه سالم داریم؟

علائم مشکلات ریوی پرداخته شده است. اصطلاحاً به این 13 مورد علائم خاموش مشکلات ریوی می گویند. ریه سالم یا ناسالم: 13 نشانه بروز مشکلات ریوی دردهای طولانی مدت در قفسه سینه هر دردی در ناحیه قفسه سینه که بیش از یک ماه طول بکشد، می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی در ریه مانند عفونت ریه باشد. به گفته ویلالونا کالرو، نکته ای که باید مورد توجه قرار گیرد، درد قفسه سینه است که اغلب با نفس ...

نشانه های عفونت ریه و علل ابتلا به آن

...: تصویربرداری ، مانند رادیوگرافی قفسه سینه یا سی تی اسکن اسپیرومتری ، ابزاری برای اندازه گیری میزان و سرعت فرو بردن هوا در ریه با هر نفس پالس اکسی متری برای اندازه گیری میزان اکسیژن در خون شما انجام آزمایش و نمونه برداری از مخاط یا ترشحات بینی سواب گلو برای پاک سازی شمارش کامل خون (CBC) کشت خون درمان عفونت ریه معمولا برای پاکسازی و از بین بردن عفونت باکتریایی نیاز به آنتی ...

درمان کرونا با فیزیوتراپی تنفسی

مرحله شدید بحرانی، عملکرد سایر اندام های بدن نیز با مشکل رو به رو می شود. متخصصان معتقد هستند که فیزیوتراپی تنفسی می تواند تا پیش از بروز مرحله حاد تنفسی، به بهبود عملکرد ریه ها و کاهش علائم بیماری کمک کند. این روش درمانی شامل تمرینات بدنی، تمرینات عضلات تنفسی، تمرین پاکسازی ریه، تمرینات انگیزشی، تنفس عمیق و آرام و تنفس دیافراگمی می شود. علاوه بر تمرینات تنفسی، ورزش های کل بدن مانند حرکت ...

بر اساس مطالعات انجام شده مشخص شد: چرا گریه موجب سردرد می شود ؟

هستند که ترشح آن ها باعث می شوند ماهیچه های صورت و پوست سر شما منقبض شوند. در صورت تداوم گریه، این فشار روی جمجمه شما افزایش یافته و عروق سر و گردن را تحت تأثیر قرار می دهد. این موضوع می تواند در بسیاری از افراد باعث بروز سردردهای تنشی شود. از سوی دیگر، گریه کردن برای مدتی طولانی و بیش از چند دقیقه، باعث ایجاد تأثیر نامطلوب و فشار روی عضلات صورت شده و در پی آن به دلیل خستگی و فشار ایجاد ...

چهارده علامت وجود مشکلات کلیوی

نفس هنگامی که کلیه های شما توانایی دفع مایعات اضافی از بدنتان را از دست می دهند، ممکن است این مایعات در قفسه سینه انباشته شده و باعث درد و فشار در این ناحیه شود. نارسایی کلیه گاهی اوقات با آسم یا نارسایی قلبی اشتباه گرفته می شود، که این نیز در نتیجه ی تجمع مایعات در ریه هاست. درد عضلانی و تپش قلب یکی از وظایف کلیه ها حفظ تعادل مواد معدنی در خون است. مواد معدنی ...

تغذیه قبل از انتقال جنین فریز شده

، کاهش تورم و کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات بهتر است پیش از انتقال جنین فریز شده به رحم کیسه آب گرم بر روی شکم خود قرار دهید. اما حواستان باشد پس از انتقال از کیسه آب گرم استفاده نکنید. 5. الکترولیت مصرف کنید و مراقب باشید بدن کم آب نشود! کم آب نشدن بدن بسیار مهم است زیرا کم آبی باعث اسپاسم رحم و افزایش درد می شود. پس آب زیاد بنوشید. برخی از مواد غذایی دارای الکترولیت ها شامل آب ...

علائم بیماری کلیوی چیست؟

عملکرد کلیه ها به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار نگرفته باشد، خود را نشان ندهد. علائم بیماری کلیوی در اغلب موارد، نامحسوس است و این باعث خطرناک شدن آن ها می شود چرا که ممکن است بیماری خیلی پیشرفته شود تا فرد متوجه آن شود و تازه اقدام به درمان کند. هنگامی که کلیه های شما توانایی دفع مایعات اضافی از بدنتان را از دست می دهند، ممکن است این مایعات در قفسه سینه انباشته شده و باعث درد و فشار ...

ورزش کردن در این زمان ممنوع

تیر خلاص به قلب به گزارش بهداشت نیوز تمام افراد عصبانیت شدید را تجربه کرده اند. در این حالت قلب جوری به قفسه سینه می کوبد که کاملا تپش قلب را حس می کنید. عصب سمپاتیک ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد. رگ های خونی را منقبض و منبسط می کند تا خون و اکسیژن بیشتری به اندام هایی برساند که به آن ها نیاز دارد. هنگام ورزش، غدد فوق کلیوی نوراپی نفرین و اپی نفرین ترشح می کند که سبب بالا ...

چند ساعت بخوابیم؟

باثبات تر و بادوام تر را تجربه می کند. تنفس و ضربان قلب کند می شود، ماهیچه ها در حالت آرامش قرار گرفته، دمای بدن کاهش می یابد و امواج مغزی فعالیت کمتری دارند. مرحله 3 و 4 در مرحله 3 و 4 خواب فرد وارد خواب عمیق می شود. مرحله 4 عمیق ترین مرحله خواب است. در طول خواب عمیق، تنفس، ضربان قلب، دمای بدن، امواج مغزی به پایین ترین حد فعالیت خود می رسند. عضلات بسیار آرام هستند و به سختی ...

تنفس و حرف زدن مبتلایان کویید 19 باعث انتشار میلیونها ذره ویروس می شود!

بماند و این همان موضوعی است که منجر به پخش گسترده آن در سراسر جهان شده است. این مطالعه که هنوز در یک ژورنال علمی منتشر نشده یا توسط دانشمندان دیگر بررسی نشده است، توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در پکن انجام شده است. سی و پنج بیمار مبتلا به Covid-19 در این بررسی تحت بررسی قرار داشتند و نزدیک به 300 نمونه ویروسی از تنفس آنها، روی سطوح و هوای داخل بیمارستان ها جمع آوری شد ...

شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ محاسبه کنید

(non-REM) طی کند. مراحل خواب مرحله اول حرکت غیر سریع چشم (non-REM) تنها چند دقیقه طول می کشد. در این مرحله تنفس ، ضربان قلب و امواج مغزی شروع به کندشدن می کنند. مرحله دوم حرکت غیر سریع چشم (non-REM)، قبل از اینکه بدن وارد خواب عمیق شود، رخ می دهد. در این مرحله عضلات شل می شوند و دمای بدن افت می کند. مرحله سوم حرکت غیر سریع چشم (non-REM)، خواب عمیق است؛ فرد ...

چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟

... باید به این نکته توجه داشت که آسیب های ناشی از گرما خستگی مفرط، گرفتگی عضلات و هیپوترمی یا بالا رفتن حرارت بدن را شامل می شود. یکی از شایع ترین بیماری ها در فصل تابستان گرمازدگی است. در حالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن به شدت افزایش می یابد و تداوم این حالت، باعث آسیب به سلامت فرد می شود. کاهش مایعات بدن و از دست رفتن رطوبت مورد نیاز سلول ها ...

فرصت کرونا برای تنفسِ طبیعت

عوامل پنهانی که می توانند شما را عصبی کنند

منوپوز خود برسید. تغییرات در هورمون های شما به عنوان فردی که بدنش به سمت قطع دوره ماهانه می رود باعث بسیاری از علائم، از جمله تغییرات خلقی می شود. پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید می تواند باعث عصبانیت، بی قرار بودن، اضطراب و تحریک پذیری شود؛ اما احتمالاً علائم دیگری مانند تغییرات وزن یا مسائل روده هم دارید. بیماری ویلسون این یک اختلال ژنتیکی است که باعث می شود بدن مس ...

کیفیت هوای 6 منطقه مشهد آلوده است

دیگر مشهد هوای سالم را نشان می دهد. وی گفت: شایسته است شهروندان مشهدی با کاهش ترددهای غیرضروری نقش موثر خود را در بهبود وضعیت هوا ایفا کنند. قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا تا 50 ای.کیو.آی به معنای وضعیت پاک و بین 51 تا 100 ای.کیو.آی نشانگر وضعیت سالم است. قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد 101 تا 150 ای.کیو.آی به معنای آلودگی هوا برای افراد حساس و کودکان و بین اعداد ...

آیا عینک باعث انتقال کرونا میشود؟

ویروس از راه صحبت کردن منتقل می شود؛ بنابراین آن هم خطرناک است، زیرا کرونا می تواند از طریق ترشحات تنفسی که هنگام نفس کشیدن، صحبت کردن، سرفه یا عطسه از دهان و بینی خارج می شود انتقال پیدا کند؛ بنابراین خوب است که در صورت امکان چشم ها با عینک، شیلد یا دیگر وسایل حفاظتی پوشانده شود. وی تاکید کرد: باید هر شخص که از منزل خارج می شود ماسک بزند موضوعی است که سازمان جهانی بهداشت به همه مراکز ...

آلوده ترین قسمت بدن در شرایط کرونایی کجاست؟

...، گوشت و تخم مرغ را کاملاً بپزید و از غذای سالم خانگی استفاده کنید. وی با تاکید بر تغذیه سالم و مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه، اظهار کرد: لازم است افراد در مواقع خروج از منزل، از ماسک استفاده کنند. وی با تاکید بر رعایت موارد بهداشتی به منظور پیشگیری و کنترل ویروس در محل کار، تصریح کرد: کارکنانی که تنگی نفس، سرفه، عطسه و تب دارند باید توصیه شود که در خانه ...

رشد حرکتی کودک، در چه زمینه هایی اثر می گذارد؟

، بدوید و کارهای دیگر را انجام دهید. رشد مهارت های حرکتی ظریف عضلات کوچک موجود در بدن را، به ویژه آن هایی که در دست قرار دارند، دربرمی گیرد. رشد حرکتی کودک، همچنین، چگونگی عملکرد عضلات و ماهیچه های او را شامل می شود. تونوس ماهیچه ای عبارت دیگری است که برای تعریف این مفهوم به کار می رود. واقعیت این است که کودکان برای رشد عضلات خود و استفاده راحت از آن ها هنگام ایستادن، نشستن ...

درد مفاصل را با روش های طبیعی و خانگی کاهش دهید

بازسازی بافت های آسیب دیده، مهار یا کاهش التهاب و کاهش درد همراه با آرتریت کمک می کنند. از طرف دیگر، این غذاها به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی کمک کرده و می توانند درمان بیماری را سهولت بخشند. 2٫ استفاده ازمواد مغذی ضروری برای مدیریت آرتروز ویتامین D ویتامین D یکی از مواد مغذی اساسی است که به جذب کلسیم و ساخت استخوان های قوی کمک می کند. همچنین سیستم ایمنی ...

هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن

برای ساخت و حفظ استخوان و دندان سالم ضروری بوده و علاوه بر ایفای نقش های مختلف در بدن، ممکن است در مدیریت فشار خون هم مؤثر باشد. بهتر است کلسیم ازطریق منابع غذایی همانند لبنیات و سبزیجات سبز رنگ به دست آید، با این وجود، پزشک ممکن است برای برخی افراد مصرف مکمل را توصیه کند. باتوجه به اختلافات فردی در نیازها، متخصصان مکمل کلسیم را برای همه توصیه نمی کنند، از این رو، هرکسی که قصد مصرف مکمل ها را دارد، باید با پزشک خود مشورت کند. بیشتر بخوانید: ...

ونتیلاتور چیست و استفاده از آن با چه چالش هایی همراه است؟

دستگاه های مخصوص میزان مناسب جریان تنفس و الگوی زمان میان دم و بازدم را کنترل می کنند. برای شروع فعالیت ونتیلاتور باید، عملیات لوله گذاری انجام شود که در آن لوله ای از طریق دهان یا بینی وارد بدن شده تا هوا را وارد ریه ها کند. البته ونتیلاتورها بسته به نوع بیماری، سطح هوشیاری بیمار و حتی امکانات درمانی بیمارستان انواع مختلفی دارند که به دو دسته کلی فشار منفی و فشار مثبت تقسیم می شوند ...

چگونه بازیگر شویم (71) /لزوم داشتن انعطاف بدنی برای بازیگر تئاتر

توسط فیزیوتراپیست های ایران ترجمه شده است. نکاتی که در زیر می آید یکی از این خلاصه هاست که در فهرست منابع کاملا معرفی شده و در عکسنامه، عکس هایی برای آشنایی بیشتر ازاین اقدام آمده است. در روز به طور متوسط انسان تا شانزده ساعت را یا راه می رود، یا نشسته است و یا ایستاده. اگر بهداشت عضلات در همین سه مورد رعایت نشود، به طور قطع روزی شانزده ساعت به عضلات و مفاصل بدن فشار می آید و آن ها را ...

راهکارهایی برای اینکه با افزایش سن، سالم تر و شاداب تر بمانید

خود منابع پروتئین مانند آجیل، ماست یونانی یا پنیر اضافه کنند. سیگار کشیدن می تواند منجر به افزایش سن بیولوژیک شود. آلودگی هوا نیز می تواند نقشی پررنگ در کاهش سلامتی ایفا کند. دود سیگار می تواند صورت و بدن را پیر کند. ترک سیگار مهم ترین عملی است که فرد می تواند برای کاهش سن انجام دهد. استعمال دخانیات به معنای واقعی کلمه باعث ایجاد آسیب داخلی به کد ژنتیکی شما، و همچنین رگ های خونی و سیستم ...

تنفس هوای سالم در مشهد

...> گفتنی است؛ هم اکنون میانگین شاخص کیفیت هوای مشهد با عدد 86 در شرایط سالم قرار دارد. در شرایط سالم هوا، احتمال بروز علائم تنفسی در افراد حساس، احتمال تشدید بیماری های قلبی یا ریوی در بیماران قلبی و سالمندان وجود دارد و افراد خیلی حساس در صورت امکان باید فعالیت های طولانی یا سنگین را کاهش دهند. منبع: ...

نحوه نشستن در دوران بارداری

...، نیازی نیست به نحوی خاص بنشینید. اگر قصد دارید برای مدت زمان طولانی بنشینید، مانند محل کار، از یک صندلی قابل تنظیم با حمایت کمر استفاده کنید، یا یک بالشت کوچک پشت خود قرار دهید. برای کمک به کاهش تورم پاها از چیزی استفاده کنید تا زیر پای شما قرار گیرد تا پای شما کمی بالاتر از سطح زمین قرار گیرد. برای بلند شدن از رختخواب نیز به کنار تخت خواب بیایید و به پهلو بچرخید و با آویزان کردن ...

5 عادت بی نظیر برای جلوگیری از حمله قلبی

شرایطی هستند که بر حملات قلبی تأثیر می گذارند. با توجه به موارد فوق ، برای جلوگیری از حمله قلبی باید تمام تلاش ممکن را برای حفظ وزن سالم و پایدار انجام دهید. شما می توانید این کار را از طریق عادات غذایی سالم ، ورزش و به طور کلی شیوه زندگی خوب به دست آورید. خلاصه ... بسیاری از عادات ساده وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از حمله قلبی و بهبود سلامت قلبی عروقی، به کارهای روزمره خود بیفزایید. مهمترین چیز این است که آنها را به طور مداوم تمرین کنید به خصوص وقتی که عوامل خطر دیگری نیز دارید. فراموش نکنید که هر از گاهی پزشک خود را برای معاینه مناسب ببینید. ...

چرا برخی از مبتلایان کرونا علائم خفیف و برخی علائم شدید دارند؟

سیستم ایمنی بدن زمان بیشتری را برای مبارزه با کرونا داشته باشد، قبل از این که کاملا گرفتار بیماری شود و علائم ظاهر شوند؛ بنابراین پزشکان، که اغلب به صورت رو در رو با بیماران حاد روبه رو می شوند، به احتمال زیاد بیمار می شوند. زیرا با تنفس آلوده بیمار به صورت خود در معرض مقادیر بیشتر ویروس قرار می گیرند. رهبران مذهبی که غالباً در معرض بیماری های تهدید کننده زندگی هستند (زیرا اغلب کهنسالند) نیز ممکن ...