سایر منابع:
سایر خبرها
با خودتان دوست باشید؛ شما تنها سرمایه حقیقی خودتان هستید
دورهمی دوستانه، رفتن به پارک با خانواده، غذاخوردن در رستوران مورد علاقه یا هر کاری که حال تان را بهتر می کند مخصوصا اگر مدت هاست که به دلیل مشغله ی تان قادر به انجامش نبودید. قبول کنید اگر این استراحت ها را به خود ندهید، مثل چوب بری عمل خواهید کرد که در حال تبر زدن به درختان است و قصد قطع کردن آنها را دارد اما به بهانه ی از دست دادن زمان تبرش را تیز نمی کند! حساب کنید که با تبر کُند ...
چطور در عرضِ 20 دقیقه به خودآگاهی برسیم؟
بیشترین لذت را برای من به ارمغان می آورد. بعد از 8 ماه خاطره نویسیِ روزانه من فهمیدم که شاید نوشتن کاری است که من باید تا آخر عمرم انجامش دهم. من در نوشتن نقاطِ ضعف و قوت و فرصت هایم را کشف می کنم. هر بار که با ذهنم واردِ رینگِ مبارزه می شوم، صدماتی می بینم ما در آخر چیز هایی درباره خودم کشف می کنم. مسابقه دادن در رینگِ کشتی همیشه به افراد صدمه می زند، اما همیشه یک برنده باقی می ماند. بعد از ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
دهد که شادی همواره در اینجا و زمان حال واقع است نه در جای دیگر و زمان دیگر. افراد شاد بیشتر از افراد ناشاد از زندگی لذت می برند. زیرا ذهن خود را مشغول رویدادهای تلخ گذشته و گاهی اوقات ندامت از انجام برخی امور نمی کنند و غم روزی را که نیامده نمی خورند. مطالعات نشان داده که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر ...
آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، در شرایطی که اهمیت نوشیدن آب برای سلامت انسان واضح است، این که آیا زمان بندی انجام این کار نیز اهمیت دارد یا خیر شاید ذهن برخی افراد را درگیر کند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح روشی ساده برای آغاز روز در مسیر درست است. نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب می تواند به تسهیل حفظ عادات هیدراته نگه داشتن بدن و افزایش مصرف مایعات در طول روز کمک کند. ...
رهبری و هدایت سازمان هنگام وقوع بحران جهانی
. کلیدهایی برای رهبری قاطعانه در بحران ها: در زمان بحران باید سریع حرکت کرد. این را به عنوان یک توصیه ی مدیریت بحران در ذهن داشته باشید: با سرعت و دقت تصمیم بگیرید . اجازه ندهید امید به داشتن یک برنامه ی کامل، مانع اقدام شما بشود. به احتمال زیاد با اطلاعات ناقص، انتخاب های ناقص و نادرستی خواهید داشت. پس به همین خاطر باید به سرعت خود را با اوضاع تطبیق دهید. دستورالعمل شرایط ...
چگونه کسی را که دوست داریم دلتنگ خود کنیم؟
، سعی کنید که خودتان را خوب نشان دهید. به جای گله کردن، برای او آرزوی بهترین ها را داشته باشید. این رفتار بالغانه برای طرف مقابل تان تلنگری خواهد بود که بداند چه کسی را از دست داده است. اگر این برخورد، آخرین برخوردی باشد که او با شما داشته، رفتار مثبت شما تا همیشه ذهن اش را درگیر خواهد کرد. به زندگی نرمال خود بازگردید همیشه لازم نیست که برای دلتنگ کردن دیگران به سمت شان بروید ...
فال روزانه امروز سه شنبه 20 خرداد 99
خودتان پافشاری نکنید و به خاطر داشته باشید که هر چه قدر به نظرات سایرین اهمیت دهید در مقابل همین رفتار را از آنها خواهند داشت . افراد جدیدی وارد زندگی تان می شوند که برای مدتی در زندگی تان مهم هستند . امروز فعالیت زیادی هم دارید. ... خرداد فال روز متولدین خرداد: امروز یکی از آن روزهای نادر است که کاری را انجام می دهید و بعداً نگران آن می شوید. یک موضوع را باید بدانید که ...
تکنیک طلایی مهار استرس کنکور
ریزی درست و نقص در مدیریت زمان است. با هدف گذاری و اولویت بندی این هدف ها میتوان میزان آشفتگی ذهن را کاهش داد. پس از هدف گذاری، باید آنها را به اهداف جزیی تر تقسیم نمود و فعالیت های لازم را برای رسیدن به آنها در طول روز و هفته و ماه گنجاند. هرشب برای روز بعد برنامه ریزی کنید تا بدانید چه فعالیت هایی و در چه محدوده ی زمانی باید انجام شود. به این نکته آگاهی داشته باشید که با توجه به وقوع ...
8 نکته برای محافظت از کودکان در برابر کرونا
.../ ممکن است ذهن تان از انبوه مطالب منتشر شده درباره بیماری ویروس کرونای 2019 (COVID-19) دچار سردرگمی شده و در این میان ایجاد اضطراب در کودکان نیز قابل درک است. کودکان ممکن است در فهم آنچه در فضای آنلاین یا تلویزیون دیده و یا از دیگر افراد می شنوند، دچار مشکل شده و در نتیجه در برابر احساساتی مانند نگرانی، استرس و غم آسیب پذیر شوند. با رعایت هشت نکته در یک گفت وگوی باز و حمایتی با ...
مصرف شیرهای غیر پاستوریزه کار دست تان می دهد
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، به نقل از انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، دکتر پروین میرمیران با بیان این مطلب گفت: در حال حاضر تکنولوژی به قدری پیشرفت کرده که استریلیزه و هموژنیزه کردن شیر، بهداشت آن را فراهم می کند. وی افزود: اما اولویت ما سالم بودن شیر است و می توانیم از شیر پاستوریزه یا هموژنیزه با حفظ ارزش غذایی آن استفاده کنیم. مصرف شیر برای سلامت بدن ضروری است ...
فرزامی: رکورددار جام در استقلال هستم
همین وضعبت سه بار به گل رسیدیم. یکی از گل های استقلال را با ضربه چکشی به ثمر رساندم که خاطره جالبی را در ذهن من حک کرد. بهترین خاطره فوتبالی تان؟ بازی با پرسپولیس، مرحوم پرویز دهداری کاپیتان قرمزپوشان بود و من در این بازی وظیفه داشتم وی را مهار کنم. در طول 90 دقیقه این کا را به بهترین شکل ممکن انجام دادم و در پایان توانستیم برابر پرسپولیس برد با ارزشی کسب کنیم. حسرت ...
نظر شورای نگهبان درباره اعتبارنامه تاجگردون، صالحی و دلخوش
به گزارش بخش سیاسی سایت خبرمهم ، شورای نگهبان در نامه ای به مجلس اعلام کرد که در مورد اعتبارنامه 2 نفر از منتخبین (منتخبین فریدن و صومعه سرا) مدارکی که در اختیار نمایندگان مجلس قرار دارد پیش از این و در زمان بررسی صلاحیت نمایندگان در اختیار شورای نگهبان قرار نداشته است. وی افزود: شورای نگهبان در این نامه تصریح کرده که در مورد اعتبارنامه غلامرضا تاجگردون منتخب مردم گچساران نیز مدارکی که ...
تفاوت ویزا با پاسپورت چیست؟
گاهی بنا بر قوانین کشور مقصد پیش می آید که شما علاوه بر پاسپورت به ویزا نیز نیاز داشته باشید. نوع ویزا بنا بر درخواست متقاضی تغییر می کند؛ ویزای تحصیلی، ویزای مهاجرتی، ویزای تجاری و انواع دیگری از ویزاها که در واقع طراحی شده اند تا دلیل حضور شما و مدت زمان حضورتان در کشور مقصد را به مراجع قانونی آن کشور ثابت و مشخص کنند. البته تایید مورد تقاضای شما در ویزا مشخص شده تان نیز باید قبل از هر چیز به ...
مضرات خواندن و تماشای اخبار
ریزی برای “زمان نگرانی” در هر روز یک استراتژی رایج برای مدیریت علایم مرتبط با اختلالات اضطراب است. میلر می گوید این تکنیک برای تماشا و هضم چرخه اخبار مفید است. او می گوید :”اخبار را مرور کنید، هر چیزی که نگران آن هستید را بپذیرید و برای رسیدگی به هر مسئله برنامه ریزی کنید.” برای این کار زمانی را انتخاب کنید که به اندازه کافی از زمان خواب تان فاصله داشته باشد، به طوری که قبل از رفتن به ...
محسن هاشمی راز آتش سوزی های سریالی پایتخت را فاش کرد
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، محسن هاشمی رئیس شورای شهر تهران در جلسه علنی شورای شهر درباره راه اندازی بوستان ارتش در پایتخت، اظهار داشت: از شهردار تهران و ارتش برای در دسترس قرار گرفتن پادگان 06 به شهروندان جهت استفاده به عنوان بوستان تشکر می کنم و اعضای شورای شهر هم در کنار شهرداری در این راستا اقدامات مؤثری انجام داده اند. وی به انجام برنامه های اولویت محور تحقق پذیر اشاره کرد ...
معجزه رنگ آمیزی در روان درمانی
آرام می گیرد و اضطراب و نگرانی ما هم کاهش پیدا می کند. بنابراین دفعه ی دیگری که احساس نگرانی یا اضطراب کردید، کافی است با مداد رنگی هایتان سراغ یک تصویر مخصوص رنگ آمیزی روید. رنگ آمیزی می تواند تأثیری مانند مدیتیشن داشته باشد. 2- رنگ آمیزی ممکن است به شما کمک کند عملکرد مغزی خود را تقویت کنید رنگ آمیزی می تواند مغز شما را ورزش دهد چون برای انجام آن به هر دو نیمکره ی ...
یک تمیزکاری و یک عالمه مزایا!
با آن دست و پنجه نرم می کنند و بعضی ها در مسیر درمان، خسته و درمانده شده اند. در این بین، متعجب خواهید شد اگر بدانید حرکت ساده ای مثل تمیزکاری چقدر می تواند به شما کمک کند استرس تان را تسکین بدهید و تمرکزتان را برای انجام کارها و رسیدن به اهداف تان بالا ببرید. در مطلب امروز و در ادامه، به گوشه ای از مزایای این رفتار اشاره خواهد شد. ریخت و پاش، استرس ایجاد می کند به هم ریختگی و بی ...
فال روزانه یکشنبه 18 خرداد 1399
که ذهن تان را مشغول کرده است هستید، امروز بهترین زمان است. شاید فکر کنید که هنوز زمان مناسب فرا نرسیده است اما با برداشتن اولین قدم ها، معجزات آن را خواهید دید. شهریور خودتان را برای یک روز پر از فعالیت های فیزیکی آماده کنید. از آنجا که انرژی شما به نهایت خود رسیده، بد نیست با کمی ورزش آن را تخلیه کنید. اگر مشکلات اخیر، ذهن تان را درگیر کرده است، نگران نشوید زیرا با توانایی ...
خوشحالی در دوران بازنشستگی
چند روز یا حداکثر چند ماه بعد از این که اطرافیان تان به شما می گویند که بازنشستگی تان مبارک، به این فکر خواهید افتاد که چطور در این دوران در کنار استراحت فکری و جسمی، بهترین بهره وری را داشته باشید و از زندگی لذت ببرید؟ حالا که بازنشسته شدید، هیچ چیزی نمی تواند جلوی شما را بگیرد و وقت آن رسیده که خودتان را برای تجربه های جدید و همه فعالیت هایی که کار بزرگ ترین بهانه برای انجام ندادنش بوده، آماده ...
زمان اعلام نظر فیفا نسبت به اساسنامه فدراسیون فوتبال مشخص شد
به گزارش بخش ورزشی سایت خبرمهم ، فدراسیون فوتبال ایران شب گذشته پیش نویس اصلاحی اساسنامه خود را برای فیفا ارسال کرد و مدیران این نهاد هم با ارسال نامه ای به مهدی محمد نبی، دریافت این پیش نویس را تایید کردند. در پیش نویس جدید وزیر ورزش از ترکیب اعضای مجمع حذف شده و از طرفی استقلال ارکان قضایی فدراسیون هم مورد تاکید قرار گرفته است. فیفا پس از وصول کردن اساسنامه اصلاحی با انجام ...
فال روزانه امروز یکشنبه 18 خرداد 1399
آنها عذرخواهی کنید و شما هم این کار را دوست ندارید. ... تیر فال روز متولدین تیر: خودتان را به دردسر انداخته اید.باید از کسی کمک بگیرید.البته اگر نمی خواهید خودتان را بیشتر به دردسر بیاندازید.می توانید با همسر یا دوست تان در مورد حل این مشکل صحبت کنید. ... مرداد فال روز متولدین مرداد: ستاره ها امروز شما را به مسیر غیر قابل پیش بینی رهنمون می شوند و ذهن شما ...
ورزش چشم
تمرکز این تمرین مشابه ورزش قبل است. روی صندلی در گوشه ای از اتاق بنشینید. مدادی به دست بگیرید و آن را در فاصله 15سانتی متری نوک بینی خود نگه دارید. به مداد زل نزنید؛ بلکه نگاهتان را مدام و هر چند ثانیه یک بار بین مداد و شیئی در سمت دیگر اتاق تغییر دهید. این کار را روزی ده بار انجام دهید. بعد از مدتی، وقتی بینایی تان شروع به بهبود کرد، می توانید بر اشیایی تمرکز کنید که در فاصله دورتری ...
فال روزانه 24/ 07/ 1398
ذهن تان را منحرف کنید، نگران نباشید زیر او خیلی زود باز نزد شما باز خواهد گشت. اگر در انجام کارهایتان دچار گیجی شده اید، بهتر است که از دوستانتان کمک بگیرید. شما به تنهایی و آن هم در چنین روزی از پس آن حجم کار بر نخواهید آمد. بعداز ظهر زمان خوبی است تا به طبیعت بزنید و از آن انرژی بگیرید. در انتهای روز مشاجره ای کوچک خواهید داشت که جای هیچ نگرانی ندارد. کلی کار از روزهای قبل روی سرتان ...
چطور از حسادت فرزندان به یکدیگر کم کنیم؟
که پدر و مادر یکی از فرزندان را بیشتر از بقیه دوست دارند. فرصتی ایجاد کنید و برای تک تک کودکان تان جداگانه وقت بگذارید. لازم نیست کار خاصی انجام دهید؛ مثلاً می توانید در مدتی که فرزند کوچک ترتان چرت می زند، با فرزند بزرگ ترتان گوشه ی دنجی بنشینید و کتاب بخوانید، یا می توانید وقتی فرزند بزرگ ترتان در مدرسه است، با فرزند کوچک ترتان فیلم تماشا کنید. کافی است مطمئن شوید که همه ی فرزندتان می دانند که جایگاه ویژه ای در قلب شما دارند. منبع: تابناک با تو ...
چند اشتباه که در زمان شستن دستها مرتکب می شویم
کودکان و سالمندان از جمله تعویض پوشک پس از دور انداختن زباله. زمان کافی برای شستن صرف نمی کنید حداقل 20 ثانیه برای شستن دست ها زمان صرف کنید تا عوامل بیماری زا از دست جدا شود. برای این که بتوانید زمان را هنگام شستن اندازه بگیرید، بهتر است شعری یا بخشی از آهنگ مورد علاقه تان را که خواندنش در همین اندازه طول می کشد در ذهن تان داشته باشید و هر بار هنگام شست و شو با خودتان زمزمه ...
قابلیت جدید،در دسترس کاربران توییتر
توانید در پنل نمایش داده شده زمان و تاریخ پست شدن توییتتان را مشخص کنید و همچنین فهرستی از تمامی توییت های برنامه ریزی شده تان را مشاهده کنید. شما در همان پنجره بخش دیگری تحت عنوان Drafts را در اختیار خواهید داشت. به این ترتیب در این بخش می توانید توییت هایی که هنوز برای پست شدن کامل نیستند و ممکن است به ویرایش احتیاج داشته باشند را ذخیره کنید. شما برای ذخیره توییت ها در این بخش با کلیک روی X در ...
چند اشتباه که در موقع شستن دست ها مرتکب می شویم
زمان صرف کنید تا عوامل بیماری زا از دست جدا شود. برای این که بتوانید زمان را هنگام شستن اندازه بگیرید، بهتر است شعری یا بخشی از آهنگ مورد علاقه تان را که خواندنش در همین اندازه طول می کشد در ذهن تان داشته باشید و هر بار هنگام شست و شو با خودتان زمزمه کنید. این روزها شاهد خلاقیت های زیادی در فضای مجازی برای شستن دست ها در مدت 20 ثانیه بوده ایم. پس با خلاقیت خودتان بهترین روش را برای شست وشو به کار ...
سقوط 22 درصدی درآمد نفتی عربستان/افزایش چشمگیر قیمت فروش آرامکو
را در گوشه هایی از این بازار اجتماعی معرفی کنید که شانس برخورد بیشتری با مشتریان بالقوه خود داشته باشید. یکی از این گوشه ها صفحات اجتماعی رقبای شما هستند. خانم گراتن معتقد است، بسیاری از شرکت ها، برنامه درست و جامعی برای تحلیل و بررسی رفتار شرکت های رقیب خود در شبکه های اجتماعی و اینترنت ندارند. آنها هرازگاهی به صفحات اجتماعی رقبایشان سر می زنند. ممکن است صفحات آنها از دفعه قبلی جذاب تر ...