خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه میزان آب مورد نیاز بدن را محاسبه کنیم؟
. بسیاری از افراد عقیده دارند که مصرف چای به جای آب برای تامین نیاز بدن موثر است، اما باید بدانند که تحت هیچ عنوان چای جایگزین مناسبی برای آب نیست. توصیه می کنیم در شرایط شیوع ویروس کرونا و گرما که نیاز است مجاری تنفسی بدن مرطوب باشد نسبت به مصرف مقدار کافی از آب و مایعات جایگزین توجه کنیم. بیشتر بخوانید چگونه پیرچشمی را کنترل کنیم؟ چگونه می توان از تعریق بیش از حد در روزهای تابستان جلوگیری کرد؟ چند روش ساده برای نجات از خفگی انتهای پیام/ ...
7 خوردنی برای جبران کم آبی بدن در روزهای گرم
به گزارش اصفهان شرق ؛ غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید. ماست : یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب ...
چگونه گرما زده نشویم؟
فرزاد شیدفر در گفت وگو با میزان بیان کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و برای جلوگیری از گرمازدگی بهتر است افراد در این ایام بیشتر در خانه بمانند و از قرار گرفتن به طور مستقیم زیر نور خورشید و راه رفتن در مکان های بسیارگرم خودداری کنند. وی ضمن تاکید به مصرف منظم و کافی آب در طول شبانه روز گفت: توصیه می شود افراد برای جلوگیری از گرما زدگی هنگام خروج از منزل یک بطری آب همراه خود داشته ...
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
، روغن سویا، روغن کنجد و عوارض امگا 6 است. خنک کردن بدن با غذاها در روزهای گرم متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه در فصل گرما باید از مصرف غذاهای سنگین خودداری کنیم، اظهار کرد: مصرف کاهو، آب دوغ خیار، فالوده سیب و شربت سکنجبین با اشکال مختلف بسیار خوب است. نعمت الله مسعودی، درباره روش های رهایی از گرمازدگی در تابستان، گفت: در طب ایرانی فصول با تقویم جلو نمی آید و به ...
میوه های رسیده مصرف کنید
گرفت ضمن اینکه نمک نفخ خیار را هم از بین می برد. جالب است بدانید که افاغنه هنگام مصرف هندوانه بر روی آن نمک می پاشند تا نفخ آن گرفته شود. به باور این متخصص تغذیه، خالق یکتا برای هر میوه ای، یک ذاتی ر ا طراحی کرده است و براساس آن، برخی ملل با وضعیت خاصی از منابع تغذیه ای استفاده می کنند. چرا میوه های تابستان سرد است؟ زارع در ادامه این گفت و گو و در پاسخ به این پرسش ...
آب انار را به جای چای سبز بنوشید
استفاده کنند. شیدفر با بیان اینکه لبنیات کم چرب برای این افراد مفید است، افزود: بهبود یافتگان کرونا باید از مصرف مواد غذایی چرب، سرخ کرده، شیرین و شور بپرهیزند، چرا که این افراد دوران نقاهت را طی می کنند و بیشتر به استراحت می پردازند و مصرف اینگونه خوراکی ها موجب افزایش وزن آنها می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: اضافه وزن و چاقی مقاومت بدن را پایین می آورد و باعث افزایش التهاب ...
توصیه های دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت برای مقابله با گرمازدگی
تواند موثر باشد. استفاده از تخم خرفه خیس شده در آب یا دوغ نیز می تواند موثر باشد. معاون تعالی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت درباره توصیه های طب سنتی برای مقابله با سوختگی های پوست بدن ناشی از قرار گرفتن در هوای گرم و آفتابی، بیان کرد: ماسک کردن تراشه خیار یا خیار رنده شده، ماسک کردن ماست، ژل آلوئه ورا می تواند کمک کننده باشد. وی با بیان اینکه در هنگام گرمازدگی موضوعی مانند آسیب دیدن چشم به دنبال گرمای زیاد نیز مطرح است، خاطرنشان کرد: بستن چشم ها و قرار دادن پارچه مرطوب بر روی چشم نیز می تواند برای رفع این مشکل، موثر باشد. انتهای پیام ...
بلایی که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد؟
آسیب های بسیاری را به بدن وارد کند و از نظر علم تغذیه هیچ خاصیت غذایی به همراه ندارد. سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه درباره مصرف پاستیل توسط افراد مختلف ، اظهار داشت: پاستیل اسنکی است که به عنوان میان وعده ای بدون چربی، بدون مواد نگهدارنده و محتوی 100 درصد ویتامین C با میوه های طبیعی برچسب می خورد و کاملاً سالم به نظر می رسد، اما در واقع اینگونه نیست. وی ادامه داد: براساس یک ...
چه کسانی نباید طالبی بخورند؟
سنی توصیه می کنند. ویتامین C یک ویتامین و آنتی اکسیدان مهم است که می تواند در برابر آسم از بدن محافظت کند. برخی از متخصصان نیز استفاده از مکمل های ویتامین C را برای درمان آسم پیشنهاد کرده اند. یک فنجان طالبی 65 میلی گرم ویتامین C را فراهم می کند. دستورالعمل های فعلی توصیه می کند که زنان بالغ 65 تا 75 میلی گرم و مردان بالغ 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C مصرف کنند. همچنین، مطالعاتی که در سال 2010 بر ...
طبع زردآلو گرم است یا سرد
... زردآلو یک میوه آبرسان است و عطش را کم می کند. گذشته از این طبع سرد و تر این میوه هم به کم شدن عطش بعد از مصرف آن کمک می کند. با این وجود متخصصان طب سنتی معتقدند اگر طبع بدنتان گرم و خشک باشد این میوه با بدنتان سازگارتر خواهد بود و درصورتی که طبعتان سرد و تر است، بهتر است زردآلو را همراه با گرمی جات مصرف کنید. چرا ماسک زردآلو پوست را شفاف می کند؟ چه زردآلو را به عنوان یک میوه ...
نکات کلیدی باهوش شدن کودکان
رویداد24 دکتر علی محتشمی متخصص اطفال معتقد است برای افزایش حافظه کودک می توان از انواع نان گندم و ماکارونی و یا جوی شیرین نشده همراه با انواع توت ها به عنوان صبحانه استفاده کرد. این متخصص اطفال درباره نکات کلیدی باهوش شدن کودکان در ادامه گفت: برای تقویت حافظه کودک کارهای زیادی می توان انجام داد اما در مرحله اول باید به تغذیه کودک توجه شود؛ اگر مغز سرد باشد توان تمرکز در افراد کم می شود ...
روش تهیه سوپ ماست و خیار برای روز های گرم تابستان
های داغ تابستان توصیه می کنیم. طرز تهیه سوپ ماست و خیار خوشمزه ترکیه ای را از کتاب آشپزی مشهور The Australian woman’s weekly cookbooks در این مطلب بخوانید. مواد لازم برای 6 نفر آب مرغ: 2 لیتر (8 لیوان فرانسوی دسته دار) برنج: 150 گرم (3/4 لیوان فرانسوی دسته دار) خیار: 250 گرم (پوست گرفته و ریز خرد شده) نمک: 1 قاشق چایخوری ماست چکیده یا ماست یونانی سفت: 2 ...
اگر گوشت نمیخورید به جاش این مواد را جایگزین کنید
گلیسمی (شاخص گلیسمی یا شاخص قندی یا بار گلیسمی که به اختصار به آن glycemic index یا GI هم می گویند، یک راهنما و یک سنجش برای بهتر مصرف کردن مواد غذایی، مخصوصاً کربوهیدرات هاست و بهتر است بگوییم شاخصی است برای تغذیه سالم و اصولی) پایین تری دارد برای بدن مفیدتر است. جودوسر، کینوآ، ذرت، بلغور، برنج قهوه ای و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار بهترین نمونه های پروتئین های گیاهی هستند که می توانند نیاز بدن ...
دمنوش مخصوص ضد چاقی با آویشن + دستور
میتوانید از عسل استفاده کنید. دلایل عمده خاصیت لاغر کنندگی در آویشن 1- به دلیل داشتن دیورتیک در آویشن سموم بدن دفع شده و لاغری و کاهش وزن اتفاق می افتد. 2- طبع گرم و خشکی آویشن باعث می شود که وزن افراد سرد مزاج علی الخصوص آن دسته از افرادی که مستعد چاقی از ناحیه شکم هستند کاهش پیدا کند و به همین علت است که در طب سنتی برای کاهش وزن گیاه آویشن را توصیه می کنند. ...
با فواید شگفت انگیز دارچین آشنا شوید
دارچین در روز تحقیقات نشان می دهد که مصرف 500 تا 3000 میلی گرم دارچین در روز برای سلامت و مواردی که ذکر شد، کفایت می کند. خواص روغن دارچین هنگام مرور راهنمای روی روغن های ضروری، با برخی نام های عامیانه مثل روغن دارچین، روغن پرتقال، روغن اسانس لیمو و روغن اسطوخودوس مواجه خواهید شد. در ظاهر شاید استفاده از خود این مواد طبیعی بهتر از روغن شان باشد اما آنچه روغن های ضروری را ...
درمان گرمازدگی در تابستان با روش های طبیعی و موثر
نشان دهد. بنابراین آبرسانی به بدن یکی از مهم ترین کارهایی است که باید در تابستان، به خصوص اگر ورزش و فعالیت عرق کردنی می کنید، انجام دهید.مطالعه مقاله بهترین نوشیدنی های مناسب هوای گرم پیشنهاد می شود.یادتان باشد، علایم گرمازدگی در کودکان می تواتند متفاوت باشد. اگر دچار گرما زدگی شده اید، قبل از مصرف داروهای شیمیایی، درمان طبیعی گرمازدگی را امتحان کنید : درمان گرمازدگی با روش های ...
مصرف زنجبیل برای چه کسانی مضر است؟
زنجبیل نوعی گیاه دارویی با طبع گرم و خشک است.این گیاه از گذشته های دور در میان ایرانیان کاربرد های مختلفی داشته و برای درمان بیماری های گوناگون حائز اهمیت است. زنجبیل از شاخه کورکومین است و به عنوان ادویه دارویی و گیاهی در بسیاری از غذا های آسیایی و خاورمیانه استفاده می شود. به عقیده متخصصان طب سنتی زنجبیل باعث کاهش وزن و لاغری می شود و می توان به صورت رنده شده و خام آن را همراه ماست ...
همه چیز درباره چغندر از خواص و مضرات تا نکات طبخ
غذا با طبیعت و مزاج شما سازگار است یا نه. اما اگر چغندر به صورت خام مصرف شود طبع آن گرم و تر می شود. بنابراین افراد سرد مزاج بهتر است در مصرف لبو زیاده روی نکنند. بر اساس طب سنتی، هر غذایی به تفکیک طبع و مزاج شناسی، دارای یک یا چند مصلح است. منظور از مصلح، یک نوع ماده غذایی یا گیاه دارویی است که مصرف آن به همراه این غذاها، باعث اصلاح و تعدیل عوارض جانبی غذا می شود و در هضم آن کمک می ...
با این 5 مواد غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید
اینجا 5 ماده ی غذایی تنظیم کننده حال و حوصله و اجزای اصلی چالاکی قلب برای پرورش زندگی جنسی شما، گفته شده است: 1.زعفران در یک مطالعه که اخیرا در تحقیقات بین المللی مواد غذایی منتشر شده, محققان دریافتند که زعفران ، ادویه ایی است که در پخت و پز و به عنوان یک بوی معطر در عطرها استفاده می شو. درست کردن یک شام عاشقانه با آن یا پاشیدن این ادویه در مرغ هر دو راهی آسان برای گرم کردن اتاق ...
مقابله با ضعف و بی حالی روزهای گرم تابستان با اسموتی هندوانه+ طرز تهیه
(1 گرم چربی اشباع شده)، 27 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 7 میلی گرم کلسترول، 89 میلی گرم سدیم توصیه پزشک: دکتر لیلا آزادبخت، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و رییس مرکز تحقیقات امنیت غذایی این نوشیدنی طبیعی حاوی هندوانه است که جزو میوه هایی محسوب می شود که در فصل گرما و تابستان مصرف آن تامین کننده املاح مورد نیاز بدن است و از طرفی دیگر، توت فرنگی موجود در ...
خواص شگفت انگیز این گیاه؛ از تقویت مو تا درمان سنگ کلیه
اشاره به تاثیر گل نسترن بر تقویت مو، اظهار کرد: استفاده از گل نسترن به طور موضعی همراه با حنا روی موی سر باعث تقویت مو خواهد شد. همچنین روزانه مصرف دو تا چهار گرم گل خشک نسترن به مدت یکسال از سفید شدن موی سر پیشگیری می کند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه گل نسترن با نام علمی Rosa canina یکی از گیاهان دارویی است، تاکید کرد: گل، دانه و میوه گل نسترن خواص درمانی زیادی دارد که به صورت ...
سید مقتدی صدر: انحراف تظاهرات مردم عراق از مسیر خود
باشید این میوه خشک شده میزان بالای شکر و کالری دارد که در صورت مصرف زیاد می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. 10 برگه زردآلو حاوی 63 میکروگرم ویتامین دی است که یک چهار میزان مورد نیاز روزانه را تامین خواهد کرد. تابستان که می رسد قدر طالبی را بدانید چون هر نصف فنجان از این میوه خوشمزه 135 میکرو گرم ویتامین آ، مساوی با 54 درصد نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند. طالبی همچنین منبع غنی آنتی اکسیدان ویتامین سی است، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود و مقاومت بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها بالا می برد. این میوه را به صورت اسموتی یا ساده نوش جان کنید و از مزایایش لذت ببرید. ...
گیاهی با خاصیت ضدافسردگی
را از انسان دور می کند و کمک می کند به آرامش برسیم. وی با اشاره به نقش خواب در آرامش انسان، یادآور شد: دمنوش ملیس با مخلوطی از گل گاوزبان و اسطوخودوس به معجونی خواب آور تبدیل می شود. این متخصص طب سنتی ایرانی، با بیان اینکه گیاه بادرنجبویه در همه جا قابل رویش است، عنوان کرد: این گیاه شناخته شده بوده و مورد استفاده همگان قرار می گیرد، اما یکی از عوارض مصرف آن برای افرادی است که ...
لاغری با رژیم قارچ + مزیت
شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، رژیم قارچ برنامه ای است که افراد مشهوری چون جولیا رابرتز و ایمی آدامز برای لاغری دنبال کرده و از آن نتیجه گرفته اند. این افراد می گویند که با مصرف منظم قارچ خام توانسته اند اندام متناسب تری داشته باشند. مزیت این رژیم چیست؟ با دنبال کردن این رژیم چربی های اضافه در ناحیه کمر و پاها از بین می روند اما بالاتنه شما لاغر ...
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
متخصص طب سنتی با بیان اینکه در فصل گرما باید از مصرف غذاهای سنگین خودداری کنیم، گفت: مصرف کاهو، آب دوغ خیار، فالوده سیب و شربت سکنجبین با اشکال مختلف بسیار خوب است.
کدام غذاها چربی خون را کاهش می دهند؟
نکنید روغن زیتون دارای آنتی اکسیدانی است که کلسترول بد یعنی همان LDL را کاهش داده و کلسترول خوب یعنی همان HDL را بدون تغییر باقی می گذارد. مصرف روزانه 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون بسیار برای سلامت قلب مفید خواهد بود. بهتر است در رژیم غذایی خود روغن زیتون را با انواع سس ها و افزودنی های جابه جا کنید تا سالم تر باشید. آب پرتقال، تامین کننده سلامت قلب آب پرتقال علاوه بر ...
تأثیر مثبت درمان ترکیبی طب سنتی و رایج بر بیماران مبتلا به کرونا
تصریح کرد: نمی توان در این زمینه نظر قطعی داد زیرا این احتمال وجود دارد که رفتارهای حال حاضر ویروس از نخستین روزها هم وجود داشته اما در آن روزها بیشتر روی مشکلات تنفسی متمرکز بوده ایم و امروز با دقت و اطلاعات بیشتری موارد دیگر را رصد می کنیم. وی افزود: آنچه مشخص است، این بیماری اعضای مختلف بدن را درگیر می کند اما عوارض داروها و روش های درمانی مورد استفاده نیز باید مدنظر قرار گیرد و ...
معرفی 7 ماده غذایی سرشار از ویتامین A که نباید از آنها غافل شد
ویتامین ها برای کارکرد درست بدن و حفظ سیستم ایمنی و سلامت ضروری هستند. کم شدن هر یک از آن ها می تواند باعث به خطر افتادن شرایط بدن و برهم خوردن تعادل هورمونی شود. به همین دلیل هم باید از هر کدام به اندازه نیاز بدن مصرف کرد. در این مقاله 7 منبع خوب برای دریافت ویتامین آ را به شما معرفی می کنیم. ویتامین آ و انواع آن ویتامین آ نوعی ویتامین محلول در چربی است که به دو صورت در ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
...> ماست ممکن است برای همه نباشد بعضی افراد باید آگاه باشند که مصرف ماست آنها ،ممکن است عوارض جانبی داشته باشد، مخصوصا در کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند یا به شیر حساسیت دارند. عدم تحمل لاکتور عدم تحمل لاکتوز وقتی اتفاق می افتد که بدن لاکتوز نداشته باشد ،آنزیمی که برای شکستن لاکتوز- قندی که در شیر وجود دارد- لازم است،.عدم تحمل لاکتوز باعث علائم گوارشی متعددی می شود مثل ...
