ضد آلزایمرترین خوردنی
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی موثر بر سیستم ایمنی بدن
...> - مرکبات - کیوی - فلفل سبز و فلفل قرمز - کلم بروکلی - توت فرنگی ویتامین E ویتامین E هم درست مانند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که برخورداری بدن از میزان کافی ویتامین E در حفظ و بهبود سلامت دستگاه ایمنی بدن، خصوصا در افراد مسن بسیار تاثیرگذار است. مواد غذایی زیر منابعی غنی از این ویتامین محسوب می شوند: - روغن جوانه گندم ...
چند خوراکی مفید برای تقویت ریه ها
(COPD) و آمفیزم کمک کنند. اسید های چرب امگا 3 همچنین دارای خاصیت ضد التهابی هستند که نشان داده شده به طور موثر با احتمال ابتلا به بیماری ریه مبارزه می کنند. امگا 3 موجود در ماهی عملکرد ضد التهابی بدن و قلب و عروق را نیز بهبود می بخشد. این بدان معنی است که برای هرگونه التهاب در ریه ها یا دستگاه تنفسی مفید واقع می شود. ماهی های چرب همچنین سرشار از ویتامین D. هستند که یکی از مهم ...
چه رژیمی برای کودکان چاق مناسب است؟
) یا غنی شده با امگا سه استفاده کنید و آن را با سس گوجه با یا بدون سبزی جات و مقدار مختصری پنیر سرو کنید. اگر بچه های شما ماهی تن می خورند، ببینید آیا کنسرو ماهی سالمون(آزاد) را هم که حاوی اسیدهای چرب امگا سه که ضامن سلامت قلب است می خورند یا نه؟ سیب زمینی آب پز را به جای پر کردن آن با پنیر، کره و خامه ترش با سس سالسا سرو کنید. غذای خانواده را به جای کره، روغن های ...
غذاهایی که نمی گذارند تمرکز کنید!
اشباع مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در آمریکا به مردم توصیه می کند که میزان مصرف چربی های اشباع را که از منابع حیوانی مانند گوشت چارپایان، ماکیان و محصولات لبنی تامین می شود، کاهش دهند. نتیجه مطالعه ای که در زمینه نقش چربی ها بر سلامت انسان در سال 2018 در نشریه BMJ منتشر شد، نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را می توان با جایگزین کردن چربی اشباع با چربی های ...
6 قدم ساده برای تقویت ذهن در تمامی سنین
تحلیل رفتنِ قابل توجه حافظه در افراد مسن عموماً ناشی از پیری نیست بلکه به اختلالات اندام های مختلف بدن، آسیب مغزی یا بیماری های عصبی در این افراد برمی گردد. مطالعات نشان داده است که می توان با برخی از عادت های اصولی سلامتی از افت شناختی جلوگیری کرده و خطر زوال عقل را کاهش داد. از این عادات می توان به فعالیت فیزیکی، خواب کافی، اجتناب از دخانیات و الکل، داشتن روابط اجتماعی خوب و پیروی از ...
علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد
کنید و در نتیجه به اندازه کافی غذا نمی خورید. بیشتر بخوانید خون خود را با گیاهان تصفیه کنید برای بهبود گردش خون چه کنیم؟ مهم ترین نکته این که اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. نیکوتین با صدمه زدن به دیواره رگ ها و افزایش غلظت خون، در گردش خون اختلال ایجاد می کند. فشار خون خود را کنترل کنید. فشار خون بالا باعث سفت شدن رگ ها و مختل شدن گردش خون می شود. بی تحرکی و ن ...
همه چیز درباره گیاه بومادران و روغن بومادران
... عرق بو مادران: برای تهیه ی عرق بومادران از سرشاخه های گلدار این گیاه استفاده می شود که به درمان افسردگی، ضعف اعصاب ، جنون های خفیف ، ضعف عضلات ، اختلالات قاعدگی و... کمک کرده و سبب تقویت سیستم بدن و همچنین تصفیه خون و درمان گرفتگی های عضله قلب می شود. میزان مصرف عرق بومادران جهت درمان اختلالات گوارشی روزانه 2فنجان همراه غذا و جهت درمان مشکلات دیگر دوفنجان پیش از غذا می باشد. ...
عوارض کرونا؛ موقتی یا ماندگار؟
، کبد و غدد درون ریز بدن تأثیر می گذارد. بنا به اطلاعاتی که انجمن مغز و اعصاب آلمان به تازگی منتشر کرده برخی از افراد مبتلا به کرونا هم زمان به اختلالات شدید عصبی دچار شده اند. بررسی های بیشتر نیز نشان داده که این افراد به سندروم اختلال کلی در عملکرد مغز مبتلا شده اند که می تواند عوارض بلندمدتی نظیر سردرگمی، بی قراری و اختلال حافظه را در پی داشته باشد. هرچند اینها همگی تحقیقات اولیه و گمانه زنی بر ...
با این غذاها استرس را از خود دور کنید
خون کمتر است. آووکادو نیز با ارائه اسید های چرب، امگا 3 را افزایش می دهند، این اسید های چرب، نیازی اساسی و سالم برای کاهش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود خلق و خو شناخته می شوند. با اضافه کردن غذا های دریایی به رژیم خود، با استرس مبارزه کرده و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کنید. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
پنج تاکتیک برای دریافت ویتامین D بیشتر
این فرضیه دفاع می کند که رژیم غذایی غربی که مملو از محصولات حیوانی و غذاهای چرب و قندی است، با بروز آنکه در بزرگسالی مرتبط است. نتایج این تحقیقات نشان داد برخی مواد خوراکی نظیر لبنیات، مواد خوراکی چرب و شیرین، از محرک های احتمالی آنکه هستند. البته مقدار مصرف هم بسیار مهم است؛ به عنوان مثال، نوشیدن روزانه یک لیوان شیر احتمال آنکه را تا 12 درصد و نوشیدن یک نوشیدنی قندی نظیر نوشابه گازدار این ریسک ...
با خوردن شکلات این4 بیماری را از خود دور کنید
حافظه در افراد مسن کمک کند. محققان دریافتند که شکلات داغ باعث بهبود جریان خون به قسمتهای مختلف مغز می شود. نتایج یک آزمایش آزمایشگاهی که در سال 2014 منتشر شد نشان داد که عصاره کاکائو، به نام لادو، ممکن است موجب کاهش آسیب به مسیرهای عصبی در بیماران آلزایمر شود. 3) بیماری قلبی تحقیقات منتشر شده در BMJ نشان می دهند که مصرف شکلات می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به ...
آن چه برای کبد شما مضر است
بتلا به کبد چرب شود. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: مصرف میوه، سبزیجات، لوبیا ها، آجیل ها، دانه ها، روغن زیتون و نان سبوس دار در برنامه غذایی متعادل توصیه می شود. احدی افزود: ترکیب فعالیت فیزیکی و برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار مهم است و فعالیت فیزیکی نباید نادیده گرفته شود و روزانه 30 دقیقه پیاده روی برای داشتن کبدی سالم توصیه می شود. انتهای پیام / ر. ...
10 ماده غذایی که بدن و صورت را زودتر پیر می کند
خود فکر کنید. در صورتی که می توانید، مقدار مصرف خود را کاهش دهید یا به جای قهوه شیر طلایی بخورید. زردچوبه محتوای اصلی شیر طلایی و غنی از آنتی اکسیدان است که همان طور که گفته شد قدرتمندترین ترکیب ضدپیری است. 8- غذاها را با حرارت بالا نپزید برخی از روغن های چنداشباع نشده حاوی مقادیر بالایی اسیدهای چرب امگا 6 هستند؛ مانند روغن ذرت و روغن آفتابگردان. این روغن ها می توانند رادیکال های ...
11 هزار تن بادام در گیلان برداشت می شود
و کنترل بذر اقداماتی انجام گرفته است که شرکت مذکور علاوه بر آن در دو سال گذشته نیز بذور مرغوب تولید و بین زارعین توزیع کرده است. درجانی یکی از مهم ترین ویژگی های بادام زمینی را خواص دارویی آن عنوان کرد و گفت: این محصول علاوه بر مصرف خوراکی و آجیلی در تهیه روغن بادام زمینی، کره بادام زمینی، علوفه و مصارف صنعتی و نیز به دلیل وجود چربی های غیراشباع و پروتئین بالا نیز دارای کاربرد پزشکی ازجمله درمان کاهش دهنده خطر بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر است. انتهای پیام/ ...
مختل شدن سیستم ایمنی با قندوشکر
نشان می دهد که مصرف زیاد قند، به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با شکر، ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهند. تغییرات در مغز ممکن است سال ها قبل از بروز علائم بالینی کاهش شناختی آغاز شود. طبق مطالعه ای که در سال2020 انجام شده است، رژیم های مناسب غذایی در مراحل اولیه زندگی در بزرگسالی می تواند به افراد در محافظت از مغز با افزایش سن کمک کند. دکتر دوریزوامی می گوید: بیماری های قلبی و سکته مغزی ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
به فکر سلامت این عضو اساسی بدن خود هستید، با باقالی دوست باشید. این ماده با فیبر بالا سطح کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. - سم زدا و پاکسازی بدن: باقالی حاوی آنتی اکسیدان است، به سم زدایی مورد نیاز بدن کمک می کند. می دانید که اگر سموم بدن تان، درست دفع نشوند دچار گُر گرفتگی می شوید. پس برای پاکسازی هرچه بیشتر بدن خود، تا می توانید باقالی مصرف کنید. در کنار ...
گزروغن؛ گنجی نهفته در جنوب بلوچستان
.... گیاه گز روغن در شرایط بسیار سخت مستقر می شود. انتشار این گونه روی مناطق سنگلاخی و جایی که کوچکترین اثری از خاک وجود ندارد اعجاب برانگیز است . امروزه برداشت کامل بذر این گونه با ارزش توسط افراد محلی بمنظور مصرف آجیلی باعث شده است که زادآوری آن از طریق بذر بطور کامل متوقف شود. یک کارشناس منابع طبیعی به خبرنگار ایرنا گفت: گز روغن مصارف مختلفی دارد بطوریکه از بذر آن به ...
مردان برای حفظ سلامت خود چه غذاهایی مصرف کنند؟
گی طبیعی سرشار از "لیکوپن" است که از بدن در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت می کند. نتایج بسیاری از مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به به سرطان پروستات در مردانی که به طور منظم سس گوجه فرنگی مصرف می کنند، نسبت به سایرین بسیار کمتر است. همچنین گوجه فرنگی دارای مواد غذایی مفید دیگری نیز است که به بهبود سلامتی افراد کمک زیادی می کند. سبزیجات و کاهش خطر سرطان پروستات سبزیجات سرشار ...
آجیلی که خانم ها حتما باید مصرف کنند
آجیل درخت پسته دارای یک ترکیب خاص با منشاء گیاهی است که به آن تانن گفته می شود. این ماده برای التیام سوختگی، زخم و تسکین التهاب است. علاوه بر این، این ماده قادر است فلزات سنگین، آلکالوئید ها و گلیکوزید ها را در صورت مسمومیت رسوب دهد. به دلایل زیر پسته برای زنان مفید باشد: کاهش وزن؛ بهبود وضعیت پوست؛ کمک در دوران بارداری. لاغری: برخلاف بادام، گردو و فندق، پسته مغذی و چرب تر ...
بخورید و وزن کم کنید!
روغن برای خود درست کنید کمتر از 150 کالری خواهد داشت. تحقیقات نشان داده استفاده از ذرت بو داده به عنوان میان وعده به کسانی که رژیم میگیرند کمک میکند بیشتر احساس سیری کنند و بتوانند در مسیر رژیم باقی بمانند. یک قاشق غذا خوری دانه ی کتان خرد شده حاوی 37 کالری، 2 گرم اسیدهای چرب اشباع نشده، که شامل امگا 3 است و 2 گرم فیبر است. نکته: دانه ی کتان کامل ( خرد نشده ) بدون اینکه هضم شود از دستگاه گوارش عبور میکند. پس به صورت خرد شده خریداری کنید یا خودتان این کار را انجام دهید./ایران آنلاین ...
گیاه آب بشقابی (براهمی) را بهتر بشناسید
سبزی تازه، دمنوش، دمنوش کیسه ای، پودر، چاشنی غذا، کپسول و عصاره ارائه می شود و همچنین انواع محصولات دارویی برای سیستم اعصاب، قلب و عروق و مشکلات پوستی و محصولات آرایشی از قبیل لوسیون، کرم، سرم، ماسک، شامپو و روغن برای پوست و مو. در زبان اردو به آن براهمی (Brahmi) گفته می شود به معنای آورنده آگاهی از حقیقت عالی و در معابد هیمالیا ارزش معنوی خاصی دارد و از دمنوش های ویژه ورزش ...
میوه ای که آرتروز و پوکی استخوان را از بین می برد
. همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان باردار را کاهش می دهد. علاوه بر آن برای رفع تهوع در دوران بارداری بسیار موثر است ویتامین C موجود در سنجد سبب تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می شود و خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در دوران بارداری را کاهش می دهد. فلاونوئیدها و آلکالوئیدهای موجود در سنجد برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. مصرف سنجد در دوران شیردهی سبب باهوش شدن نوزاد می شود. البته مصرف بیش از اندازه سنجد در دوران بارداری مناسب نیست، زیرا با افزایش مقدار کلسیم بدن، حجم استخوان و غضروف ها کاهش می یابد. ...
با این روغن درد و اضطراب را فراری دهید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مانند هر روغن اساسی، شما فقط به یک یا دو قطره نیاز دارید. در بعضی موارد، فقط بو کردن رایحه می تواند باعث تسکین درد شود. برای استفاده روغن اسطوخودوس به صورت موضعی، حتما آن را رقیق کنید. اگر از آن روی پوست استفاده می کنید، همیشه آن را در روغن حامل رقیق کنید به این معنی که سه یا پنج قطره ا ...
آب انار را به جای چای سبز بنوشید
استفاده کنند. شیدفر با بیان اینکه لبنیات کم چرب برای این افراد مفید است، افزود: بهبود یافتگان کرونا باید از مصرف مواد غذایی چرب، سرخ کرده، شیرین و شور بپرهیزند، چرا که این افراد دوران نقاهت را طی می کنند و بیشتر به استراحت می پردازند و مصرف اینگونه خوراکی ها موجب افزایش وزن آنها می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: اضافه وزن و چاقی مقاومت بدن را پایین می آورد و باعث افزایش التهاب ...
با این 5 مواد غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید
امگا 3 است) دریافتند که مردانی که به صورت روزانه گردو می خوردند توانایی و تحرک اسپرمشان بهبود یافته بود. و خبر خوب برای زنان, بادام به طور خاص منبع خوبی از ویتامین E است، که به کاهش خشکی واژن کمک می کند. 3.جینسینگ جینسینگ مدت طولانی است که در طب چینی استفاده می شود، دیگه حالا جینسینگ این پشتوانه تحقیقاتی را دارد که برای هم زنان و مردان، وقتی که روزهای شلوغی دارند مفید است. یک ...
چرا بی خوابی نیاز به درمان داره؟
کند و این اتصالات جدید، به حفظ و تقویت حافظه کمک می کند. بدون خواب کافی ، مغز و بدن شما به طور عادی کار نمی کنند و در صورت مزمن شدن بی خوابی، کیفیت زندگی شما به طرز چشمگیری کاهش می یابد. حتی اثبات شده که خوابیدن خیلی کم شبانه، خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد. اولین نشانه های کمبود خواب برخی از اولین علائم کمبود خواب شامل موارد زیر است: ● خواب ...