سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شیر بادام +طرز تهیه
است که با التهاب و استرس در بدن مبارزه می کند. این ماده در محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند، همچنین می تواند بر سلامت استخوان و چشم اثرات مفیدی بگذارد. از این گذشته، ویتامین E به میزان قابل توجهی در سلامت مغز سودمند است. مطالعات نشان داده اند که عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. همچنین به نظر می رسد که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و ممکن است پیشرفت ...
عوارض مصرف بیش از حد کافئین چیست؟
چایخوری ( تقریبا 20 گرم) پودر کافئین مصرف کرده است. این میزان معادل 50 تا 60 فنجان قهوه است که به گفته هارستن و همکارانش این میزان بیشتر از مقدار لازم برای کشتن یک فرد است. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم بر لیتر، اثرات کشنده آن ظاهر می شود. در بیمار میزان کافئین به 147 میلیگرم بر ...
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
کلسترول را افزایش می دهد. همچنین موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت می گردد. گوشت قرمز پخته شده در دمای بالا می تواند سرطان زا باشد و مردان را در معرض خطر سرطان پروستات قرار دهد. 5. نان سفید خوردن نان سفید می تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شما شود. این نان می تواند باعث افزایش قند خون و بدتر شدن آرتریت گردد. همچنین از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید زیرا آن ها حاوی چربی های ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس
کند افزایش مصرف میوه های پر از مواد مغذی مانند گیلاس روشی مقوی برای محافظت از قلب شما است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که رژیم های غذایی سرشار از میوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه هستند. گیلاس از این نظر به ویژه مفید است، زیرا سرشار از مواد مغذی و ترکیباتی هستند که به سلامتی قلب کمک می کنند و شامل آنتی اکسیدان های پتاسیم و پلی فنول هستند. برای حفظ ضربان قلب منظم و کمک به از ...
11 درمان خانگی عفونت هلیکوباکترپیلوری ( اچ پیلوری)
، می توانید اطمینان حاصل کنید قندها را به حداقل برسانید. 2- نمک نمک به طور مستقیم اچ پیلوری را تغذیه نمی کند. با این حال، اگر عفونت اچ پیلوری دارید، نمک خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد! 3- ترشی ها نباید ترشی مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد در صورت وجود اچ پیلوری خوردن ترشی باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان معده می شود. 4- قهوه و الکل ...
خواص و مضرات تخمه آفتاب گردان
را دوبار در روز بنوشید. فواید تخمه آفتابگردان در پیشگیری از سرطان: ویتامین E موجود در آن، از سلول ها و بافت ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و در نتیجه مانع از بروز بیماری های حاد مانند سرطان روده بزرگ می شود. دانه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی سلنیوم است. این عنصر باعث کنترل عملکرد DNA در حین کد برداری شده و به این ترتیب مانع از ابتلا به سرطان می شود ...
بهترین رژیم غذایی برای کنترل فشار خون
امگا 3 است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. آجیل را حدود 5 واحد در طول هفته مصرف کنید. هر واحد شامل 1.3 فنجان آجیل، 2 قاشق غذاخوری دانه ها و یا نصف فنجان لوبیا و یا نخود پخته شده می باشد. به عنوان میان وعده می توانید یک مشت آجیل (ترجیحا خام مصرف کرده و یا حبوبات را به سالاد و یا سوپ خود اضافه نمایید. ح – مصرف چربی و روغن ها را کاهش دهید مصرف بیش از حد چربی ...
تغذیه و تاثیر آن بر کاهش استرس ناشی از کرونا
سیری داشته باشید. آجیل و دانه های روغنی گردو، بادام ، فندق و پسته منبع عالی چربی های سالم هستند. مصرف روزانه تعداد انگشت شماری پسته، فندق، گردو و مغز بادام می تواند به پایین آوردن میزان کلسترول، کاهش خطر ابتلا به دیابت و همچنین محافظت در برابر تاثیرات استرس کمک کند. دانه های روغنی سرشار از منیزیم، تریپتوفان، ویتامین B6 و آنتی اکسیدان هستند. آجیل و دانه ها باعث می شوند رگ های ...
10 آزمایش ضروری که برای سلامت مردان لازم است
ملانوم را نسبت به زنان در همان سن دارند. مردان دو الی سه برابر بیشتر از زنان احتمال ابتلا به سرطان پایه غیر ملانوما و سلول های سنگفرشی را دارند. خطر این سرطان ها وقتی بیشتر می شود که در معرض آفتاب قرار بگیرید. در این زمینه هرگونه تغییری رو پوست از جمله فرم، رنگ و اندازه را مدام چک و به عبارت دیگر خودآزمایی کنید. معاینه پوست توسط متخصص هم به طور مداوم انجام شود تا در صورت بروز سرطان پوست ...
چطور با کشمش قند خون مان را کنترل کنیم؟
، ملین، ادرارآور، تقویت کننده قلب، کاهش دهنده کلسترول، محرک ایمنی بدن، کاهش دهنده چربی خون و محافظت کننده در برابر اشعه ها (آفتاب) است که می توان تا حدودی به کشمش آن نیز نسبت داد. خواص این خشکبار چیست؟ کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
زیر را دنبال کنید: 1. چای سبز چای سبز به دلیل فواید سلامتی خود در کشوهای آسیایی مورد استقبال قرار گرفته است. چای سبز حاوی مقادیر زیادی پلی فنول است که به نظر می رسد از ابتلا به برخی از سرطان های خاص مانند سرطان پستان و سرطان پروستات جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که چای سبز همچنین می تواند به کاهش قند خون بعد از غذا کمک کند، که می تواند به ویژه برای مبتلایان به دیابت ...
فواید رژیم مدیترانه ای برای بدن
رژیم غذایی ناشی ازغذایی است که مردم از آن می خورند یا جنبه های دیگر سبک زندگی مدیترانه ای. محافظت از بیماری ها رژیم مدیترانه ای روی غذاهای گیاهی تمرکز دارد و گیاهان منابع خوب آنتی اکسیدان هستند. یک بررسی و متاآنالیز در سال 2017 نتیجه گرفت که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است از سرطان های مختلف و به ویژه سرطان روده بزرگ محافظت کند. نویسندگان اظهار داشتند که کاهش خطر ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
رژیم غذایی خود بگنجانند. وفا خاطرنشان کرد: از آنجایی که خطر ابتلاء به سرطان های گوارشی (خصوصاً سرطان روده بزرگ) همراه با افزایش سن بیشتر می شود به تمامی آقایان توصیه می شود بعد از 50 سالگی مصرف انواع فراورده های گوشتی (سوسیس، کالباس، همبرگر، ناگت) را به 2 یا 3 بار در طول سال محدود کنند و همین میزان مصرف محدودشده را نیز همراه با سبزی های فراوان و آب میوه های طبیعی مصرف کنند. ...
کاسنی چیست و چه خواصی دارد؟
خواص سودمند ویژه ای دارند و در بسیاری از فرهنگ ها برگ های آن به روشی مشابه با برگ های اسفناج به مصرف می رسد. ریشه آن اغلب به صورت پودر درآمده و جایگزین قهوه می شود، که بدین ترتیب اکثر فواید آن حفظ می گردد. کاسنی هزاران سال به عنوان مسکنی گیاهی در درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار گرفته و امروزه ارزش آن به اثبات رسیده است. در باب ارزش تغذیه ای آن می توان گفت: کاسنی منبعی ...
قویترین شواهد علمی در تایید ارتباط مصرف سوخت بیوزیستی با سرطان گوارشی
قوی بین مصرف سوخت های زیست توده (شامل هیزم و فضولات حیوانی) و نفت سفید در فضای خانه و خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش پی بردند. یافته های آنها همچنین نشان داد با طولانی تر شدن مصرف این سوخت ها و به ویژه با استفاده از بخاری های بدون دودکش مناسب، خطر ابتلا به چندین نوع از سرطان های دستگاه گوارشی افزایش معنی داری پیدا می کند. ملک زاده، رهبر و محقق اصلی مطالعه کوهورت گلستان و نویسنده ...
آقایان انجام این آزمایش ها را جدی بگیرند
ملانوم را نسبت به زنان در همان سن دارند. مردان دو الی سه برابر بیشتر از زنان احتمال ابتلا به سرطان پایه غیر ملانوما و سلول های سنگفرشی را دارند. خطر این سرطان ها وقتی بیشتر می شود که در معرض آفتاب قرار بگیرید. در این زمینه هرگونه تغییری رو پوست از جمله فرم، رنگ و اندازه را مدام چک و به عبارت دیگر خودآزمایی کنید. معاینه پوست توسط متخصص هم به طور مداوم انجام شود تا در صورت بروز سرطان پوست ...
کاربرد شگفت انگیز 6 ماده غذایی تاریخ گذشته
به گزارش بهداشت نیوز: تمام محصولات دارویی و غذایی توسط سازمان غذا و دارو، با تاریخ تولید می شود. درج تاریخ بر روی محصولات نشان دهنده کیفیت و بی خطر بودن مصرف آن محصول است. بنابراین در صورتی که تاریخ انقضای محصولی یک سال پس از تاریخ تولید باشد، مصرف آن در این فاصله زمانی( از تاریخ تولید تا تاریخ انقضا) بلامانع و بی خطر است؛ چنانچه محصولی را بیشتر از تاریخ انقضا نگه دارید، ممکن است متوجه تغییری در ...
عوامل خطر ابتلا به سرطان سینه چیست؟
پستان کمک می کند. تأثیر ورزش بر کاهش خطر ابتلا به این سرطان در زنان کم وزن، متعادل، یا زنانی که در دوران پیش یائسگی هستند، ممکن است بیش تر باشد. وی با تاکید بر اینکه باید مراقب نوع ورزش باشید، اظهار کرد: خطر آسیب دیدگی استخوان و عضلات به هنگام ورزش کردن وجود دارد. او با اشاره به راه های کاهش قرار گرفتن در معرض استروژن و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، اظهار کرد: سطح استروژن در ...
بهترین کربوهیدرات ها برای گنجاندن در رژیم غذایی روزانه
دارای پوسته های خارجی سبوس و جوانه هستند که پروتئین و فیبر را تأمین می کنند، این مورد سبب احساس سیری و کاهش مصرف میان وعده ها می شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، مصرف غلات سبوس دار ضمن کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت، خطر سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. جو، گندم و برنج قهوه ای دانه های کامل شناخته شده هستند، پس سعی کنید جو، گندم وبرنج قهوه ای بیشتری به غذاهای خود اضافه ...
سرطان های شایع در مردان ایرانی
زنان است. دکتر سیاوش مرادی افزود: از مهم ترین دلایل ارائه شده در توجیه این واقعیت می توان به مواجهه بیشتر مردان با عوامل خطر وابسته به شیوه زندگی نظیر استعمال دخانیات، نوشیدن الکل یا مصرف غذا های پرچرب و نیز مواجهه با عوامل خطر شغلی اشاره کرد. از طرف دیگر شواهد نشان می دهد بقای پس از ابتلا به سرطان در مردان کمتر از زنان است. ضرورت غربالگری سرطان معده در گروه های پرخطر ...
سویا برای زنان، مفید یا مضر؟
پایین این هورمون، به جنین و مادر آسیب احتمالی میزند. 4. خطر بالای سرطان مثانه با مصرف زیاد سویا مطالعات نشان داده اند که در هنگام مصرف بیش از حد سویا احتمال ابتلا به سرطان مثانه افزایش می یابد. اگر سابقه ژنتیکی سرطان مثانه دارید، این خطر چندین برابر میشود. 5. مشکلات و مسائل کلیوی با مصرف سویا سویا منبع طبیعی آلومینیوم است و مصرف بیش از حد این فلز علت اصلی ...
کم آبی در تابستان با بدنتان چه میکند؟
زنان باید روزانه حدود 9 فنجان و مردان نیز 12.5 فنجان آب و مایعات بنوشند . نکاتی که در رابطه با آب رسانی بدنتان باید به خاطر داشته باشید 1 . صبر نکنید تا تشنه شوید سطح غریزه ی تشنگی در افراد مختلف فرق می کند. وجود این تفاوت می تواند به این معنی باشد که ممکن است شما کمتر از حد مورد نیازتان آب بنوشید. به جای تکیه برتشنگی، در طول روز زمان هایی را برای نوشیدن یک لیوان ...
5 نوشیدنی کم قند و سالم برای فرار از گرمای تابستان
العاده ای در یک روز گرم آبرسان است. 5-چای انار همراه یخ چای یخ زده یک تابستان اساسی است و اضافه کردن انار فوق العاده سالم یک پیچ و تاب میوه ای را به شما می افزاید. کالری: 40 شکر: 8 گرم برخلاف بیشتر نوشیدنی های حاوی انار ، این چای یخ زده خوشمزه در هر وعده فقط 8 گرم شکر دارد. و با توجه به مزایای سلامتی انار ، ارزش غذایی بالایی دارد.به گفته USDA ، یک فنجان انار حاوی 10 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C و 12 درصد از مقدار توصیه شده ویتامین K است. بنابراین علاوه بر قدرت خنک کنندگی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین کند. ...
آقایان انجام این آزمایش ها را جدی بگیرند
ملانوم را نسبت به زنان در همان سن دارند. مردان دو الی سه برابر بیشتر از زنان احتمال ابتلا به سرطان پایه غیر ملانوما و سلول های سنگفرشی را دارند. خطر این سرطان ها وقتی بیشتر می شود که در معرض آفتاب قرار بگیرید. در این زمینه هرگونه تغییری رو پوست از جمله فرم، رنگ و اندازه را مدام چک و به عبارت دیگر خودآزمایی کنید. معاینه پوست توسط متخصص هم به طور مداوم انجام شود تا در صورت بروز سرطان پوست ...
تابستان چه تاثیری بر پوست انسان دارد؟
ملانین می شود. بر همین اساس، قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور مستقیم خورشید می تواند موجب تغییر رنگ پوست یا حتی برنزه شدن آن شود. همچنین، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد که یکی از بدترین پیامدهایی است که می توانید تجربه کنید. بر همین اساس است که استفاده از محصولات ضد آفتاب متناسب با نوع پوست توصیه شده است. در ادامه با ...
گیاهان خطرناک دوران بارداری
خوردن گیاهانی چون ???? پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند. همچنین مصرف زیاد کرفس و جعفری نیز برای زنان باردار مشکل آفرین است. ازجمله ممنوعیت های گیاهی زنان باردار همچنین استفاده از کافئین است چرا که از نظر علمی ارتباط مستقیم بین مصرف کافئین در دوران بارداری و سقط جنین ثابت شده است. خوردن 163میلی گرم کافئین در روز معادل یک یا دو فنجان قهوه ، خطر سقط جنین را تا دو برابر افزایش می دهد. ...
کاهش قند خون با این خوراکی های جادویی
...> قهوه غذاهای متعدد دیگر - از دانه چیا تا جو، لیمو و سیب زمینی شیرین ممکن است برای کاهش سطح قند خون کمک کنند حتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش مصرف یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما مهم ترین راه برای جلوگیری از شروع دیابت اگر شما مقاومت به انسولین دارید از دست دادن وزن و ورزش است. با این حال، مقدار کمی دارچین در قهوه صبح و یک کاسه زغال اخته ممکن است یک راه خوب برای شروع روز شما باشد. ...