سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در ماه پنجم بارداری
سالادهایی که حاوی زیتون هستند دوری کنید زیرا مقدار سدیم بالایی دارند. توصیه می شود خانم های باردار روزی 1 اونس یعنی 28 گرم فیبر مصرف کند. مصرف بیش از حد فیبر نیز باعث بواسیر می شود. اما در حد متعادل آن می تواند یبوست را درمان کند. میوه در ماه پنجم بارداری بیشتر از میوه ها استفاده کنید زیرا غنی از ویتامین و مواد معدنی هستند. میوه هایی مانند سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال و توت در ...
ویتامین های ضروری زنان، چه می کنه ویتامین آ
کند که برای چشم ضروری است. اگر ویتامین آ را مصرف کنید می توانید شب کوری را درمان کنید. بیماری های چشمی این بیماری به مبارزه با بیماری های چشمی مانند آب مروارید، آب سیاه و دیگر بیماری های چشمی مرتبط با سالخوردگی کمک می کند. استخوان های سالم برای داشتن استخوان های سالم، ویتامین آ را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید چون بدن ما آن را به اسید رتینوئیک تبدیل ...
تغذیه در ماه ششم بارداری
مواد معدنی و ویتامین ها هستند و اگر بصورت روزانه در رژیم غذایی شما قرار بگیرند نیاز بدن به مکمل ها کمتر می شود و حتی عوارض کمتری را در بارداری تجربه خواهید کرد. میوه ها در ماه ششم بارداری هیچ چیز مانند میوه تازه باعث شادابی شما در این ماه نمی شود. مصرف میوه ها در بارداری مزایای زیادی دارد. میوه ها حاوی انواع ویتامین ها و بخصوص ویتامین سی می باشند. وجود ویتامین سی در رژیم غذایی ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری
و از گرفتگی های عضلات پا جلوگیری کرده و باعث شل شدن عضلات و جلوگیری از زایمان زودرس می شود. باید روزانه بین 350 تا 400 میلیگرم منیزیم مصرف کنید. بادام، جو، لوبیا و تخمه کدو منابع غنی و خوشمزه ای از منیزیم هستند. به علاوه این مواد خوراکی انرژی شما را افزایش می دهند. موادغذایی با DHA DHA نوعی اسید چرب است که برای رشد و تکامل مغز جنین لازم است. کارشناسان معتقدند خانم های باردار ...
کاهش مضرات سیگار کشیدن مادر بر ریه نوزادان با کمک ویتامین C
...، ترک نمی کنند یا نمی توانند ترک کنند، مکمل ویتامین C ممکن است روشی ساده و بی خطر برای کمک به رشد بهتر سیستم تنفسی نوزادان باشد. محققین این تیم مطالعاتی خاطرنشان کردند که مصرف روزانه ویتامین ث در زنان بارداری که قادر به ترک سیگار نیستند یا امکان بازگشت به مصرف سیگار برای آن ها وجود دارد؛ می تواند از برخی از تغییرات اپی ژنتیکی که در اثر مصرف سیگار در دوران بارداری و به صورت مادام العمر ...
بختک یک نوع بیماری خواب است
حاوی تریپتوفان مانند موز، انجیر، خرما، ماست و ماهی را افزایش داده و مصرف مواد حاوی تیرامین مثل ادویه، پنیر، شکلات، بادمجان، کلم، سوسیس، اسفناج و گوجه فرنگی را کاهش دهید. عوارض داروهای خواب آور: وابستگی به دارو برای کسانی که دچار اختلال در خوابیدن هستند، موجب خواب آلودگی، سرگیجه، اختلال در حفظ تعادل، خارش منتشر، افت فشارخون، تاری دید و مصرف همزمان با الکل سبب وقفه تنفسی، اغماء، تشنج و مرگ می شود. منبع : مجله اینترنتی آبناک ...
تغذیه در ماه چهارم بارداری
کم جیوه، آجیل و روغن زیتون می باشد. محصولات لبنی بدن شما و جنین به کلسیم زیادی نیاز دارد. پزشک احتمالا برای شما مکمل های ویتامین د و کلسیم را نیز تجویز می کند. می توانید با افزودن یک لیتر شیر به رژیم غذایی روزانه، استخوان های جنین را قوی تر کنید. دو لیوان شیر یا 500 میلی گرم کشک یا 200 میلی گرم پنیر نیز مناسب است. این مواد غذایی مانند مکمل های کلسیم عمل می کنند. ...
همه چیز درباره دندان عقل؛ از انواع دندان عقل تا زمان مناسب کشیدن
فرارو- در طول عمر تغییرات بسیاری در حفره دهان رخ می دهد. یکی از مهم ترین رویداد های دندانی که معمولاً در بازه سنی 17 تا 21 سالگی اتفاق می افتد، درآمدن دندان های آسیاب سوم است که به دلیل رویش در سنین بالاتر و دوران بلوغ به دندان عقل معروفند. اما رویش این دندان ها اغلب به شکل عادی رخ نمی دهد و بر طبق آمار های رسمی، در حدود دو سوم افراد با مشکلاتی در خصوص رشد دندان عقل مواجه می شوند. آمار های مشابه ...
پنج ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران
زمان عصبانیت را بدانند و بهتر بتوانند خود را در این شرایط کنترل کنند و به سراغ مصرف مواد غذایی قندی و پر کالری نروند. مواد غذایی طبیعی سرشار از فولیک اسید فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهمی در بدن دارد که به بزرگسالان و مخصوصاً زنان توصیه می شود روزانه آن را دریافت کنند. مواد غذایی طبیعی سرشار از فولیک اسید می توانند شما را از مصرف قرص ها بی نیاز کنند ...
شکم زنان باردار، پسره یا دختر؟
یکی از افسانه های شایع در بارداری این است که می توانید جنسیت نوزاد را با استفاده از اندازه و شکل شکم تشخیص دهید. باید بدانید از نظر علمی این ابعاد هیچ ارتباطی با جنسیت فرزند شما ندارند. این ابعاد و اندازه ها فقط موقعیت جنین، جفت و رحم را نشان می دهد و رابطه ای با جنسیت نوزاد ندارد. اینکه شکل شکم خانم های باردار با هم متفاوت است به شرایط بارداری و واکنش های بدن مادر نسبت به بارداری و میزان رشد ...
خوردنی نخوردنی های شروع گیاه خواری
انسان و حیوان، کمک می کند، ارائه داد. پس از آن لازم است که یک نگاه کلی به عادت های غذایی خود افکند و آن ها را سبک و سنگین و تعیین کرد که کدام ماده غذایی یا کدام بخش غذایی را باید تغییر داد. مثلا اگر تصمیم بر این است که به جای شکر، خرما مصرف شود یا به جای مصرف گوشت و مرغ از حبوبات یا توفو استفاده کرد، شکر را دور ریخته و دیگر گوشت و مرغ نخورد و به جای آنها در قفسه ها و در یخچال موادی را جایگزین کرد ...
عکس شکم زن باردار
یکی از مهم ترین و بارزترین ویژگی دوران بارداری عکس شکم زن باردار است. شکم مادر در طول هفته های بارداری تغییر میکند اما چگونگی این تغییرات در همه افراد یکسان نیست. برخی از مادران باردار از همان ماه ها ی نخست دارای شکم بزرگ هستند و برخی خیر. معمولا از ماه سوم بارداری شکم شما مادر اومایی عزیز شروع به بزرگ شدن می کند و اگر تا الان این موضوع را مانند یک راز نگه داشته بودید کم کم این راز آشکار شده و ...
خواص شگفت انگیز نخود برای بدن
وزن قابل توجهی شود نخود حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است که زنان باردار باید فعال بمانند و سلامت کلی را بهبود دهند. یک فنجان از نخود می تواند 12 گرم فیبر رژیمی و 15 گرم پروتئین خالص بدهد ساده ترین راه برای خوردن نخود این است که آن ها را بپزید و به سالاد اضافه کنید. نخود برای سلامت زنان: مواد شیمیایی گیاهی یا ساپونین موجود در نخود از سرطان سینه و پوکی استخوان در زنان جلوگیری می ...
بیماری فاویسم در کودکان، می تونم مکمل بدم؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم 7 سالشو فاویسم داره و نسبت به بچه های هم سنش قد کوتاه تر و ریزتر است. غذاهم کم میخوره. استفاده از شربت های مکمل مثل سانستول یا کیدکر مشکلی داره با توجه به فاویسمش. پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز فاویسم بیماری است که باعث حساسیت در کودکان میشود. فاویسم یک بیماری وراثتی است که در اثر مصرف باقلا ایجاد میشود و موجب کم خونی حاد در ...
غذاهایی که در مبارزه با کرونا می جنگند
در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کند. به گفته این کارشناس و مشاوره تغذیه، سیر یکی دیگر از ترکیبات موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود؛ زیرا سیر سرشار از آنتی بیوتیک و آنتی اکسیدان و آلیسین است که بدن را در مقابل سرماخوردگی و عفونت ها مقاوم می سازد. فوضی در ادامه سخنان خود بیان کرد: عسل یکی از ترکیباتی است که با خاصیت ضدباکتری و ضد ویروسی که دارد سبب تقویت ایمنی بدن شده ...
دگزامتازون؛ کاربردها و عوارض
موارد زیر می شوند: - احتباس آب - افزایش وزن - افزایش فشارخون - از دست دادن پتاسیم بدن - افزایش سطح قند خون (خصوصاً در مبتلایان به دیابت) - سردرد - ضعف عضلانی - پف صورت و رشد موی آن - نازک و سریع کبود شدن پوست - آب سیاه - آب مروارید - زخم معده - بدتر شدن ...
چند نکته طلایی برای تغذیه نوزادان
ماهگی هیچ ماده غذایی دیگری احتیاج ندارد. این متخصص تغذیه ضمن تاکید بر اینکه طی یک سال اول زندگی تغذیه مناسب تاثیر بسزایی در رشد کلی بدن چه از لحاظ قدی و چه از نظر وزنی و اندازه دور سر دارد، گفت: بعد از 6 ماه اول زندگی که کودک از تغذیه انحصاری با شیر مادر جدا می شود، بهتر است، از مواد غذایی و غلات بسیار ساده مثل برنج و گاهی اوقات از حریره مغز ها نظیر حریره بادام استفاده کند. ح ...
بالاترین امتیاز تراکم مواد مغذی به برگ این گیاه تعلق گرفت
کمک شایانی می کند. باروری بر اساس اعلان دانشگاه پزشکی هاروارد برای زنانی که در سن باروری قرار دارند، مصرف آهن فراوان با منشا گیاهی از قبیل اسفناج، باقالی، کدو تنبل و لوبیا سبز موجب تقویت باروری می گردد. جذب اسید فولیک کافی برای زنان باردار جهت محافظت از نوزاد در برابر نقص لوله عصبی حیاتیست. مصرف روزانه یک فنجان برگ شلغم، حدودا 42٪ فولیک اسید و 6٪ از آهن مورد نیاز بدن را ...
چند نکته ی مهم در مورد ویتامین آفتاب!
می توان به ماهی های چرب مانند سالمون، قارچ هایی که در معرض نور UV خورشید رشد کرده اند و برخی از فراورده های لبنی اشاره کرد. سایر مواد غذایی با ویتامین D غنی شده اند یعنی با روش های مختلف به آن ها ویتامین د اضافه شده است. این مواد شامل برخی از شیرهای گیاهی، غلات، آب پرتقال و ماست غنی شده با ویتامین D هستند.بنابراین، تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن شما تنها از طریق رژیم غذایی کاری دشوار است. به عنوان ...
کیسه زرده جنین چیست؟
زمانی که باردار می شوید احتمالا با اصطلاحات بسیار زیادی درباره رشد جنین و تغییرات بدن خودتان آشنا می شوید که ممکن است کمی برایتان عجیب و غریب باشد و دوست داشته باشید نسبت به آن ها اطلاعات بیشتری کسب کنید. در این مقاله می خواهیم شما را با یکی از این موارد مهم یعنی کیسه زرده آشنا کنیم. با ما همراه باشید. کیسه زرده چیست؟ کیسه زرده (yolk sac) اولین ساختار تشریحی است که در کنار ساک ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
نباید از دمکرده نعناع یا پونه استفاده کنند، زیرا دارای اثرات نامطلوب بر سیستم عصبی آنان است و لذا خانواده ها در مصرف این نوع دمنوش دقت کنند. لزوم مصرف آب انبه برای خانم ها آب انبه یک آبمیوه بسیار خوش طعم و پرطرفدار است که سرشار از مواد مغذی می باشد و دارای خواص بی نظیری برای سلامت است. مصرف آب انبه فواید بسیاری هم برای خانم ها به همراه دارد. آب انبه به طور شگفت آوری غنی از پتاسیم ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه مزاج شما کدام است
انسانی با یکدیگر یکسان نمی باشد، همان طور که اثر انگشت هیچ دو فردی یکسان نیست. بر اساس این نظریه، در یک طبقه بندی بالینی، افراد سالم و بیمار با در نظر گرفتن علائمی مانند رنگ چهره، حرارت بدن، خصوصیات نبض، وضعیت جسمی و روحی، کیفیت مواد دفعی و غیره، در 9 گروه مختلف قرار می گیرند. منظور از این دسته بندی، آموزش و تسهیل در تفکیک خصوصیات افراد است تا با ساده سازی، افرادی را که از نظر خصوصیات کلی بیشترین شباهت ...
خواص شگفت انگیز سیر را بشناسید
نقص سیستم عصبی در جنین می شود، همچنین سیر خام به صورت ناشتا به دلیل داشتن خواص ضد عفونی و ضد التهابی باعث محافظت از زنان باردار در برابر ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی می شود، یکی دیگر از خواص سیر ناشتا در زنان باردار این است که فشار خون بالا را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید مصرف سیر خام ناشتا احتمال دارد زنان باردار را با سوزش سر دل، واکنش های آلرژیک و معده درد مواجه کند. همچنین در سه ماهه ...
بسته موضوعی 143 : باید و نبایدهای تغذیه کودک
سلامت بچه ها نقش تغذیه در بلوغ زودرس رژیم از بدو تولد! مشاوره تغذیه برای کودکان ترفندهایی برای غذاخور شدن کودکان بد غذا مواد غذایی که به رشد قد و استخوان های کودک کمک می کند چرا بهترین تغذیه برای نوزادان شیر مادر است؟ مصرف این ویتامین ها برای کودکان ضروری است دلایل بد غذایی کودکان چیست؟ چه غذاهایی تب نوزاد را پایین می آورند؟ تغذیه در اولین سال تولد ...
چاق بودن کودک، نشانه قوی بودن نیست
حالی که باید توجه داشت متاسفانه کمبود ویتامین D مشکل شایعی است که در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند و مصرف هرگونه منابع کلسیم و مکمل های آن در این صورت تاثیری ندارد. به نظر می رسد پوسته شدن اطراف ناخن یا ظاهرشدن رگه های سفید روی ناخن نشانه کمبود کلسیم است، حال آنکه محل اصلی تجمع کلسیم در بدن، مینای دندان و استخوان هاست و اگر در این سطوح مشکلی ایجاد شود نشانه کمبود کلسیم خواهد بود. آنچه در پوست، مو ...
مادری و نگرانی های عصر شیوع
قرنطینه افزایش دهیم؛ مثلا خانواده ای متشکل از پدر و مادر و فرزندان با مادر بزرگ و پدربزرگ با یکدیگر در یک خانه زندگی کنند و بدین گونه این دوران را آسان تر بگذرانند؛ البته در این زمینه زنان بیشتر تمایل دارند با خانواده مادریشان حباب اجتماعی تشکیل دهند. این پزشک دامنه دشواری های زندگی با سبک کرونایی را به مسائل اجتماعی و روانی محدود ندانست و بر آن است که کرونا هم تغییراتی مثبت و هم تغییراتی منفی در ...
نگاهی به قدیمی ترین مومیایی های کشف شده در ایران
خاطره آخرین آوار معدن هنوز به شکل داستانی آمیخته با خیال و خاطره و افسانه در یاد مردم روستای چهره آباد باقی مانده است. در آخرین آوار، یکی از معدن کاران فلوتی با خود داشته است، مردم روستا با دستانی خالی، در اطراف معدن می چرخیدند و اشک می ریختند، اما از پشت خاک و نمک، تا چند روز صدای فلوت به گوش می رسیده است تا مادر آوای تنهایی و گرسنگی پسر را بشنود و از پشت خاک جسم و جان او را نجات بدهد. مادر اما با دست های خالی تا چند روز پشت دیوارهای معدن شیون می کند و با ناخن هایش خاک و سنگ ها را کنار می زند، خاک و سنگ ها راه به سوی پسر باز نمی کنند و پس از چند روز دیگر صدای فلوت به گوش نمی رسد. ...
درمان ترش کردن در بارداری
دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که از همان ابتدا شما مادر اومایی عزیز را با مسائل و عوارض مخالفی درگیر می کند. شرایط بارداری برای هر فرد کاملا منحصر به فرد است. ممکن است یک خانم همه علائم شامل بیماری صبحگاهی ، تکرر ادار ، خونریزی لانه گزینی و ... را داشته باشد و یک خانم دیگر هیچ کدام از علائم را تجربه نکند. ترکش کردن در بارداری نیز از علائمی است که به دلیل حساس شدن دستگاه گوارش اتفاق می افتد ...
مراقبت های بعد از سقط
سپتیک وجود دارد. اگر تب و لرز داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. نادیده نگیرید که یکی از مهم ترین مسائل بعد از سقط وضعیت روحی خانم باردار می باشد. ترس از باردار نشدن، احساس نقص در بدن و از دست رفتن بارداری قبلی موجب تضعیف روحیه خانم می شود. مسلما خانمی که دچار سقط شده است، بسیار نیازمند حمایت های روانی همسر و خانواده می باشد. سعی کنید زیاد تنها نباشید و به امور مورد علاقه خود بپردازید و ...
موادی که رویا ها را به باد می دهد!
. وی می گوید: افرادی که قبل از روی آوردن به مصرف انواع مواد مخدر یا روانگردان دارای سابقه بیماری های روانی خفیف مانند اضطراب شدید، ترس مزمن، بی اراده بودن، ناتوانی در تصمیم گیری، اختلالات خلقی و روانی بوده، گرایش بیشتری به مصرف مواد دارند و این افراد با مصرف مواد سبب تشدید این حالات می شوند و علاوه بر بیماری روانی، اعتیاد را نیز بر مشکلات خود اضافه می کنند. سجادی اضافه می کند ...