سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش منظم خطر اختلال تنفسی خواب را کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعه جدیدی که پیوند بین ورزش و خطر اختلالات تنفسی خواب را بررسی کرده است نشان می دهد که افزایش فعالیت های بدنی ممکن است به شما کمک کند از بروز یک اختلال تنفسی مرتبط با خواب پیشگیری کنید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این روز ها بسیاری از افراد درگیر اختلالات خواب هستند. محققان دریافته اند که انواع ورزش، حتی یک پیاده روی منظم ...
عشق خانه های 25 متری
در توالت فکر کردیم، یک بار هم کتاب بخوانیم. شما می توانید با یک لامپ چراغ قوه، نور اتاق مطالعه رو جوری تنظیم کنید که آرامش تان بیشتر شود، هواکش را هم روشن کنید تا از یک هوای مطبوع لذت ببرید. غذاخوری: همیشه که قرار نیست میهمان داشته باشید، باید برای خودتان هم فکر کنید. میزصبحانه و ناهار خودتان را روی گاز بچینید. فقط باید مثل شب عروسی تان، دونفری در یک بشقاب غذا بخورید، دو نی را در یک نوشابه ...
دلایل عجیب و باورنکردنی سکته قلبی!
است که ابتدا بدن تان را کاملا گرم کنید. در ضمن هیچ وقت بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، ورزش یا فعالیت سنگین انجام ندهید و این کارها را به مدتی بعد موکول کنید. 3) کافئین و الکل نوشیدنی های نامناسب در گروهی که در بلژیک مورد مطالعه قرار گرفته بودند، علت پنج درصد از بروز سکته های قلبی بودند. برخلاف تصورات (غربی ها) مطالعات نشان داده الکل باعث افزایش میزان التهاب در بافت های بدن می ...
خواص بی نظیر زردآلو
خون بالا کمک کرده و خطر سکته مغزی را کاهش دهد. ممکن است از کبد شما محافظت کند برخی داده ها حاکی از آن است که زردآلو ممکن است به محافظت از کبد شما در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. در دو مطالعه حیوانی، موش هایی که از زردآلو تغذیه می شوند، سطح پایین تر آنزیم های کبدی و نشانگر التهاب را نشان می دادند. این تحقیق نشان می دهد که زردآلو به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان به طور طبیعی، ممکن است به جلوگیری از آسیب کبد کمک کند. ...
راه های درمان وزوز گوش
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت به شنیدن صدای وزوز یا زنگ زدن در گوش تینیتوس می گویند. این عارضه، عارضه ای شایع است و از هر پنج نفر یک نفر را درگیر می کند. این عارضه یک بیماری مستقل نیست بلکه نشانه ای از وجود یک بیماری زمینه ای مثل کم شنوایی ناشی از افزایش سن، آسیب به گوش یا یک اختلال در سیستم گردش خون می باشد. گرچه وزوز گوش یک عارضه آزار دهنده است اما معمولا نشانه یک بیماری جدی ...
عادت های صبحگاهی مفید برای زندگی سالم تر
عادت هر روز صبح از خواب بیدار شدن و مستقیم به حمام رفتن را کنار بگذارید و در عوض، وقت خود را صرف انجام کارهای روزمره تان کنید که این عادت برای اهداف شرطی بسیار مفید است، چرا که اجازه می دهید خون شما آزادانه از میان رگ های خسته تان عبور کند و انرژی بیشتری به دست آورید که این روش باعث مرتب نگه داشتن همه چیز می شود. نوشیدن یک لیوان آبلیمو گرم پس از بیدار شدن از خواب یک لیمو ترش ...
علل اصلی کاهش میل جنسی
، اغلب میل جنسی کم رنگ می شود. این مساله می تواند باعث شود که از رابطه جنسی لذت نبرید، نمی توانید کارهایی که می خواهید را انجام دهید یا میل تان به خاطر دوست نداشتن اندام تان عقب رانده خواهد شد. روی احساسی که نسبت به خود دارید کار کنید یا در صورت نیاز با مشاور صحبت کنید تا به شما کمک کند. مشکلات نعوظ میل جنسی شما را از بین می برند مردانی که مشکل اختلال نعوظ دارند، اغلب نگران این ...
آسیب هایی که استرس بر اندام های بدن وارد می کند
بیماری هیچ عامل بیماری زایی یافت نمی شود. این افراد معمولا دچار اختلال خواب هستند و همیشه احساس خستگی می کنند. درمان آنها نیز با کمک داروهای ضداضطراب مثل دولوکستین انجام می شود. 8- غدد درون ریز استرس شدید و مزمن، ترشح غدد درون ریز را مختل می کند. این مساله می تواند باعث قطع یا بی نظمی عادت ماهانه و تغییر در میزان خونریزی عادت ماهانه شود. همچنین می تواند ترشح شیر مادر را کاهش دهد ...
چند راهکار ساده برای رفع چربی های شکمی
خود را بیشتر کنید. در مطالعات معلوم شده افرادی که تحت رژیم ورزشی با شدت بالا بوده اند نسبت به افرادی که برنامه ورزشی شان شدت کمتری داشته، چربی بیشتری از دست داده بودند. در واقع تمرینات کم شدت ورزشی، تغییرات خاصی ایجاد نکرده بودند. شما نیاز دارید با شدت بیشتری ورزش و تمرین کنید. زیرا هدف نهایی، سوزاندن کالری بیشتر است و ورزش پُرشدت، این کار را انجام می دهد. تمرینات پُرشدت به این معنی ...
انواع اضطراب و استرس با بدن شما چه می کند؟
اختلال هراس نیز داشته باشید. سیستم عصبی مرکزی اضطراب طولانی مدت و حملات هراس باعث می شود که مغز شما به طور منظم هورمون های استرس آزاد کند. این حالت می تواند تعداد دفعات علائمی مانند سردرد ، سرگیجه و افسردگی را افزایش دهد. هنگامی که احساس اضطراب و استرس می کنید ، مغز شما سیستم عصبی تان را با موج زیادی از هورمون ها و مواد شیمیایی مواجه می کند تا به شما در پاسخ به یک ...
قرص ریسپریدون چیست؟ + کاربرد و عوارض
در میان بگذارید. این دارو باعث کاهش تعرق بدن شما می شود که ممکن است خطر احتمال به سکته قلبی را افزایش دهد. توصیه می شود از فعالیت هایی که باعث گرم شدن زیاد بدن مانند کار سخت، ورزش در هوای گرم و حمام داغ خودداری کنید. در هنگام گرمای هوا آب بیشتری بنوشید و لباس کمتری بپوشید. اگر دچار گرمازدگی شدید سریعا به مکانی را برای استراحت و خنک شدن بدن مراجعه کنید. در صورت بروز عوارضی مانند تب مداوم ...
راه های مقابله با استرس کنکور را بشناسیم
فرزندان خود وارد می کنند، عنوان کرد: تزریق کردن استرس و اضطراب بر فرزندان نه تنها سبب بهبود رتبه فرزندانتان در کنکور نمی شود بلکه می تواند نتیجه ای عکس داشته باشد، متأسفانه بارها شاهد این قضیه بودیم که استرس و نگرانی بیش از حد والدین باعث می شود فشار روانی بیشتری به فرد وارد شود. این روانشناس ناآگاهی را ریشه بسیاری از ترس ها و استرس ها دانست و افزود: لازم است در ابتدا اطلاعات کافی در مورد ...
علت هوس نمک، آیا می دانید؟
و طبق مطالعات انجام شده این قرص ها می تواند اثرات جانبی داشته باشد که مصرف آن ها را حتماً باید به پزشکتان اطلاع دهید. 6. بیماری آدیسون زمانی که غده های فوق کلیه در بدن هورمون های کافی را تولید نکنند، باعث می شود که میل شما به نمک افزایش پیدا کند. بیماری آدیسون یا کمبود غده های فوق کلیه با تولید کننده هورمون ها فرد را با مشکل مواجه می کنند و این هورمون ها عکس العمل بدن را نسبت ...
بختک یک نوع بیماری خواب است
به 7 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند. از 35 سالگی به بعد ساعات خواب خانم ها بیشتر از آقایان می شود و با افزایش سن، دفعات بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می یابد. کاهش مدت یا تغییر ساعت خواب به هر علت از جمله شب کاری ها پیامدهای مختلف دارد، مانند کاهش حافظه و دقت، تحریک پذیری، خستگی مداوم، کاهش وزن، سردرد، استرس، اختلال در روابط اجتماعی، سوء هاضمه، التهاب معده و روده، بیماری های قلبی ...
کبد و ارتباط آن با سلامت قلب
اندام خاص به نام کبد می تواند نقش مهمی در محافظت در برابر بیماری قلبی داشته باشد. ارتباط کبد و سلامت قلب مطالعه تیم پژوهشی دانشگاه ایالتی آیووا در تلاش برای پر کردن شکاف های موجود در درک ما از پیوندهای بین سلامت قلب و اندام های دیگر آغاز شد. داده های بسیاری نشان می دادند که عملکرد کبد در واقع یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. و این اطلاعات با این حقیقت که بیماران ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
کاهش دهد. بهبود تناسب اندام آمادگی قلبی تنفسی یا توانایی بدن برای استفاده از اکسیژن طی فعالیت بدنی پایدار با انجام ورزش تقویت می شود و همچنین با خواب خوب شبانه مرتبط است. طی مطالعه ای در سال 2013 که در نشریه Sleep منتشر شد، میزان دریافت اکسیژن تقریبا 3,500 بزرگسال در شرایطی که روی تردمیل تمرینات ورزشی انجام می دادند، اندازه گیری شد. مشخص شد افرادی که از آمادگی هوازی بیشتری ...
بختک سراغ چه کسانی می آید؟
. افرادی که دچار کمبود خواب، عوامل ژنتیکی، استرس یا اضطراب زیاد هستند و ساعت خواب بدن شان بر هم می خورد . افرادی که دچار اختلال های ذهنی، اختلال دو قطبی هستند. افرادی که شب به پشت می خوابند. افرادی که مبتلا به گرفتگی عضلات بدن مانند گرفتگی عضله پا هستند. افرادی که از برخی داروها مانند داروهایی که برای بیش فعالی تجویز می شود ، استفاده می کنند ...
درباره مدیتیشن و انواع آن بیشتر بدانید
از قرن نوزدهم، تکنیک های مراقبه آسیا به فرهنگ های دیگر نیز انتقال یافت. امروزه از مدیتیشن در زمینه های غیر معنوی مانند تجارت، بهداشت و آموزش استفاده می شود. مدیتیشن، با هدف کاهش استرس، اضطراب، افسردگی، درد، افزایش ادراک، بهبود حافظه، کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت بهزیستی به کار می رود. همچنین از طریق مدیتیشن، بهترمی توانید تصمیمات درست بگیرید، در کنترل استرس مهارت پیدا ...
مدت زمان سفر با اتوبوس از تهران به ارومیه
زیادی دارد اما اگر بخواهید از تمامی این جاذبه ها لذت ببرید بهتر است در روز سفر کنید. در ادامه این مطلب نکاتی گفته می شود که شما به کمک آن می توانید سفر لذت بخش تری داشته باشید. البته ممکن است شما علاقه ای به همه موارد مطرح شده نداشته باشید اما در هر صورت می توانید از راهکارهای ارائه شده در این مطلب استفاده کنید تا سفر بهتری داشته باشید. اتوبوس های جدید مجهز به آب سرد کن و دیگر امکانات رفاهی هستند و ...
میوه های تابستانی چه بیماری هایی را درمان می کنند؟
گوارش کمک می کند و باعث احساس سیری می شود. انبه سرشار از ویتامین آ، ویتامین C و پتاسیم است. انگور انگور یکی از میو ه های تابستانی محبوب است که به راحتی در دسترس است. انگور سرشار از آنتی اکسیدان ها و پتاسیم است. اگر مشکل کلسترول بالا و قند خون دارید، می توانید انگور را در رژیم غذایی تان بگنجانید. انگور برای سلامت قلب و سلامت مغز مفید است. این میوه تابستانی از عفونت های ویروسی و ...
اگر می خواهید قلبی جوان داشته باشید از این 10غذا غافل نشوید
یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی ...
چطور نفخ و گاز شکم را درمان کنیم
به گزارش شیعه نیوز ، سعی کنید غذای خود را در حال آرامش صرف نمایید . غذا خوردن در مواقعی که استرس دارید و یا عجله دارید می تواند با سیستم هضم و جذب گوارش مداخله نماید. کم نیستند افرادی که نفخ شکم آنها را در زندگی روزمره دچار مشکلات فراوان بویژه در زندگی اجتماعی نموده است. اگر شما نیز از این دسته از افراد هستید توجه به نکات ذیل می تواند برای شما مفید واقع گردد. تولید گاز در ...
ریزش موهای شما حتما یکی از این 20 دلیل است! + راه های درمان
؟ در چنین شرایطی، ریزش مو به دلیل فشار احساسی، ریزش بالاخره کاهش می یابد ؛ با وجود اینکه دقیقا نمی دانیم که کاهش استرس به موهای تان کمک می کنند یا خیر، اما بد هم نیست.قطعا می تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد. فشار احساسی تاثیرات فشار احساسی بر ریزش مو 9.کم خونی باعث ریزش مو می شود: تقریبا از هر 10 زن مابین 20 تا 49 سال، یک زن به دلیل کمبود آهن ...
خواص شگفت انگیز سیر را بشناسید
که باعث تقویت بدن می شود. در ادامه این مطلب با خواص سیر بیشتر آشنا می شوید: 1. رفع مشکلات معده اگر با معده خالی یک حبه سیر را مصر کنید باعث تحریک هضم و اشتها شده و استرس را کنترل می کند. کنترل استرس، باعث توقف ترشح اسید معده که ناشی از عصبی شدن است می شود. 2. کاهش فشار خون و بیماری های قلبی مصرف سیر برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، گزینه ...
چند سوال جنسی مهم و خجالت آور که در اینجا به آنها پاسخ می دهیم
دنبال داره استرس دارید، استرس یکی از مهم ترین عواملی است که باعث کاهش میل جنسی میشه سعی نمی کنید تنوعی در روابط خود ایجاد کنید در مورد مشکلاتتان صحبت نمی کنید حس بدی نسبت به بدن و اندام خود دارید و زیبایی های خود را نمی بینید الکل بیش از حد مصرف می کنید شب ها خواب کافی ندارید وزن تان زیاد شده است یا اینکه سیگار می کشید بزرگترین اشتباهات ...
ریزش مو را با این 8 ماده خوراکی متوقف کنید
غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون در پوست سر بهتر شود و از رگ های خونی ظریف که مواد غذایی فولیکول های مو را تامین می کنند، مراقبت شود. کمبود ویتامین سی در برنامه غذایی شما، می تواند مو های شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند. ماهی قزل ...
معرفی نوشیدنی هایی برای تقویت قوای جنسی
... تقویت قوای جنسی با آب آلوئه ورا : تحقیقات نشان داده اند عصاره آلوئه ورا توانایی افزایش تولید تستوسترون را بالا می برد که محرک و انرژی جنسی را در مردان افزایش می دهد. عصاره آلوئه ورا شامل مواد مغذی است که برای سلامتی شما خوب هستند و به بدن کمک می کنند. آب هندوانه برای تقویت قوای جنسی: آب هندوانه غنی از آمینو اسیدی به نام سیترولین - هستند که پتانسیل تقویت نعوظ ...
چگونه انرژی خود را 2 برابر کنیم
، میزان اکسیژن خون زیاد می شود، فشار خون و تپش قلب کم می گردد، عضلات آرام می شوند و گرفتگی های عضلانی از بین می روند. با هر تنفس، شما اکسیژن و انرژی به سلول های بدن خود می دهید. علاوه بر این، انجام حرکات یوگا و مدیتیشن تنها برای 10 دقیقه در اوایل صبح بهترین روش برای کاهش سطح استرس و مبارزه با خستگی در طول روز است منبع: آوای سلامت ...
4 نکته ساده برای داشتن قلبی سالم
داده است که ممکن است بین سلامت دهان و دندان و بیماری های قلبی و عروقی ارتباط مهمی وجود داشته باشد. باکتر هایی که باعث بیماری لثه می شوند ممکن است از طریق جریان خون حرکت کرده و باعث التهاب و آسیب عروق خونی شوند. علاوه بر معاینات منظم دندانپزشکی، حداقل دو بار در روز مسواک زده و هر بار پس از غذا خوردن از نخ دندان استفاده کنید تا باکتری های موجود را از بین ببرید. بیماری قلبی و ...