سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه یک پیتزای خوشمزه بدون نیاز به فر
دقیقه روشو بپوشونید. بعد سس گوجه بزنید و پنیر بپاشید. هرچی ک دوست دارید داخل پیتزاتون باشه روش بریزید و در آخر پنیر بریزید و بعد بادست کمی فشار بدید تا فیکس بشن. من سوسیس خونگی ریختم. بعد نمک و فلفل و اویشن بپاشید و روی شعله کم قرار بدید تا خمیر بپزه و پنیر هم اب بشه. مدتش تقریبا چهل دقیقه با شعله خیلی کم هست. مواد پیتزا هم ک پخته شده هستن. منبع: ashpaz bashi1 انتهای پیام/ ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
: _ استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز _ استفاده کمتر از سوسیس و کالباس _ استفاده کمتر از سس های مایونز _ حذف نوشابه گازدار و استفاده از آب و دوغ _ طرز تهیه فست فود های خانگی و سالم فعالیت بدن بعد از توقف مصرف فست فود 1_ کاهش بیماری قلبی: چربی و سدیم زیاد فست فود ها باعث بیماری قلبی می شود اگر مصرف فست فود را قطع کنیم ...
فواید شگفت انگیز آووکادو برای بدن
می کنند. در ادامه این مطلب به تفصیل برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می گذاریم. احساس سیری را تقویت می کنند خوردن چربی های اصطلاحا مفید فرایند خالی شدن شکم را کند می کند و در نتیجه انسان برای زمان بیشتری احساس سیری می کند و دیرتر گرسنه می شود. هر عدد آووکادو 22 گرم چربی مفید دارد (اسید های چرب اشباع نشده مناسب برای سلامت قلب یا MUFA). در پژوهشی از داوطلبان ...
تبوله با نان سیر
.... روش تهیه ی سس تبوله: همه ی مواد را با هم مخلوط کنید. روش تهیه ی نان سیر: نان ها را از درازا نصف کنید و مخلوط سیر، شوید و کره را به کمک قلم مو، روز نان ها بمالید. آن گاه نان ها را در سینی فر قرار دهید و به مدت تقریبی 10-15 دقیقه، در فر گرم کرده با دمای 180 درجه ی سانتیگراد برشته کنید. درباره تبوله : تبوله بی اغراق یکی از سالم ترین سالادهایی است که شما می توانید ...
طرز تهیه چیکن پارمزان، شام خوشمزه
آرد سوخاری و پنیر بغلطانید تا تمام سطح مرغ به این مواد آغشته شود. سینه های مرغ را داخل ماهیتابه قرار دهید تا سرخ شوند، سپس کنار بگذارید. کره را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید، پیاز و سیر را ریز خرد کنید و با کره تفت دهید تا نرم شوند سپس رب گوجه فرنگی و نصف لیوان آب، مقداری ریحان خرد شده، نمک و فلفل اضافه کنید و هم بزنید تا سس غلیظ شود. سس را داخل ظرف فر ...
اسامی 12 خوراکی که هرچه بخورید ؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
سفیده ی تخم مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده ی تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. 7) سس سالاد سس سالاد نیز یکی دیگر از غذا های جوع آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی هستند هم به قدر کافی نمک و شک دارند تا طعم خوبی داشته باشند. اما آنقدر به مصرف سس زیاد عادت داریم که تمام سطح کاهو را با ...
طرز تهیه جوجه کباب عسلی با سس مخصوص تایلندی + آموزش تصویری
جوجه کباب عسلی با سس مخصوص، یک کباب آب دار و خوشمزه است که در سس مخصوص با طعم لیمو، سیراچا، سیر و عسل خوابانده شده و به دلیل وجود همه ی این مواد خوب، طعمی فوق العاده دارد. شما می توانید یک جوجه کباب آبدار و در عین حال خوش طعم داشته باشید که مزه آن متفاوت با چیزی است که قبلا خورده اید. جوجه کباب یکی از آن کباب های خوشمزه است که اغلب اوقات چه موقع مهمانی ها و چه آخر هفته خانواده ها یکی از غذا های ...
طرز تهیه و رازهای خوشمزه شدن ماکارونی با سویا و قارچ
.... سپس رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و تفت دهید تا طعم خامی آن گرفته شود. یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده را هم اضافه کنید. مرحله سوم حالا نوبت اضافه کردن سویا است. بعد از ریختن سویا در سس گوجه فرنگی چند قاشق آب به سویا اضافه کنید تا سویا خوب بپزد. سپس سویا را خوب تفت دهید تا طعم خامی آن گرفته شود. بعد از حدود 5 یا شش دقیقه سایر ادویه جات به علاوه نمک به سویا اضافه کنید. مواد ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
... دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است ...
6+1 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت
در این مقاله شش میان وعده سالم، سیر کننده و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت را به شما معرفی می کنیم. این میان وعده ها اغلب حاوی مقادیر بالای فیبر، پروتئین و ویتامین های ضروری برای بدن هستند. 1. تخم مرغ سفت آب پز تخم مرغ آب پز سفت شده یکی از بهترین میان وعده های غذایی برای افرادی است که به دیابت مبتلا هستند. هر تخم مرغ آب پز بزرگ حدود شش گرم پروتئین دارد که مانع از بالا رفتن ...
آیا استفاده از مونوسدیم گلوتامات به عنوان طعم دهنده غذا برای بدن مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر به یکی از شهرهای بزرگ ایالات متحده سفر کرده باشید، احتمالاً غذاهای آمریکایی چینی را امتحان کرده و بسیار لذت برده اید. برخی افراد معتقدند که خوردن غذای آمریکایی چینی یکی از لذت بخش ترین تجربه ی سفر آن ها به نیویورک بوده است. کسانی که این غذاها را خورده اند، عاشق طعم فوق العاده و تقریباً اعتیاد آور این غذاها هستند. با این حال گاهی اوقات کسانی که در این رستوران ها غذا خورده اند پس از خوردن غذاهای مورد علاقه خود، احساس عجیب و بی حالی کرده اند و دلیل آن را مونو سدیم گلوتامات می دانند. مونو سدیم گلوتامات معمولاً برای تقویت طعم دهنده ها در غذاهای م ...
طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر پیتزا در 30 دقیقه
های بد غذا هم از آن ها استقبال می کنند. اگر شما هم نظری در مورد آموزش انواع فینگرفودهای ساده و سالم و کم هزینه دارید در قسمت نظرات این مطلب با ما در میان بگذارید. منبع: مجله کوروش کراکت یک غذای کامل برای وعده ناهار و شام هم هست. بهترین طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر پیتزا به عنوان یک فست فود خانگی بدون فر را در مطلب زیر بخوانید. مواد لازم سینه مرغ بدون پوست ...
طرز تهیه ناگت مرغ در فر؛ خوشمز ه تر از رستوران!
...: ناگت مرغ خانگی با مواد واقعی درست شده است به علاوه اینکه به جای سرخ شدن با روغن، در فر درست می شود بنابراین گزینه ای سالم تر است. آن ها خوشمزه و کاملا ترد هستند به طوری که هم بچه ها و هم بزرگتر ها عاشقش می شوند. ناگت مرغ در فر ناگت مرغ در فر یک میلیون بار بهتر از آن چیزی ست که در رستوران می خورید و همچنین سالمتر است. این مدل با سینه مرغ 100 درصد واقعی و بهداشتی ...
میوه هایی که لاغرتان می کند
دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل: تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. ...
پاستا آلانورما یک پاستا گیاهی خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پاستا آلانور ما یک پاستا گیاهی خوشمزه ایتالیایی است که با بادمجان، گوجه فرنگی، پنیر پارمزان، ریحان تازه تهیه می شود. این غذا را با استفاده از ادویه های مورد نظرتان می توانید فوق العاده خوش عطر و خوش طعم کنید. فوت و فن تهیه پاستا آلانورما – بادمجان ها را با پوست به صورت حبه ای خرد کرده و مدت زمان کوتاهی در مقداری آب و نمک قرار دهید. سپس ...
طرز تهیه سالاد یونانی؛ وعده ای خنک و پرفیبر
برترین ها: کاسه سالاد یونانی با مرغ لیمویی، برنج، گوجه، خیار، زیتون، پنیر فتا، پیاز، سبزیجات و در انتها سس ماست خیار درست می شود. این کاسه سالاد بسیار سالم و در عین حال مقوی است و برای ناهار یا شامی خنک در گرمای تابستان توصیه می شود. اگر به دنبال وعده غذایی سریع و سیر کننده هستید و در عین حال نمی خواهید که شکمتان را با غذا های ناسالم و پرکالری پر کنید این کاسه سالاد یونانی برای یک شام ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
...> اولین گزینه شیر شکلات است. مگر این که به لاکتوز حساسیت داشته باشید. من که حدس می زنم شما هم عاشق شیر شکلات هستید. من قبلا هیچ وقت به عنوان یک نوشیدنی سالم به آن نگاه نمی کردم، ولی در حال حاضر همیشه چند شیشه شیر شکلات در یخچال برای شارژ دوباره بعد از دویدن یا رابطه جنسی نگه می دارم. نه تنها خوشمزه است بلکه منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است. به علاوه شیر شکلات یک راه عالی برای آبرسانی به بدن ...
سبزیجات کم قند و مناسب برای افراد دیابتی
هایی است که برای قلب مفید است و می توان از آن به صورت خام یا پخته لذت برد. اسفناج این سبزی یکی از سالم ترین سبزی ها برای افراد دیابتی است و نه تنها افرادی که دیابتی هستند از اسفناج بهره مند می شوند، بلکه برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند نیز مفید است. چغندر چغندر حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C. و سایر مواد معدنی، این سبزی نوعی سبزی ریشه ای است که می تواند به تقویت ایمنی بدن نیز کمک کند. هویج هویج با داشتن مواد مغذی مانند پروتئین و مقادیر زیادی فیبر، برای بیماران دیابتی مناسب است. لینک کوتاه کپی لینک ...
ویتامین هایی که با کرونا مقابله می کنند
هم در تقویت سیستم ایمنی موثر مهمی دارند. در این گزارش به معرفی 6 آبمیوه و 6 ویتامین برتر برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن می پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرونا ویروس، آنفلوآنزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم ...
دستور پخت کیک خیس کاراملی
...: طرز تهیه 6 نوع کیک خوشمزه برای صبحانه روز های تعطیل طرز تهیه: ابتدا شکر، شیر و روغن مایع رو باهمزن خوب میزنیم (یک دقیقه) سپس پودر کارامل رو اضافه کرده و یک دقیقه ی دیگه میزنیم، حالا از این مواد یک پیمانه برداشته و کنار میگذاریم برای روی کیک (میشه سس کارامل). بعد تخم مرغ هارا دونه دونه به مواد اضافه میکنیم و پس از ریختن هر تخم مرغ خوب هم میزنیم، در آخر ...
اگر فشار خونتان بالا است این غذا ها را نخورید
دستورالعمل دیگری باشد بهتر است افراد دارای فشار خون بالا، مصرف قهوه خود را کنترل کنند. پیتزا اگر فشارخون دارید، باید منو های تحویل پیتزا را در سطل بازیافت ریخته باشید! بسیاری از مکمل های پیتزا مانند سس گوجه فرنگی، پنیر و مخلفات سرشار از نمک و چربی اشباع هستند که می توانند فشار خون شما را بالا ببرند. مرغ سوخاری در صورت بروز فشار خون بالا، غذا های سرخ شده باید از ...
طرز تهیه پای یونانی، غذای مدرن و متفاوت
پای یونانی می تواند یک وعده غذای خوشمزه و سالم را برای شما بسازد. چرا گفتیم وقت زیاد؟ چرا که این نوع پای با خمیر هزارلا تهیه می شود و باید کمی حساسیت به خرج بدهید. اما طعم نهایی و لذت بخش این غذای مدرن با ترکیب پنیر و اسفناج حسابی انرژی شما را برمی گرداند. اسفناج منبع خوبی برای آهن است و در کنار آن به زیبایی و سلامت پوست و مو، سلامت قلب، رفع بی خوابی و... کمک می کند. مواد لازم ...
توصیه هایی برای کباب کردن گوشت به سالم ترین شکل
زمینی و ذرت یا گوشت های مثل تون ماهی، ماهی قزل آلا و ماهی آزاد مصرف شود. • اگر به دنبال مواد خوشمزه تر هستید و خود نیز شخصی خوش ذائقه اید، می توانید از سس معمولی یا سس های دیگر استفاده کرده و همراه کباب، سالاد تازه، سبزیجات و میوه تازه مصرف کنید یا حتی می توانید به عنوان دسر همراه غذا یک بشقاب موز کباب شده بخورید. • باید از داغ کردن بسیار زیاد چربی اجتناب کرد، زیرا گرمای زیاد چربی های ...
طرز تهیه جاجانگیمون خوشمزه چینی
در این مطلب میخواهیم طرز تهیه یک غذای بین المملی و خوشمزه را به شما آموزش بدهیم . جاجانگمیون یا همان نودل با رب لوبیای سیاه از غذاهای محبوب کره ای – چینی است. جاجانگمیون یا همان نودل با رب لوبیای سیاه از غذا های محبوب کره ای – چینی است. برای تهیه این غذا به سس یا رب لوبیای سیاه نیاز است که می توانید آن را از فروشگاه ها یا سوپرمارکت های خوراکی های کره ای تهیه کنید. مواد لازم ...
خوراکی های ضد استرس
، یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت قلب، کاهش افسردگی و اضطراب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید، زیرا اسید های چرب امگا 3 نیز دارند. آووکادو آووکادو را به سالاد ها اضافه کنید. آووکادو استرس و اضطراب را کاهش می دهد و می تواند تمرکز و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات تیره شکلات تیره باعث تولید هورمون های ضد استرس در بدن می شود ...
طرز تهیه سبزه فسنجون خوشمزه
علاوه بر خوشمزه بودن باعث صرفه جویی در مصرف گردو میشه. من هنگام درست کردن با همین میزان گردو از سبزی بیشتری استفاده می کنم، چون حس می کنم طعم بهتری بهش میده. ولی خب دستورش همون حدود دویست گرم سبزیه. امیدوارم درست کنید و خوشتون بیاد. منبع: lina_foods امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه سبزه فسنجون را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: 200 گرم ...
طرز تهیه خورش تره خوشمزه
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه خورش تره را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: گوشت گوسفند یا گوساله:500 گرم تره خرد شده:500 گرم لوبیا چیتی یا سفید: 2 پیمانه پیاز: 1 عدد متوسط گرد لیمو: 1 قاشق مرباخوری رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل، زردچوبه و روغن:به میزان لازم طرز تهیه: در ظرف مناسبی کمی روغن ...
سالاد روسی + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سالاد روسی یکی از انواع سالادهای خوشمزه و پرطرفدار در جهان است که همانطور که از نامش مشخص است متعلق به کشور روسیه می باشد. اگر از طرفداران سالاد الویه هستید توصیه می کنیم سالاد روسی را هم امتحان کنید چون این دو سالاد شباهت زیادی با هم دارند. مواد لازم هویج 2 عدد (پخته خرد شده) کالباس 300 گرم (من مرغ پخته خرد شده ریختم) هر دو ...
مواد غذایی مضر برای خانم های باردار
...؛ زیرا این مواد غذایی حاوی پروتئین بالا، چربی های اشباع کم و بسیاری از مواد مغذی هستند که نقش اساسی در رشد قلب و مغز جنین دارند و به رشد مناسب او کمک می کنند. با این حال شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بهترین ماهی ها با یک پزشک یا متخصص تغذیه آگاه در این مورد مشورت کنید. 3. ماهی ها و غذاهای دودی در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی سطح ایمنی بدن دستخوش ...
خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی
های B و C و مقادیری از هر ماده مغذی سالم دیگر است که بدن ما به آن نیاز دارد. گوجه فرنگی هم حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، A و E، پتاسیم و همه کاروتنوئید های قدرتمند (آلفاکاروتن، بتاکاروتن، لوتئین و لیکوپن) است. برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن توصیه می شود، آب گوجه فرنگی مصرف کرد. به گزارش دویچه وله، هر 100 گرم کیوی، 154 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C ...