خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرمازدگی و برخی عوامل تشدیدکننده آن
محدود کنید و به میزان آب مصرفی روزانه خود توجه داشته باشید. پوشیدن لباس بیش از حد گرم پوشیدن لباس های سنگین و گرم یا پوشیدن چند لایه لباس می تواند گرما را به دام انداخته و از خنک شدن بدن به واسطه تعریق جلوگیری کند که به گرمای بیش از حد بدن منجر می شود. لباس های تهیه شده از پارچه های سبک و خنک مانند نخ و پارچه هایی با رنگ روشن را انتخاب کنید و از مواد مصنوعی، مانند پلی استر که ...
خنک کننده های تغذیه ای در شرایط کرونایی
در فصل تابستان که تعریق بدن زیادتر است، نباید بر اساس حس تشنگی خود مایعات دریافت کنند. در سنین بالاتر حس تشنگی کاهش می باید. بنابراین سالمندان بهتر است سعی کنند در طول روز مقدار دست کم چهار تا پنج لیوان آب را در یک ظرف ریخته و خود را مقید کنند که در طی یک شبانه روز آن را مصرف کنند. سردرد، سرگیجه، گیجی، حالت ضعف و بی حالی در افراد سال خورده عمدتا ناشی از عدم دریافت کافی مایعات است. ذکر این نکته ...
خواب راحت در شب های گرم تابستان
تفریح کردن است، ولی به هر حال در کنار تمام لذت ها، کمی هم سختی و شاید ناراحتی است. تابستان را می شود خیلی خوب سپری کرد و از آن لذت برد، به شرط آنکه برای گرمای روزها و حتی شب های آن بتوانید تدبیری بیندیشید. شب های گرم تابستان، می توانند خواب شما را به هم بزنند، چگونه؟ قطعاً افزایش دمای محیط و افزایش دمای بدن، ارتباط مستقیمی با خواب دارند و کیفیت استراحت را کاهش می دهند. گرما، باعث می شود سخت تر از ...
کاهش میزان کالری دریافتی با چند راهکار ساده و مهم
...، برنج و نان نیست، ولی مصرف بیش از حد آن می تواند چاقی را به همراه داشته باشد، لازم است افراد در کنار این موارد از خوردن سبزیجات، میوه جات و لبنیات که دارای انرژی بیشتری هستند ، مصرف کنند. به آرامی غذا بخورید شاید جز آن دسته از افرادی باشید که به علت مشغله فکری زیاد یا پر بودن وقت خود از مصرف غذا غافل بمانید یا به تند خوردن آن بپردازید، اما باید بدانید که انجام این کار شما ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
ها شما نازکتر شوند. می توانید در مورد علائم خاموش سرطان تیروئید چیز هایی یاد بگیرید. عرق کردن زیاد تعریق زیاد به هنگامی که هوا گرم نیست یکی از علائم شایع تیروئید پرکار است. تیروئید تولید انرژی بدن را تنظیم می کند. میزان هورمون های بالاتر از حد طبیعی، به معنای بالا بردن متابولیسم است که موجب می شود شخص احساس گرما کند. اضافه وزن غیر طبیعی اگر احساس می کنید که شلوار جین ...
آیا میگرن در فصل تابستان تشدید می شود؟ / کرونا چگونه اعصاب بویایی و چشایی را از بین می برد؟
فرد سابقه میگرن داشته باشد و در اثر قرار گرفتن در معرض گرما علائمش تشدید شوند، ممکن است دلیلش تغییرات دما و گرمای هوا باشد. جامعی در خصوص راهکار های جلوگیری از تشدید علائم میگرن در فصل گرما بیان کرد: افرادی که به این عارضه دچار هستند، معمولا تحت نظر پزشکشان درمان دارویی را آغاز کرده اند اما در هر صورت بهتر است اگر این افراد بر اثر گرما دچار علائم شدید شدند، سریعا از گرما دور شوند و ا ...
چگونه چربی خون را به سرعت کاهش دهیم؟
کاهش چربی خون رازهایی درباره قهوه که نمی دانستید وزن خود را کم کنید هر وقت کالری بیشتر از حد بخورید، بدن شما این کالری ها را به تری گلیسیرید تبدیل می کند و آن ها را در سلول های چربی ذخیره می کند. به همین دلیل کاهش وزن روشی مؤثر برای کاهش سطح تری گلیسیرید خون است. تحقیقات نشان داده است که از دست دادن حتی 5-10 ٪ وزن بدن می تواند تری گلیسیرید خون را 40 میلی گرم در دسی کاهش ...
چگونه خوردن آووکادو به طور معجزه آسایی وزن شما را کاهش می دهد؟
... یک مطالعه نشان داده که افرادی که حدود 40 گرم (سه قاشق غذاخوری) از روغن های سرشار از اولئیک را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، 1.6 درصد نسبت به سایر افراد چربی شکمی کمتری خواهند داشت. مطالعه دوم که در مجله Diabetes Care منتشر شده است به نتایج مشابهی دست یافته است. رژیمی که سرشار از اسید های چرب تک غیر اشباع است می تواند توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش دهد. یک قاشق غذاخوری از روغن ...
عمل لیپوماتیک یا لیپوساکشن چگونه انجام می شود؟
نخواهد بود. اگر سبک زندگی غیرفعال داشته باشید، افزایش وزن تان بیشتر و خطرناک تر خواهد شد. چربی می تواند به عنوان چربی شکمی برگردد، یعنی نوعی چربی که پیرامون اندام های داخلی را می گیرد و خطر دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهد. شما ممکن است اطراف نواحی که لیپوساکشن انجام داده اید چربی کمتری داشته باشید، اما لازم است ورزش کنید و فعال باشید تا از خطرات اضافه وزن و تجمع چربی جلوگیری کنید. ...
خنک کننده های گیاهی تابستان، مناسب برای استفاده خانگی
هنگامی که افراد در معرض هوای گرم تابستان قرار می گیرند، حتما یک خواب ناراحت کننده و سخت را در این بین تجربه خواهند کرد. هنگامی دمای هوا بالا می رود، سخت است که به اندازه کافی فرد خنک بماند و به خواب برود. اما چند تغییر کوچک در فضای اتاق خواب می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. برخی گیاهان در تابستان هوای گرم را جذب کرده و اکسیژن و رطوبت خاک را در هوا آزاد می کنند تا هوای اطراف خنک شود. ...
چرا دست های من همیشه عرق می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تعریق بدن یک موضوع عادی و رایج است، اما این که دست ها مرتب دچار تعریق شوند موضوع رایج و مطلوبی نیست. بسیاری از افراد با این مشکل رو به رو می شوند، اما نمی دانند باید برای درمان این وضعیت از چه راهکاری استفاده کنند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، عوامل متعددی در تعریق دائمی دست ها نقش دارند. برخی از رایج ترین علل این موضوع را می ...
ویروس کرونا و آلودگی هوا گریبانگیر پایتخت
در فضای باز خودداری کنند و در صورتی که شرایط هوا برای همه افراد جامعه ناسالم باشد بقیه افراد نیز باید تنها برای کار های ضروری از منزل خارج شوند و از انجام کار های سنگین و ورزشی همچون دویدن اجتناب کنند، همچنین تحقیقات نشان می دهد که افرادی که با اضافه وزن رو به رو هستند نیز از جمله گروه های در معرض خطر آلاینده ازن هستند. آلاینده ازن و آلودگی هوای تهران موضوع نوظهوری نیست و مقابله با آن ...
توصیه های تغذیه ای برای ورزش در گرما
فعالیت ورزشکار جلوگیری می نماید. به علت تفاوت های شخصی در میزان دفع عرق از بدن، میزان دقیق آب مورد نیاز فرد، تعیین نشده است. به نظر می رسد 8/0- 1 لیتر آب در هر ساعت، حد بالای جذب مایعات می باشد، در حالی که در آزمایشگاه مشخص شده که دفع عرق از بدن بیش از سه لیتر در هر ساعت است. بررسی ها نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت و کربوهیدرات در طول ورزش توان فرد را بهبود می بخشد و در هوای ...
کدام بیماران گرمازده باید به بیمارستان بروند؟
جبران کند، دچار مشکل می شود. بعضا زمانی که فردی به خرید می رود، فرزندش را در خودرو می گذارد و شیشه ها را بالا می کشد که در این حالت، دمای بسیار بالایی ایجاد می شود و می تواند برای یک کودک بسیار خطرناک باشد. ورزش کردن در هوای گرم به ویژه برای کسانی که از قبل آمادگی ندارندنیز می تواند بسیار خطرناک باشد. این متخصص طب اورژانس ادامه داد: حرارت بر اثر تماس با یک سطح ایجاد می شود. مولکول های آب ...
ساحل گناوه به ناجی غریق نیاز دارد
اصطلاح آب تنی کند و داغی فصل طولانی گرما را در بدنش کمتر کند. یکی از شهروندان گناوه ای گفت: شنا به عنوان یک تفریح و ورزش در فصل های گرم سال طرفداران زیادی دارد، بویژه شناکردن در آب دریا و نوار ساحلی گناوه که در فصل تابستان بسیار می شود. کریم احمدی افزود: هرسال تعداد زیادی از علاوه بر مردم این شهرستان هموطنان برای گذراندن اوقات فراغت دل به دریا زده و برای شنا از آب دریا استفاده ...
نمک چه بلایی بر سر بدن می آورد؟ /8 راهکار برای ضدعفونی حمام مبتلایان به کرونا/وقتی اختلال خواب باعث ...
... در این مطلب مبتلایان به بیماری آسم می توانند با روش های استفاده از دستگاه پیک فلومتر در منزل آشنا شوند. خنک کننده های گیاهی تابستان، مناسب برای استفاده خانگی برخی گیاهان در تابستان، هوای گرم را جذب کرده و اکسیژن و رطوبت خاک را در هوا آزاد می کنند تا هوای اطراف، خنک شود. چگونه حمام مبتلایان به کرونا را ضدعفونی کنیم؟ حمام از جمله مکان هایی است که به ...
گرمازدگی در تابستان کرونایی
به دنبال دارد و به علت افزایش دمای بدن، فرد دچار ضعف و بی حالی می شود. البته در این مرحله عارضه ای چندان جدی، افراد را تهدید نمی کند. به گفته این متخصص طب اورژانس، در چنین شرایطی تنها کافی است فرد را از محیط گرم دور کرد و به او مایعات خنک و آب نمک داد تا بهبود یابد. همچنین این افراد باید کم کم با محیط گرم مواجه شوند تا بدن بتواند خود را با افزایش دما تطبیق دهد. افرادی مانند نانواها، آهنگران و ...
عوارض کرونا بر ریه بعد از درمان باقی می ماند
...> این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز با اشاره به اینکه هر فرد لازم است که مشاور فیزیوتراپیست داشته باشد اظهار داشت: افرادی که دچار کرونا می شوند لازم است که دستگاه تنفسی خود را با ورزش تقویت کنند. از اوایل اردیبهشت ماه روند ابتلا به کرونا در خوزستان صعودی شده است که بعد از گذشته سه ماه همچنان وضعیت استان قرمز است. تامین آب ونمک بدن برای جلوگیری از گرما زدگی ...
گرمازدگی؛ بیماری مرگبار فصل گرم سال
لباس اضافی و گرم، کم آبی بدن، قرارگرفتن طولانی مدت در هوای گرم و نور آفتاب و فعالیت بدنی شدید در گرما از علت های اصلی گرمازدگی است. رییس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی نیز در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: در صورت گرمازدگی باید با اورژانس تماس گرفته شود تا فردبیمار برای درمان به بیمارستان انتقال یابد. دکتر باقر ...
گرمازدگی سن و سال نمی شناسد
به گزارش سرویس اجتماعی باریش نیوز، یکی از مشکلاتی که افراد در فصل تابستان با آن روبرو می شوند گرما زدگی است که در اثر قرارگرفتن طولانی مدت در معرض درجه حرارت بالا اتفاق می افتد و می تواند به سیستم بدن فرد آسیب وارد کند. سردرد ،سرگیجه و سبکی، عدم تعریق با وجود گرما، پوست قرمز، گرم و خشک، ضعف عیا گرفتگی عضلات و تهوع و استفراغ از جمله علائمی است که پزشکان برای گرمازدگی معرفی کردند. ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری کم تری ...
چه عواملی باعث گرفتگی عضلات می شود؟
علت ترشح اسیدلاکتیک، ماهیچه ها دچار انقباضات شدید می شوند. اسید لاکتیک همان ماده ای است که بعد از ورزش کردن در ماهیچه های ما باقی می ماند و باعث بدن دردهای بعد از ورزش می شود؛ اما در ورزش ما اول بدن را گرم می کنیم و در آخر نیز سرد می کنیم که این باعث می شود اسیدلاکتیک تا حد زیادی حل شود. حالا اگر در یک روز کاری بیش از حد توان ماهیچه های خود کار کنیم، بدون گرم کردن و در آخر نیز بدون سرد کردن، باعث ...
استاد دانشگاه: ورزش در برخی رشته ها با وجود کرونا خطرآفرین است
استاد دانشگاه شیراز اعلام کرد: ورزش کردن و انجام برخی از رشته های ورزشی همچون فوتبال، کشتی، بدنسازی و دیگر رشته هایی که مستلزم تماس بدن با وسایل و افراد در شرایط کرونایی باشد با ریسک بالایی همراه است. دکتر اسکندر رحیمی یکشنبه در گفت وگو با خبر نگار ایرنا بیان داشت: باید توجه کرد برای مقابله با کرونا مهمترین روش پیروی از پروتکل سازمان جهانی بهداشت و دستورالعمل های وزارت بهداشت و آموزش ...
تکنیک های ساده برای خنک ماندن
و همچنین آب میوه های طبیعی نیز در حد اعتدال مفید است. از خوراکی ها غافل نشوید! در روز های گرم کمتر غذا های چرب، سنگین، سس دار و انواع خمیر و پاستا بخورید، زیرا هضم طولانی، منجر به ایجاد گرما خواهد شد. بهتر است انواع سالاد و میوه هایی مانند هندوانه، طالبی، هلو و گیلاس در برنامه تغذیه این روز ها گنجانده شود. افراط در خوردن بستنی نیز برخلاف تصور، کمکی به خنک شدن بدن ...
مصرف ترشی موجب چاقی می شود؟ | مضرات استفاده از ترشیجات چیست؟
البته باور اینکه مصرف ترشی، چربی خون را کاهش می دهد، باوری غلط است. ترشی هم مانند مربا باعث افزایش اشتها و در نهایت پرخوری می شود، که این عامل مهمی در چاق شدن افراد است. اگر چاق هستید و می خواهید وزن خود را پایین بیاورید، بهتر است در مصرف ترشی دقت کنید؛ اما در صورتی که دچار کمبود وزن هستید، می توانید در کنار غذا ترشی مصرف کنید، زیرا ترشی اشتها را زیاد می کند. باید به این ...
تداوم افزایش دمای هوا تا پایان هفته در استان
بیشتر کنند و آبدهی را در زمان خنکی هوا انجام دهند. وی افزود: جلوگیری از ایجاد آتش سوزی مراتع و جنگل ها از دیگر مواردی است که باید به آن دقت شود چرا که مهار آتش با توجه به گرمای هوا و نیز وجود باد با سختی و کندی همراه خواهد بود. به علت فعالیت هوای گرم در استان، امروز در اطلاعیه ای از سوی مدیریت بحران استانداری ایلام ساعت فعالیت دستگاه های اداری و سازمانی پنج شهرستان مهران، دهلران، آبدانان، دره شهر و بدره تغییر یافت. به منظور صرفه جویی در کاهش مصرف حامل های انرژی به ویژه برق ساعت فعالیت اداری در این شهرستان ها از 6.30 صبح تا 13.30 ظهر اعلام شد. ...
دلیل اصلی لاغرنشدن
مصرفی خود را به حد نرمال برگردانید، اگر کالری ها را نمیشمارید، یک رژیم خیلی سبک داشته باشید. آرام باشید، صبر کنید و به این روند اعتماد کنید ؛ اگر شما متقاعد شده اید که این کار را انجام دهید، باید کاری را انجام دهید، پس هیچ دلیلی برای استرس داشتن برای از دست دادن وزن وجود ندارد. فقط آرام و صبور باشید بدن شما در نهایت آب اضافی را از بین می برد. شما لاغر نمیشوید و کاهش وزنتان ...
سیستم ایمنی بدن شما هم ضعیف است اگر ..
ایجاد مشکلات و داستان های غمگین مثل مرگ و میر شود. سیستم ایمنی افراد به دلایل مختلف تضعیف می گردد و همیشه انسان ها از ضعیف بودن یا فعال شدن بیش از حد آن آگاه نیستند. به همین دلیل همه افراد باید سلامت سیستم ایمنی خود را مدنظر داشته باشند. در این قسمت از سلامت هشت علامت از سیستم ایمنی ضعیف را به شما معرفی می کنیم و فاکتورهای مختلف را که باعث سرکوب سیستم ایمنی می شود برای شما بیان ...
احتمال مرگ افراد هنگام گرما زدگی شدید
هوشیاری فرد گرمازده می شود. این متخصص طب اورژانس ادامه داد: گرما زدگی در سه حالت است که یکی از آن گرما زدگی خفیف است و در این حالت اندامی مثل پا دچار تورم می شود و یا ایجاد ضایعات پوستی است که جای نگرانی نیست و با استفاده از دارو قابل درمان است. دکتر فروزان ادامه داد: در مواردی نیز بر اثر گرمازدگی دردهای عضلانی در فرد رخ می دهد که در این حالت آب و نمک بدن بر اثر تعریق از بین می ...
