سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش؛ میزان استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد
...؛ یعنی زانوها و دست ها روی زمین قرار گرفته و شروع به ورزش می کند؛ قوس کمر خود را تغییر می دهد یعنی یک بار گودی کمر خود را کم می کند و بار دیگر زیاد و به این ترتیب حرکاتی در ستون مهره ها ایجاد می شود و باعث میزان کردن فاست ها یا مفصل های ستون مهره ها است) اینها را انجام دهید تا جایی که برای شما بدون درد باشد؛ دقت کنید که هیچ حرکتی نباید درد شما را زیاد کند و پیاده روی را هم از روزی 30 دقیقه می ...
پیشگیری و درمان پارگی مینیسک زانو
نیاز به جراحی و تنها با تجویز دارو های ضدالتهابی شامل ایبوپروفن و ناپروکسن و فیزیوتراپی هایی که با هدف بازتوانی و تقویت ماهیچه های اطراف ناحیه زانو انجام می شود، می توان از تشدید عارضه و بهبود آن استفاده کرد. اما در شرایطی که بیمار مبتلا به طور حرفه ای ورزش می کند و باید در کوتاه ترین زمان ممکن بهبود یابد، عمل جراحی اولین اولویت پزشکان است تا فرد بتواند فعالیت های ورزشی خود را از سر گیرد. ...
کمر درد هایی که باید آن ها را جدی بگیرید
و بیرونزدگی دیسک را میتوان از آنها نامبرد.از خطرات جلوگیری نکردن و اقدام نکردن برای درمان سیاتیک ضعف پا است که همراه از دست رفتن قدرت پا با لاغری پا نیز خود را نشان می دهد. درمان سیاتیک باید توسط متخصص انجام شود تا با بازگشت آن و درد شدید روبه رو نشویم .درمان سیاتیک میتواند با داروهای مختلف،کاهش التهاب عصب سیاتیک همراه آمپول ، طب سوزنی ، فیزیوتراپی ، ورزش و غیره باشد. کمردرد حاصل از ...
روش کندن زگیل های کوچک درخانه
...: خجالت نکشید! شما تنها نیستید... خیلی از مردم در قسمتی از بدنشان زگیل دارند یا ممکن است در دوره ای از زندگی شان زگیل داشته و حالا دیگر ندارند. زگیل ها به علت ویروس ایجاد می شوند و بیشتر اوقات در دست یا پا هستند، اما ممکن است در مناطق مختلف بدن نیز ظاهر شوند. با این که زگیل ها عارضه های پوستی بی ضرر و بدون دردی هستند و بیشتر آن ها ممکن است بعد از مدتی خود به خود از بین بروند، اما می توانند ...
10 دلیل تسریع ضربان قلب
به گزارش شیعه نیوز ، قلب با پمپاژ دائمی خون به سراسر بدن وظیفه ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بخش های مختلف بدن را بر عهده دارد و از این طریق ما را زنده نگه می دارد. در حالت عادی، قلب انسان در هر دقیقه 60 تا 100 تپش را تجربه می کند که چیزی بین 86,400 تا 144,000 تپش در روز می شود. ضربان قلب بیش از 100 بار در دقیقه به عنوان تاکی کاردی یا تندتپشی قلب شناخته می شود. این شرایط ممکن است جدی به نظر برسد، اما بعید است که نشانه ای از یک حمله قلبی باشد. در ادامه با برخی دلایل ضربان س ...
10دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
باشد و دست ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. زمانی که استرس یا اضطراب مزمن را تجربه می کنید، بدن وارد حالت جنگ یا گریز می شود. میزان هورمون آدرنالین افزایش می یابد و یکی از نتایج این شرایط منقبض شدن رگ های خونی در اندام های انتهایی است که به احساس سرما در انگشتان دست و پا منجر می شود. شما می توانید با مدیتیشن، یوگا، خواب خوب، یا یک سرگرمی جدید به کاهش علائم استرس و اضطراب کمک کنید. عوارض ...
یادداشت های ناصرالدین شاه سه شنبه 1 مرداد 1268؛ به شهر ادینبورگ که پایتخت اسکاتلند است رسیدیم...
دیگر پیدا کرد. قبل از این که دختره بیاید به هرکس از اهل مجلس گفت هرچه هرکس بگوید در عالم خیال بدون حرف زدن، بدون این که من به دختره حرف بزنم خواهد کرد. هرکس به مردکه حرفی زد، چشم دختره بسته بود. در همان عالم بیهوشی به حالت قشنگی بر می خواست و به ترتیب آن کارها را می کرد. مثلا ما گفته بودیم به عینک ما دست بزند آمد و این کار را کرد. سایر را هم همین طور اما حالت دختره دیدنی بود و کار او عجیب و حیرت ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
چربی زمان هضم کمتری دارند. این بدان معناست که اگر بار های سنگین را بر روی کربوهیدرات قرار دهید و وعده های غذایی خود را با پروتئین و چربی بیشتری متعادل نکنید، در مدت زمان کم گرسنه خواهید بود. اگر روز خود را فقط با شیر و غلات شروع کنید، قند خون شما افزایش می یابد و احساس ضعف یا حالت تهوع می کنید. این باعث می شود که شما کربوهیدرات های بیشتری مصرف کنید تا دوباره شما را سر حال کند. شما همیشه ...
شال و ستره لری، لباسی به قدمت پادشاهان ایرانی
سانتی متر و به طول شش تا 9 متر و از جنس چلوار، که آن را چند دور به کمر می پیچند و علاوه بر آن در مواقع ضروری از آن به عنوان طناب یا پیچاندن جای زخم نیز استفاده می شود. ستره: ستره زیرپوش مردان لر است. ستره دارای طرحی ساده و بلند تا وسط ساق پا است. جلوی آن باز و دارای دو جیب در پهلو است. ستره بدون یقه برگردان و بی دکمه است و فقط به وسیله شال کمر نگهداری می شود و دامن های آن به این طریق ...
از فایده های روغن آرگان برای پوست و ناخن هایتان بخوانید!
اینروزها روغن آرگان Argan oil به دلیل خواص فراوان برای زیباییی و سلامتی پوست و مو و ...بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در این جا به صورت کلی تمامی خواص روغن آرگان برای بدن رابه شما معرفی خواهیم نمود.روغن ارگان روغنی است که از هسته میوه درخت ارقان به دست می آید و مصرف غذایی و دارویی زیادی دارد. درخت ارقان بوم زاد ناحیه سوس در مراکش است. در گذشته به ان زیت الهرجان می گفتند و اکنون به نام روغن ...
8 توصیه برای رفع خستگی سالمندان
سپردن فعالیت هایی با بار کاری زیاد به این افراد خودداری کنید. در ادامه 8 توصیه کاربردی که بسیاری از سالمندان از آن نتیجه گرفته اند را توضیح می دهیم. اول از همه درباره خستگی صحبت کنیم. خستگی می تواند به صورت کوتاه مدت و یا بلند مدت دیده شود. گاهی اوقات ممکن است خستگی گذرا نبوده و به صورت مزمن در سالمندان عزیز دیده شود. این خستگی های مزمن ممکن است نشانه بیماری باشد، حتما باید به ...
تمرین با کش ورزشی در خانه + تصاویر و نحوه تمرین
ورزشکار شدن و راحت ورزش کردن برای انجام این حرکت ورزشی باید پاها رو به اندازه عرض شانه باز کنید و مرکز کش ورزشی دسته دار رو در زیر پاها قرار بدید. هر کدام از دسته های کش ورزشی رو با مچ دست نگه دارید و حرکت ورزشی رو با باز و بسته کردن دست از آرنج شروع کنید. مچ دست باید به سمت جلوی بدن باشه و با خم شدن دست از آرنج، کش به سمت بالا و بازو کشیده بشه. با انجام این تمرین ورزشی باید ...
خانم ها، در چند هفته سیکس پک داشته باشید
حالی که وزنتان روی دست چپتان هست، دست راستتان را به سمت بالا نگه دارید و بدنتان را بچرخانید. این بار به حالت پلانک (شنا) برگردید و دست راستتان را روی جایگاه قرار دهید و این بار دست چپ تان را بالا نگه دارید و به همان سمت بدن خود را بچرخانید. این یک دور از حرکت می باشد که باید آن را 8 تا 10 بار دیگر تکرار کنید. اعضای درگیر شوند در این حرکت شامل تمام قسمت های شکمی، شانه ها، قفسه سینه ...
7 نوع پادرد شایع + روش درمان
شین اسپلینت بوده و تقریباً همیشه به دلیل فعالیت بیش از حد توانایی آن، روی می دهد. مخصوصاً وقتی شما خیلی سریع، شدت تمرینات یا فعالیت بدنی خود را افزایش می دهید، ممکن است دچار شین اسپلینت شوید. شما معمولاً می شنوید که مردم می گویند: من به تازگی پیاده روی یا دویدن مسافت طولانی را شروع کرده ام و ساق پایم درد می کند . بدن این افراد برای این اندازه افزایش فعالیت آماده نیست. چه باید کرد؟ به ...
دویدن هایی که وزن تان را بیشتر می کند
...، وزن ما متغیر خواهد بود بنابراین ممکن است این عدد، دقیق نباشد. همچنین ممکن است در اثر ورزش، وزن ماهیچه های نسبتا لاغرتر بدن که سنگین تر از چربی ها هستند، افزایش یابد بنابراین به جز عدد ترازو، به معیارهای دیگری برای سنجش، از قبیل اندازه بودن لباس هایتان، احساسی که نسبت به ورزیدگی خود دارید، درصد چربی و یا ابعاد از دست رفته بدن، توجه نمایید و اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، سعی کنید ...
اقتصادهای بزرگ دنیا چگونه در برابر کرونا زانو زدند!
این هفت ماه گذشت، این طور به نظر می رسد که، رعایت جدی پروتکل های بهداشتی و از همه مهم تر، زدن ماسک، تنها کاری است که از دست بشر بر می آید و خسارت های مادی و جانی آن نیز، ادامه خواهد داشت و کشورها بسته به ظرفیت ها و توانایی هایی که دارند با انتخاب سیاست هایی، صرفا می توانند آن را کنترل کنند، آن هم تا حدودی! قصه کرونا شبیه قصه پشه و نمرود است. یک ویروس که با چشم غیرمسلح دیده نمی شود، روی انسان مغرور ...
انواع بیماری های خودایمنی در دوران بارداری و نکاتی برای حفظ سلامت مادران
بیماری های خود ایمنی زمانی اتفاق می افتند که سیستم ایمنی به جای مبارزه با عوامل بیگانه، به سلول ها، بافت ها یا اندام های خودی حمله می کند. این اتفاق بسته به نوع بیماری موجب التهاب یا درد در مفاصل ، ماهیچه ها، قلب، ریه ها، کلیه ها و پوست می شود. برای مدت ها خانم های مبتلا به این بیماری ها ، به دلیل خطراتی مثل سقط جنین ، زایمان زودرس ، پره اکلامپسی ( فشار خون بالا مربوط به بارداری) از بارداری منع ...
خوراکی های مناسب برای مادران شیرده
نوشیدنی از آن استفاده کرد. طالبی هم یکی از میوه های بومی کشور ماست که مصرف آن خیلی خوب است. سبزی هایی مانند گوجه، خیار و کاهو هم درصد بالایی آب دارند. علائم نفخ و دل پیچه نوزاد این دسته از نوزادان گریه هایی شبیه به جیغ دارند که با جمع کردن پا ها به داخل شکم و دست ها را یه حالت مشت گره می کنند. درد دل ها در ساعات ابتدایی شب اتفاق افتاده و تا پاسی از شب ادامه پیدا می کند. ...
پیچ و خم ازدواج در عصر کرونا / ازدواج آسان؛ رؤیا یا حقیقت
شکستن غول ازدواج و شاید مرحله آخر نامزدی خود یعنی برگزاری مراسم عروسی ماه ها برنامه ریزی کردند و هزینه های زیادی را برای شادترین لحظه زندگیشان پرداختند، اما با شیوع کرونا و در کنار آن افزایش بی حد و اندازه قیمت کالا و مسکن نه تنها برنامه هایشان بلکه آرزوهایشان یک شبه بر باد رفت و حتی برخی داماد ها و نوعروسان نیز به ویروس کرونا مبتلا شدند و جان خود را از دست دادند. حال با توجه به منع ت ...
برای خرید تشک خوب 25 فاکتور مهم را در نظر بگیرید
اندازه تخت 14- استفاده از مموری فوم، ویسکو مموری ژل و لاتکس 15- قیمت مناسب تشک نسبت به کیفیت 16-خدمات پس از فروش 17- وزن و قد شخص مورد نظر 18- نوع تشک (طبی – فنری – فوم در فنر – اسفنجی و...) 19- وضعیت جسمانی (شانه و بازو درد, شکم درد, کمر درد, گردن درد) 20- حفظ حالت طبیعی بدن (تقسیم صحیح وزن بدن) 21- مدل خوابیدن ...
اجرای موفقیت آمیزه ایده توانبخشی قبل از عمل جراحی کمر
...، به عبارت دیگر وقتی در ابتدا عضله را تقویت می کنیم سپس فرد جراحی و دوباره پس از بهبودی توانبخشی می شود چه اثری در عضله ها دیده می شود. بشیری توضیح داد: آن چه در زمینه توانبخشی رایج است معمولاً بعد از عمل جراحی کمر، زانو، مچ پا، شانه و ... اجرا می شود که ممکن است دو فاز داشته باشد؛ فیزیوتراپی و تمرین درمانی در بخش نخست و توانبخشی ورزشی به دنبال آن انجام می گیرد. این ...
نمد، نماد نقش رنگین هنر در نگاره های سنتی خراسان شمالی
و یا جارو، روی پشم های گسترده شده می پاشند و آن را نم دار می کنند. قالب را لوله می کنند به طوری که یک لایه قالب با حصیر حایل است و نمی گذارد پشم ها به هم بچسبد. قالب را با طناب می پیچند و نمد مالان با کمک دست و پا روی آن می کوبند و آن را می غلتانند تا پشم ها درهم تنیده و نمد شکل می گیرد که آن را خودشان نمد خام می نامند، در این موقع طناب دور قالب را باز کرده و پشم های دور نمد را با حوصله تا میکنند ...
تکنیک هایی برای دور کردن احساس شکست در زندگی
است تنفس وضعیت قلب، ذهن و روح را تغییر می دهد و افراد را خوشحال تر و فعال می سازد و روشی است برای دور کردن احساس شکست و نا امیدی. روی زانوهای خود خم شوید به طوری که شانه، سر و گردن در حالت ریلکس هستند راحت بنشینید، به آرامی ازبینی نفس بکشید تا دستتان را روی سینه بگذارید یک دست را بالای سینه ودست دیگر را زیر قفسه سینه قرار دهید. این کار باعث می شود هنگام تنفس، ماهیچه ها حرکت کنند؛ ماهیچه ...
خواص درمانی سنگ پا
بیرون زده است؛ این پتانسیل را دارد که به سرعت در حالت سنگ پا خنک شود و دوباره به زمین می افتد. خواص و فواید شگفت انگیز زیبایی و درمانی سنگ پا برای تمام بدن برای پاهای نرمتر ابتدا سنگ را خیس کنید که کار با آن را آسان می کند. آن را به آرامی بر روی ناحیه تماس پینه بسته به صورت دایره ای بکشید. این کار باید درست شروع شود. تا زمانی که پوست مرده از بین برود، آن را مالش دهید و ...
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
...> استرس و اضطراب احتمالا می دانید که استرس می تواند بر بخش های مختلف بدن تاثیرگذار باشد و دست ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. زمانی که استرس یا اضطراب مزمن را تجربه می کنید، بدن وارد حالت جنگ یا گریز می شود. میزان هورمون آدرنالین افزایش می یابد و یکی از نتایج این شرایط منقبض شدن رگ های خونی در اندام های انتهایی است که به احساس سرما در انگشتان دست و پا منجر می شود. شما می توانید با ...
سروده هایی برای شهادت امام جواد (ع)|نفَسَت سرد و إرباً إربا شد، یا علی اکبرِ امام رضا(ع)
... اما حسین دید زمین خورد اکبرش زانو زد و ناله زد و در برش کشید صد بار مُرد و زنده شد مظلوم کربلا از بس که نیزه از بدن اکبرش کشید یک بار هم دوباره پدر را صدا نکرد خون هرچه از دهانِ گل پرپرش کشید یک لحظه یاد مادرش افتاد، چون حسین... ناچار شد عبا به روی خواهرش کشید در قتلگاه هم به لبش یا بُنَیَّ بود خنجر، دمی که شمر روی حنجرش کشید می گفت خدا به دادِ موی دخترم رسد از پشتِ سر، شمر که موی سرش کشید انتهای پیام/ ...
شیرجه های بی بازگشت
بوده است. به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قم؛ داستان تکراری غرق شدگی در استخر های خانگی و کشاورزی روستا های قم، در بستر نبود امکانات امداد و نجات، داستان تلخی است که هر بار با دیر رسیدن گروه های نجات بر سر حادثه و از دست دادن زمان طلایی، تنها سرانجامش رسیدن به جسم بی جان فرد غرق شده است. از دست دادن زمان طلایی مرگ غم انگیز سه هم استانی تنها با فاصله زمانی چند روزه د ...
علائم بارداری پسر روی شکم زن حامله
بودن پا ها در بارداری پسر: احساس دائمی سرما در پاهایتان در طول بارداری یکی از نشانه های واضح این است که شما یک نوزاد پسر باردار هستید 10. رشد موی سر در حاملگی و بارداری پسر: یکی دیگر از نشانه های رایج اینکه شما یک نوزاد پسر دارید، میزان رشد موی شما است، اگرنوزاد شما پسر باشد، موهایتان سریع تر از همیشه رشد میکند. 11. حالت خوابیدن در بارداری پسر: ...