خانه
ماسک، کاهش دهنده استرس و تنش روانی در جامعه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ، کرونا و استرس
گروه جامعه: کنکور امسال به دلیل شیوع کرونا برای داوطلبین شرکت در این آزمون شرایط متفاوتی نسبت به سنوات گذشته دارد. آنها هم باید نگران کرونا باشند و هم خود را برای یک رقابت سرنوشت ساز که در آینده آنان تاثیرگذار است، آماده کنند.تعطیلی مدارس و مجازی شدن آموزش ها و تعویق زمان برگزاری کنکور، در کنار ترس از کرونا و خطر ابتلا به بیماری سر جلسه کنکور، اضطراب کنکوری ها را بیشتر از سال های گذشته کرده ...
نقش نهادهای حمایت گر در کاهش خودکشی
مژگان جاریانی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه با توجه آمارهای پزشکی قانونی و وزارت بهداشت در سال 97 میزان خودکشی نوجوانان در ایران 20 درصد بوده است، اظهار کرد: این رقمی بسیار نگران کننده است. وی با اشاره به اینکه بیشتر جوانانی که دست به این کار می زنند در سطح تحصیلات ابتدایی و راهنمایی هستند و خودکشی در میان دانش آموختگان لیسانس و بالاتر کمتر رواج دارد، عنوان کرد: بیماری ها و ...
در دوران کرونا چطور نه بگوییم
Baggage Reclaim می گوید: وقتی ما درباره دلیل رفتارمان صادقانه فکر می کنیم، مشخص می شود که چه میزان این رفتار ناسالم و مضر است. خانم لو که خود را یک فرد راضی کننده درحال بهبودی می خواند، می گوید: دلیل رفتار ما ممکن است ریشه در موارد مختلفی ازجمله تلاش ما برای کنترل نحوه نگرش دیگران به خودمان، امیدواری ما در به دست آوردن چیزی در قبال رفتارمان یا ترس، احساس گناه و قیدوبندهایمان داشته باشد. هیچ کس ...
اگر جامعه ای روحیه خود را ببازد و دچار افسردگی شود کارش سخت خواهد شد
استرس و ترس معقول تفاوت وجود دارد و اصولی که باید در تبلیغات بر آن تاکید کنیم و این است که وقتی می گوییم در اجتماعات باید ماسک داشته باشیم پس وفور کافی و قیمت مناسب ماسک را هم باید در کنارش محقق کنیم. وی با بیان اینکه گفته می شود در وزارت بهداشت روزانه یازده میلیون ماسک تولید می شود، اظهار کرد: ما باید روحیه ایثارگری و یاری کردن را هم در جامعه حفظ و تقویت بکنیم که امیدواریم این موضوع را ...
در باب اهمیت روانشناسان کودک و دلایل مراجعه به آن ها
برای مسائل مختلف به شدت تنبیه می شوند، دچار خشم زیاد می شوند اما چون به دلایل مختلف(مثل ترس) نمی توانند آن را ابراز نمایند آن را فروخورده و این خشم فروخورده شده را با خود به بزرگسالی می آورند و تبدیل به افرادی ناشکیبا و خشمگین می شوند و چنانچه کاری مطابق با میل آنان پیش نرود خشم خود را ابراز و دیگران را به شدت تنبیه می کنند. حال باید به این نکته دقت کنید، طبق آنچه ذکر شد و با توجه به تاثیری ...
کرونا چطور ما را مضطرب و افسرده کرد؟
به گزارش خلیج فارس؛ امید سلیمی بنی: یک مشاور خانواده، روانشناس و استاد دانشگاه معتقد است کرونا فشار روانی زیادی را به خانواده ها تحمیل کرده است و باید با عبور از دوره بحران کرونا، شرایط را به لحاظ روانی عادی سازی کرد. دکتر سمیه آقامحمدی، معتقد است وجود ابهام در آینده افراد پس از کرونا یا ماندگاری این بیماری در جامعه، عاملی است که بسیاری از افراد را آزار می دهد. اضطراب، استرس و افسردگی ...
مدل ABC آلبرت الیس
کنند بلکه باورهای غیرمنطقی ماست که باعث ناراحتی مان می شود و به همین دلیل تکنیک ABC را تکنیک باورهای غیرمعقول می نامد. این تکنیک به ما کمک می کند که کمی بیشتر روی افکار خود متمرکز شویم و اجازه ندهیم که این افکار، به سادگی کنترل احساسات ما را در دست بگیرند. اغلب زمانی که در ذهن خود به ارزیابی علت این اتفاقات هستیم عوامل تأثیر گذار را در جامعه، محل کار، افراد، جغرافیای زندگی و ... می ...
چند توصیه به کنکوری های عزیز
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ سید مجتبی موسوی معاون پرورشی، فرهنگی و هنری اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با بیان اینکه خانواده ها باید فشار های روانی وارده بر کنکوری ها را در روز های باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری درک کنند، گفت : توصیه می شود خانواده ها در این ایام در مقابل پرخاشگری ها، نگرانی ها و تمام رفتار های نامتعارف کنکوری ها صبور باشند و عکس العملی ...
فاجعه در راه است
شغلی بسیار مشکل است؛ ماسلاچ، خستگی هیجانی، زوال شخصیت و کاهش کفایت شخصی را از عناصر اصلی آن بیان می کنند و فرسودگی شغلی را به عنوان پاسخ افراد به یک محیط کار استرس زا می دانند. تجربه کادر درمان در دنیا و در ایران بی تردید از آن چه این تعریف کلاسیک بیان می کند، فراتر است. ابعاد زیادی از آن را نیز تاکنون برخی مقالات و بررسی ها کاویده است که البته جای اشاره به آنها در این نوشته کوتاه نیست. من می ...
چالش های سلامت روان: ترس و انگ همراه با اپیدمی کووید 19
همه گیری و اقدامات مهار آن یعنی قرنطینه فاصله گذاری اجتماعی و محدود شدن ارتباطات اجتماعی می تواند تاثیر مخربی بر سلامت روان داشته باشد. تنهایی و کاهش تعاملات اجتماعی عوامل خطر شناخته شده برای چندین اختلال روانی از جمله اسکیزوفرنی و افسردگی اساسی است. نگرانی افراد در مورد سلامتی خود و عزیزانشان ( خصوصاً افراد مسن یا مبتلا به بیماری جسمی ) و همچنین عدم اطمینان در مورد آینده، می توان ترس، افسردگی و اضطرا ...
چرا زنان از رابطه جنسی سرد می شوند؟
به سابقه سوء استفاده های هیجانی یا جنسی، در زمان برقراری رابطه جنسی، از دلایل سرد شدن زنان نسب به سکس است. گاهی اوقات دلیل بی میلی های جنسی زنان، اضطراب ها و فکر های مزاحمی است که نمی توانند آن ها از سر بیرون کنند. گاهی افسردگی می تواند دلیل سرد مزاجی در آن ها شده باشد. ترس از بارداری نیز از دیگر دلایل سرد شدن زنان نسبت به رابطه جنسی است. در صورت مشاهده هر گونه ازین عوامل هرچه سریع تر با یک ...
انتشار مقالات هشتمین کنفرانس ملی توسعه پایدار در علوم تربیتی و روانشناسی،مطالعات اجتماعی و فرهنگی
) 122. کلید توسعه پایدار در دست معلمان نوگرا 123. اثربخشی کاهش استرس مبتنی بهوشیاری (MBSR) بر روی راهبردهای مقابله ای و تنظیم هیجان مادران مبتلا به سرطان 124. بررسی اثربخشی درمان شناختی-رفتاری برکاهش میزان تحریک پذیری زنان سرپرست خانوار 125. نقش سازنده تعلیم و تربیت در پیشگیری از آسیب های فرهنگی 126. مقایسه سلامت روان در ابعاد اضطراب و افسردگی و خودکارآمدی در ابعاد ...
کرونا مشکلات روان شناختی را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز : احمدعلی نوربالا اظهار داشت: هرچند شواهد موجود و همچنین انجام تحقیقات پراکنده، نشان دهنده این موضوع است اما تاکنون مستندات و مدارک علمی در این مورد، گزارش نشده و به همین دلیل به صراحت نمی توان گفت که علائم استرس، اضطراب و افسردگی تداوم پیدا می کند یا نه؟ وی تاکید کرد که مشکلات روان شناختی و روانپزشکی به احتمال زیاد در کشور بیشتر شده است اما افراد از ترس همه گیری ...
با خستگی ناشی از طولانی شدن کرونا چه کنیم؟
، خانوادگی و سایر موارد مهم زندگی داشته است. این نگرانی ها و اضطراب ها رشد کرده اند و گاهی حتی مقدم تر و مهم تر از خودِ پاندمی شده اند. به همین علت مغز ما احتمالاً تصمیم گرفته است، استرس کووید-19 را از مشغولیت های خود حذف کند! حجم بیش از حد اطلاعات در این مدت با حجم انبوهی از اطلاعات درباره ی کووید-19 مواجه بوده ایم. نه تنها بخش بزرگی از این اطلاعات درست نبوده و نیستند، بلکه خیلی از آن ها ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
می شود افراد به منظور متعادل نگه داشتن هورمون ها در طول زندگی به مصرف دارو های بدون نسخه وابسته شوند. • سادگی علائم، بیماری را پنهان می کند، به این معنی که بیمار می تواند در حالی که این اختلال پیشرفت می کند، به ناهنجاری ها در نواحی دیگر بدن ادامه پیدا کند. • این امر باعث ایجاد خطر بیشتر و عوارض جانبی جدی مانند سکته مغزی، پوکی استخوان، اضطراب، مشکلات تولید مثل، سرطان و... می ...
ادعای جدید ضد چینی پمپئو/واکنش جالب پکن
دولتی کمونیستی خواند که به مردم خود ظلم می کند، وی چین را عامل بوجودآورنده ایدئولوژی توتالیتراریسم در جهان خواند. پمپئو گفت: کمونیست ها تقریبا همیشه دروغ می گویند. بزرگترین دروغی که آن ها می گویند این است که تصور کنند که یک میلیارد و 400 میلیون نفر باید از سر ترس به حرف آن ها گوش دهند . مایک پمپئو در ادامه اتهام زنی های خود علیه چین، افزود: رهبران ما بیش از ده ها سال است که ...
چه میزان استرس را در مواجهه با بلای جهانی تحمل می کنید؟
سلامت نیوز :کرونا در گوشه و کنار دنیا جا خوش کرده و بلای جان انسان ها، اقتصاد و اجتماع شده است، بلایی که به این زودی ها قصد رفتن ندارد و میهمان ناخوانده جامعه بشری است اما تبعات آن از همان روزهای اول در جهان نمایان شد و روز به روز هم اثرات تخریبی آن از جمله تنش های روحی، روانی و استرس های ناشی از آن تشدید می شود و این استرس در افراد متفاوت است اما هر فردی به تناسب شرایط محیطی و شخصیتی خود چه ...
غلبه بر ترس و استرس در اولین سکس و رابطه جنسی
به توصیه مشاوران سلامت جنسی، مردان باید قبل از برقراری رابطه از نظر عاطفی وقت لازم را برای رفع تنش و آمادگی روحی همسر به کار گیرند چراکه اگر یکی از زوجین در زمان برقراری روابط دچار استرس، فشار و هیجانات منفی باشد هیچ یک از طرفین احساس رضایت نخواهد داشت. بسیاری از دختران جوان که تازه ازدواج می کنند به دلیل ناخوداگاه ترس از رابطه جنسی و از دست دادن بکارت دچار اضطراب و استرس می شوند و به ...
دلایلی که باعث ارضا نشدن در رابطه جنسی می شود
افکار نامعقول نیز موجب رد کردن رابطه جنسی می شود، ممکن است موجب یک ناامیدی یا خشم بزرگ شود. همچنین کاهش علاقه به رابطه جنسی یک علامت متداول از سندرم های مختلف روانپزشکی است. یکی از شایع ترین این سندرم ها افسردگی است. همچنین موجب می شود که مردان و زنان میل جنسی را از راه های مختلف آزمایش کنند.. هدف زنان عشق، احساس صمیمیت و ارتباط احساسی است، در حالی که مردان فعالیت های جنسی را به عنوان هدف می بینند. شاید فاکتور های دیگری مثل تاثیر منفی امیال مانند مشکلات روانی شریک جنسی، استرس و یا مشکلات برقراری روابط اجتماعی نیز در رد کردن رابطه جنسی دخیل باشند. منبع: ...
راهکارهای مدیریت استرس ناشی از کووید 19
از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. ازجمله: یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای ارتقای سلامت روان، ویتامین D است. این ویتامین محلول در چربی، مسئول تنظیم خلق وخو است. ویتامین B12، در تولید مواد شیمیایی از قبیل سروتونین و دوپامین که سبب افزایش خلق وخو می شوند، نقش دارد. منیزیوم، به تنظیم واکنش استرس کمک کرده و به عنوان یکی از تثبیت کننده های خلق وخو در نظر گرفته می ...
5 نشانه برای شناسایی مبتلایان به استرس کرونا/استرس کرونا را خیلی ساده مدیریت کنید
رفتاری که انجام می دهیم، با صحبت با هم نوعان و دوستان، گوش کردن به رادیو و حتی زمزمه دعاها، آیات و اشعار خوب مدیریت استرسمان را راحت تر کنیم. امروز با توجه به ارائه آمار مبتلایان به کرونا و مرگ و میر ناشی از آن به صورت ساعتی و توصیه دائم به شست و شوی دست ها و رعایت نکات ایمنی و افزایش استرس و اضطراب درونی، وضعیت سلامت روان افراد جامعه به شدت در معرض خطر قرار گرفته است. آن چیزی ...
فواید شگفت انگیز در آغوش گرفتن همسر
باعث می شود که خود را بیشتر دوست داشته باشیم. کمک به درمان بیخوابی و اضطراب کمبود خواب روی سلامت و عملکردهای طبیعی بدن، تاثیر منفی دارند ، همچنین ریسک خطراتی مانند حمله ی قلبی را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن زیر پتوی سنگین، به دلیل وارد کردن فشار اضافی ، سیستم عصبی را آرام کرده و به درمان بیخوابی و اضطراب کمک می کند. یک آغوش گرم مانند پتو عمل می کند ...
تک فرزندی تنهایی بیشتر و شادکامی کمتر
...، اما این موضوع را نیز باید در نظر گرفت که برای حفظ و توسعه شبکه های ارتباطی، به انسان ها و روابط گسترده آن ها نیاز است. این مهم در گرو داشتن ارتباطات قوی تر و گسترده تری است، درحالی که با نظریه تک فرزندی، جامعه به سمت پیر شدن و در نتیجه محدود شدن روابط و شبکه های ارتباطی می رود. اضطراب و نگرانی فرزند و والدین، از پیامد های تک فرزندی این کارشناس اداره کل بهزیستی استان اصفهان با ...
درد دل 12 میلیون جوانِ در سن ازدواج
عشق حقیقی می داند / اگرچه تابحال خواستگار هایی با شرایط مطلوب اقتصادی داشته است، اما هیچ-یک از آن ها از نظر حسی برایش مطلوب نبوده / / جوانان امروز نمی توانند با همان شیوه پدر و مادران خود و یک جلسه خواستگاری همدیگر را انتخاب کنند تا عشق را در زندگی به وجود آورند. اگرچه در گذشته مسائل مالی را ملاک انتخاب خود قرار نداده بود، اما با شرایط اقتصادی امروزه نمی تواند از این مورد مثل گذشته صرف نظر کند ...
نشانه های افسردگی ؛ کدام برای زنان و کدام برای مردان ؟
و همیشه به دنبال دلایلی برای فرار از درمان هستند. بنابراین آن ها خشم خود را بر اقوام، دوستان و حتی غریبه ها اعمال می کنند. مردانی که دچار افسردگی شده، کلمات عامیانه برای رنجاندن همسر خود دارند. نه تنها زنان با اضطراب و ناراحتی مواجه هستند، بلکه مردان هنگامی که به استرس و ناامنی افراطی می رسند نیز می توانند وارد این حالت شوند. بسیاری از افراد ادعا می کنند که اضطراب و وحشت به ...
سوگ ابرازنیافته و تبعات روانشناختی آن در پساکرونا؛ از اختلال تا اعتراض
.... به نظر من برای سوگواری نیز به جهت از بین بردن تبعات آن بهتر است، شرایطی با رعایت پروتکل های بهداشتی داشته باشیم تا سوگ ها ابراز یابد. همچنین از دیگر کارهایی که می توان در این مدت انجام داد انجام مشاوره های تلفنی است. اضطراب های بسیاری که با کرونا همراه است به گفته درتاج نگرانی زیاد اضطراب ایجاد می کند که از این بعد که باعث می شود ما بیش از پیش مراقب خود باشیم، خوب است اما ...
8 توصیه برای رفع خستگی سالمندان
افراد برای تعریف خستگی، از نداشتن نیروی کافی و لازم برای ادامه دادن فعالیت ها صحبت می کنند. در خستگی، توان فرد کاهش یافته و عملکرد او تحت تاثیر قرار می گیرد. با ورود به دوران سالمندی و کاهش سطح انرژی، افراد کاملا طبیعی است. افراد سالمند به دلیل تغییرات فیزیولوژیک بدنشان، زودتر خسته می شوند و احساس ضعف بیشتری می کنند، به همین خاطر، باید در رفع خستگی سالمندان نهایت توجه و دقت را داشته باشید و از ...
کرونا پاییزی با تابستان متفاوت خواهد بود
به گزارش خبرگزاری موج، نشست خبری پویش ملی همدلی با مدافعان سلامت به صورت ویدئوکنفرانس با حضور؛ کیانوش جهانپور، رئیس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، محمد جهانگیری، معاون فنی و نظارت سازمان نظام پزشکی کشور و حسین کرمانپور، مدیرکل روابط عمومی سازمان نظام پزشکی کشور برگزار شد. جهانگیری در این نشست گفت: پزشکان برای رسیدن به این هدف باید کنار یکدیگر باشند، این موضوع ثمرات خوبی ...
رژیم غذایی و سلامت روان
.... اگر مایعات کافی ننوشید چه می شود؟ سونال شاه می گوید: “بدن ما کم آبی را به عنوان عامل اضطراب آور می بیند و باعث نشانه هایی مثل کاهش انرژی، عدم تمرکز کافی، گیجی و تند خویی می شود. سلول های مغزی هم درست مثل سلول های بدن نیاز به آب دارند و این نشان می دهد که افرادی که دچار کم آبی بدن هستند بیشتر احتمال ابتلا به تنش ها و بیماری های روانی دارند. آب باعث جریان بهتر ...
