سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده مغذی که نباید از برنامه غذایی روزانه تان حذف شود
دریافت شوند چون بدن قادر به ساخت آن ها نیست. چربی ها چربی های سالم حاوی اسید لینولئیک و اسید لینولنیک هستند. این دو ترکیب برای عملکرد خوب دستگاه عصبی و قلب و عروق لازم و ضروری هستند. چربی ها همچنین حاوی ویتامین هایی مانند A ،D ،E ،K نیز هستند و به جذب آن ها کمک زیادی می کنند. با این حال به دلیل احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی و سرطان مصرف چربی ها نباید بیش از 30 درصد انرژی دریافتی روزانه ...
20 دلیلی که یکی از آن ها می تواند علت ریزش موی شما باشد! + راه حل
به گزارش شریان نیوز ،مرد ها به دلیل الگوی طاسی مردانه ، بیشتر از زنان در معرض ریزش مو هستند، اما نازک شدن و ریزش مو در زنان، متداول و هم چنین ناراحت کننده است. ممکن است دلایلش موقتی باشد. مانند:کمبود یک ویتامین. یا پیچیده تر، مانند مشکلی اساسی در سلامتی بدن باشد. در اکثر شرایط راه های زیادی برای درمان ریزش موی هم زنان و هم مردان وجود دارد، اما همه چیز به دلیل آن بستگی دارد. در این بخش ...
مروری بر خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
بیماری مزمن زندگی می کنند. در مطالعه ی 8 هفته ای روی موش ها، مصرف 0.45 تا 0.9 میلی گرم عصاره کنجد سیاه به ازای هر پوند از وزن بدن به صورت روزانه توانسته بود مقاومت به انسولین را کاهش داده، استرس اکسیداتیو در کبد را درمان کرده و از موش ها در برابر چاقی محافظت کند. ضمناً بعضی از مطالعات انسانی نیز نشان داده که کنجد سیاه می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک نماید. مطالعه ای که روی 30 نفر انجام ...
اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی
پوستتان تهیه کنید. یا اینکه می توانید از تفاله قهوه به عنوان لایه بردار بدن استفاده کنید. علاوه براین، عطر و بوی مطبوع قهوه میل به استفاده از این ماده غذایی را بیشتر می کند. چون تحمل آن به مراتب بهتر و دلچسب تر از به عنوان مثال بوی تخم مرغ است. یادتان باشد که از پودر کاکائوی 100 درصد خالص استفاده کنید. چون وجود شکر یا افزودنی های دیگر در پودر کاکائو برای پوست مفید نخواهد بود. کاکائو: مکمل ...
9 خوراکی ویژه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
به کاهش خطر ابتلا به حساسیت غذایی نیز کمک کند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند روی هستند. جو دوسر جو به دلایل مختلف یک غذای مقوی برای کودک نوپا است. جو حاوی آهن است و سیستم ایمنی بدن را نیز به شدت تقویت می کند. جو حاوی گلوکانان بتا است که در فعال کردن سلول های کشنده برای کنترل عفونت های ویروسی نقش دارد. هویج هویج به طور طبیعی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله ...
شیوه جدید برای از بین بردن سلول های بدخیم
خونساز انجام می شود و در این حوزه در انواع پیوندها موفقیت و پیشرفت های خوبی داشته ایم؛ البته درمان های ایمونوسل تراپی به صورت دارویی نیز وجود دارد. در بعضی نقص های اولیه سیستم ایمنی و سرطان هایی مانند خون امروز در بیش از 70 درصد بیماران بهبودی کامل را مشاهده می کنیم. سلول های بنیادی اکنون به بیماران صعب العلاج جان تازه ای داده است؛ تا چند سال پیش برای سرطان ها درمانی وجود نداشت، اما امروز این فناوری با از بین بردن سلول های ناقص، بیماری را به طور کامل برای بیماران سرطانی و نقص های اولیه سیستم ایمنی از بین می برد. کد خبر 436139 ...
8 روش برای چربی سوزی سریع
است که در غذا های حاوی پروتئین مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن خود بدهید. آهن کافی دریافت کنید شما باید از خوردن غذا هایی سرشار از آهن و مواد مغذی سالم اطمینان حاصل کنید. "آهن در ایجاد انرژی از مواد مغذی نقش دارد. آهن به حمل اکسیژن به تمام سلول های بدن، از جمله عضلات کمک می کند. این به نوبه ...
فواید سلامتی و زیبایی روغن هسته انگور
نشان می دهد که ممکن است پیشرفت زوال عقل را کند، کند ، اما مطالعه بیشتری لازم است. ویتامین E می تواند در برابر گرما مقاومت کند و روغن انگور نقطه حرارت بالایی دارد. مزایای زیبایی روغن انگور شرکت های زیبایی در محصولات مراقبت از پوست و مو از روغن انگور استفاده می کنند. اما هیچ مطالعه بالینی در مورد تأثیر روغن انگور بر روی پوست یا مو وجود ندارد. با این وجود ، بسیاری از مردم از روغن ...
بدترین خوراکی های تابستانی
تواند 14 درصد آهن روزانه بدن را تأمین کند. 100 گرم میگو کمتر از 100 کالری در خود دارد. میگو عموماً به شکل آب پز به همراه سالاد، یا به شکل کبابی (باربیکیو) تهیه می شود که البته این روش ها سالم ترین هستند وگرنه که می توان آن را به شکل میگو سوخاری سرخ شده در روغن هم آماده کرد، روشی که گرچه غذای بسیار خوشمزه ای را نتیجه می دهد اما از نظر سلامت تغذیه رتبهٔ پایینی دارد. منبع : کی آشپزه ...
ضخامت آندومتر برای بارداری باید چند باشد؟
کوآنزیم Q10 هستند را در رژیم خود جای دهید. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث کاهش استرس های مرتبط با بافت های داخلی بدن می شود و به ضخیم شدن اندومتر کمک می کند. موادی مانند سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، تخم مرغ، هویج، ماهی و ... حاوی تمام ویتامین های مهم مانند ویتامین C و ویتامین E همراه با گروه B پیچیده است که برای گردش خون سالم ضروری هستند. مصرف بیش از حد مواد غذایی ترش و کافئین را ...
20 دلیلی که یکی از آن ها می تواند علت ریزش موی شما باشد! + راه حل
پروتئین را جبران نماید. گفته می شود که این امر پس از دو تا سه هفته پس از کاهش دریافت پروتئین اتفاق می افتد. چه باید کرد؟ منابع بسیاری از پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. اگر گوشت یا محصولات حیوانی مصرف نمی کنید، می توانید انواع حبوبات را جایگزین کنید. 5. الگوی طاسی در مردان سبب ریزش مو می شود: حدود 2 نفر از هر 3 مرد، تا سن 60 سالگی تجربه ی ریزش ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
. 6- لوبیای سویا یک پیمانه لوبیای سویای پخته شده حاوی حدوداً: انرژی: 298 کالری پروتئین: 28.6 گرم فیبر: 10.3 گرم سدیم: 2 میلی گرم کربوهیدرات: 30 گرم آهن: 30 میلی گرم فسفر: 42 درصد مصرف روزانه فولات: 23 درصد مصرف روزانه نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا ...
4 توصیه برای داشتن کبدی سالم
از دیگر وظایف مهم کبد می توان به تنظیم میزان کلسترول، ساخت پروتئین و صفرا برای کمک به جذب چربی ها، ذخیره قند در مواقع لزوم و تنظیم سطح هورمون ها اشاره کرد که همگی به طور روزانه توسط کبد در بدن انجام می شود. به طور معمول شاید سلامت کبد مورد توجه افراد نباشد، اما به محض ایجاد کوچک ترین مشکل برای این عضو حیاتی، اهمیت بالای آن درک می شود. برای مثال در بیماری سیروز کبدی که سلول ...
تغییرات شگفت انگیز بدن بعد از ترک قند و شکر
سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه ، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز : یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید؟
برای کاهش وزن در اختیار آنها قرار می دهند و فرزندان نیز آنها را به عنوان یک الگوی مناسب می پذیرند. در این تحقیق، 80 کودک چاق در محدوده سنی 8 تا 12 سال همراه والدینشان شرکت داشتند. در این برنامه 5 ماهه از والدین خواسته شد با استفاده از روش های مختلف مانند گنجاندن غذاهایی سالم و کم کالری در برنامه غذایی روزانه اعضای خانواده، کنترل میزان وعده های غذایی روزانه کودکان و همچنین فعالیت های ...
دلایل ریزش مو + درمان های موثر و اساسی
همچون پرد نیزون تجویز می کند. اگر لکه های در کاسه سر خود دارید باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا لوسیون های مناسب برایتان تجویز کند. میلیون ها نفر که بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم کاری غده تیروئید هستید. تیروئید هورمونی است که مسوول متابولیسم بدن، ضربان قلب و حالت های روحی ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
ویتامین مصرف کنید تا بتوانید کلسیم و ویتامین دی به اندازه کافی دریافت کنید. مصرف کلسیم در طول روز برای مردان باید 1200 میلی گرم بالای 50 سال باشد. افراد زیر 60 سال نیز باید باید روزانه 600 الی 100 IU ویتامین دی مصرف کنند. وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید : وقتی که سن بالا می رود ، متابولیسم کاهش پیدا می کند و سوزاندن کالری سخت تر می شود اما وزن بیش از حد بدن باعث ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ...
علت سفید شدن زود هنگام مو
شما همچنین می تواند در رنگ موهای شما تأثیر بگذارد. تیروئید پرکار یا کم کار باعث می شود بدن شما ملانین کمتری تولید کند. 5. کمبود ویتامین B-12 موهای سفید در سنین پایین نیز می توانند کمبود ویتامین B-12 را نشان دهند. این ویتامین نقش مهمی در بدن شما دارد. این ویتامین انرژی به شما می دهد، به علاوه به رشد سالم و رنگ مو کمک می کند. کمبود ویتامین B-12 با بیماری به نام کم ...
خواص درمانی کاهو را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، محققان آلمانی ادعا می کنند نرخ مرگ و میر ناشی از کووید -19 در کشورهایی که مصرف بیشتر کلم و خیار دارند به مراتب کمتر استتحقیقات محققان دانشگاه پزشکی برلین نشان می دهد افزایش مصرف روزانه سبزیجات تا یک گرم نرخ مرگ و میر را کاهش می دهد. این تحقیق، در این باره ، اظهار کرد: ما معتقدیم تأثیر حفاظتی این سبزیجات ناشی از فعالیت آنتی اکسیدانی مواد خوراکی است که بر مقاومت انسولین ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
به گزارش شیعه نیوز ، زمانی که سلامتی شروع به تحلیل می کند ، بدن ضعیف می شود. سردرد، افزایش وزن، ریزش مو، مشکلات پوستی و غیره نشانه هایی هستند که نباید نادیده گرفته شوند. به جای جویدن ذرت بو داده، پیشنهاد می کنیم ماهی سالمون بخورید. زیرا سالمون یکی از سالم ترین غذاها در جهان است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل دو وعده سالمون در هفته بخورید چون غنی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین و ...
کنترل کم کاری تیروئید در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد
شود و مادر دچار کمبود هورمون است، عنوان کرد: نوزاد نیز تا حدود 11 هفتگی باید از هورمون تیروئید مادر استفاده کند که نیاز ضروری برای رشد او است. به همین دلیل این مشکل باید از همان روز های اول بارداری مشخص شود. مصدق خواه اظهار کرد: کسی که قصد بارداری دارد باید پیش از بارداری آزمایش بدهد، درصورتی که تیروئید فرد سالم بود می تواند باردار شود، tsh هورمون محرک در بدن است که ایجاد می شود ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
، پروتئین و چربی های سالم اند. . ویتامین E یک آنتی اکسیدان بالقوه است و نیاز روزانه ی بیشتر افراد به این ویتامین (15 میلی گرم) به اندازه کافی تأمین نمی شود. خوردن روزانه یک مشت تخم آفتابگردان یا بادام، نیاز روزانه تان به ویتامین E را فراهم می کند. . بادام درختی دارای مس و منیزیم است که مطالعات نشان می دهد این دو ماده معدنی درترمیم DNA و تولید آنتی بادی نقش دارند. . دانه آفتابگردان نیز ...
رژیم غذایی بد شما را به این روز می اندازد !
برای تولید انرژی استفاده کند، اگر چه مقاومت بدن در برایر بیماری ها کاهش می یابد. اگر به راحتی بیمار می شوید، غذاهای غنی از پروتئین مانند لبنیات، سبزیجات، محصولات سویا و البته گوشت و یا ماهی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. ظاهر افراد می تواند چیزهای زیادی را در مورد کیفیت رژیم غذایی نشان دهد. اگر دیدید که مو، پوست و ناخن هایتان شکننده و خشک شده اند، ممکن است کمبود مواد مغذی ...
5 نکته کلیدی برای داشتن مو هایی سالم
مغذی احتیاج دارند علاوه بر اینکه درخشش طبیعی را به مو برمی گردانند. متخصصان سلامت توصیه می کنند غذا های سرشار از آهن مانند ماهی، لوبیا، سویا و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. شما همچنین باید از منابع غنی از پروتئین مانند شیر، نخود فرنگی و عدس نیز استفاده کنید. 4- روغن های گیاهی به مو بمالید این یک روش معمول و سنتی برای تقویت رشد سالم مو است. این روغن ها به کمک ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید!
.... چقدر سبزی مصرف کنیم؟ هر فرد باید در روز چهار تا پنج نوع مختلف سبزیجات استفاده کند. روزانه باید به میزان 3 تا 5 واحد سبزی استفاده شود که برابر با یک عدد گوجه فرنگی یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی خام مانند کاهو یا نصف لیوان سبزی پخته است. برای پخت سبزیجات، توصیه بر این است که آن ها را بخارپز یا با روغن کتان، روغن زیتون و... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ها را در بدن چند برابر می کند. منبع : برترینها ...
درمان های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
...، گزینه های طبیعی و خانگی درمان و راه های جلوگیری از ریزش مو آشنا شویم. هم زنان و هم مردان(ریزش مو در مردان)، ریزش مو را تجربه می کنند. با اینکه ژن ها در این مورد، نقش حیاتی دارند، اما دلایل دیگری نیز برای ریزش مو وجود دارند، از جمله، عدم تعادل هورمون ها، کم کاری غده ی تیروئید، کمبود مواد مغذی و نارسایی گردش خون در پوست سر. ریزش مو، مشکل بزرگی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند ...
چه خوراکی هایی برای درمان کم خونی بخورم؟
کم خونی وقتی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم نداشته باشد. این بیماری عمدتاً در اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول های قرمز خون کافی ایجاد می شود. انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. گلبول های قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است. هموگلوبین پر از آهن است. بدون آهن کافی، بدن شما نمی ...
همه چیز در مورد اثر نیکوتین بر بدن
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان می دهد که مواد شیمیایی موجود در تنباکو به انتقال سلول های سرطانی از ریه ها به مغز کمک می کند.برآوردها نشان می دهد که تا 40 درصد از مبتلایان به سرطان ریه احتمالا دچار تومورهای متاستاتیک مغز می شوند. این امر می تواند میانگین مدت بقای بیمار را به کمتر از شش ماه کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین ، برآوردها نشان می دهد نیکوتین با بدن شما چه می کند؟ که تا 40 ...