خانه
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 روش لاغری شکم در 20 روز
استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند . میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که ...
8 روش برای چربی سوزی سریع
می خوابند کمتر دچار مشکل اضافه وزن می شوند. بدن خود را با پروتئین تقویت کنید برخورداری از منبع پروتئین به همراه هر وعده غذایی به شما کمک می کند تا وضعیت خود را طولانی تر و بهتر کنترل کنید. هنگامی که پروتئین می خورید، تقریباً 25 ٪ کالری برای از بین بردن آن سوزانده می شود که به طور قابل توجهی بالاتر از کربوهیدرات و چربی است (به ترتیب 5-15 ٪ و 0-5 ٪). غذا های کامل را در ...
مراقب باشید قرنطینه چاقتان نکند!
کاملی از بیماری های خطرناک قلبی-عروقی، دیابت، فشار خوب بالا، چربی خون، مشکلات کبدی و آسیب های اسکلتی عضلانی را نصیب اندام های مختلف بدن مان کند. متاسفانه مشکلات چاقی به مواردی که برشمردیم ختم نمی شود؛ بلکه ثابت شده است افراد دارای اضافه وزن بالا مستعد ابتلا به بیماری های ویروسی مثل کرونا نیز هستند و آمار بالای افراد چاق مبتلا به کرونا که معمولا در بخش آی سی یو بیمارستان ها نیز بستری هستند، مؤید این ...
بیشتر بخورید، بیشتر وزن کم کنید!
...> کلید رژیم غذایی معکوس ، افزودن به مقدار غذا است ، که برای شخصی که مدتهای طولانی انواع رژیم را امتحان کرده است، می تواند ترسناک و ناآشنا باشد. بسیاری از رژیم گیرنده ها ی معکوس در واقع وزن کم می کنند چون کالری بیشتری اضافه می کنند، و این موضوع می تواند منجر به سردرگمی شود. Scoggin توضیح می دهد: " در واقع، بدن شما می تواند به نقطه پایان مقاومت برسد در حالتی که درحال شبه گرسنگی باشد. وقتی ...
پیش دیابت و 6 نشانه آن
هستید یا موارد دیگر. محرک هایی که موجب غذا خوردن یا پرخوری شما می شوند را شناسایی کنید. - افزایش میزان فیبر در رژیم غذایی برای کمک به کاهش قند خون. فیبر اینولین به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها در نظر گرفته می شود که می تواند با چربی و دیابت مقابله کند. در یک مطالعه، این فیبر توانایی خود در بهبود کنترل قند خون برای زنان مبتلا به دیابت نوع 2 را نشان داد و در مطالعه ای دیگر، شرکت کنندگانی که اینولین مصرف کرده بودند کاهش 7.6 درصدی وزن بدن خود را تجربه کردند، در شرایطی که میزان کاهش وزن برای گروهی که این فیبر را مصرف نمی کردند 4.9 درصد بود. ...
از رژیم غذایی سه ساعته چه می دانید؟
میزان مصرف متعادل غذا در هر وعده غذایی رعایت شوند. جوزدانی با بیان اینکه الگوبرداری از رژیم سه ساعته باعث کاهش وزن در افراد می شود، تاکید کرد: رژیم غذایی سه ساعته باعث کاهش وزن 2/5 کیلو گرمی در طول دو هفته اول و یک کیلو گرمی در طول هفته سوم می شود و این عامل کاهش کورتیزول یا هورمون استرس در بدن را به دنبال خواهد داشت. او ادامه داد: رعایت رژیم غذایی سه ساعته باعث انرژی بیشتر و ...
تمام عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در ...
سه عضله مهم که هر زنی باید تقویت کرده باشد
...> پرس سینه و شنا سوئدی. پیشنهاد می کنیم حتما این دو تمرین را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید. می توانید دو بار در هفته از این تمرینات بهره ببرید اما بهتر است حتما برنامه ورزشی داشته باشید. پرس سینه برای قوی و خوش فرم تر کردن سینه هایتان بهتر است سراغ حرکاتی مثل پرس سینه شیب دار (45 درجه شیب) بروید.این حرکت مستقیماً عضلات بالا سینه ای شما را هدف گرفته و برای انجام آن می توانید از دمبل ...
11 حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
، چاقی می تواند باعث ایجاد آرتروز در مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند یعنی مفاصل زانوها و تا حدودی باسن شود. با این حال چاقی خطر آرتروز را در دیگر مفاصل، از جمله کمر، مچ پا، شست پا و دست ها نیز افزایش می دهد. آب و هوا تاثیرگذار است آب و هوا ممکن است در افزایش دردهای ناشی از آرتروز نقش داشته باشد. معمولا با تغییر فشار جو، درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز عود می کند.در این ...
علت کم شدن خون پریود چیست؟
دیگری را رشد دهد، بر روی سلامت شما تمرکز می کند. اگر وزن بدن شما خیلی کم باشد، خونریزی در چرخه قاعدگی شما کاهش می یابد یا متوقف می شود. این شرایط فقط در حالت کاهش وزن شدید است. 5. استرس دارید استرس موجب انواع مشکلات سلامت و باروری می شود. هنگامی که تحت فشار هستید، بدن شما دو هورمون آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کند. این مواد شیمیایی توازن هورمون های دیگر را تحت تاثیر قرار می ...
20 دلیلی که یکی از آن ها می تواند علت ریزش موی شما باشد
صورت ریزش مو دسته ای و گرد در سر می شود، هستند. دارو های دیگر مانند روگین البته فقط با تجویز پزشک نیز ممکن است استفاده شوند. با رشد و ریزش مجدد مو، ممکن است مراحل این مشکل غیر قابل پیش بینی باشند. 13. کاهش وزن شدید از علت های ریزش مو: کاهش وزن شدید هم یک نوع ضربه ی جسمی است که می تواند به کم پشتی مو منجر شود. حتی اگر کاهش وزن در نهایت برای تان خوب باشد، این امر ممکن است اتفاق بیفتد ...
علت درد زیر دل چیست؟
همراه است و درد کم کم بدتر می شود. وقتی این اتفاق می افتد، سزارین ( سزارین | علت انجام زایمان سزارین و مراقبت های آن ) اورژانسی تنها راه حل و امید برای زنده نگه داشتن نوزاد است و گاهی نیز منجر به از بین رفتن جنین می شود. 15- سقط جنین از دست دادن جنین قبل از هفته هشتم بارداری، سقط جنین نامیده می شود و می تواند درد خفیف تا شدیدی را در قسمت زیر دل ایجاد کند. علائم سقط جنین شامل کمردرد ...
اختلال تغذیه ای کودکان چیست و چه علائمی دارد
اینقدر مهم شده است، برای شما والدین عزیز صحبت کردن در مورد عادات و آداب غذا خوردن برای فرزندانتان کار ساده ای است، چون فکر آن ها برای شنیدن آن آماده است. بیشتر والدین نگرانند که مبادا فرزندانشان اضافه وزن بیاورند و چاق شوند و درصدد پیدا کردن رژیم غذایی مناسب برای آن ها هستند. همین مسئله کودک را دچار تشویش و اضطراب می کند. بهترین کاری که شما می توانید بکنید این است که اهمیت سلامتی را بطور ...
نکات تغذیه ای مهم جهت افزایش وزن
محمد کریمی نژاد*: اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید. یکی از بزرگترین دغدغه های افراد لاغر این است که چه کنند تا وزنشان را اضافه کنند. حتی ممکن است بعضی از آنها به چند کیلو وزن اضافه تر قانع باشند. شاید در اولین نگاه، افزایش وزن آسان تر از کاهش وزن به نظر بیاید و تصور کنید که افراد لاغر با غذا خوردن به آسانی می ...
خونریزی سنگین قاعدگی، واسه مصرف قرص اورژانسیه؟
نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز قرص های اورژانسی به دلیل بهم زدن هورمون های بدن باعث اختلال کارکرد تخمدان ها می شوند و احتمال بارداری منتفی است. ولی مسئله اختلال عملکرد تخمدان و ضعیف شدن سیستم هورمونی برای شما مطرح است.
قرص اورژانسی زیاد، عوارضش ضعف پا است؟
استفاده کنید. مصرف این قرص ها به علت دوز بالای هورمون و عوارض زیاد (شامل عوارض جبران ناپذیر عروقی) اصلا توصیه نمیشود. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
چگونه از پرخوری احساسی در دوره کرونا جلوگیری کنیم؟
رویداد24 پرخوری احساسی از نوعی بروز احساسات است که ممکن است در برخی به علت نگرانی، اضطراب یا استرس رخ دهد. در دوران کرونا به علت فشار های احساسی و اقتصادی ممکن است احساسات ذکر شده بیشتر به سراغ مان بیایند که موجب میل به پرخوری در ما می شوند. زمان هایی که شما احساس گرسنگی کاذب دارید از این نوع بروز احساسات است. در ادامه ایرنا زندگی شما را برای آشنایی با 5 قدم برای مقابله با پرخوری احساسی همراهی می ...
روش های کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
ویل کرنل نیویورک می گوید: شواهد نشان می دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد. مطالعه مشاهده محور پژوهشگران روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1 در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2 نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر وعده غذایی تقسیم کنید؛ البته مقدار مناسب پروتئین برای هر فرد به عوامل مختلفی ازجمله میزان فعالیت، سن، حجم عضلات، اهداف بدنی و وضعیت فعلی سلامتی بستگی دارد، اما هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. 7 نوع ماده برای تأمین پروتئین بدن غذا های مناسب گیاهی می تواند منبع کامل پروتئین و سایر مواد مغذی ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید؟
درمان بیماری های کودکان کاربرد دارد. تغذیه مناسب برای کودکانی که اضافه وزن دارند ا گرچه والدین همه کودکان چاق با مشکل اضافه وزن مواجه نیستند که بخواهند در برنامه در نظر گرفته شده با فرزندانشان همراه باشند، اما مطالعات مرتبط حاکی است چاقی فرزندان بیشتر زمینه ارثی دارد و می توان علت اصلی آن را در والدینشان جستجو کرد. اگر والدین در این برنامه همراه فرزندانشان باشند، انگیزه لازم را ...
دلیلی که یکی از آن ها می تواند علت ریزش موی شما باشد! + راه حل
ریزش مو دسته ای و گرد در سر می شود، هستند. دارو های دیگر مانند روگین البته فقط با تجویز پزشک نیز ممکن است استفاده شوند. با رشد و ریزش مجدد مو، ممکن است مراحل این مشکل غیر قابل پیش بینی باشند. 13. کاهش وزن شدید از علت های ریزش مو: کاهش وزن شدید هم یک نوع ضربه ی جسمی است که می تواند به کم پشتی مو منجر شود. حتی اگر کاهش وزن در نهایت برای تان خوب باشد، این امر ممکن است اتفاق بیفتد ...
خوردن خرما در بارداری چه تاثیری دارد؟
و غنی از پتاسیم است. مقدار سدیم در خرما بسیار کم است که این امر به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می کند. 1- داشتن قند خوب در طول بارداری بدن شما نیاز به قند وانرژی بیشتری دارد. از طرفی مصرف قندهای مصنوعی مانند شکر در این دوران زیاد مناسب نیست و در کنار همه معایبش باعث اضافه وزن بیش از حد می شود اما قند خرما طبیعی بوده و انرژی بیشتری را نیز تامین می کند. به همین دلیل با خوردن خرما خستگی ...
خونریزی قرص اورژانسی، قطع و دوباره شروع میشه
...، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
داشتن رابطه جنسی چه فوایدی برای سلامت بدن انسان دارد؟
سبب ایجاد فعال شدن مراکز لذت در مغز شما می شود. در نتیجه باید گفت: یکی از فواید روابط جنسی نتایج تسکین دهنده و آرامش بخش آن است. خواب مناسب خواب آرام بعد از روابط جنسی می تواند خود یکی از فواید روابط جنسی باشد. ترشح اندروفین در بدن شما می تواند سبب آرامش شما و خواب آرام تان باشد. همچنین در طول رابطه جنسی هورمون پرولاکتین منتشر شده و خواب راحت تری برای تان ایجاد می کند. ...
بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
ما یا داده اند تا جایی که می توانیم از چربی ها دوری کنیم اما چربی های سالم هرگز عاملی برای چاقی و چربی بدنتان نیستند . بیش از حد غذا خوردن و ژنتیک می تواند در چاقی موثر باشد، نه چربی سالم . چربی برای بدن هرکس تا حدودی ضروری است و هورمون رشد و عملکرد غشای سلولی را رهبری می کند . امگا3 موجود در غذاهایی مثل اووکادو و اجیل باعث می شود که بدن شما از پیری و ضعیف شدن دور باشد . 13 ...
قرص دیان برای کیست خوبه؟
بدن خانم ها پایین و بالا شود هورمون آندروژن است که معمولا در صورت تولید بیش از حد آن از قرص دیان برای کاهش این هورمون استفاده می شود. با ما همراه باشید تا توضیحات لازم درباره قرص دیان و تحوه مصرف آن را خدمت شما عزیزان ارائه کنیم. قرص دیان چه کاربردی دارد؟ همان طور که گفتیم قرص دیان برای درمان خانم هایی است که هورمون اندروژن زیادی در بدنشان تولید می شود؛ افزایش این هورمون در بدن زن ...
دلایل ریزش مو + درمان های موثر و اساسی
انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود. نشانه ها: کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
کارکرد شناختی در زنان مسن تر نیز خوب است در نتیجه عاقلانه است که مقدار زیادی ماهی سالمون مصرف کنید تا اسیدهای چرب امگا 3 را برای بالا بردن عملکرد مغز به دست آورید. مبارزه با سرطان از خواص ماهی سالمون : سرطان می تواند به دلیل عدم تعادل اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در بدن ایجاد شود که منجر به تولید سم، التهاب، و تکثیر کنترل نشده سلولی می شود. اضافه کردن سالمون به رژیم غذایی می تواند ...
رژیم غذایی بد شما را به این روز می اندازد !
برنامه های رژیم کاهش وزن این است که آن ها شما را به خوردن غذای کمتر در مقایسه با آنچه بدن نیاز دارد ملزم می کند که منجر به تغییر سطح قند خون و هورمون می شود. در نتیجه، ممکن است احساس خستگی و سردرد روزانه داشته باشید. اگر شما هم این گونه هستید کمی میوه و تنقلات سالم در رژیم غذایی خود بگنجانید تا میزان سروتونین را افزایش دهید. با این حال، اگر اخیرا رژیم غذایی خود را تغییر نداده ...
