خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان آتروفی عضلانی با ورزش
...> سریعتر آغاز به ورزش کنید:ما نمی توانیم روند پیری را کنترل کنیم ولی یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزشکاران تفریحی که بطور مداوم4 تا 5 بار در هر هفته ورزش می کردند، قادر بودند که سطوح توده عضلانی را با بالا رفتن سن شان، "فریز” کنند، درنتیجه از اسیب ناشی از اثرات سارکوپنیا جلوگیری کردند. در این جا منظور فریز سرمایی نیست بلکه بطور کلی هر چه یک برنامه ورزشی را سریعتر آغاز کنیم، عضلات ما سریعتر قوی ...
با ضعف عضلانی و مه مغزی بعد از درمان کرونا چه کنیم؟
. مطالعه ای نشان داده رابدومیلوزیس که تخریب بافت عضله است، می تواند یکی از عوارض جانبی دیرهنگام ویروس کرونا باشد. طی این تخریب عضلانی، آنزیم هایی مانند کراتین کیناز و لاکتات دهیدروژناز وارد جریان خون می شوند. این آنزیم ها در خون بیماران کووید – 19 پیدا شده اند. عضلات میان تنه و عضلات نزدیک به پا مانند عضلات سرینی معمولاً خیلی زود آتروفی می شوند یا تحلیل می روند. این عضلات به ما کمک می کنند ...
قصه زنی که هرگز خودِ واقعی اش نبود/ از سینما تا سیاست
...> این رمان بر اساس زندگی یکی از مهم ترین زنان تاریخ سینما و فرهنگ عمومی و حتی سیاست نوشته شده است و باعث می شود خواننده همه چیز را از دریچه ذهن لامار ببیند و با تمام وجود احساس کند. او بیش تر از بسیاری از مدافعان حقوق زنان برای کسب حق برابری با مردان جنگیده است و کم تر نامی از او برده می شود و از این رو، این رمان همچنین بخش های ناگفته ای از تاریخ مبارزات زنان را فاش می کند. در ...
تاثیر داروی گیاهی زورفارم در افزایش قدرت بدنی و اشتها در دوران بیماری و نقاهت
بهبود میل جنسی در آقایان و خانمها و کیفیت زندگی آنها می شود. با توجه به اثر بخشی که مصرف شنبلیله در بهبود و توازن هورمونهای جنسی دارد و این هورمونها در افزایش عضله سازی و قدرت عضلات نقش دارند مصرف شنبلیله در افزایش قدرت بدنی نقش مفیدی دارد. شنبلیله یکی از گیاهان فراورده زورفارم می باشد. در تحقیقی که اخیرا توسط اساتید تولید کننده زورفارم انجام شد و نتایج آن در مجله معتبر به چاپ رسیده است ...
راهکارهایی برای مراقبت از بیماران زمین گیر
بیمار را اگر می تواند راه برود با کمک روزی چند بار راه برد. راه رفتن باعث پمپاژ خون از پا ها به سمت قلب می شود. اگر بیمار کاملا بی حرکت است باید پا های بیمار را روزی چند بار بالاتر از بدن قرار داد، مانع از آویزان ماندن پا ها شد و با باند کشی روزی چند بار پا ها را تا بالای زانو باند پیچی و مجددا باز کرد. تمام این کار ها باعث می شوند خون در پا ها باقی نماند تا لخته شود. دکتر امامی خواه می ...
آموزش ارگاسم در زنان
ذهنی است بعبارتی یک مرد قادر است با یک جرقه ذهنی بصورت کامل در حالت تحریک جنسی قرار بگیرد. تحریک ذهنی در اکثر خانم ها بوجود می آید و تا حد زیادی بر گرفته از میل جنسی آنهاست ( همانند آقایان ) اما تحریک پذیری احساسی که به مراتب برای یک زن مهم تر است تنها در صورتی شکل میگیرد که زن نسبت به فرد مورد نظر احساس داشته باشد ، فاکتوری که در مردان شاید وجود ندارد یا خیلی کمرنگ باشد بدین معنا که ...
استرس و عوامل و علائم آن را بشناسیم
خوش تان می آید؟ اگر مطمئن نیستید چیزهای مختلف را امتحان کنید. خداوردی با اشاره به این که برای خیلی از افراد کمبود زمان یکی از موارد استرس زاست، افزود: کارهای انجام دادنی زیاد هستند و زمان از دست تان در می رود، تاحالا پیش آمده که آرزو کنید ساعت های بیشتری در روز وجود داشته باشد؟ یا کسی ناله کند که به اندازه کافی وقت ندارد؟ این روانشناس عنوان کرد: روش های کاهش استرس برای همه ...
راه و چاره رفع پیچ خوردگی ها
... در طول 48 ساعت اول از به کار بردن گرما خودداری کنید، زیرا باعث افزایش تورم می شود. به یاد داشته باشید پوست بدون پوشش را در معرض کیسه های آب گرم قرار ندهید. برای پیشگیری از سوختگی، کیسه آب گرم را درون حوله ای بپیچید. پس از 48 ساعت به آرامی عضو آسیب دیده را حرکت دهید، ولی از کارهایی که باعث درد شدید در موضع می شود، خودداری کنید. اگر پس از انجام توصیه های خانگی درد همچنان شدید است، به بیمارستان مراجعه کنید. استراحت، کمپرس سرد، بستن و بالا نگهداشتن محل آسیب دیده توصیه می شود. ...
زیبایی از نگاه ایرانیان و جهانیان در طول تاریخ
با نام بینی کلاسیک یونانی شناخته می شود و پیشانی بلند از ویژگی های یک چهره زیبا بود. معیارهای زیبایی در ایران و جهان در طول تاریخ چقدر تغییر کرده است؟ بدن توپر، پاهای کوتاه و دور کمر بزرگ از دیگر معیارهای زیبایی محسوب می شد. نکته جالب اینکه در این دوران زنان باید بیشتر بدنی مردانه می داشتند؛ بنابراین بالا تنه مردانه مزیت بزرگی بود. موی بلوند نیز بزرگ ترین معیار زیبایی محسوب ...
عشق، زن و وطن در سینمای رسول ملاقلی پور
با مروری بر اغلب فیلم هایی که درباره سال های دفاع مقدس ساخته شده، حضور زنانِ تاثیرگذار در این فیلم ها اندک است. البته سینمایی که با فیلم های ابراهیم حاتمی کیا، احمدرضا درویش و رسول ملاقلی پور شناسانده شد و هویت گرفت، سال های بعد تغییر کرد و در فرم و محتوا پوست انداخت. کارکرد سینمای دفاع مقدس در روزهای جنگ، با دوران پس از جنگ قابل مقایسه نیست. به همین دلیل نمی توان انتظار ...
چرا پس از مدتی ورزش، به یک هفته تجدید نیرو نیاز دارید
. می توانید تقریبا با هر تمرینی که در آن میله کلیدی است، این نحوه را پیاده کنید، بارفیکس دست جمع از جلو، دو سر بازو، دمبل لانگز، پرس سینه و جلو بازو یا تغییرات کششی و غیره. تنها مطمئن شوید که ایمن و سالم می مانید و از نقطه ی شکست میله تمرینی را انجام نمی دهید. 2. تمرینات دو طرفه را یک طرفه انجام دهید. برای تمرینات دو طرفه (استفاده از هر دو بازو یا هر دو پا) مانند deadlift ...
تمرینات تنفسی برای تقویت ریه ها در بحران کرونا
.... در این راستا بیمار باید در وضعیت ریلکس، صاف و راحت به شکلی که قفسه سینه باز باشد، قرار گیرد و یک نفس عمیق از طریق بینی انجام دهد، سپس دست خود را روی شکم گذاشته و پس از یک دَم عمیق و طولانی و نگه داشتن نفسش بسته به میزان تحمل، یک بازدم طولانی از راه دهان با لب های جمع شده انجام دهند که تنفس لب غنچه ای نام دارد. امیری سخا اظهار کرد: حین دم عمیق حتما باید شکم به سمت بالا حرکت کند تا ...
پیشگیری و درمان قطعی “غلظت خون” و علائم پلی سیتمی ورا
فلوبتومی در درمان پلی سیتمی تحت تاثیر قرار میگیرد باید نگران کمبود آهن باشید، درحالی که ممکن است سطح خون شما کمتر ازسطح آهن طبیعی باشد. طبق مقاله ای که درمجله انجمن هماتولوژی آمریکا منتشر شده است افراد مبتلا به پلی سیتمی از علائم معمول کمبود آهن رنج نمیبرند علاوه بر این ایجاد حالت مزمن فقر آهن میتواند با کاهش تولید خون برای افراد مبتلا به پلی سیتمی مفید باشد. برای پیشگیری از غلظت خون بالا یا همان پلی سیتمی ورا می توان اقدامات زیر را انجام داد. پلی سیتمی اولیه به علت جهش ژن هایی است که به طور کلی قابل پیشگیری نیستند. منبع: ...
روایت لرها از غذاهایی که با رسوم خاص آماده می شود
.... آش گوشت که همان غذای پلوخوری لرستان است، اما تنها غذایی نیست که به ذائقه لرها خوش می آید. خورش سیب غذای دیگری است که آن هم مایه قوت بدن است. بدنی که روزان و شبانش را میان کوه ها و مراتع به دنبال گله می دود . مش فاطمه خود اهل کوهدشت است و هر وقت که دست دهد برای نوه هایش خورش سیب درست می کند. خورش سیب که بگویی همه خورش قیمه تهرانی ها یادشان می آید ولی خورش نه لپه دارد و نه سیب زمینی ...
فائزه هاشمی: من بودم سفارت آمریکا را بی مذاکره باز می کردم
پشتیبان خود را از دست داده اند و دیگر امیدی به تغییر ندارند. هاشمی از اصلاح طلبان دلگیر بود؟ عنوان راست ترین فرد جناح چپ برای خاتمی درست است؟ در دوره هایی بله بخصوص در انتخابات مجلس ششم و دوران آقای خاتمی، بابا فراجناحی واقعی بود و با هر دو جناح کار می کرد، در هر دوره نیز مورد بیمهری نوبتی اینها قرار گرفت. بنظرم معمولا افراد مؤثر و تعیین کننده و بدون باند چنین سرنوشتی دارند ...
سه ماهه اول بارداری، چه علائمی دارد؟
یکی از روش های رایج مانند سونو گرافی و ... استفاده می کند. رشد جنین در سه ماهه اول بارداری در طول سه ماهه اول بارداری، سلول ها به سرعت تقسیم سلولی انجام می دهند و به یک جنین تبدیل می شوند که به اندازه یک آلو بزرگ است. همان طور که در قسمت قبل هم گفتیم در این چند هفته اول حاملگی قسمت های اصلی مانند مغز، نخاع، قلب و اندام های کوچک جنین با انگشتان دست و پا شکل می گیرد. در ضمن، رحم شما ...
برنامه ورزشی ویژه خانم هایی که کمبود وقت دارند
، باعث بهبود شکل بدن، کمر و شانه می شود و باعث می شود که لباس ها زیباتر روی تن شما بنشینند. برای انجام این تمرین، دمر روی توپ مدیسین قرار بگیرید. کمرتان باید صاف باشد و قفسه سینه باید بالای توپ قرار بگیرد. دستانتان را صاف از شانه ها پایین بیاورید. کف دست باید پشت شما باشد و سپس آرنج خود را در کنار بدن به زاویه 90 درجه خم کرده و آن را به آرامی بالا و پایین بیاورید. 12 بار این ...
بانوان در ایام کرونا چگونه ورزش کنند؟
فرد اثرگذار است این کارشناس حوزه ورزش بانوان تصریح کرد: از دیگر ورزش های در فضای باز برای بانوان می توان دوچرخه سواری را پیشنهاد کرد انچه در فضای تعبیه شده برای دوچرخه سواری بانوان ایجاد شده می تواند این ورزش نیز انجام شود؛ دو چرخه سواری نیز ورزش هوازی چربی سوزی مناسب برای تقویت عضلات پا و سیستم قلبی تنفسی است سمیه الماسی بیان کرد: اما حتی در فضای محدود خانه نیز می توان با ...
11 حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
آرتروز را در دیگر مفاصل، از جمله کمر، مچ پا، شست پا و دست ها نیز افزایش می دهد. آب و هوا تاثیرگذار است آب و هوا ممکن است در افزایش درد های ناشی از آرتروز نقش داشته باشد. معمولا با تغییر فشار جو، درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز عود می کند. در این شرایط می توان از ایبوپروفن، کمپرس سرد و گرم و حرکت های کششی برای مقابله با درد استفاده کرد. آرتروز عوارض آنفلوآنزا را ...
علائم زخم پای دیابتی
زمانی که قند موجود در خون وارد سلول ها نشود، قند موجود در پلاسمای خون بالا می رود. سطح بالای قند خون برای طولانی مدت می تواند به قسمت های مختلف بدن آسیب برساند. از جمله مهمترین عوارض دیابت می توان به موارد زیر اشاره کرد؛ 1. ضعف بینایی: بیماران دیابتی ممکن است مشکلاتی در انتهای مویرگ چشمی خود داشته باشند. به این تغییرات مویرگی شبکیه رتینوپاتی می گویند. رتینوپاتی مهم ترین عامل نابینایی در ...
چطور از زایمان زودرس جلوگیری کنیم؟
، همانطور که نوزاد رشد می کند، احساس می کنید شکم در یک منطقه سفت تر شده است و دوباره نرم می شود. به طور کلی می توانید با انجام مراحل زیر انقباضات را چک کنید: نوک انگشت را بر روی شکم قرار دهید. اگر فکر می کنید رحم در حال نرم شدن یا سفت شدن است، نشانه انقباض است. انقباضات را یادداشت کنید.زمان شروع انقباض اول تا دوم را بنویسید (علائم زایمان چیست ؟). پاها را بالا بگیرید. حالت ...
