سایر منابع:
سایر خبرها
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
...> خون از طریق سیستم گردش خون در سراسر بدن ما جریان می یابد. بر همین اساس، مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها رسیده و امکان حذف مواد زائد فراهم می شود. در ادامه با برخی خوراکی ها که می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. لیمو ترش مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای تولید کلاژن و الاستین ضروری است. این دو ماده پروتئینی به شکل گیری دیواره مویرگی کمک می کنند ...
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از چاقی
. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود ...
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی
، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
میتوانید از سالاد در موقع ناهار و یا شام، استفاده کنید. خوردن میوه را فراموش نکنید میوه ها مقدار فراوانی فیبر و ویتامین دارند که همه آن ها برای حفظ سلامتی قلب مفید هستند. در بسیاری از میوه ها پتاسیم و منیزیم وجود دارد که خود، باعث کاهش سطح فشار خون می شود. روزانه 4 تا 5 واحد میوه مصرف کنید. هر واحد می تواند شامل یک سیب و یا پرتغال متوسط و یا نصف فنجان از انواع میوه های یخ زده ...
فوق العاده ترین غذاها برای بهبود گردش خون
مقدار زیادی آب برای بهبود سلامت گردش خون و همچنین سایر عملکردهای بدن بسیار عالی است. همچنین می دانید که مصرف آب برای تمامی بخش های بدن ضروری است. آب به از بین بردن سموم بدن کمک می کند ، که بدون شک سلامت گردش خون را بهبود می بخشد و از ایجاد لخته جلوگیری می کند. بنابراین ، سعی کنید روزانه بین یک و نیم تا دو لیتر (6-8 لیوان) بنوشید تا بدنتان به خوبی هیدراسیون شود. این همچنین به انتقال همه مواد مغذی ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
سلامت نیوز :مطالعات نشان داده اند که زردچوبه از خواص ضد التهاب برخوردار است. این ماده غذایی به واسطه اثر آنتی اکسیدانی خود می تواند به بهبود گردش خون کمک کند.افزودن مواد غذایی تقویت کننده گردش خون به رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد. حفظ سلامت و تقویت گردش خون برای پیشگیری از بیماری قلبی و به طور کلی شکل ظاهری بدن ضروری است. در حال حاضر، بیماری های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان ...
فواید سلامتی و زیبایی روغن هسته انگور
PUFA در روغن انگور ، اسید لینولنیک است. این اسید چرب ممکن است به کاهش التهاب در لایه های میانی و خارجی پوست کمک کند. دلایل دیگری که روغن انگور استفاده می شود عبارتند از: • پوست را مرطوب می کند • آکنه را بهبود می بخشد • روشن کردن پوست • منافذ را محکم می کند • ظاهر زخم ها را کاهش دهید • پاک کردن آرایش روغن انگور ...
خواص گیاه مرموک معجون تمرکز برای شب امتحان
موثر است، چرا که گردش خون را بهبود می بخشد و تغذیه بیشتری به کیسه های ترشحی مو می دهد. برای آبکشی با رزماری می توان این دو گیاه را با آب آماده کرد. این اسپری گیاهی می تواند کیفیت موهای شما را بهبود بخشد و موهای خشکتان را احیا کند.می تواند روزانه یک یا دو بار در هفته استفاده شود تا درخشندگی و ضخامت موهایتان حفظ شود. 7. تیره کننده موها: مرموک می تواند برای برای تیره کردن و تشدید ...
اقدامی برای داشتن سیاره ای سالم
[شیما بیرقی – کارشناس برنامه سلامت مادران و شیر مادر مرکز بهداشت شمال تهران]هفته جهانی تغذیه با شیر مادر از یکم تا هفتم آگوست مصادف با دهم تا شانزدهم مرداد به مدت یک هفته در سراسر جهان گرامی داشته می شود. هدف از برگزاری هفته جهانی تغذیه با شیر مادر بالا بردن آگاهی همگانی درباره اهمیت تغذیه با شیر مادر و تشویق مادران به شیردهی برای بهبود سطح سلامت کودکان در سراسر جهان است. هر ساله شعاری برای این ...
باور می کنید لواشک این همه فایده داشته باشد ؟
سایر مشکلات مثانه جلوگیری می کند. فیبر موجود در لواشک سبب دفع سموم از بدن شده و همین امر بر روی پوست اثر مثبت دارد و باعث بهبود سلامت پوست می شود. لواشک لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و نوسازی سلول های تخریب شده، می شوند و خاصیت ضدسرطانی دارند. لواشک لیمو دارای خواص اسیدی و ضدعفونی کننده قوی است که برای دفع سنگ کلیه ...
این خوراکی ها قاتل کلسترول خون هستند
، لوبیا سرشار از فیبر محلول است. آن ها با هر گزش کلسترول ناخواسته را بیرون می آورند. همچنین از نظر پروتئین دارای پروتئین بالایی هستند، بنابراین شما را تمام ساعات بعد از غذا حفظ می کنند. فقط کافی است 1/2 فنجان را به سالاد ناهار روزانه خود اضافه کنید. بیشتر بخوانید: با این دمنوش ها به جنگ کلسترول بروید ساده ترین روش پایین آوردن کلسترول خون آجیل آجیل ممکن است ساده ترین میان وعده ...
غذاهایی که گردش خون بدنتان را تقویت می کنند
یک سری از مواد غذایی اشاره می کنیم که باید برای بهبود جریان خون آن ها را مصرف کنیم. لیموترش و لیمو سنگی مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای تشکیل کلاژن و الاستین ضروری اند. این مواد به صورت پروتئین درآمده و به تشکیل دیواره ی مویرگ ها کمک می کنند. نوشیدن آب لیمو در صبح، راهی بسیار خوب برای بهبود جریان خون در بدن است. حتی بهتر است مقداری از پوست لیموترش یا لیمو سنگی را نیز مصرف کنید ...
نعناع، گیاهی با خواص فراوان
.... نعناع یک ماده محبوب در چندین غذا و نوشیدنی است ، از چای ها و نوشیدنی گرفته تا سس ها ، سالادها و دسرها. خواص نعناع: 1٫ سرشار از مواد مغذی در حالی که به طور معمول نعناع در مقادیر زیادی مصرف نمی شود ، اما حاوی مقدار مناسب مواد مغذی است. در حقیقت ، 1/3 لیوان یا 14 گرم نعناع حاوی مواد مغذی زیر است: کالری: 6 فیبر: 1 گرم ...
نشانه های پیش دیابت چیست؟
به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها در نظر گرفته می شود که می تواند با چربی و دیابت مقابله کند. در یک مطالعه، این فیبر توانایی خود در بهبود کنترل قند خون برای زنان مبتلا به دیابت نوع 2 را نشان داد و در مطالعه ای دیگر، شرکت کنندگانی که اینولین مصرف کرده بودند کاهش 7.6 درصدی وزن بدن خود را تجربه کردند، در شرایطی که میزان کاهش وزن برای گروهی که این فیبر را مصرف نمی کردند 4.9 درصد بود. ...
با نوشیدن چای سبز از پوست خود محفاظت کنید
به گزارش همدان پرس؛ کارشناس ارشد تغذیه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: با نوشیدن چای سبز از پوست خود محفاظت کنید. به نقل از روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان، آزاده آذرپیرا در گفتگویی اظهار داشت: ترکیبات، پلی فنول ها، نابود کننده رادیکال های آزاد در سلول هستند و از این طریق به حفظ سلامت بدن و پوست کمک می کنند. وی افزود: رادیکال های آزاد ...
اجرای طرح گسترش باغچه های خانگی در مهر
محصولات سلامت محور و تغذیه صحیح با دسترسی آسان به ریز مغذی های مورد نیاز در سبد غذایی خانوار مناطق روستایی و عشایر نشین تاکید دارد. وی افزود: صرف سبزیجات در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی موثر بوده و این گروه از مواد غذایی نقش به سزایی در تقویت سیستم ایمنی دارند و برای حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها یا ترمیم زخم ها، دید در تاریکی و سلامت پوست ضروری است . ...
چه کسانی نباید هندوانه بخورند؟
سیستم گوارشی مبتلا هستند، توصیه نمی شود. این کارشناس روس گفت که افراد مبتلا به اسهال، التهابات روده بزرگ، سنگ کلیه و بیماری پروستات نباید هندوانه بخورند. او در ادامه تاکید کرد که به جز گروه های پیش گفته، دیگر افراد می توانند به مقدار مناسب هندوانه بخورند، زیرا که این ماده خوراکی حدود 100 درصد مایعات دارد. دکتر سویتلانا ووس پیشنهاد کرد افراد سالم در فصل تابستان روزی 200 گرم هندوانه بخورند، ولی از خوردن هندوانه در دیگر فصل ها خودداری کنند، زیرا که به هندوانه های فصل های دیگر برای به عمل آمدن نیترات تزریق می شود. منبع: العربیه ...
راهکارهایی برای بهبود انواع زخم
پراکسید هیدروژن بهترین ماده است، اما باید بدانید که این ماده می تواند به پوست آسیب رسانده و به طور 100 درصد در برابر باکتری ها مؤثر نیست. درحالی که یک محلول نمکی کاملاً بی خطر بوده و بهترین روش محسوب می شود. نحوه کار: یک قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب بریزید و بجوشانید، بگذارید تا خنک شود و سپس آن را به آرامی با گاز استریل روی زخم بزنید. عسل برای زخم های باز ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید؟
به صورت موضعی بر روی زخم ها، سوزش ها و جراحات استعمال می شد. مصرف روزانه یک قاشق عسل، گردش خون در رگ ها را تسریع می بخشد و موجب تولید آنتی اکسیدان های خاصی در بدن انسان می شود. امروزه هم عده زیادی معتقدند، عسل طبیعی یک غذای کامل است که خواص درمانی زیادی دارد و بی تردید، نه تنها از آن به عنوان ماده قندی، بلکه به عنوان معالج بسیاری از بیماری ها استفاده می کنند. طبق بعضی از منابع علمی عسل ...
8 کاربرد نمک برای سلامت و بهداشت
حمام دراز بکشید حتی می توانید در آب حمام یک فنجان نمک را حل و با آن استحمام کنید. درمان نیش حشرات خمیر جوش شیرین با مقداری آب می تواند هر نوع سوزش یا خارش یا ورم ناشی از نیش حشرات را بهبود بخشد. گلودرد یکی از شناخته شده ترین خواص نمک، استفاده از آن در بهبود علایم سرماخوردگی است. غرغره کردن محلول نمک و آب گرم، در کاهش ورم و بهبود گلودرد بسیار مؤثر است. نصف ...
تغییرات شگفت انگیز بدن بعد از ترک قند و شکر
سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه ، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز : یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه ...
روشهای پیشگیری ازتغییررنگ لثه
مشکل اساسی برای سلامتی باشد ، بنابراین فرد باید برای تعیین علت با پزشک صحبت کند. علل لثه های سیاه : طیف وسیعی از شرایط وجود دارد که می تواند باعث ایجاد لثه های سیاه شود ، از جمله: 1. ملانین رنگ لثه می تواند از قرمز یا صورتی تا قهوه ای یا سیاه متغیر باشد. بدن به طور طبیعی ملانین را تولید می کند ، ماده ای که به پوست ، مو و چشم آنها رنگ می بخشد. هرچه ملانین ...
این خوراکی ها پوست را درخشان می کنند
داشتن پوست صاف و شفاف، آرزوی هر خانمی است. خیلی از ما حاضریم برای داشتن صورت بدون لک و آکنه، هزینه های گزافی انجام دهیم و از انواع کرم های روز و شب استفاده کنیم، غافل از این که راه های ساده تر وکم هزینه تری مثل اضافه کردن یک سری ویتامین، به برنامه غذایی روزانه مان، برای داشتن پوست درخشان وجود دارد. در ادامه به معرفی چند ویتامین و مکمل که پوست شما را بی نقص می کند خواهیم پرداخت. ...
علائم شایع کمبود ید در بدن
می تواند نیاز 97 تا 98 درصد از افراد سالم را تامین کند. اما زنان باردار یا شیر ده به ید بیشتری نیاز دارند. زنان باردار به 220 میکروگرم ید در روز و زنان شیر ده به 290 میکروگرم ید در روز نیاز دارند. غذاهای زیر، منابع خوبی از ید هستند: * ماست خالص، یک فنجان: 50 درصد از نیاز روزانه * نمک ید دار،یک چهارم قاشق چایخوری (1.5 گرم): 47 درصد از نیاز روزانه * میگو، 85 گرم: 23 درصد از ...
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. قهوه اگر قهوه بین خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنید جا دارد بنابراین نشان دهنده این موضوع است که برای ذهن خود برنامه ریزی ویژه ای دارید. دو ماده اصلی قهوه شامل کافئین و آنتی اکسیدان ها به مغز شما کمک می کنند. کافئین موجود در قهوه تأثیرات مثبتی بر روی مغز دارد. قهوه به بهبود خلق و خوی شما نیز کمک می کند و کافئین ممکن است برخی از انتقال دهنده های ...
موثرترین راهکارها برای کاهش ریزش مو در دوران یائسگی
تنفسی یا آروماتراپی را انجام دهید ، زیرا این امر برای کاهش اثرات استرس مهم است. 2-مصرف عدس را بیشتر کنید آیا به دنبال یک داروی طبیعی در برابر ریزش بیش از حد مو در دوران یائسگی هستید؟ پس یک بشقاب خوب عدس درست کنید! این ماده غذایی گرانبها منبع مهمی از آهن ، ماده معدنی است که باعث بهبود گردش سلولی و اکسیژن رسانی می شود تا رشد فولیکول مو را تضمین کند. 3-افزایش نوشیدن آب ...
این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید !
رویداد24 همانطور که می دانید قهوه یکی از نوشیدنی های بیشتر افراد بخصوص نسل جوان است که آن را به چای یا نسکافه ترجیح می دهند و در روزهای سخت کاری و مشغل های ذهنی آن را می نوشند. این نوشیدنی پر طرفدار علاوه بر مزیت های فراوان مثل کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست مضراتی هم دارد که در این بخش از سلامت نمناک به آن می پردازیم. واژه قهوه برگرفته ...