خانه
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که گردش خون بدنتان را تقویت می کنند
غذاهایی که جریان خون بدن را تقویت می کنند باید در رژیم غذایی تان وجود داشته باشند؛ زیرا حفظ و بهبود جریان خون برای پیشگیری از بیماری قلبی و برخورداری از سلامت ضروریست. بیماری های قلبی و عروقی اخیراً علت اصلی مرگ ومیر در دنیا هستند. خون به واسطه ی سیستم گردش خون در بدن جاریست. از این رو، مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها می رسند و ضایعات از آن ها دفع می شوند. در این مطلب، به بسیاری از ویژگی های ...
فوق العاده ترین غذاها برای بهبود گردش خون
ویتامین E هستند. این دانه با خاصیت آنتی اکسیدانی عالی است و یکی از قدرتمندترین مواد برای بهبود گردش خون است. مصرف یک قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان هر روز به شما می تواند در تامین ویتامین E مورد نیاز بدن تان کمک می کند و همچنین سلامت گردش خون شما را بهبود می بخشد.همچنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این غذاها در کاهش التهاب سیستمیک نقش دارند ، بنابراین براساس یک مطالعه خطر قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
نیز محسوب می شود. مصرف یک قاشق غذاخوری از دانه های آفتابگردان در روز می تواند به تأمین مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E کمک کرده و همچنین سلامت گردش خون را بهبود ببخشد. همچنین، اسیدهای چرب امگا -3 موجود در دانه های آفتابگردان به کاهش التهاب کمک می کنند، از این رو، خطر ابتلاء به بیماری قلبی عروقی کاهش می یابد. سیر این ماده غذایی از خواص ضد لخته شدن خون برخوردار است و می ...
التهاب در عصب سیاتیک؛ از علائم تا درمان هایی طبیعی
یا حتی شرایطی مانند دریافت شوک الکتریکی را تجربه می کنند. درمان های طبیعی برای عصب سیاتیک ملتهب زردچوبه کورکومین ، ماده فعال اصلی موجود در زردچوبه، به واسطه خواص ضد التهاب، ضد درد و آنتی اکسیدانی خود فواید سلامت مختلفی را نشان داده است. بر همین اساس، این ادویه یک درمان طبیعی عالی برای انواع مختلفی از مشکلات سلامت است که موجب درد و تورم می شوند. زردچوبه به صورت ...
راهکارهایی برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
پس از ورزش خواهید شد. شما می توانید برای مدتی انجام ورزش را متوقف کرده و بر بهتر شدن شرایط خود متمرکز شوید. زمانی که موضوع ریکاوری مطرح می شود گزینه های بسیاری برای انتخاب وجود دارند. مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 دارای خواص ضد التهاب و تنظیم کننده سیستم ایمنی هستند. به طور دقیق تر، این مواد مغذی می توانند تولید مولکول ها و مواد مرتبط با ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
از کاهش شناختی و کاهش خطر سکته مغزی همراه است. قهوه کافئین دار هوشیاری را افزایش می دهد و همچنین ممکن است حافظه را تا 24 ساعت پس از مصرف بهبود بخشد. بهبود عملکرد قهوه ممکن است باعث تقویت عملکرد روزانه شما و بهبود عملکرد در فعالیت های ورزشی شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که در صورت اعتدال در نوشیدن قهوه، عملکرد ورزشی بهبود می یابد. اثرات آن شامل بهبود گردش خون ...
پیشگیری و درمان قطعی “غلظت خون” و علائم پلی سیتمی ورا
هیچ ارتباط خانوادگی اتفاق می افتد. تحقیقات برای یافتن دلیل اختلال ژنتیکی که باعث بیماری غلظت خون میشود در حال انجام است. اگر شما به بیماری غلظت خون مبتلا هستید خطر ابتلا به عوارض جدی به این بستگی دارد که لخته خون در بدن شما چگونه تولید شده است. در بروز بیماری غلظت خون عوامل بسیاری تاثیر گذار است. اگر فکر میکنید که ممکن است غلظت خون داشته باشید پزشک ابتدا یک آزمایش ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم
شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا بجز روش سرخ کردن - استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه - استفاده از زردچوبه در تهیه غذا بعلت خاصیت ضد التهاب آن - اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها که به تقویت عملکرد سیستم ...
تاثیر بلندمدت ابتلا به کرونا بر قلب
زندگی خود بودند که به جز ابتلا به کرونا هیچ بیماری دیگری نداشته و از سلامت کلی برخوردار بودند. از همه این افراد دو یا سه ماه بعد از زمانی که به نظر می رسید بهبودی کامل از کرونا یافته اند، ام آرآی قلبی گرفته شد. تصاویر ام آرآی این افراد با افرادی که هرگز به کرونا مبتلا نشده اند، مقایسه شد. از بین 100 بیمار مبتلا به کرونا 78 نفر همچنان علائم بصری داشتند که نشان می داد ویروس روی قلب تأثیر ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد. بیشتر بخوانید: پنج راهکار برای کاهش ابتلا سالمندان به آلزایمر این مطالعه مشاهده محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون ...
خواصی که شاهی را شاه سبزی خوردن میکند
بهبود سلامت قلب و عروق، بارداری سالم تر و کاهش وزن تنها نمونه ای از خواص بی نظیر شاهی است، این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن در کنار غذاها بسیار مصرف می شود.
مروری بر خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
...: 4 گرم کنجد سیاه منبع قابل توجهی از ماکرومینرال ها و ریزعناصر است. بدن شما فقط به مقدار کمی ریز عناصر نیاز دارد، در حالی که به ماکرومینرال ها (درشت عناصر) به مقدار زیادی نیاز دارد. مصرف بیشتر درشت عناصری مانند کلسیم و منیزیم می تواند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی، مانند فشار خون بالا را بهبود دهد. برخی از ریزعناصر موجود در کنجد سیاه، به ویژه آهن و مس و منگنز، برای تنظیم ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
...> - پرهیز از مصرف کافئین و محرک های دیگر نزدیک به زمان خواب نوشیدن آب فراوان کم آبی بدن می تواند به کاهش سطوح انرژی بدن و احساس خستگی منجر شود. مصرف منظم آب در طول روز ایده خوبی است. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می ...
درمان بیماری لثه و بوی بد دهان در حاملگی
را تضمین کنند. میوه و سبزیجات تازه غنی از مواد معدنی و ویتامین هستند و کالری کمی دارند و به بهبود گردش جریان خون در رگ های موجود در لثه و کاهش خونریزی لثه کمک خواهند کرد. عسل نه تنها برای زیبایی و سلامتی مفید است، بلکه می تواند به عنوان یک داروی استرلیزه عمل کند. عسل در بهبود این مشکلات بسیار موثر است. بعد از مسواک زدن دندان، نوک انگشت خود را به عسل آغشته کنید و آن را روی ناحیه مورد ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
را انجام دهید فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
مواد مورد نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی، جذب بدن خود کنید تا اینکه قرص آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند، عبارتند از: 1. سیب زمینی شیرین با 694 میلیگرم پتاسیم 2. رب گوجه فرنگی ...
دوران قاعدگی چه بخوریم؟
. به جای این نوع چربی ها می توان مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب غیراشباع مثل گردو، زیتون و دانه های روغنی مصرف کرد که میزان التهاب را کاهش می دهند. چرا نباید در دوره پریود لبنیات مصرف شود؟ شیر، پنیر و ماست حاوی اسید چرب آراشیدونیک هستند که باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین ها می شود و آزادشدن تدریجی این ترکیب ها در بافت های بدن، عامل افزایش انقباض های رحمی است. البته از آنجا که خانم ها ...
فلبیت چیست؟
پایین برای بیمار تجویز شود اگر سابقه فلبیت یا لخته ی خونی دارید، مطمئنا نباید قرص های ضد بارداری مصرف کنید؛ شیوع ترومبوفلبیت عمقی در کسانی که قرص های ضد بارداری مصرف می کنند 3 تا 4 برابر افراد عادی است. چنین درصد بالای لخته خون در رگ های عمقی، در افراد دچار فلبیت سیاهرگ های سطحی نیز، احتمال تکرار بیماری را زیاد می کند. از استراحت و گرما استفاده کنید فلبیت سطحی را می توان ...
روشهای تقویت قوای جنسی مردان
خون محسوب شود در نتیجه ارگاسم عملکرد بهتر و میل جنسی افزایش خواهد یافت. 6. زنجبیل : زنجبیل یکی دیگر از مواد غذایی است که با کمک به افزایش جریان خون و بهبود سلامت شریان ها میل جنسی را افزایش می دهد . براساس یک مطالعه در ژورنال بین المللی قلب و عروق مصرف یک قاشق چای خوری زنجبیل چندبار در هفته باعث می شود قلبی سالم نیز داشته باشید. 7. تخمه کدو : مصرف یک ...
کرونا پس از بهبودی چه عوارضی دارد
که حس بویایی آن ها بدون تغییر یا بدتر شده است. مشکلات مربوط به لخته شدن خون به یاد داشته باشید، برخی از مواردی که به افراد صدمه می زند، خود ویروس نیست، بلکه پاسخ ایمنی بدن به آن است. پاسخ ایمنی می تواند در بعضی از نقاط بدن منجر به ایجاد التهاب شود و در برخی دیگر نیز لخته های خون ایجاد کند. لخته شدن خون می تواند باعث ایجاد انواع مشکلات در همه نقاط بدن، از جمله نارسایی کلیه و حتی قطع ...
آیا زردچوبه در دوران بارداری مضر است؟
، مواد شیمیایی و قرص ها به کبد جلوگیری می کند. همچنین باعث کاهش استرس می شود. روزانه می توانید تا هشت گرم زردچوبه مصرف کنید. زنجبیل زنجبیل برای درمان حالت تهوع بارداری و استفراغ در این روزها بسیار مفید است. برای درمان حالت تهوع می توانید روزی یک گرم زنجبیل را به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید. می توانید علاوه بر غذا از زنجبیل در انواع دسرها و شیرینی جات نیز استفاده کنید. ...
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
برنامه ریزی ویژه ای دارید. دو ماده اصلی قهوه شامل کافئین و آنتی اکسیدان ها به مغز شما کمک می کنند. کافئین موجود در قهوه تأثیرات مثبتی بر روی مغز دارد. قهوه به بهبود خلق و خوی شما نیز کمک می کند و کافئین ممکن است برخی از انتقال دهنده های عصبی "احساس خوب" شما، مانند سروتونین را تقویت کند. نوشیدن قهوه در طولانی مدت همچنین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر مرتبط است. ...
روغن زیتون؛ منبع غنی پلی فنول های گیاهی
خون و سایر فاکتورهایی که بر سیستم ایمنی نقش دارند، باعث تنظیم سیستم ایمنی بدن می شوند. یکی از منابع غنی پلی فنول ها روغن زیتون است. پلی فنول های مجود در روغن زیتون دارای خواص ضد سرطان، ضد بیماری های قلبی عروقی و ضد التهابی است. بنابراین افزایش مصرف روغن زیتون بکر به افرادی که از این روغن در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند، توصیه می شود. فاطمه نوری پور کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز ...
تجویز داروی ضد انعقاد خون برای بیماران کرونایی بستری
نرسیده است. جان بابایی تاکید کرد: امروزه مطالعات خوبی در حوزه سلول های بنیادی و بحث پلاسما درمانی برای درمان بیماران کرونایی در کشور انجام شده است. پلاسمای افراد بهبود یافته را به بیماران کرونایی بستری در بیمارستان تزریق می کنند. معاون درمان وزارت بهداشت گفت: یکی از عوارض بیماری کرونا لخته شدن خون است و ما برای پیشگیری از این موضوع داروهای ضد انعقاد خون را برای بیماران در بیمارستان تجویز می کنیم و در حال حاضر این اقلام دارویی جزو پروتکل های درمانی کشور است. انتهای پیام/ ...
تغذیه بیماران کرونایی متفاوت است
... وی بیان کرد: کرونا یک بیماری التهابی است برهمین اساس یک ترکیب دمنوشی به صورت مصرف روزانه و یا یک روز در میان می تواند منجر به کاهش التهاب شود. پوربهی گفت: طرز تهیه این دمنوش بدن شکل است که یک قاشق چای خوری زردچوبه(سرصاف) با مقداری عسل در آب جوش ریخته و حدود 10 دقیقه در آب جوش دم بکشد که مصرف این دمنوش به کاهش التهاب گلو و تسکین سرفه خیلی کمک می کند. وی افزود: در صورتی که این دمنوش با زنجبیل نیز ترکیب شود به فرایند ضد التهابی کمک و برای سیستم ایمنی بدن، تقویت کننده است. ...
