خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شغل کتابداری در دوران بازنشستگی
و تجربه زیادی نیاز دارد. اکثر کتابخانه ها یک کتابدار متخصص دارند. می توانید در کنار آن شخص یک حرفه و تخصص جدید را بیاموزید و در لحظه آن را به کار گیرید. احساس این که شما هر روز در حال یادگیری هستید می تواند در شما احساس خوشایندی ایجاد کند. پزشکان می گویند با افزایش سن نیاز افراد به مطالعه هم بیشتر خواهد شد. یکی از راه های کاهش فراموشی و ابتلاء به آلزایمر مطالعه کتاب است. شما با مشغول ...
حمله میگرن و 5 محرک برای آن
محرکی برای میگرن باشد. تقریبا نیمی از بیماران مبتلا به میگرن در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با دشواری مواجه هستند. نتایج یک مطالعه نشان داد که 38 درصد افراد مبتلا به میگرن به طور میانگین 6 ساعت یا کمتر در هر شب می خوابند و در نتیجه افزایش چشمگیری در تکرر و شدت حملات میگرن وجود دارد و 71 درصد سردردها نیز هنگام بیدار شدن از خواب رخ می دهند. اگرچه به طور قطعی مشخص نشده است ...
نشانه ای که میگوید روحتان بیمار است نه جسم تان
شما با خواب به سختی بازیابی و ترمیم می شود، به عنوان یک نتیجه خستگی مزمن ظاهر میشود و شما تمام طول روز را در حال جنگیدن با خود برای انجام کارهای متفاوت هستید. 2.خیال بافی و فرار از واقعیت: اگر احساس میکنید که میخواهید از واقعیت فرار کنید و آرزوی یک زندگی متفاوت را دارید، نشاه ای از خستگی وح شما است، در این شرایط شما اغلب درباره گذشته فکر میکنید و نسبت به آینده وحشت دارید ...
نکاتی مهم درباره رانندگی در شب
به طور کلی باید از رانندگی از ساعت 12 شب به بعد، حتی الامکان پرهیز کرد به دلیل این که از این زمان به بعد سطح هوشیاری کاهش می یابد و این امر در کیفیت رانندگی تاثیر قابل توجهی دارد. اما اگر مجبور باشیم که در شب رانندگی کنیم با رعایت برخی نکات می توانیم خطرا های آن را کاهش دهیم. * اگر احساس خستگی داریم، برای مدتی توقف کنیم و در صورت وجود، نوشیدنی هایی مانند قهوه و نسکافه بنوشیم تا سطح ...
کدام مواد غذایی را باید حتما خام خورد
محققان اسپانیایی با مطالعه روی بیش از 2 هزار بزرگسال ساکن بارسلونا و مادرید اعلام کردند کسانی که بیشترین تماس را با نورهای آبی از جمله ال ای دی های سفید، نور لپ تاپ، موبایل و... دارند، 60 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند.مطالعات قلبی ثابت کرده بود که این نورها باعث بروز بیماری هایی نظیر اختلالات خواب و چاقی به ویژه در میان کسانی که شیفت شب کار می کنند شده و خطر ابتلا به ...
چگونه یک خواب آرام داشته باشیم
...، می توانید از طبقه پایین برای خواب در فصل گرم سال استفاده کنید. در طبقه پایین هوا مطبوع تر است. 17. یک جوراب خنک یا مرطوب شده به پا کنید و بخواب بروید. 18. قبل از خوابیدن، مچ دست و پای خود را با آب سرد بشویید. 19. اگر شب ها از خواب بیدار می شوید، کمی عصاره نعناع روی پیشانی خود بمالید تا با خنک شدن سر، به شما در داشتن خوابی آرام کمک کند. 20. قبل از رفتن به رختخواب، یک پارچه پشمی مرطوب را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید و پیش از رفتن به رختخواب، آن را بر روی پیشانی خود قرار دهید. ...
خواب خبرنگاری!
تحلیل یک خبرنگار با توجه به مطالعه و دسترسی او به منابع موثق، داشته هایی است که او را از بقیه متفاوت و چهره او را به عنوان خبرنگار تثبیت می کند. اما وقتی شرایط جامعه به نوعی است که به خبرنگار اجازه داده نمی شود در رسانه های موجود تحلیل هایش را ارائه دهد و چشمان تیزبینش نتواند بخش های تاریک و پنهان خبر و چرایی های وضع موجود را برای مردم شفاف سازی کند و احساس کند بین او و سایر افراد جامعه تفاوتی ...
چگونه مسواک زدن را به کودک آموزش دهیم؟
پایانی بیداری او به تاخیر نیاندازید چرا که در آن زمان کودک دوست دارد هر چه سریعتر به خواب رود و مسواک زدن فعالیت مزاحم برای او تلقی می شود. به همین خاطر بهتر است نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب و هنگامی که کودک خوابش نمی آید مسواک بزند. از تشویق کردن کودک بعد از مسواک زدن غفلت نکنید و تلاش کنید با تشویق او پس از مسواک زدن خاطره خوش برای او بسازید. مسواک را به یک اسباب بازی ...
چه عواملی موجب خندیدن در خواب می شوند؟
آرامش بیشتری برخوردار خواهند شد. حرکت چشم ها در زیر پلک متوقف خواهد شد و فعالیت مغز کاهش خواهد یافت. مرحله سوم: فرد به این مرحله از خواب برای بازیابی انرژی خود نیاز دارد این مرحله بیشتر در قسمت آغازین شب اتفاق می افتد در این زمان ضربان قلب و تعداد تنفس به کمترین میزان خود می رسد همچنین مغز، این گونه رفتار خواهد کرد. خواب و رویا در خوابیدن از نوع REM اتفاق می افتد ...
علت سردی پاها چیست؟ + روش های درمان طبیعی سردی پا
...> درصورتی که به طور مداوم با سردی پا ها مواجه بودید، برای تشخیص دقیق تر حتما با پزشک مشورت کنید. به خصوص اگر سردی پا ها با نشانه های دیگری همچون خستگی، تغییرات وزنی، تب، درد مفاصل، زخم های روی انگشت یا پا و تغییرات پوستی مثل آکنه ها، پوسته پوسته شدن یا ضخیم شدن پوست همراه باشد. منبع: خراسان سردی پا ها و بی حس شدن در فصل سرد سال طبیعی است، اما احساس این عارضه در روز های گرم می ...
هوش احساسی کلید رضایت از زندگی
بگیرند غمگین می شوم؟ 1 -4 اگر جایی باشم که همه ی چشم ها به سوی من باشد، خشکم می زند؟ 2_ احساسات خود را تفسیر کنید وقتی دارای این توانایی شدید که دقیقا بدانید در هر موقعیتی چه احساسی دارید و بعد هم بتوانید واکنش های مناسبی را برای هر کدام از احساس های خود داشته باشید، حالا نوبت تفسیر احساسات فرا می رسد. این گام دوم است. از سوالات زیر استفاده نمایید: 2 - 1 وقتی ...
لاغری به قیمت جان دو پسر تمام شد
دانشجوی مدیریت بود که در بامداد چهارشنبه دیگر چشم هایش را باز نکرد. وقتی تیم تحقیق به خانه این پسر رسیدند، متوجه شدند او شب گذشته به همراه دو دوست دیگرش بیرون از خانه غذا خورده است. پدر این پسر جوان به تیم تحقیق گفت: ساعت 6 صبح امیر را بیدار کردم، هر چه صدایش کردم تکان نخورد. فکر می کردم خسته است. دو ساعت بعد سراغش رفتم، اما او همچنان تکان نخورده بود؛ نزدیک رفتم احساس کردم که نفس نمی کشد و ...
اگرکودک رابطه جنسی والدین رادید چه کنیم؟
رابطه جنسی آنها نسبت به سال های ابتدای ازدواج از کیفیت و کمیت لازم برخوردار نیست، توجه شما را به چند نکته مهم در این باره جلب می کنیم : زمانی که کودکتان خواب است و یا در خانه نیست، اقدام به برقراری رابطه جنسی نمایید. در هفته لازم است حداقل چند ساعت زوج باهمدیگر خلوتی بدون حضور بچه ها داشته باشند و به این منظور می توانند از کمک نزدیکان و آشنایان معتمدشان استفاده کرده و بچه ها را ...
چند نشانه که ثابت می کند، روان شما مشکل دارد
. آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که بر سر موضوعات بسیار کوچک عصبانی شوید و این عصبانیت شما را به سمت انجام کار هایی ببرد که در حالت معمول انجام نمی دهید؟ آیا تا به حال خنده یا گریه ناگهانی بدون دلیل خاصی را تجربه کرده اید؟ اگر جواب شما به این سوالات مثبت باشد، این ها نشانه های داشتن یک روان خسته است. گذراندن زندگی با این تغییرات ناگهانی در احساسات بسیار سخت است، زیرا شما باید بیشتر از حد ...
شیردهی، درمان افسردگی مادران – ایرنا
...؛ حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب، بدخلقی، گریه و درگیری شدید فکری شود. وی احتمال داد: این احساس ها را مادر همزمان با احساس خوشحالی ناشی از بچه دار شدن داشته باشد اما این احساس غم و اندوه بعد از بچه دار شدن به طور معمول بعد از 2 هفته بهبود می یابد، در حالی که علائم افسردگی بعد از زایمان ممکن است تا ماه ها بعد از زایمان نیز وجود داشته باشد. مدیر سلامت ...
درمان گیاهی برای بی خوابی و راحت تر خوابیدن
این قرص حدود چهار ساعت می باشد. اگر در طول شب بیدار شوید باید قرص دیگری بخورید. بیشتر بخوانید: نداشتن خواب کافی احساسات مثبت را خنثی می کند بیشتر افراد این مقدار دوز را موثر می دانند. سعی کنید این قرص را سه هفته مصرف کنید سپس آن را به داروی گیاهی دیگری تغییر دهید زیرا بدن شما به این قرص عادت می کند. پس از تغییر قرص، پس از دو هفته می توانید به قرص واریان برگردید و این قرص ...
درمان بی خوابی در دوران بارداری + آموزش
. ورزش روش مناسبی برای درمان سریع بی خوابی است. مشکل بی خوابی در دوران بارداری چیست؟ بی خوابی در واقع حالتی است که شما به راحتی به خواب نرفته و یا مدت زمان مناسبی را در خواب سپری نکنید. به این معنا که نیمه شب چندین مرتبه از خواب بیدار شوید و به سختی توانایی خواب مجدد داشته باشید. بی خوابی در تمامی مراحل بارداری ممکن است اتفاق بیافتد. اما تجربه بی خوابی در ماه اول به ...
تغذیه کنکور
چیز بخورید کنکوری ها هر چه به روز کنکور نزدیک می شوند ، گاهی با این فکر که خوردن یک غذای کامل وقت عزیزشان را می گیرد، گاهی هم با تصور این که این روزها بدنشان بیش از همیشه به مواد قندی نیاز دارد، خوردن شیرینی و تنقلات را سر لوحه زندگی قرار می دهند ، غافل از این که این جور ماد غذایی ممکن است انرژی زا باشند ، اما همه نیازهای بدن ما را برآورده نمی کنند و به همین دلیل ، بعد از مدتی احساس خستگی ...
تکنیک ای اف تی ؛ آرامش جسم و روح فقط با یک ضربه
افراد تقریبا 50٪ کاهش می یابد! در مقایسه ، در افرادی که یک ساعت مکالمه درمانی سنتی را پشت سر گذاشتند کاهش کورتیزول معنی داری مشاهده نشده است. میلیون ها نفر نمی دانند چگونه به زندگی شاد و رضایت بخش برسند و آن ها با پذیرش سبک زندگی ، آسیب های عاطفی ، درد جسمی مزمن ، اجبار و اعتیاد یا شاید فقط یک احساس خالی در درون نا امیدانه زندگی می کنند. اگر مانند خیلی از افراد هستید و دچار ...
بحران زنان و مردان در میانسالی چگونه است؟
دوران میان سالی که 35 تا 55 سالگی را در برمی گیرد، فرد ممکن است نسبت به زندگی، پیشه یا شریک زندگی خود احساس ملال کند و برای ایجاد تغییر در زندگی خود، میلی قوی را حس کند. سویهٔ مثبت این دوران "آغاز فردیت" یا شروع فرایند تحقق نفس یا "خودشکوفایی" است که تا هنگام مرگ ادامه می یابد. در این درس ضمن تشریح علائم و پیامدهای میان سالی راهکارهای غلبه و گذر از بحران میان سالی ارائه شده است. بحران ...
دلیل بدن درد پس از بیدار شدن از خواب چیست؟
به زور حرف می زنیم. محققان سلول های انسان و موش ها را با بیماری التهابی آرتریت روماتوئید مورد آزمایش قرار دادند. مدت ها است معلوم شده بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید در زمان های مختلف روز، علائم متفاوتی را تجربه می کنند. بسیاری از این بیماران هنگام برخاستن از خواب، گرفتگی شدید عضلات را تجربه می کنند. اما درباره اینکه ریتم شبانه روزی مان ، ساعت درونی مان که به ما می گوید ...
چه راهکار هایی برای عملکرد بهتر در زمان کنکور وجود دارد؟
زمان های مطالعه، فواصل کوتاهی برای استراحت در نظر گرفته شود. به عنوان مثال پس از یک ساعت مطالعه 10 دقیقه استراحت داشته باشند. وی در ادامه با اشاره به تکنیک های مطالعه بهتر، ادامه داد: کسب مهارت های مطالعه مانند خلاصه نویسی، کدگذاری نکات مهم و بلندخوانی نکات مهم می توانند اثر مثبتی بر کیفیت مطالعه داشته باشند. داوطلبان توجه کنند که خواب کافی داشته باشند و به این منظور برنامه ای منظم در ...
دو روش موثر برای درمان بی خوابی
..., روابط و شادی و خوشبختی افراد به میزان خواب و شارژ مجدد بدن آن ها بستگی دارد. دور شدن از نور آبی تلفن همراهتان در طول روز مطالعات نشان می دهد که نور آبی تلفن همراه, خواب شما را مهار کرده و ازبین می برد و همچنین تاثیرات منفی بر سلامتی طولانی مدت شما دارد. از اینرو, اکیدا توصیه می شود که یک ساعت قبل از خوابیدن در معرض هیچ گونه نور تلفن همراهی قرار نگیرید و اگر هم مشکل ...
وقتی همه خواب بودند...
.... اهالی پاستور هم به کل مملکت داری را بی خیال شده اند و یک روز مصاحبه مثبت می کنند و روزی بعد، از ریسک های بورس می گویند و سیگنال خروج می دهند. کاش یاد بگیریم راه خود را درست برویم؛ تحلیلگری بورس هم بماند برای اهل فن واقعی. وقتی همه خواب بودند اما در همین مدتی که همه سرشان گرم بورس و بورس بازی و بورس ستیزی بود؛ خودروی نسبتا کم کیفیت داخلی که سوژه جوک های زیادی هم هست، به ...
یه کیسه آب گرم و این همه کاربرد ؟!
توانید از یک گزینه امن تر و ارزان تر استفاده کنید. یک کیسه آب گرم را به مدت 10 الی 15 دقیقه قبل از اینکه وارد رختخواب شوید، روی جای خواب خود قرار دهید یا این که همراه با آن به تختخواب بروید. در هر دو صورت می توانید احساس گرما آرامش و راحتی را تجربه کنید. انقباضات عضلانی بعد از تمرین های شدید و فعالیت های فیزیکی سخت ایجاد می شوند . کیسه آب گرم می تواند این شرایط را ...
کووید-19 فعلا از بین نمی رود/ شش راهکار برای اینکه در این دوران آرام تر و شادتر باشید
های اندکی وجود دارد که بتوانید ساختار روزهای خود را بازیابی کنید. به عنوان مثال تصمیم بگیرید هر روز در چه ساعتی نهار بخورید و آن را در برنامه خود قرار دهید، بنابراین نیازی نیست که به آن فکر کنید. بونیور می گوید: کودکان نیز برنامه ها، سیستم ها و محاسبه پذیری که ممکن است نیاز به تنظیم محدودیت ها داشته باشد را دوست دارند. به آنها این احساس که بدانند امروز چه چیزی پیش خواهد آمد را بدهید ...
علائمی که نشان دهنده مشکلات تیروئید هستند
... از سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید که بخاطر این است که بدن شما هورمون های کافی تولید نمی کند. استرس ناگهانی اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار زیاد هورمون های ...
