خانه
راه های مبارزه با افزایش وزن زنان در 40 سالگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
انواع رژیم لاغری ، مکمل های غذایی و جایگزین های وعده های غذایی با وعده لاغری سریع در بازار وجود دارند. متأسفانه بیشتر این محصولات و توصیه ها ریشه علمی ندارند. بااین حال برخی استراتژی های لاغری وجود دارند که از پشتوانه علمی برخوردارند. ازجمله این استراتژی ها می توان به ورزش کردن، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب (روزه منقطع) و کاهش مصرف کربوهیدرات اشاره کرد. در این مطلب با روش های کاهش وزن سریع ...
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
شود و کمرتان باریکتر می شود؛ البته در حین ورزش باید حواستان به رژیم غذایی تان نیز باشد. اگر به طور ثابت مواد غذایی چرب و قندی را در برنامه غذایی تان بگنجانید و مصرف آنها را محدود نکنید، تلاش تان بی نتیجه خواهد ماند. توجه داشته باشید اکثر مردم عضلات شکمی خوبی دارند که متاسفانه پوشیده از چربی است. اگر می خواهید عضلاتتان را بیشتر به رخ بکشید، باید با تنظیم رژیم غذایی و ورزش، وزن تان را کاهش دهید ...
نقش کالری شماری در کاهش وزن
...> در زمان شمارش کالری دریافتی بایستی به تفاوت بین کمیت و کیفیت توجه کنیم.غذاهایی که کالری یکسانی دارند، می توانند از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت باشند چون منابع مختلف کالری، یعنی مواد غذایی که مصرف می کنیم تاثیرات متفاوتی روی بدن دارند.به طور مثال ممکن است مقدار مساوی کالری از دو ماده غذایی مانند شکر و سبزیجات دریافت کنید اما تاثیر هر کدام در بدن متفاوت است. تمرکز بیش از حد بر کالری ممکن است باعث ...
توصیه هایی برای افزایش سطح ایمنی بدن
طب ایرانی به افرادی که دارای بیماری های قلبی هستند توصیه کرد قبل از مصرف هر گونه دم نوش یا غذایی، دارو هایی را که مصرف می کنند با پزشک خود مطرح کنند، چرا که مصرف هم زمان برخی از غذا ها با دارو ها عارضه ایجاد می کند و نه تنها باعث افزایش ایمنی بدن نمی شود، بلکه مشکلاتی را نیز به وجود می آورد. وی گفت: بهترین توصیه ای که می توان برای افزایش سطح ایمنی بدن در این دوران کرونایی به هموطنان داشت ...
آلو بخارا طبع سرد دارد یا گرم؟
. کاهش وزن: آلو بخارا به دلیل اینکه به هضم کردن کمک می کند، همچنین سموم را از بدن دفع می کند و باعث کاهش وزن طبیعی بدن می شود. بهبود سیستم عصبی: بدن برای انقباض عضلات و بهبود سیستم عصبی بدن نیاز به منیزم دارد و آلو بخارا به دلیل داشتن منیزم می تواند کمک بسیار به بدن کند. مضرات آلو عبارتند از: آلو بخارا همان طور که در بالا گفتیم به عنوان ملین استفاده می شود، ولی ...
علت اصلی چاقی چیست؟
شود و چربی اضافی در شکم آنها تجمع پیدا می کند. استرس مزمن برخی افراد به دنبال شرایط استرس زا مانند مرگ، مسائل اجتماعی و افسردگی دچار افزایش وزن می شوند. در این شرایط هورمون کوتیزول ترشح می شود که باعث افزایش اشتها شده و به دنبال آن فرد دچار پرخوری عصبی و چاقی می شود. عادات نادرست تغذیه ای مصرف غذاهای فست فود، غذاهای ناسالم و فرآوری شده و مصرف کربوهیدرات های ساده و نوشابه باعث افزایش میزان انسولین در بدن و مقاومت به این هورمون می شود که در نتیجه باعث تجمع چربی و چاقی می شود. روزنامه جام جم لینک کوتاه کپی لینک ...
نسخه ابن سینا برای درمان شب ادراری چیست؟
سهیم شدن وی در زحمات شما به علت شب ادراری اوست. همچنین می توانید به کودک خود یاد دهید عضلات شکم خود را منقبض و نفس خود را برای چند ثانیه حبس کند و این کار را پشت سر هم حدود 10 تا 20 بار و چند بار در روز انجام دهد؛ این ورزش نیز در تقویت عضلات نگه دارنده ادرار و مثانه بسیار مؤثر است. یکی از علل شب ادراری کودکان مسائل عاطفی و استرس است؛ با کودک خود بیشتر صحبت کنید، سعی کنید محیط ...
موارد منع مصرف و تداخل دارویی کپسول والبنازین با چ دارویی است؟
والبنازین (Valbenazine) برای درمان حرکات ناخواسته صورت، زبان یا سایر قسمت های بدن (بیماری به نام دیسکینزی تاردیو یا تاخیری (Tardive Dyskinesia)) استفاده می شود. تصور می شود که والبنازین با کاهش مقدار مواد طبیعی خاصی (مانند دوپامین، سروتونین و نور اپی نفرین) در مغز که بر اعصاب و عضلات شما تاثیر می گذارند، کار می کند. زیرا والبنازین داروی بسیار کاربردی است . موارد منع مصرف داروی والبنا ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک خطر مشکلات قلبی زنان را افزایش می دهد
های نامنظم، رویش زیاد مو در بدن یا ریزش موی سر به دلیل میزان بالا هورمون های مردانه و مشکل در باردارشدن است. زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک احتمالاً دچار اضافه وزن بوده یا چاق هستند، و مبتلا به دیابت و فشارخون بالا هستند که همگی از فاکتورهای پرخطر ابتلاء به بیماری قلبی و سکته است. به گفته محققان، برخی علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک فقط در طول سال های باروری وجود دارند ...
نسخه ابوعلی سینا برای افزایش شیر مادر
رازیانه را با ماست مخلوط و مصرف کرد. رازیانه دارای خواص ضداسپاسم، خلط آور، ضدسرفه، افزایش دهنده میل جنسی، مقوی قلب، ادرارآور و ضدمیکروب است اما مصرف زیاد آن ممکن است باعث استفراغ و یا حساسیت گردد. یک قاشق سوپ خوری دانه رازیانه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.فنجان را بپوشانید، بگذارید به مدت 30 دقیقه بماند و سپس راه حل را تغییر دهید. چای را دو بار در روز بنوشید. همانطور که در ...
مصرف روپینیرول و عوارض و فواید تاثیر گذار آن
رکینسون (همراه لوودوپا) اعصاب مرکزی : رویاهای غیر عادی، بدتر شدن پارکینسون، فراموشی، اضطراب، کنفیوژن، سرگیجه، دیسکینزی، توهم، سردرد، هایپوکینزی، بی خوابی، تحریک پذیری، درد، پارستزی، فلج، خواب آلودگی، ترمور. قلبی عروقی: افت فشار خون، سنکوپ. دستگاه گوارش: دردهای شکمی، یبوست، اسهال، دیسفاژی، نفخ، افزایش بزاق، تهوع، استفراغ. ادراری تناسلی: پیوری، بی اختیاری اد ...
فلاووکسات؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
چیست؟ حالت تهوع، استفراغ، خشکی دهان، سردرد، خواب آلودگی، سرگیجه، یبوست، تاری دید و تغییر در خلق و خو (عصبی شدن) از عوارض جانبی شایع این دارو است که در صورت تداوم یا بدتر شدن می بایست پزشک معالج نسبت به این موضوع مطلع شود. منبع اصلی انتهای پیام/4105
مصرف اورژانسی ال دی، احتمال بارداری داره؟
یا نه و بعد 4 روز هنوز پریود نشدم و درد های قبل قائدگیم هم خیلی کم شده و میخوام بدونم اگه بخوام مطمئن شم ک باردار شدم یا نه چن روز بعد از رابطه زناشویی باید از بی بی چک استفاده کنم؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز شما اشتباه بزرگی انجام داده اید، بیش از حد قرص هورمونی مصرف کرده اید و آسیب جدی به هورمون ها وارد کرده اید. مصرف قرص ...
کوچک کردن سینه باگیاهان دارویی
تنظیم سیستم جنسی زنان است که در دوره های قاعدگی و یائسگی مفید می باشد. همچنین میتوان به خاصیت درمان نازایی و عقیمی نیز اشاره کرد. گیاه سیب زمینی هندی وحشی با اثر بر روی هورمون های جنسی نظیر استروژن و پروژسترون باعث تعدیل هورمونی در بدن شده و میتواند به کوچک کردن سینه ها کمک کند. ساپونین موجود در این گیاه با متابولیسم لیپیدها باعث کاهش بافت چربی شده و جذب کلسترول از روده را نیز کاهش ...
بیش از حد آب خوردن چه عوارضی دارد؟
ویتامین است، و در برخی دیگر به علت پر آبی بدن. بیش از حد نیاز آب خوردن، موجب تولید هورمون های استرس در بدن نیز می شود و ما واکنش های سریع و استرسی به کنش ها نشان خواهیم داد و در واقع نوعی ضعف اعصاب به وجود می آورد.
میگرن چگونه درمان می شود؟
الگوی منظم برای خواب و خوراک یکی از راه های موثر برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. همچنین ورزش کردن منظم می تواند فشار وارد شده بر بدن و استرس را کاهش دهد و از بروز حملات میگرنی پیشگیری کند. چاقی مفرط نیز یکی از عوامل ابتلا به میگرن است؛ با کاهش وزن و رژیم غذایی سالم می توان خطر ابتلا به سردرد میگرنی را کاهش داد. کد خبر 417591 ...
برای پریود شدن چه بخوریم
سریع تر روزانه 2 الی 4 لیوان چای زنجبیل بخورید. این چای باعث شروع خونریزی در یکی دو روز بعد از مصرف میشود. اما گاهی اوقات باعث گرگرفتگی زنان نیز می شود. پس بیش از اندازه هم این چای را مصرف نکنید. 4-آناناس بخورید! این میوه سرعت پریود شدن شما را زیاد میکند. تاثیر این میوه برای پریود شدن سریع تر همراه با انبه بیشتر است. 5-مصرف جعفری و پریود شدن جعفری منبع ...
علت سردی پاها چیست؟ + روش های درمان طبیعی سردی پا
...، پا را بپوشانید. کار ماساژ را می توانید هر شب قبل از خواب انجام دهید. پا ها را حمام آب گرم دهید. قبل از خواب لگنی را با آب گرم پر کرده و پا های خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن قرار دهید. از مرطوب کننده روزانه پا که باعث تغذیه و بهبود آن می شود استفاده کنید. ورزش و نرمش پاها، گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. زمان مراجعه به پزشک ...
شیردهی، درمان افسردگی مادران – ایرنا
ضدافسردگی در حین شیردهی بی خطر است هرچند داروها از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می شود، اما سطح خونی آنها بسیار پایین است. دکتر سنگستانی برای پیشگیری و درمان افسردگی، رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم، استفاده از میان وعده های سبک در طول روز، مصرف مکمل غذایی با نظر پزشک، ورزش منظم روزانه، خواب و استراحت کافی، تغذیه نوزاد با شیرمادر، حمایت همسر و اطرافیان، ملاقات با دوستان و اطرافیان، خودداری ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
از این راهکارها بسیار ساده محسوب می شوند: به اندازه کافی بخوابید حتی فقط یک شب خواب کم و نامناسب می تواند در برخی از هورمون ها از جمله انسولین، کورتیزول و گرلین اختلال ایجاد کند که گرسنگی را افزایش و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و در نهایت باعث افزایش ذخیره چربی بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی می خوابند کمتر دچار مشکل اضافه وزن می شوند. ...
راهکار کنترل استرس برهم زننده خواب
در حالی که از لحاظ مدت زمان خواب، نیاز فیزیکی برای خوابیدن ندارند. این افراد مدام این احساس را دارند که می خواهند بخوابند و میزان انرژی آنها در طول روز پایین است. احساس خواب آلودگی می تواند به دلایل متفاوت ایجاد شود که یکی از آنها استرس های روزمره است. اگر فردی دچار استرس روزمره مداوم باشد ممکن است دچار بی خوابی یا خواب آلودگی شود. بدن این افراد تحت تاثیر استرس، هورمون آدرنالین بیشتری ...
قرص آسپرین می تواند برای شما هم عوارض داشته باشد
،خارش بینی، سرگیجه و کهیر شود.هرگاه متوجه علائم و نشانه های بالا شدید، حتما به پزشک تان مراجعه کنید. قرص آسپرین برای جنین ضرر دارد و بعضی اوقات ممکن است باعث بروز مشکلات قلبی، کم شدن وزن هنگام تولد یا سایر عوارض جدی دیگری شود در نتیجه، زنان باردار باید در مورد مصرف این دارو با پزشک شان مشورت کنند. زنان شیرده نیز باید از مصرف آسپیرین پرهیز کنند، زیرا ممکن است وارد شیر مادر شود و ...
رابطه دوران عقد، دو تا اورژانسی خوردم
عروقی) اصلا توصیه نمیشود. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف قرص اورژانسی در شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
چه چیزهایی باعث میشود لاغر نشوید
می کند و تولید هورمون اشتها را افزایش می دهد و مغز خواستار آن می شود که بدن بطور پی در پی غذا مصرف کند. توصیه می شود هر شب لااقل 8 ساعت بخوابید تا سوخت وساز بدن را تنظیم و بتوانید وظیفه های لازم در طول روز را انجام دهید در نتیجه زندگی با کیفیتی داشته باشید. بدن شما لاغر نمیشود چون آب را به خود جذب می کند کاهش وزن به ندرت یک فرآیند خطی است آنچه که ما تقریباً مدام در ...
برای درمان بی خوابی در بارداری چه باید کرد؟
دراز نکشید. گرسنه نخوابید. گرسنه ماندن نیز باعث تهوع و بی خوابی خواهد شد. مصرف وعده غذایی کوچک، کم چرب و پروتئین دار، قبل از خواب این مشکلات را کاهش خواهد داد. پروتئین بالای غذا باعث می شود مدت زمان طولانی تری قند خون شما در سطح مناسب قرار بگیرد و از تهوع، استفراغ، سردرد و سرگیجه جلوگیری می نماید. نوشیدن یک لیوان شیر گرم انتخاب مناسبی برای وعده پیش از خواب خواهد بود. ...
دشمنان سیستم ایمنی بدن
آنتی بیوتیک ها، دارو را سر ساعت مصرف کنید. برای افزایش فلور طبیعی معده، از غذاهای کمتر تخمیر شده استفاده کنید. غذاهای کنسروی:بیشتر لایه های داخلی قوطی کنسرو را بیسفنول تشکیل می دهد. با انجام تحقیقاتی مشخص شد، در داوطلبان بزرگسال علاوه بر میزان بالای بیسفنول (BPA)میزان آنتی بادی سیتومگالوویروس نیز بالا بود. این امر نشان دهنده نقص در سیستم ایمنی بدن است. برای کاهش BPA به جای غذاهای کنسروی ...
درمان گیاهی برای بی خوابی و راحت تر خوابیدن
.... والرین (Valeriana officinalis) ریشه این گیاه گلدار چند ساله قد بلند خشک می شود و به عنوان آرام بخش استفاده می شود. با توجه به مطالعات متعدد، والرین، بومی اروپا و آسیا است و به کاهش زمان مورد نیاز برای به خواب رفتن کمک می کند. همچنین طول مدت و کیفیت خواب را افزایش می دهد. در صورت خرید این گیاه به شکل کپسول، توصیه می شود هر چهار یک بار یا قبل از خواب مصرف شود. تاثیر ...
با این روش های خانگی گردن درد های دائم العمر خود را درمان کنید
. حتما هفت الی هشت ساعت خواب کامل داشته باشید. وضعیت نشستن و خوابیدنتان را اصلاح کنید. هنگام نشستن باید کف پاهایتان کاملا صاف روی زمین باشند و بازوهایتان نیز روی دستۀ صندلی یا میز کار قرار بگیرند. اگر پشت رایانه کار می کنید، صفحۀ نمایشگر باید کاملا هم سطح چشم هایتان باشد. همیشه لاغر و متناسب باشید. وزن اضافه بر تمام ماهیچه های بدن تان فشار می آورد و باعث وخامت وضعیت تان میشود. اگر کوله پشتی ...
روش هایی که "زیبایی اختصاصی" را به چهره شما هدیه می دهند
سال قبل با تاییدیه وزارت بهداشت و درمان مصرف می شود. این دارو باعث تضعیف عضلات می شود و به صورت کاملا انتخابی و گزینش شده مانع انقباضات شدید عضلات ناحیه پیشانی و دور چشم هنگام اخم کردن، خندیدن و بالابردن ابرو می شود. در نتیجه پوست روی عضلات، از کشش و واکنش ناشی از این انقباضات در امان می ماند و دچار چروک و خطوط عمیق در طول زمان نمی شود. این دارو در چه ناحیه ای تزریق می شود و اثرات آن چیس ...
