خانه
مصرف قند چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرموز بخورید تا افسرده نشوید
استرس است. شیرموز به دلیل دارا بودن پتاسیم باعث کاهش فشار خون شده و نوشیدنی مفیدی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا است. استفاده از شیرموز تهیه شده با شیرکم چرب و بدون شکر برای بیمارن دیابتی مناسب بوده و مصرف آن برای آنها ممنوعیتی ندارد. در حقیقت این دو ماده غذایی، تری گلیسیرید پایینی دارند و موجب افزایش قند خون افراد نمی شوند. از دیگر خواص شیر موز به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان، می ...
چگونه می توان با استفاده از رژیم غذایی استرس را کنترل کرد؟
خوب پروتئین است و در عین حال حاوی ریز مغذی های ضروری برای بدن است، عنوان کرد: ویتامین D یکی از ویتامی های مهم با عملکرد های بسیار در بدن است و کمبود آن می تواند با تغییرات خلق و خو در ارتباط باشد همچنین این ویتامین نقش مهمی در حفاظت از مغز و عملکرد صحیح ناقل های عصبی دارد و حتی به عنوان یک درمان کمکی برای آلزایمر می تواند مفید باشد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف جگر، ماهی، شیر و تخم ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
ژلاتین را مصرف کنید. 9.تنظیم هورمون با مصرف ژله بخاطر پروتیین های ضروری یافت شده در ژلاتین تمام فعالیت های متابولیک بدن به خاطر مصرف ژلاتین، مثل ایجاد سلول های جدید، جذب مواد مغذی و تقویت ماهیچه ها ، بهبود می یابد. 10.ژله برای کنترل قند خون عدم وجود شکر در ژلاتین این غذا را گزینه ی خوب برای کاهش گرسنگی بدون ایجاد اختلال در سطوح گلوکز خون می سازد. این خاصیت ژلاتین دو فایده دارد:تولید انسولین، هورمونی که به تجمع چربی در بدن کمک می کند و کنترل اشتها را تسهیل می کند چون تغییرات ناگهانی در میزان گلوکز می تواند باعث افزایش میزان کربوهیدرات شود. ...
هشدار متخصصان قلب ! / از خوردن این غذا ها پرهیز کنید
در بسیاری از مواقع به ما توصیه می شود که از مصرف برخی از مواد غذایی پرهیز کنیم و متاسفانه ما تا زمانی که به مشکل جسمی خاصی برخورد نکنیم این توصیه ها را جدی نمی گیریم. به عنوان مثال زمانی که فشار خون مان بالاست تصمیم می گیریم که نمک کمتری مصرف کنیم. با بالارفتن قند خون و وزن مان و توصیه های پزشکان به خطرناک بودن آن تصمیم می گیریم که از خوردن شیرینی جات و نان های شیرین سفیدرنگ پرهیز کنیم. البته ...
همه چیز درباره فواید تخم ریحان
کنترل کرده و متابولیسم بدن را کاهش می دهد. شما می توانید تخم ریحان را در یک لیوان شیر خیسانده و صبح به عنوان یک صبحانه مغذی میل کنید. اگر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بعد از هر وعده غذایی 10 گرم دانه ریحان به همراه آب به مدت یک ماه مصرف کنند، در پایان ماه قند خونشان 17 درصد نسبت به ابتدای ماه کاهش خواهد داشت. ثابت شده دانه ریحان خاصیت آنتی اسپاسم دارد، یعنی هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا ...
نکات تغذیه ای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
مولتی ویتامین مینرال به صورت روزانه با تجویز متخصصین استفاده شود. رازقی ادامه داد: ویتامین ها و مواد معدنی که برای مواجهه با ویروس کرونا بیشتر بر روی آن ها تأکید شده است شامل ویتامین دی، ویتامین c، منزیم و روی است. مصرف شیرینی ممنوع! این متخصص تغذیه با بیان این که مصرف قند و شیرینی جات می تواند باعث کاهش سطح ایمنی بدن شود، خاطرنشان کرد: باید قند و شیرینی به شدت ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
... گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها در افراد خواهد شد؟ محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشگیری از پوسیدگی دندان، به تاخیر انداختن روند پیری، دفع سموم از بدن، کارکرد منظم قلب، تصفیه خون در سیستم دستگاه گوارش، تقویت قوای فکری، کنترل گواتر مزمن، از بین بردن سنگ کلیه و ... موثر ...
بابا آدم چه خواصی دارد؟
بابا آدم دارای ماده ای بنام اینولین Inulin، روغن فرار، تانن، رزین، قند، آهن، کلسیم و ویتامینC می باشد. دانه بابا آدم دارای روغنی است برنگ زرد و طعم تلخ اسید لینولئیک و اسید اولئیک است. ● خواص داروئی از نظر طب قدیم ایران ریشه بابا آدم سرد و خشک است.بهترین تصفیه کننده خون است و خون را تمیز کرده و سموم را از بدن خارج می کند،جوش های صورت و کورک را برطرف می کند،ادرار آور و معرق است ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
به انسولین برخی پژوهش ها نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند به بهبود حساسیت به انسولین، هورمون مسئول خارج کردن قند از جریان خون و ورود آن به سلول های بدن یعنی جایی که می تواند به عنوان انرژی استفاده شود، کمک کند. این می تواند به کاهش سطوح انسولین در خون کمک کند که ممکن است با تقویت کاهش وزن و کاهش ذخیره چربی مرتبط باشد. اگرچه به پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس ...
حالت تهوع و 6درمان طبیعی برای آن
، حالت تهوع و استفراغ از علائم اصلی خستگی گرمایی و گرمازدگی هستند. گرمای بیش از حد موجب گشاد شدن رگ های خونی می شود زیرا بدن تلاش می کند تا دمای خود را کاهش دهد و این تغییر در فشار خون می تواند در قالب حالت تهوع یا استفراغ خود را نشان دهد. اما مصرف آب زیاد و هیدراته نگه داشتن بدن به خنک شدن بدن و بازگشت دمای آن به محدوده عادی کمک می کند. اگر نوشیدن آب در زمان تجربه حالت تهوع ...
تفاوت ویتامین D2 و D3 در چیست؟
. البته نباید در مصرف مکمل های ویتامین D زیاده روی کنید زیرا میزان بیش از حد آن می تواند به بروز مسمومیت با این ماده مغذی منجر شود که می تواند با علائمی مانند حالت تهوع و استفراغ، مشکلات کلیوی، افسردگی و انباشت کلسیم در رگ های خونی و اندام های حیاتی همراه باشد. کمبود ویتامین D بسیار شایع است و هر فردی به ویژه در فصل زمستان باید به سطوح این ویتامین در بدن خود توجه داشته و در صورت نیاز مکمل ...
خوردن قند زیاد چگونه فشار خون را بالا می برد؟
متخصص تغذیه درخصوص ارتباط مصرف بیش از حد قند و افزایش فشار خون بدن توضیح داد. به گزارش افق انلاین ، سید ضیا ءالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: یکی از راه های غیرمستقیم دریافت شکر و قندها و انباشت آنها در بدن، از طریق مصرف تولیدات متنوع صنایع غذایی از قبیل سس ها، غذاهای آماده، کنسروهای مختلف، تنقلات، گوشت های فراوری شده است که به مقدار قابل توجهی کربوهیدرات به جیره غذایی روزانه مصرف کنندگان ...
هندوانه بخورید تا خوب بخوابید
...، گروه خبر : متخصص طب سنتی گفت: حدود 90 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و رطوبت خوبی به بدن می دهد؛ جبران کننده کمبود آب بدن در اثر تعریق بوده، مزاج آن سرد و خواب آور است. نعمت الله مسعودی، متخصص طب سنتی درباره خواص هندوانه ، اظهار داشت: در فصول گرم میوه های آبدار صفرا را می نشانند و از گرمای بدن کم می کنند. ویژگی مشترک میوه های آبدار این است که خنک کننده خون و کبد هستند ...
رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
داده و سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش دادند. *سطوح قند خون سطوح پایین قند خون می تواند احساس گرسنگی را افزایش داده و موجب عوارض جانبی جدی مانند لرز، خستگی و تغییرات ناخواسته در وزن شود. مصرف محدود کربوهیدرات یک راهبرد برای کمک به کنترل سطوح قند خون است. یک مطالعه با حضور 56 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات نسبت به یک رژیم ...
پریود بعد از اورژانسی، خونش تیره بود
زندگی به مشگل خوردم مدام کنار هم میچینم همه چیزو و به دنبال یه نقط ضعف هستم که باهاش خودمو اذیت کنم پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ...
خواص شیره توت و درمان قطعی کمبود آهن + روش تهیه
.... مضرات شیره توت چاقی و اضافه وزن، همانطور که دانستید شیره توت دارای خاصیت انرژی بخشی بالایی است که دلیل آن کالری بالایی است که دارد و این کالری می تواند موجب چاقی و اضافه وزن شود. گرم مزاجان بیشتر دقت کنند، قبلا گفتیم که طبع شیره توت گرم است، بنابراین گرم مزاجان سعی کنند مصرف زیادی نداشته باشند چراکه مصرف بالای آن می تواند سبب بروز جوش و صفراوی شدن خون شود. دیابتی های نوع 2 مقداری محتاط باشند؛ درست است که قند شیره توت ضرر خاصی ندارد ولی هرگز استفاده زیادی نکنید و هرچه کمتر بخورید مطمئنا برای سلامتی شما بهتر است. ...
در مواقع افت فشار خون چه بخوریم؟
شفاآنلاین سلامت رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران توصیه کرد در مواقعی که فشار خون افت پیدا می کند مصرف مواد غذایی تأثیری ندارد، در ادامه به توصیه های این متخصص اشاره می شود به گزارش شفاآنلاین : ایرج خسرونیا رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران اظهار داشت:فشار توسط عمل پمپ قلب ایجاد می شود به این صورت که وقتی قلب منقبض می شود فشار خون در رگ ها بالا می رود که آن را فشار سیستولیک (ماکزیمم) می ...
رابط دارچین و تناسب اندام
در مجله ی علوم و فناوری دیابت نشان می دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه ی معده می شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ تان می آید، که این موضوع سبب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید (برای اینکه بتوانید هر هفته نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید، باید روزانه 500 کالری کمتر مصرف کنید). آن دسته از مواد غذایی که سبب ...
از ترکیب اکلیل کوهی تا چای پشمی چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟
تقویت می کند 2- چای به لیمو- زیرفون: ترکیبات : به لیمو،1قاشق مربّاخوری و زیرفون،1قاشق غذاخوری. خواص : طبیعت این چای گرم بوده؛ در درمان سرماخوردگی، تشنّج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست؛ همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشودهنده کلیه و مقوی معده است. مصرف این چای به علّت دارا ...
نحوه واکنش بدن به پرخوری گهگاه چگونه است؟
طبیعی نشان دهنده ی میزان سلامت متابولیسم یک فرد است. این امر همچنین می تواند نشان دهنده ی خطر توسعه ی بیماری ها ازجمله دیابت نوع 2 یا بیماری های قلبی عروقی باشد. در افراد سالم و فعال، بدن با کمی کار بیشتر نسبت به حالت معمول، می تواند سطوح قند و چربی خون را پس از یک وعده ی غذایی بزرگ کنترل کند. در این مطالعه، پژوهشگران مشاهده کردند که هورمون های آزادشده از روده و پانکراس (ازجمله انسولین) به ...
تاثیر شگفت انگیز درمانی جلبک
اکسیدان است که جلبک های قهوه ای رنگ آن را به ارمغان می آورد. به نظر می رسد این ترکیب کمک به کاهش مقاومت به انسولین و تثبیت سطح قند خون می کند . علاوه بر این، نوع فیبر موجود در جلبک دریایی ممکن است سرعت کاهش مصرف کربوهیدرات در غذا را کاهش دهد. این می تواند بدن شما را برای تثبیت سطح قند خون شما آسان تر کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه مقدار زیادی پودر جلبک دریایی ...
اگر دیابت دارید از این موادغذایی پرهیز کنید
این مطلب با برخی از خوراکی های مضر برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت آشنا می شویم. چرا مصرف کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد؟کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد. دلیل این امر این است که آن ها به قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون !
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد غذایی که باعث ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
مصرف کربوهیدرات های ساده و نوشابه باعث افزایش میزان انسولین در بدن و مقاومت به این هورمون می شود که در نتیجه باعث تجمع چربی و چاقی می شود. نوشیدن آب یخ کبد را چرب نمی کند متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تأمین آب بدن در روزهای گرم تابستان، اظهار کرد: تأمین آب بدن یکی از مهم ترین مواردی است که باید در طول روز به صورت جدی مورد توجه قرار بگیرد؛ چرا که 70 درصد وزن بدن را آب ...
بهترین روش پخت قارچ + خواص آن
فیبر مانند قارچ به مرور زمان باعث ایجاد تعادل بین سطح چربی خوب و بد بدن می شود و می تواند به پیشگیری از افزایش کلسترول خون کمک کند. از آنجایی که قارچ سطح بالایی از فیبر غذایی و آب را در خود جا داده، مصرف منظم آن در افراد مبتلا به دیابت می تواند به پیشگیری از نوسانات ناگهانی قندخون کمک کند. مصرف منظم قارچ می تواند به افزایش جذب کلسیم و فسفر در بدن کمک کند و به این ترتیب راه خوبی ...
هر آنچه درباره نارسایی و حمله قلبی باید بدانید
افزایش وزن به دلیل مصرف کالری زیاد روی می دهد. به بدنتان توجه کنید. اگر متوجه شدید ناگهان وزن اضافه یا کم کرده اید باید به پزشک مراجعه کنید. هنگام پیاده روی در سربالایی دچار تنگی نفس می شوید تنگی نفس حین بالا رفتن از سربالایی می تواند علامت بیماری عروق کرونری باشد. آنژین صدری به صورت احساس خستگی و تنگی نفس از علائم اولیه ی بیماری قلبی است که در آن، عروق کرونری مسدود شده و جریان خون را ...
عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین
افرادی که بیش از حد روغن دارچین و آدامس های با طعم دارچین استفاده می کنند، ایجاد می شود. زیرا این محصولات ممکن است حاوی مقادیر بالایی این ماده باشند. ممکن است سبب پایین آمدن قند خون شود قند خون مزمن یک مشکل سلامتی است. در صورت عدم درمان، ممکن است منجر به دیابت، بیماری های قلبی و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود. دارچین به عنوان پایین آورنده قند خون شناخته می شود. مطالعات نشان ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
...> هسته انبه می تواند به کاهش سطوح قند خون انسان کمک کند و از این رو در درمان دیابت موثر عمل می کند. هسته انبه به تغییر آنزیم هایی در روده و کبد کمک می کند، از این رو، آنها گلوکز کمتری جذب می کنند. به واسطه کاهش جذب گلوکز، قند خون نیز کاهش می یابد. همچنین، هسته انبه به کاهش چربی، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه ...
