آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
سایر خبرها
اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این 10 اتفاق برایتان می افتد
خاصیت را دارد که این التهابات را تا حد زیادی درمان کند و درد را کاهش یابد. 3. ضد افسردگی گفتیم که پلی فنال موجود در زردچوبه موجب کاهش التهابات بدن می شود. پلی فنال در مورد حالات روحی ما نیز اثر دارد و تا حد بسیاری با افسردگی مقابله می کند. طبق مقاله ای که مجله نقد غذا و علوم تغذیه در سال 2019 منتشر کرده است، زردچوبه علائم بیماری های اضطرابی و افسردگی را کاهش می دهد. ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
بدن با استفاده از آب آشامیدنی سالم و مصرف مایعاتی چون سوپ ها و آب میوه های طبیعی، استفاده از انواع میوه های در دسترس (موز، آلو ، زرد آلو ، طالبی، کیوی، پرتقال) و سبزی ها (اسفناج، جعفری، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی) در برنامه غذایی روزانه برای مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده ضروری است. علت های اصلی بروز چاقی مصرف غذا و نوشیدنی های پرکربوهیدرات ، کم تحرکی ...
چراهمیشه احساس خستگی میکنیم؟
باعث شوند همیشه احساس خستگی کنیم و همچنین توصیه هایی که به بازگشت انرژی مان کمک خواهند کرد، خواهیم پرداخت. 1. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات ها می توانند منبع سریعی از انرژی باشند زیرا وقتی کربوهیدرات مصرف می کنیم، بدن آن را به قند تجزیه می کنند که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. با این حال، خوردن مقدار بیش از حد زیاد کربوهیدرات ها عملا می تواند باعث ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این دانه ی کوچک و پرخاصیت
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سیناپرس بیش از دو هزار سال است که از سیاهدانه به عنوان گیاه دارویی استفاده می شود. در سال های اخیر به روی سیاهدانه تحقیقات زیادی صورت گرفته است . محققان برای آن خواصی مانند شیرآوری، ضد نفخ، مسهل و ضد انگل، ضد مالاریا، ضد صرع، ضد ویروس، ضد باکتری، ضد تومور، مسکن و کاهش دهنده قند خون، شل کننده عضلات صاف و محرک ایمنی را ذکر کرده اند. در بسیاری از کشورهای اروپایی و ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
، لوبیا، گردو و سایر مغزدانه ها و سبزی های سبز رنگ تامین کننده ویتامین B6 هستند. از آنجا که ویتامین B6 باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود به نظر می آید مصرف این مواد غذایی به کاهش افسردگی کمک کند. نان چاودار، ماکارونی، حبوبات و میوه هایی که نمایه گلسیمی پایین دارند، قند خون را بتدریج افزایش می دهند بنابراین احتمالا میل و ولع خوردن شیرینی را تا حدی کنترل می کنند. انجیر، آلو، موز، سیب زمینی ...
مرتب کنسرو مصرف نکنید/ مواد افزودنی مجوز دار و فاقد مجوز سلامت مردم را تهدید می کند
...؛ گروه کشاورزی: استفاده از مواد افزودنی در صنایع غذایی از جمله موارد بحث برانگیزی است که به دلیل اثراتی که بر سلامتی مصرف کنندگان دارد معمولا از جانب جامعه پزشکی و متخصصان تغذیه مورد انتقاد است. مواد افزودنی غذایی در واقع مواد شیمیایی یا طبیعی هستند که به منظور بالا بردن کیفیت ، رنگ، طعم ، مزه و افزایش ماندگاری غذا به انواع غذا در حین تولید، فرآوری، بسته بندی و انبار داری افزوده می شود . این ...
خواص شیره توت و درمان قطعی کمبود آهن
باغ های توت برای استفاده از خواص توت سفید در فصول دیگر و افزایش ماندگاری به دو روش سنتی اقدام به فراوری آن می کنند. شیره توت سفید به علت داشتن انواع ویتامین های گروه ب در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی و اضطراب و هیجان موثر است. همچنین مصرف این شیره به رفع بی حسی و کرختی و ضعف عمومی بدن کمک می کند. شیره توت از میوه توت به دست می آید و سرشار از خاصیت های درمانی و تقویتی است. این ...
اختلالات عصبی دوران کودکی
کاردرمانی، گفتار درمانی(در تقویت بلع کودک نیز مؤثراست) و فیزیوتراپی جزو اصلی ترین روش های تأثیرگذار هستند. درمواردی که عضلات اندام ها به علت سفتی بیش از حد سبب اختلال درعملکرد کودک می شود می توان از درمان های دارویی، بازتوانی و تزریق بوتاکس زیرنظر متخصص مغز و اعصاب استفاده کرد.
ترفند هایی برای علاقه مند کردن کودکان به نوشیدن شیر
کلسیم در بدن وجود دارد اما در این بین شیر از میزان کلسیم بیشتری برخوردار است. بهترین زمان مصرف مواد کلسیم دار برای جذب آن ها در دوران کودکی است. اما بسیاری از کودکان از خوردن شیر امتناع می کنند. البته راه هایی برای افزایش علاقه کودکان به مصرف بیشتر شیر وجود دارد تا از امکان بروز انواع بیمار ها در بزرگسالی جلوگیری شود. باید توجه داشت که اصرار بیش از حد در کودکان باعث لجبازی و ...
بالا رفتن فشار خون بر اثر مصرف قند زیاد
فشار خون بالا بر اثر مصرف قند زیاد سید ضیا ءالدین مظهری متخصص تغذیه، یکی از راه های غیرمستقیم دریافت شکر و قندها و انباشت آنها در بدن، از طریق مصرف تولیدات متنوع صنایع غذایی از قبیل سس ها، غذاهای آماده، کنسروهای مختلف، تنقلات، گوشت های فراوری شده است که به مقدار قابل توجهی کربوهیدرات به جیره غذایی روزانه مصرف کنندگان انتقال می دهد که اصلا به چشم نیامده و به حساب آورده نمی شود. ...
طبع میوه سیب گرم است یا سرد؟
به نام استیل کولن در بدن می شود و همچنین سیب به دلیل داشتن فسفر زیاد همواره شما را از ابتلا به آلزایمر و زوال مغز دور نگه می دارد. آب سیب با بهبود سلول های عصبی آسیب دیده در مغز می تواند به افرادی که دچار آلزایمر شده اند کمک کند. تقویت سیستم ایمنی بدن سیب دارای مواد مغذی، ویتامین C و آنتی اکسیدان است و به همین دلیل است که سیب را به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می شناسیم ...
کمبود خواب چگونه بدن را به سمت نابودی می کشاند؟
افزایش وزن ارتباطات مستقیمی پیدا کرد. کمبود خواب به برهم خوردن تعادل هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و دیگر مواد شیمیایی مهم موجود در بدن منتهی می شود که درنهایت روی سیگنال های گشنگی و سیری شما اثر منفی می گذارد. این یعنی ممکن است سیر باشید، اما سیگنال سیری به مغزتان نرسد و همچنان به غذا خوردن ادامه دهید. کمبود خواب روی قوای جنسی اثر منفی می گذارد دانشمندان متوجه شده اند مردان و ...
باید نبایدهای استفاده از تلفن همراه در بارداری
از امواج الکترومغناطیسی موبایل روی DNA که مسئول رشد و نمو جنین است، اثر مخرب دارد. مادرانی که در دوران بارداری خود از تلفن همراه بیش از حد استفاده می کنند، بیشتر در معرض سقط جنین قرار دارند. اشعه های موبایل جنین را بیشتر در معرض خطر سرطان قرار می دهد. کودکانی که در دوران جنینی در معرض اشعه تلفن همراه هستند سطح کیفیت زندگی شان کاهش یافته و بیشتر از سایر کودکان دچار ...
خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای بدن
زیر یک سال مشکل دارد یا خیر، در پاسخ باید گفت کودکان زیر یک سال هم می توانند از این گوشت مفید استفاده کنند و خوردن آن برای هیچ گروهی دردسر ساز نخواهد بود، اما باید در مصرف هر ماده غذایی حد تعادل رعایت شود.
عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین
مشکلات سلامتی دیگر شود. دارچین به عنوان پایین آورنده قند خون شناخته می شود. مطالعات نشان می دهند که این ادویه می تواند اثر انسولین را داشته باشد. انسولین هورمونی است که به از بین بردن قند از خون کمک می کند. مصرف مقادیر کم دارچین، ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کند. اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث پایین آمدن زیاد قند خون شود. به این مشکل هیپوگلیسمی گفته می شود. این امر می تواند منجر به ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آن اجتناب کنید
...> نوشیدنی های انرژی زا شما را در چند ساعت قوی و شکست ناپذیر می کند اما آن ها آسیب های مستمری در بدن شما ایجاد می کنند. در درجه اول قند، کافئین و رنگ های مصنوعی آن ها، می تواند فشار خون و قند خون شما را افزایش دهد. بسیاری از مردم به علت خوردن آن ها، از مشکلات قلبی و تشنج جان خود را از دست داده اند. هر چیزی که سیستم بدن شما را تضعیف کند، می تواند در را برای سرطان باز کند. شکر غذای مورد علاقه ...
از کار افتادن کبد را جدی بگیرید
قند، چربی و اضافه وزن می توانند عامل بسیاری از بیماری ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری های کبد می دانند، اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند. با هم ببینیم چه چیزهایی به کبد شما آسیب می زنند.
طبع میوه اختری سرد است یا گرم؟
. داخل این میوه موادی وجود دارد که حتما باید از بدن دفع بشود و گرنه باعث مسمویت بشود. اگر شما دچار بیماری های کلیوی یا به هر نحوه دیگری بدنتان نمی تواند غذا را خوب هضم و دفع کند بهتر است از خوردن این میوه خودداری کنید، زیرا ممکن است بعد از میل کردن آن دچار سردرد، حالت تهوع، تشنج بشوید. سنگ کلیه: به دلیل اینکه این میوه دارای اسید اسکالیک است مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
کرده اند. این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و ساز کمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد. آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد. کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد. ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون !
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد غذایی که باعث ...
آلبالو طبع گرم دارد یا سرد؟
مقداری آب آلبالو مصرف نمایید خوابی راحت خواهید داشت. مضرات آلبالو آلبالو جزو میوه هایی است که مصرف زیاد آن مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما ممکن است باعث اسهال شود. به دلیل مزه ترشی که دارد به خانم های باردار مصرف زیاد از حد آن توصیه نمی شود. کسانی که ورم معده دارند مقداری از خوردن این میوه اجتناب کنند، زیرا این میوه دیر هضم است. منبع: میزان انتهای پیام/ ...
اگر دیابت دارید از این موادغذایی پرهیز کنید
قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد مبتلا به دیابت کربوهیدرات زیادی را به طور مکرر مصرف کنند، سطح قند خون آنها به حد خطرناکی بالا می رود. با گذشت زمان سطح بالای قند می تواند به اعصاب و رگ های خونی بدن شما ...
ورزش؛ ناشتا یا بعد از وعده غذایی
، اما آیا ورزش با شکم خالی برای سلامتی مناسب است؟ بیشتر بخوانید: راز لاغری سریع وقتی ما در حال ناشتا هستیم، در بدن چندین مکانیسم وجود دارد که مطمئن شود قند و انرژی کافی، به مغز و اندام های ما برسد. در زمان ورزش، وقتی که ذخایر قند ما به اتمام می رسد، بدن شروع به شکستن چربی ها و پروتئین های بدن می کند تا آنها را برای استفاده مغز و اندام ها، به قند تبدیل کند. ...
خوردن این غذاها ما را زیباتر می کنند
.... سعی کنید بعنوان جایگزین نمک در سالاد و غذا از آن استفاده کنید. کلم کلم به خلاصی از دست چین و چروک اطراف لب و چشم که می تواند نشانه میزان کورتیزول زیاد باشد، کمک می کند. مقدار کورتیزول زیاد باعث می شود پوست سریع تر پیر شده و چروک بخورد. غده فوق کلیوی مسئول تولید کورتیزول است. با مصرف غذاهای ضد التهاب و سرشار از ویتامین A، Cو Eمی توانید مقدار کورتیزول را کاهش دهید ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
می تواند به مدت طولانی تری در جریان خون باقی بماند که اشتها را افزایش می دهد و موجب پرخوری می شود. کورتیزول سیگنال هایی را می فرستد که بدن برای پرکردن مجدد ذخیره انرژی به کربوهیدرات نیاز دارد. سپس انسولین قند را از کربوهیدرات های جریان خون به عضلات و مغز می برد. اگر فرد از این قند استفاده نکند، به صورت چربی ذخیره می شود. تحقیقات نشان داده اند که یک برنامه 8هفته ای کاهش استرس ...
آسان ترین راهکار برای درمان شب ادراری
های بدن، مشکل مثانه، ناآرامی هنگام خواب، مصرف دارویی خاص، مشکلات روانی یا ژنتیک اشاره کرد اما یکی از عوامل تأثیرگذار دیگر نیز تغذیه است. برخی مواد غذایی هستند که بهتر است آنها را در طول شب و چند ساعت پیش از خواب مصرف نکرد؛ این مواد غذایی حساسیت و تولید ادرار را افزایش می دهد که همین امر می تواند منجر به عدم کنترل کودک بر ادرار و شب ادراری شود. توصیه های شیخ الرئیس ابوعلی سینا ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید!
طول روز را توصیه می کنند. اما در حالی که نوشیدن آب بسیار مهم است، می توانید آب مورد نیاز بدن را از طریق غذا های دیگر نیز دریافت کنید. غذاهای سالم بسیاری وجود دارند که می توانند مقدار زیادی آب را به رژیم غذایی شما اضافه کنند. در این مطلب از بخش تغذیه الو دکتر به برخی از مواد غذایی سرشار از آب، که به آبرسانی بدن کمک می کنند، اشاره شده است. غذاهایی برای جبران کمبود اب بدن مصرف ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته می کنید!
کنار قند ها، نوشابه دارای اسید فسفریک است که می تواند باعث ایجاد پوکی استخوان شود و ممکن است یک عامل ایجاد کننده سرطان باشد و در نهایت قند باعث بیماری قلبی عروقی می شود. نان سفید غلات تصفیه شده (موجود در نان سفید) از فیبر، مواد معدنی، فیتوشیمیایی و چربی های سالم محرومند و همگی این عوامل باعث تقویت سلامت قلب می شوند؛ بنابراین با مصرف نان های سبوس دار به جای نان سفید سلامت خود ...