عوامل موثر بر افزایش قد / چگونه قد بلند شویم؟

داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر

حرکت ستون فقرات شما خم نشود. اگر می خواهید چالش حرکت را بیشتر کنید، پا های خود را بیشتر به جلو ببرید تا بدن به حالت افقی نزدیک تر شود. اگر طناب TRX یا حلقه ژیمناستیک ندارید، می توانید در باشگاه از یک هالتر خالی و پایه آن استفاده کنید. دقت کنید که حتما سرتان را زیر پایه قرار دهید تا وقتی خودتان را بالا می کشید وزن شما در راستای ستون های پایه باشد. اگر پا های خود را زیر پایه ...

اهمیت پوشیدن کفش طبی برای کودکان

برخی از والدین با دیدن کفش های بزرگ وسوسه می شوند و انگشتشان را روی آن کفش می گذارند. این کفش ها اصلا مناسب نیست و برای فرزندتان در دراز مدت مشکلاتی در زمینه راه رفتن را به وجود می آورد. شما نباید کفش کوچک یا دقیقا سایز پای فرزندتان را بخرید، پای فرزندتان در حال رشد است و کفشی نیم شماره بزرگتر در حفظ شکل انگشتان پا به فرزند شما کمک می کند. رشد پای کودکان بسیار سریع است و والدین باید باید همواره ...

راهکار های درمان ورم پا در بارداری

علت ایجاد ورم در دوران بارداری میزان خون و مایعات بدن مادر در دوران بارداری حدود 50درصد افزایش می یابد تا بتواند نیاز های جنین را برطرف کند. در نتیجه حدود 25 درصد وزن مادر زیاد می شود. به همین دلیل بدن مادر دچار تورم می شود. این تورم بیشتر در صورت، پا و مچ پا اتفاق می افتد. افزایش مایعات و چرخش آن در بدن علاوه بر تامین نیاز های جنین باعث آرام شدن بدن مادر و رشد راحت تر جنین می شود و مفصل ...

ورم پا در بارداری نشانه چیست؟

4 نکته ی حیاتی که در انتخاب کوله پشتی مدرسه باید رعایت کنید

یک کوله پشتی خوب باید سنگینی کیف را بین هر دو کتف به طور مساوی تقسیم کند. همچنین وجود پد روی دسته های کوله پشتی می تواند فشاری که کیف به کتف ها و کمر دانش آموز وارد می کند را کاهش دهد. بهتر است در بخش پشتی کوله که روی کمر قرار می گیرد هم پد به کار رفته باشد تا به شکل بهتری از ستون فقرات حمایت و در طولانی مدت از درد گرفتن و خستگی بیش از حد عضلات پشت دانش آموز جلوگیری کند. همانطور که گفتیم کوله پشتی باید وزن را به صورت مساوی بین کتف ها تقسیم کند. این موضوع به ویژه زمانی که وسایل شما زیاد و ...

مشمولان سربازی مبتلا به دیسک کمر بخوانند!

خاطر داشته باشید که شرایط بدنی فرد در همان سنی که مشمول سربازی می شود، ملاک برای ارزیابی معافیت پزشکی است و نه در زمانی قبل از آن و در صورتی که مشکل جسمی حل شده باشد. پس زمانی که شما مشمول خدمت سربازی می شوید معاینه و انجام اقدامات لازم بنابر همان موقع و شرایط جسمی شما در آن زمان صورت می گیرد. پس اگر شما در سنین نوجوانی دارای مشکلات ستون فقرات و دیسک کمر بوده اید و بعدا بواسطه گذشت زمان و درمان ...

روند رشد کودک، در بیست و شش ماهگی

میخواهید زنده بمانید؟حتما این چهار مورد را رعایت کنید

نکاتی بسیار حائز اهمیت است. مثلا اینکه در طولانی مدت باعث خستگی نشده و از خطرات احتمالی جلوگیری کند. تولیدکنندگان کفش برای افزایش سطح کیفیت کفش کار، سرپنجه فولادی و یا کامپوزیت در قسمت جلویی آن تعبیه می کنند. این طراحی باعث می شود کفش کار از انگشتان پا در مقابل خطرات احتمالی به خوبی محافظت کند و انگشتان پا در هنگام یرخورد قطعات سنگین آسیبی نبیند. 3. دستکش کار طبق آمارهای به دست ...

آیا قلب شما سالم است؟

کیلومتر در روز می دویدید اما اخیرا و به ناگاه قادر به انجام این کار نبوده و به سرعت خسته می شوید، این ممکن است نشانه ای از ناتوانی قلب شما در پمپاژ خون کافی به سراسر بدن باشد. فعالیت هایی که قبلا به راحتی آنها را انجام می دادید اما به ناگاه برای شما دشوار شده اند نشانه ای هشدار دهنده از بروز مشکل در بدن هستند. اگر خواب خوب شبانه تاثیری در رفع احساس خستگی شما ندارد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ...

بهترین روش برای از بین بردن موهای زائد ناحیه تناسلی چیست؟

مورد علاقه تمام خانم ها در این زمینه محسوب میشه. هنگام استفاده از این روش، نگران زرد شدن پوست بدن نباشید زیرا این رنگ خیلی زود و با گذشت زمان از بین میره. برای استفاده از این روش باید مقدار مساوی از پودر زردچوبه و آرد گندم رو در ظرف مناسبی بریزید و به این ترکیب، روغن کنجد اضافه کنید تا حالت خمیری و غلیط پیدا کنند. سپس این خمیر رو با استفاده از انگشتان دست بر روی قسمتهایی از بدن که دارای ...

 علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟

انجام ازمایش خون دارد. از دیگر دلایل کم وزنی کودک در عصر جدید، اختلال های خوردن است که روز به روز افزایش پیدا می کند. در صورتی که کودکی مبتلا به اختلال خوردن باشد، احتمالا پس از صرف یک وعده غذایی استفراغ می کند، یا مصرف غذا را به حد اقل می رساند. – کاهش وزن – کم شدن چربی بدن یا کاهش شاخص توده بدنی – رشد ناکافی – نوسانات خلق وخو ، اضطراب، از دست ...

بهترین حالات و پوزیشن ها در سکس و رابطه جنسی

ومرد درمیان پا های زن قرارگرفته وعمل دخول را انجام میدهد در اینحالت پیشنهاد میشود که مرد هرچند لحظه یک بار تمام بدن خود را بابدن زن تماس دهد البته به طوری که باعث فشارو تنگی نفس زن نشود چنان چه مرد دو دست خود را به صورت ستون درطرفین سینه زن روی زمین قرار دهد که وزن بدن را تحمل نماید نتیجه بهتری عاید میشود چرا که زن آزادی عمل و امکان تحریک بیشتری دارد. البته دراین حالت بوسیدن بهترین کار جانبی برای ...

استروژن، هورمونی که زنان را زیبا میکند

روی شکم و بالای پا. ظاهرتان تغییر کرده ظاهر فیزیکی شما هم می تواند به دلیل کمبود استروژن دچار تغییراتی شود، ممکن است سایز و اندازه بالاتنه تغییر کند یا موهای سر نازک شوند. بیشتربخوانید: نسخه ای برای شادابی پوست در دوران و یائسگی خانم های زیبا استروژن بیشتری دارند براساس تحقیقات انجام شده در اسکاتلند، خانم هایی که چهره ای زیبا دارند در بدن شان ...

تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان

.... همچنین برخی اختلالات جسمی مانند فیبروز کیستیک و یا نوزادان نارس باعث بروز کاهش وزن در کودک می شود. حرف آخر نکات مهم وقتی فرزند شما به مدرسه می رود مطمئن شوید که وعده غذایی را حتی هنگام بازی کردن فراموش نمی کند. به کودک خود صبحانه کامل بدهید و روزی 3 لیوان شیر را در برنامه غذایی او باشد. نهار و شام کودک هم باید مغذی و متعادل باشد. کودک خود را به ورزش کردن به خصوص ورزش های عضله ...

15 چیزی که بدون آنکه بدانید برایتان حساسیت زا هستند

جهان تکنولوژی نمی توان تصور کرد که انسان بدون دستگاه هایی مثل موبایل و تبلت زندگی کند اما بعضی از افراد مجبورند این کار را انجام دهند زیرا به فلزاتی مثل نیکل و کبالت حساسیت دارند که در اکثر گوشی های تلفن همراه هم استفاده می شود. این افراد بعد از لمس این دستگاه ها دچار خارش در دست، گوش و گونه های صورت می شوند . اگر هنگام لمس موبایل این علائم را دارید، حتماً باید میزان استفاده از آن ها را ...

جراحی پای سیندرلا ؛ زیبایی به چه قیمت ؟

. این جراحی به گونه ای است که سینه پای شما را شکل و آن را تراش می دهند و این اتفاق باعث می شود که پاهایتان ظاهر زیبایی داشته باشد و همچنین طول انگشتان پا تنظیم می شود که نه تنها بدشکلی و درد مزمن در آن را برطرف می کند، بلکه باعث می شود که افراد در کفش های پاشنه بلند احساس راحتی بیشتری هنگام راه رفتن داشته باشند. در این بخش مقدار کمی در مورد جراحی سیندرلا توضیح دادیم و سعی کردیم که از ساده ...

موهایی شاداب و پرپشت با نوعی ورزش!

آن ها پرش به سمت کناره های بدن است. برای انجام این تمرین باید صاف بایستید سپس دستان تان را شبیه حالتی که طناب می زنید نگهدارید. سپس به آرامی زانوهای خود را خم کنید و به سمت کناره های بدن بپرید و از چپ به راست بروید. این کار را چند بار انجام دهید. این روش باعث بهبود رشد مو می شود زیرا سبوم که یک ماده روغنی و چرب است و از خشک شدن موها جلوگیری می کند را آزاد می کند و بعد از این روش می توانید یک حمام بخار داشته باشید تا احساس آرامش کنید و تولید سبوم را بیشتر از قبل افزایش دهید. ...

چرا کف پا دردناک می شود؟

های مختلف فیزیوتراپی مانند کفی و کفش طبی، ورزش Sport های مناسب و ماساژ Massage پا می تواند از مهم ترین عوامل برطرف کننده درمان پا درد در بارداری باشد. به علاوه مصرف آب زیاد و مکمل منیزیم در درمان درد و گرفتگی پا در بارداری نیز موثر است. بیماری کلیه، سکته قلبی و کم کاری تیروئید و درد کف پا کلیه این بیماری ها موجب تراکم مایعات بدن می شوند و در نتیجه باعث درد کف پا می شود ...

تمرین های ورزشی برای بهتر شدن قوز شست پا

پای اسیب دیده یک توپ تنیس یا گلف یا هر توپ کوچک بگذارید و آنگاه پای خویش را روی توپ با فشار با حرکات رفت و برگشتی به حرکت درآورید. این کار را ده دقیقه در روز انجام دهید بر روی یک صندلی بنشینید آنگاه دست خویش را در یک فنجان آب گرم بگذارید تا دست شما گرم شود حال انگشتان دست را لای انگشتان پا بگذارید حال با انگشتان دست خود پای خود بگیرید و انگشتان پای خویش را به طرف جلو بکشید و آنگاه به عقب ...

آب دلیل اصلی تورم در بدن

دفع پروتئین ها از کلیه، ادم و ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. چکار می توان کرد؟ ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پا ها تخلیه شود.) ...

زانو درد؛ علل، انواع و راه های درمان آن

ابتلا به زانو درد مزمن را افزایش می دهند. این عوامل عبارتند از: 1. آسیب ساختاری: آسیب به ساختار زانو که می تواند سبب خونریزی و تورم شود و در صورت عدم درمان، مشکلات مزمن ایجاد کند. 2. کشیدگی و پیچ خوردگی مفصل 3. استفاده زیاد از مفصل 4. عفونت 5. وضعیت نامناسب بدن در هنگام انجام فعالیت بدنی 6. عدم گرم کردن یا خنک کردن قبل و بعد از فعالیت بدنی و ورزش 7 ...

رژیم غذایی مناسب برای رشد موها چیست؟

همچنین موهای تان به مقادیر کافی چربی برای حفظ سلامتی نیاز دارد. چربی ها باید از مخلوطی از منابع گیاهی و حیوانی کم چرب به دست آیند. به طور کلی حدود 25 تا 30 درصد کالری روزانه ی شما باید از این منابع حاصل شود. 4) این که چه مقدار از هر گروه غذایی بخورید به فاکتورها و عوامل مختلفی چون سن، جنس، سلامتی یا بیمار بودن و فعالیت فیزیکی شما بستگی دارد. اما به طور کلی در هنگام انتخاب ...

کفش تنگ با سیب زمینی جا باز می کند!

چرا نباید برای گشادتر کردن کفش های تنگ خود از آن استفاده کنند؟ در ادامه این مطلب با روش انجام کار آشنا خواهید شد. روش جادار کردن کفش با استفاده از سیب زمینی فقط کافیست دو سیب زمینی مصرف کنید و آن ها را در کفش خود جای دهید. این ترفند مخصوص کش دادن، گشاد و جادار کردن جلوی کفش است تا فضای بیشتری برای انگشتان پای شما ایجاد شود. سیب زمینی ها را پوست بکنید و ...

خرید حوله: راهنمای خرید حوله متناسب با نیاز هر نفر

به سایز سر شانه ها و قد حوله تن پوش و غیره با توجه به موارد گفته شده در بخش راهنمای خرید حوله تن پوش و موارد اصلی که در بخش ابتدایی به آنها اشاره شد حتما زمان خرید حوله تمامی موارد را در نظر داشته باشید. در هنگام خرید حوله باید به چه مواردی توجه کرد؟ حوله ها جزو وسایل بهداشتی بوده و می توانند علاوه بر موثر بودن در بهداشت بدن، در بهداشت آشپزخانه و تمیزی منزل نیز موثر ...

7 فایده عجیب وازلین

صورت و بدن: وازلین را بعد از حمام به پوست بمالید. چراکه می تواند به عنوان یک مرطوب کننده که مانع از خشک شدن پوست شما می شود، عمل کند. همچنین می توانید از آن برای بینی های خشک در فصل سرما یا حساسیت استفاده کنید. پاشنه های ترک خورده: پا ها را در آب گرم با مقداری نمک اضافه شده به آن خیس کنید. با حوله آن را کاملاً خشک کرده و با وازلین آن را مرطوب کنید و در پایان جوراب کتان تمیز بپوشید تا از ...

جاذبه جنسی شما برای همسرتان چیزی بیش از اندام شماست!

این که زیبایی متغیر است و سایر عوامل نیز مهم هستند.هوش یا آنچه شما خلاقیت می نامید. حتماً کسی هست که به دنبال فردی با قابلیتهای شما می گردد. برای بهتر به نظر رسیدن نیاز به رژیمهای مد روز و ورزش شدید یا جراحی زیبایی ندارید در عوض آدم خوبی بودن و شخصیت مطلوبی داشتن می تواند به جذاب به نظر رسیدن شما کمک کند. ...