سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های معجره گر برای بانوان
: اگر به هر دلیلی نمی توانیم ماهی مصرف کنیم، از مکمل امگا 3 به صورت یک روز در میان در دوران کرونا استفاده کنیم. چرا که مصرف آن کمک می کند تا تعدل بین امگا 3 و امگا 6 در بدن برقرار باشد. وی با تاکید مصرف سبزیجات و میوه، گفت: با حفظ تمام پروتکل های بهداشتی برای شست و شوی میوه ها و سبزیجات، روزانه به اندازه دو تا سه پیش دستی از سبزیجات استفاده شود همچنین سه الی چهار واحد میوه مصرف شود؛ هر ...
چه میزان ویتامین D برای سنین مختلف نیاز است؟
به اینصورت گفته شده است که نوردان شیر خوار حتما از 800 آیو ویتامین D باید استفاده کنند که معادل تقریبی 2 سی سی قطره AD است است و در حال حاضر خانه های بهداشت این قرص ها را در اختیار افراد قرار می دهند. جوزدانی تصریح کرد: کودکانی که شیر خشک مصرف می کنند هیچ نیازی به دریافت ویتامین D ندارند؛ چرا که شیر خشک غنی شده با ویتامین D است و بدن با مصرف آن این ویتامین را تامین خواهد کرد که این روند ...
هشدار متخصص طب سنتی در خصوص مصرف خودسرانه دارو های لاغری
از هرچیزی کم کم تبدیل به دارو و بعد از آن سم می شود و عوارضی برای بدن به همراه دارد. عباسیان با بیان اینکه دمنوش هایی نظیر چای سبز و ریزه تا حدی منجر به کاهش وزن می شوند، اضافه کرد: استفاده از دمنوش در حد یک تا دو لیوان در روز آن هم دمنوش هایی که دارای سیب سلامت و مورد تایید وزارت بهداشت هستند، ایرادی ندارند، اما اگر فردی روزانه 7 تا 8 لیوان دمنوش برای لاغری مصرف کند، به جز به وجود آمدن گرفتاری و گریبان گیر شدن یکسری عوارض هیچ سود و نتیجه دیگری نمی بیند و نمی تواند به وزن ایده آل خود برسد. انتهای پیام/ ...
بهترین مکمل های غذایی
آسیایی از زنجبیل برای درمان معده درد استفاده می کند. در غرب، از زنجبیل برای درمان تهوع و استفراغ در هنگام بارداری بهره می برند. زنجبیل به شکل پودر، کپسول، قرص یا برش های تازه از ریشه گیاهی در دسترس مردم است. وقتی مصرف زنجبیل در دوز کوچک یک یا 2 گرمی در روز استفاده شود عموما بی خطر خواهد بود. ال-گلوتامین: کمک کننده روده گلوتامین به طور طبیعی در بدن یافت می شود. این ماده از روده ها و ...
در هر سنی چه مقدار ویتامین D باید مصرف کنیم؟
.... او تاکید کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و ماندن در خانه سطح ویتامین D در بدن به علت عدم دریافت کافی نور خورشید کاهش می یابد و به اینصورت سطح دریافت این ویتامین به اندازه کافی در بدن تامین نخواهد شد. جوزدانی در پایان یادآوری کرد: معمولا برای مادران شیرده قرص های پریناتال توصیه می شود که در دوران بارداری به عنوان ویتامین تجویز شده و حاوی کلسیم ویتامین D کافی بوده و حداقل تا 6 ماه پس از بارداری و زایمان آن را استفاده کنند تا کلسیم ویتامین D کافی را داشته باشند و حتما روزانه یک عدد کلسیم ویتامین D هزار میلی گرم استفاده کنند. ...
توصیه های طب سنتی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز کنکوری ها
آفتاب نیوز : دکتر مژگان تن ساز - متخصص طب سنتی، مهمترین اقدام در روزهای باقی مانده به کنکور را اصلاح سبک زندگی اعلام کرد و گفت: به موقع خوابیدن موجب کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و افزایش تمرکز می شود. همچنین اگر تحرک کافی ندارید، حتما سعی کنید روزانه حداقل 10 تا 15 دقیقه فعالیت آرام، نرمش یا پیاده روی با سرعت کم داشته باشید؛ چراکه تحرک، تمرکز و جریان خون مغزی را افزایش می دهد. ...
ادویه ای مخصوص دوری از سرطان ها
و یا وان حمام) اضافه کنید و به طور منظم در این آب استحمام کنید. همچنین از دم نوش زنجبیل به همراه مقدار کمی عسل روزانه میل فرمایید. جلوگیری از سوزش سر دل با ادویه زنجبیل مصرف چای ادویه زنجبیل و یا آب آن، در کاهش و درمان سوزش سر دل بسیار مفید است. سوزش سر دل به علت برگشت اسید معده به مری و دهان رخ می دهد که موجب التهاب این نواحی و درد ناشی آن می شود. مصرف روزانه از مکمل های ادویه زنجبیل در مورد درمان سوزش سر قفسه سینه فایده دارد. ...
روش جادویی برای سم زدایی روزانه از بدن
بدنتان آنتی اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید. پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص هایی وجود دارد که می توانید سطح پروبیوتیک و آنزیم های گوارشی بدنتان را ...
اگر سیر نمی خورید بجای آن این سبزی را میل کنید
بپزیم و سپس میل کنیم. این روش پخت برای بیماری آسم و تنگی نفس مفید است و همچنین دمنوش آن را هم می توانید با ترکیب عناب استفاده کنید که برای درمان غلظت خون اثر قابل توجهی دارد. او گفت: کسانی که در طحال مشکل دارند گیاه مرزه را در سرکه بخیسانند و سپس میل کنند. اما افرادی که ریه حساسی دارند این نکته را در نظر داشته باشند که این گیاه را به تنهایی میل نکنند. همچنین افرادی که مزاج گرم و خارش بدن ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
سبزیجات میوه جات و سبزیجات به شدت برای سلامت بدن مفید هستند اما باعث برآمدگی شکم می شوند. بهتر است در روز مقادیر کمتری از آنها را در وعده های بیشتر مصرف نمایید. 4. عدم استفاده از لاکتوز لاکتوز یا قند موجود در لبنیات ممکن است هضم غذا را دچار اختلال کرده و باعث ایجاد نفخ شود. نمی توانید لبنیات را از زندگی تان حذف کنید اما سعی کنید در مصرف آن تعادل ایجاد نمایید. ماست ...
با این 15خوراکی سیستم ایمنی بدنتان راتقویت کنید
غذایی تان داشته باشید. 75 میلی گرم از این ویتامین برای زنان و 90 میلی گرم برای مردان در روز کافی است. این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، از پوست هم محافظت می کند.نکته: این ویتامین، سرعت درمان سرماخوردگی را افزایش می دهد اما هنوز مدرکی دال بر موثر بودن این ویتامین در برابر ویروس کرونای جدید به دست نیامده است. 2. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز سه برابر بیشتر از مرکبات ...
قبل از بچه دار شدن حتما این موارد را رعایت کنید
به این روش کافی نیست. بهتر است سه ماه قبل از تصمیم به بارداری، مولتی ویتامین مصرف کنید تا اسید فولیک مورد نیاز بدن تان تامین شود. پیش از بارداری به وزن مناسب برسید شاخص توده بدنی در این دوران اهمیت زیادی دارد. شاخص بالاتر از 30، چاقی است و باعث مشکلاتی در تخمک گذاری و لقاح می شود. این زنان درصورت کم کردن 5 تا 10 درصد وزن شان، شانس بارداری را در خود بیشتر می کنند. همچنین زنان ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
شود هفته ای دو تا سه وعده ماهی مصرف کنند. رحمتی افزود: استفاده از غذاهای خانگی مناسب به جای غذاهای بیرون در روزهای نزدیک به کنکور بسیار مهم است چرا که ابتلا به مسمویت را تا حدزیادی کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای سبک و مقوی و صبح روز کنکور باید صبحانه کامل (نان، پنیر، گردو، عسل و مربا) مصرف شود و حتی افرادی که عادت به صبحانه ندارند در روز کنکور باید این وعده را به طور کامل جدی بگیرند ...
با این روش های خانگی تیرگی دور چشم تان را رفع کنید
کار را هر روز 3-4 بار انجام دهید. درمان سیاهی دور چشم با گوجه فرنگی : مواد لازم: 1 عدد گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری عصاره لیمو طرز تهیه: ابتدا گوجه فرنگی را له کنید تا خمیر سفت به دست آورید. سپس خمیر گوجه فرنگی (2 قاشق سوپ خوری) را در یک کاسه کوچک بریزید و عصاره لیمو را به آن اضافه کنید. پس از آن، آن ها را به خوبی مخلوط کنید. با کمک انگشتان ...
10روش عالی برای سم زدایی و پاک سازی بدن
بیشتر مناسب شماست و مدام آن را پیگیری کنید. فراموش نکنید که بعد از ورزش کردن دوش بگیرید و پوست خود را از تمام عرق ها پاک کنید. روش نهم: پروبیوتیک ها و غذا های پروبیوتیک دار را غذای دلخواه خود کنید سیستم گوارش شما و خوبی نحوه عملکرد آن نکته مهمی در پاک سازی بهتر بدن است. برای تسهیل در عملکرد بهتر معده و روده خوب است پروبیوتیک هایی مانند مکمل مصرف کرده یا غذا های حاوی پروبیوتیک طبخ ...
طرز تهیه اسنک خانگی تن ماهی و نخود فرنگی در 5 دقیقه
وزن دارید حتما مصرف کنسرو تن ماهی یا ماهی تن تازه را رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. *نخود فرنگی هم از جمله حبوبات خوشمزه ای است که برای تهیه انواع اسنک، پیش غذا و سالاد کاربرد دارد. به طور خلاصه نخود فرنگی سرشار از ویتامین C، اسید فولیک، منگنز و فیبر است که به خاطر وجود فیبر فراوان علاوه بر احساس سیری باعث کاهش وزن و تناسب اندام هم می شود. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...
بهترین پیشنهاد برای درمان خانگی ضعف بدن
برای درمان و تسکین ضعف یا خستگی بدن آورده شده است: ورزش کردن در بین فعالیت های روزانه حفظ وزن سالم بهبود کیفیت خواب اجتناب از الکل و سیگار داشتن رژیم غذایی متعادل نوشیدن آب به مقدار کافی همچنین می توانید مولتی ویتامین مصرف کنید اما با این حال قبل از مصرف هر گونه مکمل , با پزشک خود مشورت نمایید. درمان خانگی ضعف بدن در ادامه درمان های ...
نکاتی مهم برای سلامت استخوان ها
فعلی نشان می دهد مصرف روزانه 100 گرم پروتئین اگر به همراه سبزیجات و کلسیم باشد، مشکلی برای فرد ایجاد نخواهد کرد. چرا مصرف روزانه پروتئین و کلسیم ضروری است؟ روزانه سلول های استخوانی قدیمی از بین می رود و جایشان را سلول های جدید می گیرد، به همین دلیل است که مصرف کلسیم و پروتئین برای محافظت از ساختار و استقامت استخوانی در طول روز ضروری است. به یاد داشته باشید استخوان ضعیف دردسرساز است ...
5 دمنوش گیاهی برای کاهش اسیداوریک خون
.... بهترین کار این است که به مدت 15 روز متوالی از این دمنوش میل کنید تا اثر آن بروز کند. حرف آخر اثر دمنوش ها روی افراد مختلف به دلیل شرایط خاص بدن هر کس متفاوت است. بدون شک برای اثبات دقیق اثرات این داروهای گیاهی نیاز به بررسی های زیادی است. اما خبر خوب این که دمنوش های گفته شده عوارض جانبی خاصی ندارند اما در هر حال بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کرده و این دمنوش ها را به صورت مکمل درمان اصلی خود استفاده کنید. مشورت با پزشک قبل از مصرف هر نوع مکمل یا داروی گیاهی به شما کمک می کند تا از عوارض احتمالی و یا موارد منع مصرف آن آگاه شوید و با خیال راحت به درم ...
دمنوش های معجزه گر برای بانوان
باردار توصیه می شود. البته قبل از مصرف این دمنوش در دوران بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید. 2- کوهوش سیاه از دمنوش کوهوش سیاه، اغلب برای درمان علایم یائسگی مثل گر گرفتگی، احساس خستگی و تعریق بیش ازحد استفاده می شود. این گیاه برای از بین بردن حالت های سندروم پیش از قاعدگی و دیسمنوره (درد های قاعدگی) نیز موثر است. کوهوش سیاه، به متعادل کردن استروژن کمک می ...
جادویی بنام ناپروکسن 500
میزان مناسب برای مصرف ناپروکسن را نسخه می کند از تغییر تجویز پزشک و یا توصیه نسخه درمانی خود به دیگران جدا پرهیز کنید. . ناپروکسن می تواند میزان حملات قلبی و عروقی را افزایش دهد. لذا در هفته ها و ماههای اول بعد از سکته قلبی و یا جراحی قلب ممنوع است مگر در صورت صلاحدید پزشک معالج تان. در طول مصرف ناپروکسن اگر دچار سنگینی و درد و احساس فشار در قفسه سینه تان شدید یا طپش قلب و تنگی ...
قرص پردنیزولون را چگونه مصرف کنیم ؟
موجب بدتر شدن بیماری زمینه ای شما گردد. همچنین ممکن است به دنبال قطع ناگهانی این دارو دچار علایمی نظیر ضعف، کاهش وزن، تهوع، درد عضلانی، سردرد و گیجی گردید. در صورت فراموش کردن یک نوبت مصرف قرص پردنیزولون چه باید کرد؟ اگر فراموش کردید قرص پردنیزولون را بخورید؛ به محض یادآوری، آن را مصرف کنید. اگر تا فردای آن روز یادتان نیامد که قرص تان را نخورده اید، دیگر آن وعده فراموش شده را ...
استروژن، هورمونی که زنان را زیبا میکند
آندرو در اسکاتلند از چهره 59 خانم 18 تا 25 ساله تا 40 روز هر هفته عکس گرفت بعد در هر بار عکس گرفتن با استفاده از آزمایش های ادرار سطح هورمون استروژن بدن آن ها را اندازه گرفت و با نموداری، موقعیت هرکدام از آن ها را در سیکل قاعد گی شان نشان داد. هیچ کدام از زن ها آرایش نداشتند و قرص های ضدبارداری هم مصرف نمی کردند، او از هرکدام از زن ها عکس زمانی را مشخص کرد که بالاترین سطح استروژن را داشتند یعنی ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح هندوانه در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، هندوانه میوه ای شیرین و آبدار است که مصرف آن علاوه بر رفع تشنگی و تامین آب بدن به دلیل محتوای آب بالا (هر 100 گرم هندوانه حاوی 93% آب)، حاوی مقادیر قابل توجهی املاح و ویتامین ها شامل آهن، پتاسیم، ویتامین آ، ویتامین ث، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین است. مصرف یک لیوان آب هندوانه، 20% نیاز روزانه به ویتامین ث. و 14% نیاز روزانه به ویتامین آ را تامین می کند ...
درمان خانگی انواع سردرد
.... با توجه به اینکه شرایط زندگی بسیار سخت شده و در طول روز افراد دچار تنش و استرس های زیادی می شوند ممکن است در پایان روز گرفتار سردرد های تنشی شوند، در این شرایط به جای استفاده از انواع قرص های شیمیایی حاوی مواد مضر بهتر است از خوراکی های طبیعی مانند سیب یا آب سیب استفاده شود. درمان خانگی سردرد های خوشه ای سردرد خوشه ای نوعی از سردرد است که معمولاً در یک دوره مشخصی بروز می ...
سرفه های خشکمان را با شربت سیموسپان درمان کنیم
دست دادن زمان می شود، بنابراین تنها زمانی از این دارو استفاده کنید که مطمئن شوید سرفه هایتان ناشی از التهاب دستگاه تنفسی و سرماخوردگی است. مقدار و نحوه مصرف شربت سیموسپان برای کودکان و بزرگسالان بهتر است میزان دقیق مصرف این دارو، توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول مقدار این دارو برای درمان سرفه به شرح زیر است: کودکان سنین 2 تا 5 سال: 3 میلی لیتر، 3 بار در روز ...
رژیم غذایی مناسب برای رشد موها چیست؟
تان به مصرف سبزیجات ، میوه ها ، دانه های کامل، برنج قهوه ای و سیب زمینی ها باشد. توصیه شده است که 55 تا 60 درصد کالری روزانه تان را از کربوهیدرات هایی که در این غذاها یافت می شود، دریافت نمایید. 3) به میزان متعادلی از رژیم غذایی تان چربی دریافت نمایید. چربی در تولید انرژی به کار گرفته می شود و می تواند هم در منابع غذایی گیاهی و هم منابع حیوانی یافت شود. بدن شما و ...