ملکه انگلیس لب به این خوراکی معروف نمی زند

طرز تهیه شامی لپه خوشمزه و پرطرفدار

شامی لپه یا شامی پوک یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین انواع شامی است. گیلانی ها معمولا این شامی را همراه با سبزی خوردن و پنیر میل می کنند که طعم آن را چندین برابر خوشمزه می کند. این شامی را هم می توان با گوشت تهیه کرد و هم می توان گوشت را از مواد لازم آن حذف کرد و یک غذای گیاهی از آن تهیه کرد. این غذا معمولا به عنوان پیش غذا استفاده می شود، اما در اکثر مواقع مردم ایران از آن به عنوان شام استفاده ...

نکات تغذیه ای که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند

سیده مریم عبداله زاده دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز درباره آگاهی یافتن از تغذیه اصولی داوطلبان کنکور ، اظهار کرد: به داوطلبان توصیه می شود شب کنکور، تغذیه ای متعادل و متنوع داشته باشند و غذا ها را در خانه تهیه کنند. او ادامه داد: وعده شام باید شامل گروه غلات و مواد نشاسته ای (همچون نان، برنج یا سیب زمینی)، منابع غذایی پروتئینی (همچون مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ یا ...

توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها/ غذای سالم؛ کلید طلایی کاهش استرس امتحان

کامل و ناهار و شام را به اندازه میل کنید، میوه تازه، آب میوه طبیعی و سبزی تازه به خصوص نعنا در این مدت بسیار مفید است. وی با اشاره به این که دمنوش نعنا در حفظ هوشیاری مفید است، گفت: ماست شیرین یا یک لیوان شیر کم چرب هر شب قبل از خواب میل کنید تا خواب راحتی داشته باشید و نیاز به کلسیم هم تامین شود. فیروزکوهی ادامه داد: برای شب امتحان، ماکارونی کم چرب با گوشت یا چلو خورشت کم چرب ...

چه چیزهایی بخوریم تا شَر کرونا کم شود؟

اصلی بر میوه ها و سبزی ها همان طور که بیشتر شما می دانید، میوه ها و سبزی ها جزو بهترین منابع غذایی برای دریافت ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن هستند. این ویتامین ها و املاح نقشی اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بازی می کنند. از طرف دیگر، سیستم گوارشی بدن انسان با ورود به روز های گرم سال کمی ضعیف تر از روز های دیگر عمل می کند و در این شرایط ضروری است که میزان مصرف مواد غذایی سنگین و ...

این خوراکی ها اضطراب را بدتر می کنند

.... شما ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، بار ها این ترکیب تحریک کننده اضطراب را استفاده کنید. کافئین می تواند هورمون استرس کورتیزول را که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود، آزاد کند. این هورمون ها اضطراب را ایجاد کرده و همچنین خوابیدن را سخت تر می کنند که این امر فقط اضطراب را بدتر می کند. نوشیدنی های انرژی زا صحبت از کافئین و نوشیدنی های انرژی زا که می شود بسیاری از ما به ...

لاغری شکم و پهلو بدون نیاز به دارو و معجون های لاغری

.... همان طور که محو تماشای فیلم شده بودم مثل همیشه فیلم قطع و تبلیغات شروع شد! در ابتدا که مثل همیشه از تبلیغات زیاد عصبانی شدم اما ناگهان چشمم به چیزی خورد که دنبالش بودم؛ داروی لاغری. در تبلیغ، خانومی بسیار خوش اندام و لاغر جلوی دوربین بود و از دوران چاقی و شرایط بد و آسیب هایی که در این دوران دیده بود صحبت می کرد. در پایان هم با خوشحالی از تجربه خوب لاغر شدنش با داروی لاغری گفت و قرصی را ...

با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !

وزن بیشتری از دست بدهند و پس از 6-12ماه از برنامه رژیم خارج شوند درعوض انتظارات خود را به یک هدف واقعی تر و معتدل تر، مانند کاهش 10 درصدی وزن در یک سال، تنظیم کردند. این امر می تواند در جلوگیری از ناامیدی شما مؤثر باشد و شانس موفقیت تان را افزایش دهد. خوردن غذا های مغذی یک استراتژی مهم در کاهش وزن مناسب است. با این وجود، هنوز هم می توانید کالری بیشتری نسبت به کاهش وزن خود مصرف کنید ...

با ادب ها این اصول آداب و معاشرت را خوب بلدند

...> دوستتان اگر می خواهد با افراد دیگر ملاقات کند، نقش میانجی ایفا کنید و آنها را به یکدیگر معرفی کنید.مردان نباید حتی برای کمک به همسرشان کیف او را حمل کنند اما مثلا اشکالی ندارد که کت یا پلیور خانم را بدست بگیرند. آداب و معاشرت مخصوص غذا خوردن در جمع و سر میز غذاخوری اگر آدم های دور میز را نمی شناسید، تا پیش از معرفی شدن به یکدیگر با آنها صحبت نکنید زیرا این کار از ادب به دور است. ...

روش جادویی برای سم زدایی روزانه از بدن

های ارگانیک به این دلیل مهم نیستند که ویتامین یا مواد مغذی بیشتری نسبت به غذا های معمولی دارند، بلکه، چون از مواد شیمیایی و سموم و مواد مصنوعی ساخت بشر مانند فروکتوز و شیره ی ذرت، مبرا هستند، خوب و مفیدند. با ترجیح دادن غذا های ارگانیک به غذا های معمولی، به تغذیه ای نزدیک می شوید که 50 سال پیش یا قبل تر از آن وجود داشته است. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...

اتفاقا خیلی هم سیر بخورید تا لاغر شوید

برترین ها: سیر بخش مهمی از غذا های ایرانی را تشکیل می دهد و در برخی مناطق ایران مانند شمال، در هر غذایی یافت می شود. این خوراکی کمک می کند تا غذا طعم دلپذیری داشته باشد. علاوه بر این، سیر به عنوان یک مورد تغذیه ای به خصوص برای کاهش وزن شناخته می شود. در این مقاله بیایید فواید سیر برای لاغری را باهم مورد بررسی قرار دهیم. فواید سیر برای لاغری سیر باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش ...

15 چیزی که بدون آنکه بدانید برایتان حساسیت زا هستند

به گزارش شیعه نیوز ، طبق محاسبات و مطالعات انجام شده بیش از 30 درصد از جوانان و 40 درصد از کودکان دچار آلرژی هستند. در حالی که همه آلرژی های مربوط به مواد غذایی ، حیوانات خانگی و آب و هوا را می دانند اما مواد آلرژی زایی هم هستند که بسیار نادر می باشند اما ممکن است شما به آن ها آلرژی داشته باشید. در این قسمت لیستی از این موارد را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. موبایل و تبلت در ...

راهکارهای مقابله با استرس کنکور/ خانواده ها به داوطلبان فشار روانی وارد نکنند

، مرخصی و استراحت دادن به خود، گردش در طبیعت، خوردن ویتامین های گروه ب، منیزیوم و کلسیم، پیاده روی و ورزش هایی مثل شنا است. - ورزش های دسته جمعی که بیشتر حالت تفریح دارند نیز به کاهش استرس کمک زیادی می کند. برای اهل کتاب، مطالعه کتاب های انگیزشی مفید است و برای گروهی از افراد فعالیت هایی مانند موسیقی، تماشای فیلم، صحبت با دوستان و دیگران می توانند مفید باشد. - مواد قندی غیر طبیعی ...

راهی برای پایان دادن به کابوس های شبانه

کابوس دیگر مشکلات در تمرکز و یا فکر کردن به کابوس در طول روز خواب آلودگی روزانه، خستگی و نداشتن انرژی کافی مشکلات در کار یا مدرسه یا در موقعیت های اجتماعی مشکلات رفتاری مربوط به خواب و یا ترس از تاریکی علل کابوس دیدن : استرس یا اضطراب : مورد اول اشاره شده در بخش سلامت روان نمناک استرس است؛ گاهی اوقات استرس های روزمره زندگی مانند یک مشکل در خانه ...

رژیم غذایی سالم و افزایش طول عمر

گویند انشالله 100 ساله شوی عزیزم! برای تحقق این آرزو جالب است بدانید که طرز غذا خوردن ما می تواند بر بالا رفتن سن مان تاثیر بگذارد. یک رژیم غذایی سالم و کم کالری می تواند زندگی را طولانی کند . یک راه عاقلانه برای کند کردن روند پیری، استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و لذت بخش است. خوب غذا خوردن یکی از لذت های بزرگ زندگی است و اگر به درستی انجام شود، باعث طولانی تر شدن عمر می ...

5 راهکار سریع برای درمان گلودرد

تواند با کمتر کردن اسیدی که منجر به سوزش گلو می شود، التهاب موجود را بهبود ببخشد. همچنین استفاده از این محلول می تواند عفونت ها یا مواد محرک را به سطح گلو برساند تا بدن راحت تر با آن دست و پنجه نرم کند. برای اینکه بتوانید از تمامی این مزایا بهره مند شوید، یک چهارم الی یک دوم قاشق چایخوری نمک را در هشت اونس آب گرم حل کنید.هر دو ساعت یکبار با این محلول غرغره کنید. مایعات بسیار سرد بنوشید ...

چرا سکوت در زمانه گوشی های هوشمند بیش از همیشه اهمیت دارد؟

هر کدام از آن کیف های لویی ویتون که آن قدر مشتاق داشتنش هستند، تصمیمشان را گرفته بودند: سکوت برای وقت هایی که غمگینی خوب است. ورای آن بیهوده است. همان جا، نشسته دور میز شام، ناگهان کنجکاوی زمان کودکی شان یادم آمد. اینکه چطور کنجکاوی شان گل می کرد که پشت یک در چه چیزهایی ممکن است پنهان شده باشد. شگفتی شان وقتی به یک کلید برق خیره می شدند و به من می گفتند چراغ رو باز کن . سؤال و ...

تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان

و قدی او کمک می کند. شیر کامل یا شیر 2% چرب اگر شدت کمبود وزن کودکتان زیاد است با استفاده از نوشیدنی های سالم مانند شیر مقداری چربی و کالری اضافی به برنامه غذایی کودک تان اضافه کنید. دقت داشته باشید که شیر بدون چربی یا کم چرب شانس جذب کالری کافی را از کودک می گیرد. غذایی مغذی و با کالری نسبتا بالا به کودک خود غذا های پر انرژی بدهید به کودک خود غذایی بدهید که از نظر کالری و مواد ...

کنکوری ها این دستورالعمل های طب سنتی را رعایت کنند

بیان کرد: بهتر است سالاد و دسر های شیرین همراه با غذا مصرف نشود. همچنین اگر تمایل به مصرف شیرینی احساس شد، بهتر است شیرینی های طبیعی در حد تعادل استفاده شود. به گفته تن ساز، زیتون و سبزی خوردن بهترین انتخاب برای مصرف در کنار وعده اصلی محسوب می شوند. متخصص طب سنتی به داوطلبان کنکوری تأکید کرد از درهم خوری پرهیز کنند. تن ساز یکی از بهترین اقدامات برای کاهش استرس را ...

بهترین رژیم های غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو

.... 4. به هیچ عنوان وعده صبحانه رو فراموش نکنید! صبحانه جز مهمترین وعدهای غذایی در روز هست و باید ساعت معینی برای این وعده در نظر بگیرید و از مواد مغذی، سالم و سیر کننده استفاده کنید تا انرژی مورد نیاز شما به خوبی تامین بشه. 5. شام سبک بخورید و طوری برنامه ریزی کنید که از ساعت 8 شب به بعد دیگه غذا یا خوراکی نخورید تا بدن شما زمان کافی برای هضم غذا داشته باشه. مطالب مرتبط و پیشنهادی: تمرینات هوازی خانگی + لاغری شکم و پهلو در منزل نکات لاغری شکم و آب کردن چربی های پهلو 5دلیل بزرگی و چربی شکم و روش های از بین بردن آن ...

کاهش سریع وزن را با این رژیم غذایی امتحان کنید

کاهش وزن با یک رژیم کامل و ساده برای اینکه بتوانید وزنتان را کاهش دهید باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و حتما” ورزش کنید. اگر میزان کالری مصرفی روزانه خود را محدود کنید و هر روز فقط حدود1200 کالری مصرف کنید ، دیگر لزومی ندارد غذاهای مورد علاقه خود را از رژیم غذایی تان حذف کنید ، البته اگر واقعا” تصمیم دارید به وزن ایده آل خود برسید ، ورزش را نباید هرگز فراموش کنید. ...

چاقی در دوران بارداری، خطر!

5 صبحانه خوب و مغذی

کافی را به بدن برساند و مغز را فعال کند؟ در ادامه قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و شما را با صبحانه های مغز فعال کن بیشتر آشنا کنیم. صحبت کردن از صبحانه حرف تازه ای نیست. بیشتر بخوانید: صبحانه بخورید تا یبوست نگیرید! اما منظور از صبحانه سالم و خوب، خوردن یک پیاله غلات آماده شیرین و پرکالری هم نیست. چون اکثر مردم تصور می کنند خوردن این غلات نه تنها شیک بلکه بسیار مغذی است. صبحانه خوب صبحانه ای ...

روند رشد کودک، در بیست و شش ماهگی

گریه نوزاد در خواب، همه دلایلش

آزادگان، سفیران پایداری در آنسوی مرزها

اسلامی بهانه ای شد تا پای صحبت یکی از این عزیزان در کردستان بنشینم و کمی از حال و هوای دوران اسارت از زبان خودشان بشنوم. سیدمحمدعطاالله رحمانی آبیدر رزمنده و آزاده سنندجی که اکنون 54 سال دارد، سال 1366 برای دفاع از کیان ایران اسلامی راهی مرزهای جنوب شد. در یکی از حمله های دشمن در سال 1367 در منطقه دهلران (استان ایلام) به اسارت نیروهای عراقی درآمد و تا مرداد سال 69 در اردوگاه موصل، شرایط ...