در سنین مختلف مصرف چه میزان ویتامین D نیاز است؟
سایر خبرها
10 تجربه برای جلوگیری و درمان کرونا
ویتامین C که نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. هر روز به اندازه 1000 میلی گرم ویتامین C بخورید. قرص جوشان یا معمولی اش در همه داروخانه ها موجود است. همچنین روزانه یک قرص ویتامین D هزار مصرف کنید. برخی از پزشکان هم می گویند ماهانه یک عدد قرص ویتامین D پنجاه هزار بخورید. می توانید آزمایش بدهید تا ببینید کدام ویتامین ها در بدن تان کم است و با نظر پزشک تان مصرفشان کنید. 4- برخی از ...
رابطه دوران نامزدی، از احتمال حاملگی خیلی ترسیدم
...، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اگر مایع منی به میزان خیس شدن کامل به ناحیه ژنیتال نرسد مشکلی ندارد و حاملگی رخ نمیدهد. مصرف قرص ال دی به عنوان پیشگیری اورژانسی تنها در صورتی درست است که چهار عدد همزمان و به فاصله دوازده ساعت و تکرار آن با همین تعداد داشته باشید. در غیر این صورت اصلا پیشگیری از بارداری به صورت اورژانسی تاثیری ندارد. ...
کاربرد و عوارض قرص اکسی کدون
از دارو ها و مکمل های گیاهی استفاده می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید • اکسی کدون موجب خواب آلودگی می شود و بهتر است بعد از مصرف، از انجام کار هایی که به هوشیاری نیاز دارد، خود داری کنید. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. منبع : بیتوته ...
بیماران کرونایی مراقب چاقی در دوران استراحت باشید
در بدن برقرار باشد. وی در ادامه به مصرف سبزیجات و میوه جات تاکید کرد و بیان داشت: با حفظ تمام پروتکل های بهداشتی برای شست و شوی میوه ها و سبزیجات، روزانه به اندازه دو تا سه پیش دستی از سبزیجات استفاده شود همچنین سه الی چهار واحد میوه مصرف شود؛ هر واحد میوه معادل یک میوه به اندازه یک کشت دست یا یک چهارم لیوان از آن میوه است. هر چه قدر تنوع میوه و سبزی از لحاظ رنگی بیشتر باشد مواد مغذی ...
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
کنند و از مصرف غذای بیرون و سرخ کردنی ها بپرهیزند. چگونه مقاومت بدن را افزایش دهیم؟ با توجه به اینکه ورزشکاران به علت تمرینات منظم و مکرر بیشتر در معرض آسیب های سلولی احتمالی قرار دارند، توصیه می شود که از ترکیبات آنتی اکسیدان در برنامه غذایی روزانه خود بیشتر استفاده کنند؛ مصرف روزانه سبزی و سالاد با آبلیمو ترش و یا آب نارنج تازه، مصرف پیاز و سیر خام همراه با غذا به دلیل ...
مصرف قرص سیبل، باعث نازایی می شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام وقت بخیر.ببخشید من 18 سالمه و بخاطر جوش های زیادی که روی صورت و کمرم میزنم دکتر رفتم و ازمایش دادم و بهم قرص داکسی سایکلین و سیبل داد.باید سه ماه مصرف کنم.من میترسم استفاده از قرص سیبل در اینده باعث نازاییم بشه.امکانش وجود داره؟؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز قرص جلوگیری باعث نازایی نمی شود. ...
پریودم عقب افتاده، چکار کنم؟
هورمونی را بهم میریزد و باعث ایجاد بی نظمی در قاعدگی گاهی تا سه سیکل می شود، در ضمن واکنش هر بدنی به قرص های اورژانسی متفاوت است، ممکن است شما چند روز زودتر یا دیرتر و یا در تاریخ مقرر همیشگی پریود شوید. به پزشک برای ایجاد نظم قاعدگی مراجعه کنید. در ضمن دو بار در سال می توانید از قرص اورژانسی استفاده کنید. مصرف این قرص ها به علت دوز بالای هورمون و عوارض زیاد (شامل عوارض جبران ناپذیر عروقی) اصلا توصیه نمیشود. ...
دریافت مایعات کافی به حفظ ایمنی بدن کمک می کند
را محدود نماییم. به گفته وی، نوشیدن مقادیر زیاد قهوه و چای و نوشیدنی های انرژی زا باید محدود شود، زیرا ممکن است به دلیل دارا بودن کافیین باعث کاهش آب بدن شود. کارشناس مرکز بهداشت قم گفت: برای تقویت سیستم ایمنی هر فرد باید روزانه 2 تا چهار واحد میوه و سه تا پنج واحد نیز انواع سبزی ها تازه مصرف نماید. وی افزود: هر واحد میوه معادل یک عدد میوه متوسط و نصف میوه های ریز ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
زمینی و کشمش استفاده کنید. رحمتی ادامه داد: مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است ...
بهترین مکمل های غذایی
آسیایی از زنجبیل برای درمان معده درد استفاده می کند. در غرب، از زنجبیل برای درمان تهوع و استفراغ در هنگام بارداری بهره می برند. زنجبیل به شکل پودر، کپسول، قرص یا برش های تازه از ریشه گیاهی در دسترس مردم است. وقتی مصرف زنجبیل در دوز کوچک یک یا 2 گرمی در روز استفاده شود عموما بی خطر خواهد بود. ال-گلوتامین: کمک کننده روده گلوتامین به طور طبیعی در بدن یافت می شود. این ماده از روده ها و ...
آشنایی با 6 گیاه و ادویه مفید که به کاهش استرس و عصبانیت کمک خواهند کرد
شما را بهبود بخشد. همچنین از دانه های ریحان به عنوان یک افزودنی محبوب در برخی غذاها استفاده می شود. از این گیاه لذیذ در تهیه خیارشور یا انواع ترشی لیته، بادمجان، مخلوط، سیر، آلبالو و... بسته به ذائقه افراد استفاده می شود که برندهای ایرانی معتبری همچون سحر، مهرام، بیژن، اصالت و غیره آنها را در اندازه های مختلف به صورت شیشه ای ارائه می دند که می توانید این ترشیجات را با قیمت مناسب و کیفیت ...
استرس باردار شدن، از طریق پیشاب مرد
قاعدگی گاهی تا سه سیکل می شود، در ضمن واکنش هر بدنی به قرص های اورژانسی متفاوت است، ممکن است شما چند روز زودتر یا دیرتر و یا در تاریخ مقرر همیشگی پریود شوید. به پزشک برای ایجاد نظم قاعدگی مراجعه کنید. در ضمن دو بار در سال می توانید از قرص اورژانسی استفاده کنید. مصرف این قرص ها به علت دوز بالای هورمون و عوارض زیاد (شامل عوارض جبران ناپذیر عروقی) اصلا توصیه نمیشود. ...
تاریخ پریود شدن، با قرص اورژانسی به چه شکله؟
متفاوت است، ممکن است شما چند روز زودتر یا دیرتر و یا در تاریخ مقرر همیشگی پریود شوید. به پزشک برای ایجاد نظم قاعدگی مراجعه کنید. در ضمن دو بار در سال می توانید از قرص اورژانسی استفاده کنید. مصرف این قرص ها به علت دوز بالای هورمون و عوارض زیاد (شامل عوارض جبران ناپذیر عروقی) اصلا توصیه نمیشود.
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
. 4- منبع خوب کلسیم بدن انسان وابستگی زیادی به کلسیم دارد. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. توصیه می شود به طور روزانه و مستمر از لبنیات و بخصوص پنیر برای تامین کلسیم بدن استفاده شود. با افزایش سن خطر پوکی استخوان در افراد افزایش می یابد. از این رو، اهمیت دارد افراد دارای کهولت سن مصرف لبنیات و پنیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. 5 ...
درمان افسردگی با مصرف گلابی
مورد نیاز بدن بوده و برای انواع کم خونی ها مفید است. وی با تاکید اینکه کسانی که سل دارند خوردن روزانه آب گلابی را فراموش نکنند، اضافه کرد: آب گلابی برطرف کننده خستگی عمومی بدن و درمان کننده اسهال های ساده است، اما مصرف برگ، دانه و آب گلابی باید زیر نظر متخصص طب سنتی استفاده شود. این مشاور طب سنتی تصریح کرد: پتاسیم موجود در گلابی باعث می شود که سموم بدن دفع و فعالیت کلسیم در بدن تنظیم شود ...
خواص و مضرات جالب سکنجبین
مصرف کنیم ممکن است رطوبت، تری و سردی آن تاثیر نامطلوبی بر روی افرادی که سن بالا دارند یا دارای مزاج بلغمی هستند بر جای بگذارد اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را به همراه نخواهد داشت . طرز تهیه سکنجبین مواد لازم: سرکه طبیعی 2 واحد، عسل زنبوری چند گیاهی 5 واحد، آب سالم بدون کلر 4 واحد، یا آنقدر که لازم باشد با توجه به غلظتی که مورد نظر است. طرز تهیه: ابتدا ...
پیشگیری از بارداری در شیردهی، بجز قرص چه روشی؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام من 50 روزه زایمان کردم،بارداریم ناخواسته و بدون دخول بود و از طریق جذب باردار شدم الان قصد جلوگیری دارم اما مصرف قرص اذیتم میکنه،میتونم به صورت شیاف استفاده کنم؟باید مثل مصرف خوراکی سرساعت و زمان مشخص باشه؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز بهترین و موثرترین روش پیشگیری از بارداری در خانم جوانی که بیماری خاصی ندارد مصرف قرص های پیشگیری از بارداری است. بعضی از خانم ها نمی توانند قرص را تحمل کنند در این صورت روش بی خطر و موثر بعدی آی یو دی است. حتما برای مشاوره دقیق به پزشک مراجعه کنید. ...
کنکوری ها شب امتحان چه غذا هایی بخورند؟
عدد قبل از هر وعده غذایی است. متخصص طب سنتی به افراد لاغر اندام با پوستی تیره و مو های خشک که با مشکل یبوست دست و پنجه نرم می کنند، بیان کرد: این افراد می توانند یک تا 2 قاشق غذاخوری خاکشیر را بعد از شستشو در آب جوش بریزند و بعد با کمی عسل شیرین و میل کنند. مصرف این نوشیدنی صبح ها به صورت ناشتا یبوست را برطرف می کند. تن ساز تصریح کرد: داوطلبان امسال به علت شیوع بیماری کرونا ...
در هر سنی چه مقدار ویتامین D باید مصرف کنیم؟
هزار دریافت شود و این موضوع 100 درصد در بانوان باردار مسمومیت ایجاد خواهد کرد و حتی سقط را هم به همراه خواهد داشت. جوزدانی مطرح کرد: حتی اگر فردی با کمبود شدید ویتامین D مواجه بود لازم است تا هفته ای یک عدد از قرص 50 هزار به مدت 8 هفته استفاده شود و سپس هر دو هفته یک بار مصرف شود و بعد از 3 ماه که بدن او نزد پزشک از نظر سطح ویتامین D بررسی شد باید تصمیم گیری شود. او با اشاره به ...
روش جلوگیری از سیاه شدن دندان کودک با قطره آهن
با سنین بالا هیچ گونه ممعانت ندارد و والدین می توانند با آب میوه هایی با طعم سیب و پرتقال که حاوی ویتامین c هستند به افزایش جذب آهن بدن کودک خود کمک کنند. این متخصص داخلی ادامه داد: پس از مصرف قطره آهن سریعا دهان و دندان کودک با مسواک و گاز مرطوب شستشو داده تا محیط دهان کودک کاملا از طعم و بوی قطره آهن پاکسازی شود، زیرا این قطره می تواند در صورت استمرار با محیط دهان باعث سیاهی و حتی ...
تغذیه با شیر مادر، فوایدی که به همراه دارد
که برای رشد و نمو طبیعی کودک لازم است. همچنین به گونه ای است که وقتی سن نوزاد بالاتر می رود این ترکیبات بر اساس نیازهای تغذیه ای کودک تغییر می کنند. متخصص زنان و زایمان، راحت بودن هضم شیرمادر به نسبت شیرخشک را از دیگر فواید تغذیه با شیرمادر عنوان کرد و افزود: بر همین اساس، عوارض گوارشی مانند نفخ در نوزاد که بعد از مصرف شیرخشک شایع است در تغذیه با شیر مادر کمتر دیده می شود. ...
تغذیه ضدپیری فوق العاده برای خانم ها
...، بادام، حاوی بالاترین مقدار پروتئین می باشد این آجیل، سرشار از مس،بیوتین و ویتامین E است که از مو، ناخن ها و پوست شما در برابر پیری محافظت می کند. نقش سیب در تغذیه ضد پیری: یک عدد سیب متوسط ، به صورت روزانه،17 % از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند.سیب همچنین حاوی ترکیبی بنام کورستین است که در برابر التهاب یا درد در بدن که احساس ضعف و پیری را ایجاد می کند، مقاومت می کند ...
در خانه ماندن کرونایی مساوی بی تحرکی کودکان نباشد
قرار می گیرند و قرص های ویتامینی مصرف می کنند. همچنین والدین آنان سعی می کنند با غذاهای زیاد کودک خود را چاق کنند و اگر مصرف غذا و ویتامین بیش از حد شود، شانس چاقی کودک در بزرگسالی افزایش پیدا می کند. این متخصص تغذیه، تحرک را یکی از مهمترین عوامل در کنترل چاقی کودکان دانست و بیان کرد: امروزه به دلیل محدودیت های ناشی از کرونا و تعطیلی مدارس و آموزشگاه ها و باشگاه ها شاهد کاهش تحرک کودکان ...
شربتی که بهتر از اسپری ضد آسم عمل می کند +عکس
بزنید تا قوام بیاید. زمان مصرف چهار قاشق غذاخوری از این شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید و روی آن آب جوشیده شده ولرم ریخته و آن را به صورت گرم میل کنید. می توانید روزانه سه تا چهار لیوان از این شربت را یک ساعت قبل یا 2 ساعت پس از غذا و قبل از خواب مصرف کنید. شربت پرسیاوشان این شربت تاثیر فوق العاده در درمان بیماری های ریوی از جمله آسم، برونشیت و تنگی نفس دارد و دارای ...