ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
سایر منابع:
سایر خبرها
داروهای گیاهی درمان فشار خون
. - خوردن زالزالک باعث کاهش فشار خون می شود. - فندق پایین آورنده فشار خون است. - به طور مرتب گلابی میل شود. - پرتقال و سیب درختی ضد فشار خون است. ریشه و برگ خشک توت فرنگی را به مقدار سی گرم در یک لیتر آب بجوشانید و در طول روز هر قدر مایل بودید بنوشید. همچنین دمکرده سرخ ولیک به مقدار چهل گرم در یک لیتر آب برای پائین آوردن فشار خون مفید است. ...
نوشیدنی سبز رنگی که در وهله اول شما را خنک و پس از آن شاد می کند
کرده و پس از خنک شدن در یخچال مصرف کنید. برای تهیه این نوشیدنی استفاده از یک فنجان برگ تازه نعناع کافی است. شربت گشنیز و فلفل سبز برای تهیه این نوشیدنی خوش طعم و خنک کننده مقداری برگ گشنیز خرد شده را به همراه دو لیوان فلفل سبز ریز شده به شربت آب قند رقیق بیفزایید. پس از یک ساعت شربت را صاف کنید و بعد از خنک شدن می توانید آن را مصرف کنید. شربت وانیل و بابونه ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
...، در حین پخت، روغن های جامد و کره اضافه نشود. 10 – حذف آجیل در افراد با کلسترول بالا لزومی ندارد و افراد با تری گلیسیرید بالا، باید مغزهای گیاهی را هم محدود کنند زیرا تری گلیسرید در برابر کاهش، مقاومت بیشتری نشان می دهد. بادام زمینی در هر دو مورد ممنوع است. 11 – اعتدال در مصرف کربوهیدرات های کمپلکس شامل: برنج، نان سفید، آرد های بدون سبوس، بیسکوئیت های کم چرب، ماکارونی و ...
ویتامین هایی که خانم ها بعد از 30 سالگی حتما باید بخورند!
از منابع خارجی به بدن خود برسانید. مولتی ویتامین هیچ مکملی، نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم باشد. اغلب ما در روز فقط یک وعده میوه و سبزیجات مصرف می کنیم، در صورتی که متخصصان بهداشت، توصیه می کنند برای سلامت بدن خود باید حداقل 5 وعده، در روز میوه و سبزیجات بخوریم. خیلی کم پیش می آید خانمی این مقدار میوه و سبزیجات در روز مصرف کند. پس چه باید کرد؟ تا جایی که می توانید مصرف میوه ...
چگونه یک بارداری موفق داشته باشم؟
ماهه پایانی حاملگی، 450 کالری اضافه در هر روز برای شما مناسب خواهد بود. آیا اکنون که حامله هستیم ماده غذایی خاصی هست که می بایست مصرف نماییم جواب ما، آری است. در طول دوران بارداری، شما به ویتامین ها و مواد معدنی از قبیل آهن، کلسیم و فولات یا همان B9 نیازمندید. مصرف روزانه و مناسب ویتامین بسیار مهم است. فولات که نام دیگر آن اسید فولیک می باشد، می تواند از نقائص هنگام تولد جلوگیری ...
8 اسموتی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن فواید و طرز تهیه آنها
است و می توانید آن را به راحتی در 5 دقیقه آماده کنید. مواد لازم برای تهیه این اسموتی: 2 فنجان (500 میلی لیتر) شیر بادام؛ 1 عدد موز؛ 2 فنجان (500 میلی لیتر) انبه منجمد؛ 2 فنجان (500 میلی لیتر) توت فرنگی منجمد؛ 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) عسل. 6. اسموتی سبز حرفه ای؛ یک نوشیدنی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر بادام و کره ...
با این نوشیدنی خودتان را از شر کرونا بیمه کنید
متفاوت که روی بیماران انجام گرفت نتیجه گیری کردند طول استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی در بیمارانی که ویتامین C را به صورت خوراکی یا تزریقی دریافت کرده اند کاهش یافته است. نتایج نشان داد بیمارانی که به صورت روزانه یک تا 6 گرم ویتامین C به صورت خوراکی یا وریدی دریافت کرده اند، 25 درصد کمتر نسبت به بیماران دیگر به دستگاه تنفس مصنوعی نیازمند شده اند. همچنین یک تحقیق دیگر نشان داد ...
مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان در 24 ساعت
کلم بروکسل (2 گرم)، و 1⁄4 فنجان هویج خرد شده (1.4 گرم) برای یک وعده غذایی خوشمزه که تقریبا نیمی از میزان فیبر مورد نیاز بدن را فراهم می کند. یا دستورهای غذایی دیگر با فیبر بالا را امتحان کنید. کلسیم چرا به کلسیم نیاز داریم: کلسیم ماده مغذی مهمیست که به حفظ سلامت استخوان ها، انتقال های عصبی و عدم لخته شدن خون کمک می کند. بدن ما برای عملکرد صحیح نیازمند مقدار زیادی کلسیم ...
فواید ویتامین C برای بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین سی که به آن "اسید اسکوربیک" نیز گفته می شود، یک ماده مغذی مهم مورد نیاز بدن است. این ماده مغذی محلول در آب مانند یک آنتی اکسیدان قوی مورد نیاز برای رشد حفظ و سلامت شریان ها، بافت های زخم و غضروف عمل می کند. برخی از میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین سی می توانند به دریافت نیاز روزانه ما برای این ویتامین کمک کنند. منابع حاوی ویتامین سی ...
معجون زندگی دوباره
، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی، گوجه فرنگی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. این کارشناس حوزه تغذیه اضافه کرد: هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند و به طورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد ...
وقتی سیستم ایمنی ضعیف می شود چه علائمی مشاهده می کنید؟
( ویتامین A ) مانند فلفل قرمز، هویج، اسفناج و میوه های زرد مانند زردآلو و انبه این مواد مغذی به بدن شما برای مقابله با عفونت ها کمک می کنند. اطمینان از وجود منابع روی یا زینک کافی مانند گوشت، پنیر، نان، تخمه آفتاب گردان و تخمه کدو و غلات غنی شده در رژیم غذایی. روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای بهبود زخم ها ضروری است. ورزش منظم و حفظ وزن مناسب. چاقی می تواند تعداد ...
نوشیدن چه میزان قهوه برای قلب مضر است؟
رسیده است. آمار ها نشان می دهد که نیمی از جوانان 18 تا 24 ساله و سه چهارم افراد بالای 25 سال به طور مرتب قهوه می نوشند. مصرف متعادل قهوه می تواند به سلامت مغز، افزایش طول عمر و کاهش برخی سرطان ها منجر شود. در عین حال مصرف بالای قهوه آسیب زننده است و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی -عروقی را افزایش می دهد. محققان دانشگاه استرالیای جنوبی واقع در آدلاید با ...
طرز تهیه ساندویچ املت پنیری و بیکن؛ یک غذای مقوی برای دانش آموزان
.... مواد لازم برای تهیه املت پنیری تخم مرغ و بیکن برای 16 ساندویچ کوچک بیکن گوشت گوساله: 8 تکه ریز خرد شده روغن مایع: به میزان لازم تخم مرغ بزرگ: 8 عدد پیازچه: 3 عدد ریز خرد شده نمک کاشر و فلفل سیاه تازه و خرد شده: به میزان دلخواه گوجه فرنگی: 2 عدد ریز خرد شده پنیر چدار: 2 فنجان رنده شده نان ...
همه چیز درباره طبع، خواص، مضرات و مُصلح طالبی
طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین A. است و مملو از بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A. می شود. در یک فنجان آب طالبی فقط 56 کالری انرژی وجود دارد، ولی 129% نیاز روزانه ما به ویتامین A. را تامین می کند که تاثیر آن در بهبود بینایی و پوست بدن بر همه واضح است. خواص و مضرات طالبی بسیار مقوی، نیروبخش و محرک است. مصرف طالبی باعث بیشتر شدن اشتها می شود. طالبی از حمله ...
آموزش و طرز تهیه ترشی بچه بلال فوق العاده لذیذ
: بچه بلال پوست کنده : 600 گرم فلفل سبز : 100 گرم سیر : 50 گرم سرکه سفید : 2 تا 3 لیوان آب : 1 لیوان نمک و پودر فلفل سفید : به میزان لازم طرز تهیه : من 2 کیلو بچه بلال خریدم که بعد از پوست کندن یک سوم اون مقدار یعنی 600 گرم بلال موند. باید خیلی آروم و با دقت پوست و موهای بلال رو جدا کنید چون بچه بلال خیلی ظریفه و زود میشکنه. ...
دیابتی ها این سبزی ها را با احتیاط مصرف کنند
ها مثل گوجه فرنگی و قارچ در وعده صبحانه مفیدی است. زهرا حسن زاده تصریح کرد: با مصرف سبزی ها مانند خیار، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکلی و یا هویج در میان وعده می توان مصرف سبزی های روزانه را افزایش داد. دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اضافه کرد: توصیه می شود برنج و خوراک ها همراه با سبزی های پخته مانند هویج پخته، قارچ، فلفل دلمه ای و لوبیا سبز طبخ شود ...
نوشیدنی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
ه تنفس مصنوعی در آن ها کاهش یافته است. محققان سوئدی و استرالیایی نیز با بررسی هشت آزمایش متفاوت که روی بیماران انجام گرفت نتیجه گیری کردند طول استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی در بیمارانی که ویتامین C را به صورت خوراکی یا تزریقی دریافت کرده اند کاهش یافته است. نتایج نشان داد بیمارانی که به صورت روزانه یک تا 6 گرم ویتامین C به صورت خوراکی یا وریدی دریافت کرده اند، 25 درصد کمتر نسبت ...
12 خوراکی که بیشتر از پرتقال ویتامین سی دارند
حاوی 190 میلی گرم ویتامین C است که تقریبا سه برابر بیشتر از یک پرتقال است. همچنین، فلفل دلمه ای قرمز منبع خوبی برای ویتامین A است که به تقویت سلامت چشم کمک می کند. 3. فلفل دلمه ای سبز یک فنجان فلفل دلمه ای سبز خرد شده حاوی ویتامین C کمتر نسبت به فلفل دلمه ای قرمز است، اما همچنان از محتوای خوبی برابر با 120 میلی گرم سود می برد که 200 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ، ویتامین C به عنوان یکی از ایمن ترین و کارآمدترین مواد مغذی شناخته می شود. افزون بر کوتاه تر شدن دوره بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری های چشم و حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند. به گزارش "هلث"،مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین C برای تحقق اهداف سلامت مرتبط با این ماده مغذی کفایت می کند. البته این مق ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
می تواند 107.8 میلی گرم ویتامین C ارائه کند. افزون بر این، پژوهشی که در دانشگاه بوفالو انجام شد، نشان داد که کپسایسین ، ماده فعال موجود در فلفل ها که عامل تندی آنها نیز محسوب می شود، ممکن است به تسکین درد مفاصل و عضلات کمک کند. فلفل دلمه ای قرمز یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز خرد شده حاوی 190 میلی گرم ویتامین C است که تقریباً سه برابر بیشتر از یک پرتقال است. همچنین، فلفل دلمه ای ...
چگونه جنسیت جنین را تعیین کنیم؟
متنوع باعث می شود که ما از فواید بیشتر میوه و سبزیجات بهره مند شویم. بر طبق توصیه متخصصین تغذیه مصرف مکمل های رژیمی به جای میوه و سبزیجات کار اشتباهی است زیرا مکمل ها و فواید تغذیه شناخته شده یا ناشناخته میوه و سبزیجات را ندارند. غذاهای غنی از فولات خطر نقص های تولد را کاهش می دهد. لوبیا های خشک، کلمه دلمه ای، مارچوبه، آب گوجه فرنگی و آب پرتقال منابع غنی از فولات هستند. اندازه هر ...
با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدنتان را در برابر کرونا تقویت کنید
روزانه در رژیم غذایی تان داشته باشید. 75 میلی گرم از این ویتامین برای زنان و 90 میلی گرم برای مردان در روز کافی است. این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، از پوست هم محافظت می کند. نکته: این ویتامین، سرعت درمان سرماخوردگی را افزایش می دهد اما هنوز مدرکی دال بر موثر بودن این ویتامین در برابر ویروس کرونای جدید به دست نیامده است. 2. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای ...
خوردنی هایی که بدنمان را دربرابر کرونا مقاوم می کند
... وی کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین Cو Aو D و تضعیف سیستم ایمنی بدن را عامل تاثیرگذار در افزایش احتمال ابتلا به این بیماری دانست و افزود: منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین Cمثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای ،جعفری،پیازچه، شاهی ، گوجه فرنگی از منابع غذایی خوب ویتامین C ...
ویتامینهای موثر در مقابله با کرونا
...> اسفناج، جگر گاو، کره، کدو حلوایی، کاهو، زردآلو، طالبی، سیب زمینی شیرین، کلم برگ، بروکلی، انبه، تخم مرغ، هویج، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن. منابع غذایی سرشار از ویتامین B9 لوبیا قرمز، جگر گاو، اسفناج، مارچوبه کلم، بروکلی، آووکادو، لوبیا چشم بلبلی، کاهو و پرتقال. منابع غذایی سرشار از ویتامین E دانه های آفتابگردان، کدو گردویی، زیتون، چغندر برگ، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل دلمه ای ...
آبمیوه هایی که اگر باهم ترکیب بشن مفیدترن
ها برخی از فیبرهای موجود در این آب میوه می باشند. یک فنجان آب سیب به دلیل قندهای طبیعی موجود در آن 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. آب سیب خواص فراوانی برای سلامتی دارد که عبارتند از : درمان آسم مواد ضد التهابی و ضد آلرژیک آب سیب ، باعث جلوگیری از عفونت های تنفسی ، کاهش حملات آسم و کاهش ناراحتی در گلو و ریه ها می شود. سلامت قلب ...
درمان خانگی میگرن با 14 میوه و دمنوش
کنند انگور سیاه، خاصیت تسکین انواع سردردهای شما را دارد. بنابراین وقتی میگرن دارید، سعی کنید انگور سیاه بخورید زیرا می تواند سردرد ناشی از میگرن را درمان کند. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان موجود در انگور، مانند ریبوفلاوین، مسئول درمان بیماری میگرن است. موز که سرشار از مواد مغذی ضروری نظیر پتاسیم و منیزیوم است به عنوان یکی از خوراکی های درمانی موثر برای سردردهای شدید شناخته ...
راه و رسم خوش طعم کردن انواع غذاها
و طعم گوشت استیکی آن است که آن را از روز قبل در مخلوطی از سرکه، روغن کنجد، کمی نمک، کمی فلفل قرمز، فلفل دلمه ای و برگ کرفس خام و حتی کمی آب گوجه فرنگی بخوابانید. 7- برای پختن هریک عدد مرغ کامل، یک لیوان آب کافی است و شما با افزودن آب بیشتر، فقط طعم مرغ را از بین خواهید برد! 8- گوشت قرمز را با آب سرد و مرغ را با آب گرم بپزید تا طعم بهتری پیدا کنند. 9- پس از اینکه ...
کنکوری ها چه میوه هایی بخورند؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از مشرق؛روابط عمومی سازمان مدیریت میادین شهرداری تهران در آستانه برگزاری کنکور سراسری با صدور اطلاعیه ای ضمن آرزوی سلامت و موفقیت برای شرکت کنندگان در کنکور، لزوم استفاده از انواع میوه و آب میوه به عنوان میان وعده برای این افراد را مورد تاکید قرار داد. در این اطلاعیه، با اعلام اینکه انواع سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه سبز و رنگی و انواع مرکبات همچون لیموتُرش ...
پاکسازی بدن از انگل ها با یک سالاد خانگی
انگل ها * یک چغندر متوسط و کمی برگ آن * سه قاشق غذاخوری روغن زیتون * یک قاشق چای خوری نمک * یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک * سه چهارم قاشق چای خوری خردل * یک چهارم قاشق چای خوری فلفل تازه * یک تا دو حبه سیر خرد شده * یک چهارم فنجان تخم کدوی برشته * فر را با دمای 150 درجه گرم کنید. * برگ های ...