خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا خوابیدن به پشت فرم مناسبی برای خواب است؟
. همچنین در نتیجه ی این نوع حالات خوابیدن وزن بدن روی ستون فقرات فشار می آورد چون ستون فقرات در این دو حالت هیچ تکیه گاهی ندارد. او در ادامه ی حرف هایش در این مورد می گوید: این انقباض یا کشیدگی در عضلات ستون فقرات در طولانی مدت موجب می شود که برخی مهره های ستون فقرات از جای خود خارج شوند که نه فقط برای کمر، بلکه برای لگن، زانو و پا نیز مضر است. خوابیدن به پشت همچنین موجب می شود ماهیچه ها در حالت استراحت قرار گیرند و هیچ پیچشی در ناحیه ی ستون فقرات رخ ندهد. ...
پیشگیری از بیماری های شایع در سالمندان
بیشتر پیشگیری کنند. شیر کم چرب برای سالمندان عزیز، منبع خوبی برای کلسیم است. باید شیر را بدون هیچ افزودنی مصرف کرد تا کلسیم آن، کاملا جذب بدن شود. هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم باید مصرف شود. به جز لبنیات، انواع کلم، تربچه، کنجد و سایر موادغذایی منبع خوبی برای دریافت کلسیم هستند. ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم می شود و از پوکی استخوان در افراد سالمند جلوگیری می کند. مهم ترین منبع دریافت این ویتامین ...
علل و راههای کاهش درد شانه و گردن در دوران شیردهی
شما تنها مادری نیستید که در هنگام شیردهی دچار درد شانه، گردن یا کمر می شوید، این درد یک مشکل رایج در بین مادران است. علت اصلی درد شانه و گردن و کمر درد در دوارن شیردهی پوزیشن هایی است که برای شیردهی انتخاب می کنید؛ زیرا درهنگام شیردهی باید برای مدت طولانی در یک پوزیشن بمانید و در صورتی که پوزیشن شیردهی نامناسبی داشته باشید به مرور باعث درد در نواحی مختلف بدنتان از جمله گردن و شانه می ...
ممکن است دیسک کمر داشته باشید بدون اینکه بدانید
بیرون زدگی دیسک را در کدام قسمت تجربه می کنید، به هر حال این درد می تواند به سمت پاهایتان پرتاب شود و خصوصاً زمانی که سرفه یا عطسه می کنید، بدنتان را تغییر وضعیت می دهید یا حرکت ناگهانی دیگری انجام می دهید این درد را تجربه کنید. هر کسی می تواند دچار دیسک کمر شود، اما عده ای از افراد نسبت به بقیه مستعدترند ریسک فاکتورهای دیسک کمر شامل داشتن اضافه وزن می شود که می تواند فشار زیادی به ...
گردن درد ،ماتم گرفتن ندارد، راه دارد
.... همچنین بدن را در مبارزه با التهاب کمک می کند. مواد غذایی غنی از ویتامین B12 خوردن غذای غنی از ویتامین B12 باعث کاهش درد می شود، ضخیم شدن لایه محافظی که عصب را پوشش می دهد به طوری که آن ها به درد واکنش نشان نمی دهند. تمرین چرخش گردن این تمرین 3 مرحله ای نه تنها باعث کاهش درد گردن می شود بلکه باعث تقویت عضلات گردن نیز خواهد شد: چرخش گردن در ...
علت و روش درمان خانگی انواع زانو درد
درد زانو ها را پدید می آورند. اگر شما نیز به درد زانو مبتلا شده اید و می خواهید راه های خلاصی از آن را بیابید، این نوشته می تواند به شما در این زمینه کمک کند. زانو درد یکی از مشکلات شایع سیستم اسکلتی است که اغلب افراد در طول زندگی به آن دچار می شوند. مفصل زانو یکی از مهم ترین و پرتحرک ترین مفاصل بدن است و به دلیل وارد شدن فشار ناشی از وزن بر روی آن احتمال آسیب پذیری آن و بروز ...
چه کسانی نباید از صندلی ماساژ استفاده کنند؟
بعد از یک روز خسته کننده، نشستن روی صندلی ماساژ خستگی را کمتر می کند. صندلی ماساژ انواع مختلفی دارد و با مکانیزم های مختلفی طراحی شده است. اگر صندلی شما تنها برای یک محدوده وزن مناسب کار می کند، مطمئن شوید که وزن شما در آن محدوده است؛ زیرا ناکارآمدی عملکرد صندلی باعث کبودی و سفت شدن ماهیچه های فرد می شود. بعضی از افراد نباید از این صندلی ها استفاده کنند؛ از جمله: اگر شما از فشار خون ...
چگونه صندلی ماشین را تنظیم کنیم تا کمردرد نگیریم؟
...، در حالیکه هر دو دست شما روی فرمان قرار دارد، آرنجها کمی خم باشند و شما قادر به نگه داشتن فرمان حتی درحالت چرخش آن نیز باشد. درجه راحتی خمیدگی صندلی به فرد و ارتفاع صندلی بستگی دارد. عموماً زاویه بین رانها و بدن باید 110 درجه باشد، که احتمالاً برای بسیاری از رانندگان مناسب است. خم شدن زیاد به عقب باعث می شود، برای جلو نگه داشتن سر مجبور به کشش گردن شوید. تنظیم کردن پشت سری صندلی ...
چطور با کار منزل کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، ممکن است گاهی اوقات والدین برای کارهای منزل در خواست کمک کنند که نمی پذیرید، اما می دانستید انجام کارهای منزل باعث سوزاندن کالری می شود و اگر فردی هستید که تمایل به انجام ورزش های سنگین یا رژیم غذایی روزمره ندارید انجام کارهای منزل برای کاهش وزن بسیار مفید است. چاقی نه تنها جذابیت فرد را می گیرد بلکه باعث بیماری از قبیل درد مفاصل و گرفتگی شریان می ...
8 علامت کبد آسیب دیده
کوچک و گشادشده است که بسیار نزدیک به سطح پوست قرار دارند. اگر آن ها را در نیمه فوقانی قفسه سینه، دست ها، گردن و صورت پیدا کنید، می توانند نشانه بیماری کبد باشد. آنژیوم عنکبوتی می تواند نشانه بیماری کبد باشد 6. ممکن است کبودی روی بدن پیدا کنید اگر کبد آسیب دیده دارید، تولید پروتئین متوقف یا کندتر و باعث لخته شدن خون می شود. به همین دلیل افرادی که آسیب کبدی دارند، راحت ...
رفع افتادگی واژن و روش های آن
مرخص می شوید. خونریزی ندارد و کاملا غیرتهاجمی است. نخ ها جذب بدن می شوند، بنابراین نتیجه ی کار بسیار مطلوب خواهد بود. کشیدن عضلات واژن و لگن باعث تقویت این عضلات می شود. بعد از عمل باید تا چند روز آنتی بیوتیک مصرف کنید. چه کسانی نمی توانند از نخ برای رفع افتادگی واژن استفاده کنند؟ دختران مجرد نباید عمل رفع افتادگی یا تنگ کردن واژن با نخ را انجام بدهند، زیرا واژن دختران جوان و مجرد به خودی ...
ادویه ای مخصوص دوری از سرطان ها
...، تهوع صبحگاهی، تهوع ناشی از درمان سرطان، تهوع ناشی از درمان ایدز و هم چنین در افراد کم اشتها مورد استفاده قرار می گیرد. *درمان گرفتگی عضلانی با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دمنوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
شستشوی سایر قسمت های بدن است است . ما معمولا صابون ملایم و آب را پیشنهاد می دهیم . ” نیازی به استفاده از لیف و اسفنج، شوینده معطر و اسپری آب نیست . اگر می خواهید بیشتر بدانید : روش شستشوی واژن به گفته دکتر ریکی Rickey ” بیشتر افراد ورزش های کگل را برای دوران بارداری و پس از زایمان مفید می دانند . ولی مشخص شده که ورزش های کف لگن باعث تقویت و سلامت عضلات کف لگن شده که می تواند ...
دیسک مصنوعی گردن
سلامت نیوز : گردن بالاترین و ظریف ترین قسمت ستون فقرات است که وزن جمجمه را تحمل کرده و محدوده حرکتی بسیار وسیعی در تمام جهت ها دارد. در زندگی امروز، خم شدن مکرر گردن به سمت جلو و باقی ماندن آن به مدت طولانی در این وضعیت سبب آسیب عناصر حرکتی این قسمت از ستون فقرات می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،دیسک های بین مهره ای که بالشتک هایی هستند برای انعطاف پذیری ستون فقرات ...
روش های درمان لگن درد
بر مفصل ران باشد یا در پی مشکل شروع شده در ناحیه ی دیگری از بدن، مثلاً زانو یا پشت و ستون مهره ها، بروز یابد. از این نوع درد با نام درد مفصل ران یاد می شود. درد لگن یکی از مشکلات شایعی است که میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. محل دقیق درد لگن میتواند اطلاعات ارزشمندی در خصوص دلایل احتمالی بروز درد بدست بدهد. مشکلات مفصل لگن میتوانند موجب درد قسمت داخلی لگن و همچنین کشاله ران شوند. حس درد ...
درد دنبالچه در بارداری، راهکارهایی که آن را کاهش می دهد
دنبالچه یا کوکسین یک ساختار استخوانی مثلثی شکل در قسمت بالای لگن می باشد که باعث استقامت بدن هنگام نشستن، استقامت بیشتر عضلات، تاندون ها و ربات هایی می شود که از دنبالچه عبور کردند. درد دنبالچه یا کوکسین یا قسمت پایین کمر به کوکسیدینی معروف است که یک درد شدید و تیز در انتهای ستون فقرات می باشد. اگر درد شدید باشد ، به آن دنبالچه کبود گفته می شود . بعضی از خانم های باردار این ...
نحوه انتخاب تشک؛ وزن چه تاثیری روی قیمت تشک دارد؟
دریافتی تغییر شکل می دهد؛ بنابراین با همین تعریف ساده می توان دریافت که تشک مموری فوم با توجه به وزن، شکل عضلات و حرارت بدن کاربران عملکرد کاملاً متفاوتی خواهد داشت. در تشک مموری فوم میزان فشار وارد شده به قسمت های مختلف بدن متفاوت است که این ویژگی موجب خون رسانی بهتر به اندام ها، پشتیبانی کامل کمر و ستون مهره ها و جلوگیری از دردهای عضلانی می شود. افزون بر این، در تشک مموری ...
علائم افتادگی مثانه چیست؟ + روش درمان
زیادی به داخل شکم وارد یا تنقیه می کنند یا مدت طولانی در دستشویی می نشینند و دچار مشکلات زیادی می شوند که همه این رفتار ها احتمال بیرون زدن دیواره خلفی واژن را بیشتر می کند.) - وزن بالا - ژنتیک (در برخی افراد بافت ناحیه فاشیا به صورت ژنتیک ضعیف است.) این درد درمان دارد؟ در مرحله اول، تشخیص با معاینه صورت می گیرد، اما در مراحل بعد نیاز به آزمایش های ...
افرادی که دیسک کمر دارند چی بخورن و چی نخورن
به گزارش شیعه نیوز ، دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از ...
افرادی که حتما باید تمبر هندی بخورند
قدرت کلی برای مدت زمان طولانی برخوردار باشید. تمبر هندی لاغر کننده است و باعث کاهش وزن می شود این روزها جهان کاملاً وسواس لاغری دارد. با دسترسی به اینترنت و تمام اطلاعات در مورد آن به راحتی قابل دسترسی است ، تعداد بیشتری از افراد وقت خود را صرف یادگیری در مورد مشکلات مختلف سلامتی می کنند، می توانند با چاقی یا اضافه وزن اضافه شوند. به همین دلیل است که همه می خواهند مقداری از آن ...
سید محمدرضا مشکاتی، کارشناس تامین اجتماعی بازنشستگی و سن
قرار می دهد. پیری جمعیت باعث می گردد تا دو مسئله اساسی یعنی تامین رفاه اجتماعی و تهیه مسکن برای آنها مورد توجه قرار گیرد. در حال حاضر حدود یک میلیارد سالمند بالای 60 سال در دنیا وجود دارد و پیش بینی می شود تا سال2050 این عدد به بیش از دو میلیارد نفر برسد. در ایران 9.9 درصد جمعیت جامعه را سالمندان بالای 60 سال تشکیل داده و پیش بینی می شود تا سال 1430، 25 درصد جمعیت ایران به سالمندی ...
ادویه ای مخصوص برای دوری از سرطان ها
به گزارش ایلنا ، مصرف منظم ادویه زنجبیل در غذاها، احتمال بروز سرطان را در افراد کاهش می دهد. با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دم نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25 ٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل در برخی از کشور ها و اقوام با ...
احتمال شیوع یک اختلال عصبی در نتیجه ویروس انترو (Entrovirus) در پاییز امسال+عکس
شروع می شود که گاهی همراه با تب، سردرد و کمردرد یا دردگردن است و می تواند به سرعت در طی چند روز پیشرفت کند و منجر به فلج دائمی یا نارسایی تنفسی شود. این بیماری سیستم عصبی، به ویژه ماده خاکستری در مرکز نخاع را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث ضعف عضلات و رفلکس ها می شود. گزارش جدیدی از این بیماری غیر معمول که سال 2014 در ایالات متحده دیده شد، منتشر شده است تا پزشکان را به شیوع احتمالی در امسال هشدار ...
اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز؟
دارند دلیل این امر اکسیژن دریافتی توسط سلول های بدن به میزان زیاد در شبها است که باعث خونرسانی به ماهیچه های بدن شده و آنها را تقویت می کند. بیشتر بخوانید: برای کاهش وزن چطور پیاده روی کنیم؟ سلول های ماهیچه ای عضلات دارای پروتئین خاصی در بدن هستند که شب ها بیشتر تولید می شوند، زیرا در طول روز بدن فرد نیاز به انر ژی بیشتری دارد و او به فعالیت های مختلف می پردازد اما شب ها با ...
دوران قاعدگی زنان، مواردی که باید بدانیم
مبتلایان به دیسمنوره (دوره های پریودی دردناک) یا وجود شرایط خاصی که باعث علائم دردسرساز مانند اندومتریوز می شوند. پاسخ این باور غلط است. در بسیاری از افراد، قاعدگی باعث ایجاد علائم شدیدی شده و در عملکرد طبیعی و کیفیت زندگی آن ها اختلال ایجاد می کند. برخی افراد نیز ممکن است خونریزی های سنگین و ناتوان کننده، درد و سایر علائم ناخوشایند مانند میگرن و حالت تهوع را تجربه کنند. در این شرایط، حذف ...
یوگا دارویی برای مبارزه با کرونا
که نوبت به یوگای مولد می رسد، آرامش، تمرکز بر خود و تنفس مهم ترین اقدامات برای تسلط بر بدن است. او توضیح می دهد که تنفس عمیق با کاهش ضربان قلب، سطح استرس را کاهش می دهد. هنگامی که شما به طور صحیح نفس می کشید، این کار جریان انرژی درون بدن را هدایت و ایمنی شما را تقویت می کند. همچنین باعث بهبود عملکرد ریه و استقامت تنفس نیز می شود. در مقابل، استرس موجب می شود ضربان قلب بالا رفته و تمرکز ...
