سایر منابع:
سایر خبرها
از مختل شدن تحقیقات پزشکی تا تاثیر قهوه بر میگرن
... دویدن و ورزش های استقامتی در درازمدت بر ژن های شما تاثیر مثبت می گذارد و آن ها را تغییر می دهد. مشروح خبر.... مشروح خبر.... مشروح خبر.... مشروح خبر.... حوزه درمان مشروح خبر.... از معجزه شیر مادر تا درمان بیماری دوشن از معجزه ورزش تا آسپیرین، محافظ بدن از پایان سرخک تا کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا ...
نکاتی برای ورزش در هوای سرد
.... آب ولرم بنوشید درست است که هنگامی که در سرما ورزش می کنید به اندازه ورزش در هوای گرم شما را تسنه نمی کند اما این اصلا به این معنا نیست که بدن شما به آب نیازی ندارد! یکی از مواردی که هنگام انجام تمرین به آن نیاز داریم و حتی مانع از گرفتگی عضلات می شود آب است. به همین دلیل بهتر است یک قمقمه کوچک را برداشته و درون آن را با آب ولرم پر کنید و گهگاهی هنگام تمرین در سرما ...
رژیم غذایی یویویی با بدن شما چه می کند
می دهد، حتی وقتی سایر اندام ها در حال چربی سوزی می باشند. در طول دوره ی کاهش وزن، نیاز بدن به پروتئین نیز افزایش می یابد. خوردن منابع پروتئین با کیفیت می تواند به کاهش ریزش عضلات کمک کند. طی بررسی های انجام شده، 114نفرکه به دلیل کاهش وزن مکمل های پروتئینی مصرف می کردند ، توده عضلانی کم تری از دست دادند. 4. افزایش وزن منجر به کبد چرب می شود زمانی کبد شما چرب می شود که چربی اضافی ...
مزایای پروتئین شیر چیست؟
...> ورزشکاران هم برای رشد و بازیابی عضلات نیاز ضروری به مصرف پروتئین چه در طول روز و چه در وعده قبل و بعد از تمرین و حتی قبل از خواب دارند. مصرف پروتئین قبل از تمرین، ظرفیت بالایی برای بهبود عملکرد ورزشی دارد. مزایای خوردن پروتئین قبل از ورزش بهبود بازیابی عضلات افزایش قدرت و توده بدون چربی بدن افزایش کارایی عضلات بعد از تمرین تخریب بافت عضلانی افزایش می ...
لیفت سینه با لیزر و سایر روش های غیر جراحی لیفت سینه
اینکه هنوز مطالعاتی روی تاثیرات بلند مدت آن انجام نشده است، به عنوان شیوه ای بلند مدت توصیه نمی شود و کمتر مورد استفاده است. لیفت سینه با ورزش های مخصوص قفسه سینه ورزش نه تنها کمک می کند چربی های اضافی آب شوند، بلکه انواعی از ورزش ها می توانند به تقویت عضلات سینه نیز کمک کنند. تمرینات بالا تنه مانند حرکت شنا و دیپ عضلات سه سر، به قوی تر شدن عضلات سینه کمک زیادی می کنند. اگر می ...
ورزش | آیا در هوای بارانی ورزش خطرناک است؟
تا به حال شنیده اید که برخی افراد می گویند وقتی در هوای سرد و بارانی ورزش می کنند دچار درد مفاصل می شوند؟ به نظر می رسد این موضوع حقیقتی علمی است. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد ورزش و تحرک در هوای بارانی، درد مفاصل را در بدن برخی از افراد افزایش می دهد، ولی برخی مطالعات نیز وجود دارد که می گوید هیچ ارتباطی بین آب و هوا و درد مفصل وجود ندارد. جالب است بدانید که شواهد ...
اگر پروتئین کافی نخورید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
ی دیگر از سلول های ایمنی به نام سلول های T که از شما در برابر عفونت های ویروسی محافظت می کنند اثر می گذارد. وقتی این سلول های ایمنی به درستی عمل نمی کنند، احتمال این که به عفونت دچار شوید نیز بیشتر است عضلاتتان را از دست خواهید داد اگر به سختی تلاش می کنید تا با تمرینات قدرتی عضله بسازید، پس نیاز به پروتئین بیشتری برای ترمیم عضلات و ساختن بافت جدید عضلانی دارید. اگر دریافت کالری خود ...
با جوانه گندم، پیر شدن را به تعویق بیندازید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، جوانه گندم دارای طیف وسیعی از خواص است که می تواند به شما در داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کند پس بهتر است نگاه دقیقی به این خواص بیاندازید. تقویت سیستم ایمنی بدن با اضافه کردن جوانه های کوچک گندم به رژیم غذایی خود می توانید عملکرد مثبت سیستم ایمنی بدن خود را افزایش بدهید تا در برابر انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان ...
از معجزه شیر مادر تا درمان بیماری دوشن
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما ؛ نقش ورزش های استقامتی در بهبود کارکرد ژن ها و تاکید سازمان بهداشت جهانی به بازگشایی ایمن مدارس، از مهم ترین رویداد ها در بخش سلامت، درمان و بهداشت در 24 ساعت گذشته بود. حوزه بهداشت مشروح خبر.... مشروح خبر.... حوزه سلامت مشروح خبر.... مشروح خبر.... مشروح خبر.... مشروح خبر.... حوزه درمان مشروح خبر.... مشروح خبر.... مشروح خبر.... از معجزه ورزش تا آسپیرین، محافظ بدن از توقف کرونا در سرما تا راهکار کاهش کلسترول از پایان سرخک تا کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا ...
راهنمای خرید مولتی ویتامین و پروتئین وی
عموم کسانی که به طور حرفه ای ورزش می کنند و مقام های متعددی را کسب می نمایند دارای یک برنامه ریزی عالی و ثابت می باشند که تمام این برنامه ها منجر به یک تغذیه سالم می شود که قدرت بدنی را حفظ می کند. در این روزها عموم مردم در برنامه غذایی خود حتما از مولتی ویتامین یا مکمل هایی غذایی استفاده می کنند چرا که پروتئین و مکمل ها می تواند به حفظ سلامت بدن کمک نمایند. اگر شما به طور حرفه-ایی ...
در 8 هفته لاغر شوید
...: اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی ...
پرخوابی موجب چه بیماری هایی می شود؟
طول روز زیاد بخوابید و خواب شب دچار اختلال شود، احتمالا صبح روز بعد دچار سردرد می شوید. اضافه وزن همانند کم خوابی، پرخوابی نیز موجب اضافه وزن می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابند تقریبا 21 درصد با اضافه وزن در طول یک دوره 6 ساله مواجه هستند. محققان معتقدند این اضافه وزن با رژیم غذایی و ورزش مناسب جبران نمی شود. پرخوابی بر نحوه ذخیره چربی نیز تأثیر می گذ ...
چند ورزش خانگی برای درمان زانو درد
اتحاد خبر: در اینجا چند ورزش برای بهبود درد های شما آورده شده است. این شش تمرین ساده را برای درمان درد زانو، پا و لگن انجام دهید. بین 15 تا 25 درصد از مردم ایالات متحده از درد زانو رنج می برند که جزء دومین درد های مزمن است. در اینجا چند ورزش برای بهبود درد های شما آورده شده است. این شش تمرین ساده را برای درمان درد زانو، پا و لگن انجام دهید. بالا بردن پاشنه پا برای ...
درمان میگرن با بوتاکس و مزایای آن
و سریعا مورد توجه قرار گرفت. بوتاکس چگونه موجب درمان میگرن می شود؟ مدت درمان و شیوه درمان میگرن از طریق بوتاکس برای افراد مختلف می تواند متفاوت باشد، اما تزریق بوتاکس معمولا هر 3 ماه یکبار انجام می شود. پزشک معالج شما پس از بررسی شما و علائم بیماری شما تعیین می کند که تا چه مدت باید تحت درمان باشید. هر جلسه تزریق بوتاکس بین 10 تا 15 دقیقه به طول می انجامد و در طی هر جلسه پزشک ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
گرم پروتئین را به طور هم زمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند تا در طول روز، سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. گفته می شود، علائمی وجود دارد که بدن به شما می گوید پروتئین بیشتری نیاز دارید، پس به دنبال آن ها باشید. * خبری از عضله سازی نیست اگر اهل ورزش هستید و برای عضله سازی تلاش می کنید ...
خواص خرما را بشناسید
می توانند در طول حاملگی به جلوگیری از هموروئید کمک کنند. خرما برای پوست مفید است خرما حاوی ویتامین های C و D است که بر روی الاستیک پوست کار می کنند این میوه همچنین می توانند به مبارزه با مسائل پوستی کمک کنند - شما می توانید خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید و نتایج را در طولانی مدت مشاهده کنید. خرما همچنین با مزایای ضد پیری همراه است، آنها از تجمع ملانین در بدن ...
چرا با افزایش سن، کاهش وزن دشوارتر می شود؟
...، به مرور و سالانه بین 3 تا 8 درصد کاهش می یابند که به این روند، سارکوپنی می گوییم. اگر شما به علت مشکلاتی همچون آرتروز، کاهش فعالیت داشته باشید نیز ممکن است دچار ضعف و تحلیل عضلات شوید؛ همچنین است اگر آسیب دیدگی داشته باشید یا تحت عمل جراحی قرار گرفته باشید. چرا ضعف و تحلیل عضلانی، در کاهش وزن تاثیر دارد؟ زیرا عضلات، بیشتر از چربی، کالری مصرف می کند؛ لذا اگر به طور منظم و مرتب ...
8 کاربرد درمانی نمک؛ از درمان آب ریزش بینی تا رفع بوی بد دهان
دهان را از بین می برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می کند. رفع گرفتگی عضلات اگر به مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدنتان مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این مسئله باعث بروز درد و گرفتگی عضلات می شود. برای پیشگیری از آن، باید هنگام فعالیت به مقدار کافی آب معدنی حاوی نمک و املاح موردنیاز بدن بنوشید. (البته با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه.) منبع : خراسان ...
تاثیر کمبود خواب بر کاهش وزن
سلامت نیوز : آیا شما همه تلاش خود را برای کاهش وزن انجام می دهید؟ یعنی میوه و سبزیجات می خورید، آب زیادی می نوشید و هفته ای چندین بار ورزش می کنید؟ شاید حتی کالری خود را حساب کنید یا یک مجله غذایی کامل داشته باشید. بنابراین چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، اگر همه موارد فوق را انجام می دهید، احتمالاً می دانید که کاهش وزن یک روند طولانی و ظریف ...
اپلیکیشن های لاغری و باشگاه بدنسازی، مناسب روزهای کرونایی
، افزایش انعطاف پذیری بدن و عضلات، افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی و... اشاره کرد. در این میان اپلیکیشن های ورزش و بدنسازی بسیار کاربردی بوده و شما را در انجام حرکات ورزشی تان کاری می کنند. در این مطلب با شما هستیم تا به معرفی برخی از بهترین اپلیکیشن های لاغری و باشگاه بدنسازی بپردازیم. پس سعی کنید که با شناخت هر کدام از این اپلیکیشن ها در روز های کرونایی نیز به فکر سلامتی و تناسب ...
انواع ماساژ چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مردم به دلایل متفاوتی از جمله کاهش استرس، بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و تسکین بعضی دردها به ماساژ درمانی روی می آورند. بعضی روش های مورد استفاده در ماساژ درمانی شامل لمس بدن و ضربات طولانی و نرم می شود، اما در روش های دیگر ممکن است از ضربات کوتاه تر و شدیدتری استفاده شود. برخی ماساژورها از نوعی روغن و لوسیون خاص برای انجام این کار استفاده می کنند. مدت ...
10 خاصیت گز بادامی اصفهان
در این مقاله قصد داریم تا شمارا با 10 خاصیت گز بادامی اصفهان آشنا سازیم.در میان مغزها بادام یکی از لذیذترین و خوشمزه ترین هاست که در تهیه گز اصفهان به کاربرده می شود و خاصیت گز بادامی اصفهان را افزایش داده و فوق العاده برای سلامتی بدن مفید است. وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانهٔ کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل ...
ضرورت ورزش در خانه در همه گیری کرونا
نادرست حرکات ورزشی به بدن آسیب بزنیم. همانگونه که حفظ تناسب اندام مهم است و در این روزها بر لزوم ورزش در خانه تاکید می شود، افراد باید در نظر داشته باشند که با انجام حرکت های صحیح می توانند جلوی آسیب رساندن به عضلات خود را بگیرند. هومن فتاحیان- دکترای آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی در گفت و گو با ایسنا در این خصوص، اظهار کرد: تمرین های ورزشی می تواند یکی از مثبت ترین تجربه های فرد در طول ...
عوارض خواب نیمروزی طولانی
به گزارش تیتربرتر ؛ محققان معتقدند چرت روزانه طولانی می تواند مشکلات قلبی و ریسک بالا مرگ زودهنگام را به همراه داشته باشد. نتایج 20 مطالعه شامل بیش از 313 هزار شرکت کننده نشان می دهد چرت های نیمروزی بیش از یک ساعت با افزایش 34 درصدی ریسک بیماری قلبی و 30 درصد خطر بیشتر مرگ مرتبط است. نتایج این تحقیقات پژوهشگران چینی نشان می دهد چرت نیمروزی با هر مدت زمان، ریسک مرگ زودهنگام ...
تولید دستگاه تسهیل کننده گردش خون با تلاش محققان ایرانی
به گزارش روز دوشنبه روابط عمومی صندوق نوآوری وشکوفایی، مدیرعامل این شرکت دانش بنیان درمورد جزییات فنی دستگاه تسهیل کننده گردش خون(IPC system) گفت: این دستگاه وسیله ای است که با تغییر فشار متناوب منجر به انبساط و انقباض متناوب عضلات و رگ های خونی و در نتیجه بهبود گردش خون و لنف می شود، این دستگاه شامل یک پوشش کامل پا یا بازو یا هر منطقه لنفاوی دیگری از بدن است. وی، موارد استفاده دستگاه ...
چگونه از گرمازدگی کودکان جلوگیری کنیم؟
مانند بزرگسالان، قرار گرفتن طولانی مدت در هوایی با درجه حرارت و رطوبت بالا و در معرض تابش مستقیم نور خورشید بودن برای مدت طولانی بدون استراحت و نوشیدن مایعات کافی به دهیدراته شدن کودکان منجر می شود. مساحت کل سطح بدن کودک به نسبت یک فرد بزرگسال بخش بزرگ تری از وزن بدن را تشکیل می دهد، به این معنی که صورت کودکان بیش تر در معرض خطر دهیدراته شدن و گرمازدگی قرار دارد. علائم از دست دادن آب ...