خانه
راهکار هایی ساده برای خداحافظی با قاعدگی دردناک
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گردو به کاهش فشارخون بالا کمک می کند
گردو حاوی 65 درصد چربی های مفید و 15 درصد پروتئین است. این ماده غذایی تقریبا کربوهیدرات ندارد و میزان اندک آن نیز به شکل فیبر است. از طرف دیگر، گردو بیشترین شهرت خود را مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده به ویژه اسید آلفالینولئیک از خانواده امگا 3 ها است. این ماده غذایی میزان قابل توجهی ویتامین E و B6 وارد بدن می کند. گردو همچنین حاوی مواد معدنی مفیدی مانند پتاسیم، مس و فسفر است. گردو و ...
با این روش طبیعی و سریع جوش های تازه به دوران رسیده تان را سرکوب کنید
مواد غذایی سرشار از روی هنوز به درستی مشخص نشده است که چرا میزان کافی روی، سبز شدن آکنه ها را متوقف می سازد. شاید به این دلیل باشد که این مواد معدنی ترشح هورمون هایی که باعث تحریک آکنه میشود را کم می کند. روی هم چنین باعث میشود که بدن راحت تر ویتامین A و مواد مغذی لازم برای سلامت پوست را جذب کند. ماهی آزاد، تخم کتان مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 عده ای از ...
رژیم غذایی مناسب در اختلال بیش فعالی کم توجهی کودکان
به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، مطالعات اخیر، اهمیت رژیم غذایی و کمبود برخی مواد معدنی خاص در بروز ADHD را نشان می دهد و گزارش های متعددی دال بر سطوح پایین آهن، روی، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D در خون و دیگر بافت های کودکان مبتلا به ADHD وجود دارد. باید بدانیم افزودنی ها و رنگ های خوراکی در بسیاری از خوراکی ها و تنقلاتی که کودکان استفاده می کنند باعث از دست دادن مواد مغذی می ...
5 ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مفید برای دیابتی ها
، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و نه تنها باعث افزایش قند خون دیابتی ها نمی شود، بلکه می تواند در تنظیم قند خون به این افراد کمک کند. مصرف غلات ناکامل مانند نان سفید می تواند باعث اضافه وزن در افراد شود. چاقی و اضافه وزن به شدت برای افراد دیابتی مضر است. مصرف نان های کامل همچنین می تواند مشکل اجابت مزاج افراد را برطرف کرده و از یبوست جلوگیری کند. متخصصان تغذیه می گویند ...
50 عادت و روش زندگی سالم برای داشتن عمر طولانی
ثابت قدم باشید. 6. سوخت بدن خود را با پروتئین تامین کنید. 7. یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. 8. آب بیشتری بنوشید. 9. مصرف تنقلات مضر را قطع کنید. 10. خوردن امگا را فراموش نکنید. 11. همیشه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. 12. هر روز مدت مشخصی را به تنهایی خود اختصاص دهید. 13. روی تنفس خود برای آرامش ...
توصیه هایی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان
توسط فرد مصرف می شود. خوردن غذاهای گیاهی و طبیعی می تواند ریسک سرطان های ریه، سینه، مری، معده و کولون را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی گیاهی، یکی از اصول اولیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است. مصرف طیف وسیعی از غذاهای سالم و گیاهی مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، قطعاً می تواند در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد. این مواد غذایی طبیعی و گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها ...
این 7 دارو را نباید با معده خالی مصرف کنید
داروهای ضد التهابی غیر استروییدی ( NSAIDs) داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) یکی از پرکاربردترین داروهای پزشکی هستند. این داروها باعث مهار سیکلواکسیژناز میشوند و سه خاصیت مهم کاهش التهاب، ضد درد و تب بر دارند .این گروه از داروها در دوزهای بالا اثرات ضد التهابی دارند.NSAID ها برای درمان درد از طریق مسدود کردن پروستاگلاندین ها، که گیرنده های درد بدن هستند، استفاده می شوند.NSAIDها از این رو منحصر به فرد هستند که غیر مخدر می باشند و اعتیادی ایجاد نمی ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری باید بر سه اصل کفایت، تعادل و تنوع باشد
و همچنین در رژیم غذایی به میزان کافی از گروه گوشت ها شامل گوشت، مرغ و ماهی استفاده شود. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه در دوران بارداری مواد غذایی مانند گوشت ها کاملا پخته شود، بیان داشت: زنان باردار در دوران بارداری خود، روغن مصرفی خود را از نوع کلزا یا کانولا انتخاب کنند و البته روغن زیتون همراه با سالاد ها نیز برای پیشگیری و کنترل یبوست توصیه می شود ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
آجیل ، دانه ها (مانند دانه کدو تنبل یا دانه های کتان زمینی) ، میوه های خشک نشده. مادر باید برای پیشگیری از یبوست مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات را مصرف کند . مصرف غذاهای سرشار ازفیبر موجب تنظیم عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادرمیشود. دریافت اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3، 6 و 9 در این ماه از طریق مصرفماهی تازه آب های شیرین، ماهی تن، خشکبار و روغن زیتون موجب پیشگیری ...
فواید روغن نارگیل در بارداری
...> محتوای الکترولیت بالا در آب نارگیل منجر به گردش خون بهتر در بدن، ودر نتیجه جلوگیری از گرفتگی ساق پا و پا درد است که شایعترین درد در مادران باردار با پیشرفت بارداری ست. روغن نارگیل همراه با چندین مزیت است. روغن نارگیل یک جایگزین طبیعی بزرگ به جای بسیاری از کرم های پوست ومو گران قیمت است. یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و یک جایگزین مناسب برای روغن های پخت و پز سنتی است. روغن نارگیل ...
خوابی آرام و راحت با دم نوش آویشن
خواص آویشن بسیار زیاد است به نوعی که از درمان انواع بیماری ها تا سلامت و زیبایی پوست و مو می توان از آن بهره برد. این گیاه دارویی بهترین درمان برای عفونت های تمامی قسمت های بدن و یکی از گیاهان پرخاصیت دارویی است که از زمان های قدیم مصرف آن به شیوه های مختلف برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار میگرفت. آویشن دارای خواص ضد باکتری فوق العاده ای است و برای مبارزه با باکتری های که ...
غذاهای مفید برای معده درد
... 6- کراکر و بیسکویت می توانید به عنوان میان وعده از کراکر و بیسکوییت های کمی شور استفاده کنید تا به راحتی قابل هضم باشند و درد معده را کاهش دهند. این بیسکوییت ها بخصوص برای زنان بارداری که دچار ناراحتی معده و بیماری صبحگاهی هستند بسیار کمک کننده و مفید می باشند. زیرا می توانند اسید معده را جذب کنند و تهوع را کاهش می دهند. اگر فشار خون ندارید مواد غذایی شور کمک زیادی به شما می کند اما ...
آیا کمبود ویتامین دی در بارداری خطرناک است؟
بدن و سلامتی داشته باشد،اگر به میزان بیش از نیاز بدنمان از مکمل های حاوی این ویتامین مصرف کنیم دچار عوارض بدی خواهیم شد.از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است ،اضافات مصرفی میتواند در بافت های چربی رسوب کرده و فرد را دچار مسمومیت با ویتامین دی کند که موجب رسوب کلسیم در بافت های نرم مانند کلیه ها، ریه ها، قلب و گوش میشود.این رسوبات، در کلیه ها موجب بروز سنگ کلیه، در ریه ها و قلب باعث عوارض ریوی و ...
تری گلیسیرید چیست؟
ترانس به عنوان غذای بدون ترانس محسوب شده و برچسب بدون ترانس می گیرد که مصرف زیاد آن در طولانی مدت مضر است. مواد تشکیل دهنده مواد غذایی را حتما ً مطالعه کنید. اگر حاوی روغن هیدروژنه باشد، آن غذا صد درصد چربی ترانس دارد. نوشیدن الکل را محدود کنید. الکل حاوی قند و کالری بسیار بالایی است که باعث بالا رفتن تری گلیسرید می شود. حتی میزان کمی الکل هم می تواند تری گلیسرید را بالا ببرد. ...
آیا مسمومیت بارداری خطرناک است؟
می کند. پره اکلامپسی که قبلا به عنوان “توکسمی” شناخته می شد، می تواند باعث اختلال عملکرد ارگان های بدن، احتباس آب، درد شکم و برخی عوارض جدی دوران بارداری شود و به همین دلیل به زنان باردار توصیه می شود که علایم هشدار دهنده PE را یاد بگیرند تا به دقت مراقب خود باشند. PE می تواند اختلالی بسیار جدی و خطرناک در طول بارداری باشد. این امر همراه با افزایش فشار خون زن باردار، قبل از ...
آشنایی با خواص زنیان
بچکانید تا درد گوش کاهش یابد. 20- قند خون و دیابت در طب سنتی هند از زنیان برا کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود. نحوه مصرف: تعدادی برگ چریش را در سایه خشک کنید؛ سپس آن را پودر کنید. پودر حاصل را با یک قاشق سوپ خوری پودر زنیان، 1/2 قاشق سوپ خوری پودر زیره و یک لیوان شیر مخلوط کرده و به مدت 30 روز از آن استفاده کنید تا باعث کاهش یافتن قند ...
مضرات و خواص مصرف زردآلو
معده نقش دارد. بهبود رماتیسم، رفع نرمی استخوان و برطرف کنندگی التهاب مفاصل از دیگر فوائد مصرف زردآلوست. ویتامین A موجود در زردآلو نقش قابل توجهی در تقویت بینایی و رفع بیماری های چشمی دارد. روغن گرفته شده از هسته میوه زردآلو باعث نرمی پوست می شود. دم کرده برگ زردآلو در قطع و رفع اسهال موثر است. برای تسکین درد گوش می توان چند قطره از دم کرده برگ ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مژه ها
ها از ماده ای به نام کراتین تشکیل شده اند. مصرف مواد غذایی دارای پروتئین به بدن کمک می کند اسید آمینه ای را به دست آورد که برای تولید کراتین به آن نیاز دارد. این مسأله باعث می شود مژه های بلندتر و محکم تری داشته باشید. 2- ماهی سالمون چرا مفید است؟ ماهی سالمون منبع اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین ها D و B است. چه تأثیری دارد؟ اسیدهای چرب امگا-3 جلوی شکستن مژه ها و شکننده ...
تولید تخم مرغ های غنی شده در استان همدان
و روانه بازار می کنند. مدیر طیور جهاد کشاورزی استان همدان با اشاره به اهمیت غنی سازی مواد غذایی مصرفی و ارتباط مستقیم آن با سلامت مردم بیان کرد: باید مواد غذایی که در اختیار مردم گذاشته می شود دارای مواد ویتامینه و مواد معدنی بیشتری باشد والگوی مصرف غذایی مردم را به سمت استفاده از مواد غذایی متنوع وخواص بیشتر برد. این مسئول اضافه کرد: مواد غذایی با چربی های اشباع شده که امر ...
اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !
داشته باشید. تخم مرغ به دلیل داشتن مواد مغذی ضروری مثل پروتئین ها، ویتامین ب 12 ، آهن، روی، بیوتین (ویتامین ب 7) و اسیدهای چرب امگا 6 به پرپشتی موها کمک کرده و از ریزش آن جلوگیری می کند. کمبود هر کدام از این ویتامین ها و مواد معدنی منجر به شکنندگی مو می شود. محصولات لبنی کم چرب مانند شیر و ماست غنی از کلسیم، ماده معدنی، همچنین آب پنیر و کازئین( دو منبع پروتئین با کیفیت بالا ...
چه کنیم در دوران یائسگی شاد و سر حال باشیم؟
مقادیر بسنده ی ریز مغذی های مورد نیاز بدن را تأمین کند. زنان، به منظور حفظ سلامت استخوان های خود- به ویژه در دوران یائسگی- به ریز مغذی هایی چون کلسیم و ویتامین D نیاز دارند. کلسیم و ویتامین D افت سطح استروژن در دوران یائسگی و زندگی بعد از آن باعث می شود تا بدن زن توده استخوانی خود را از دست بدهد. به همین دلیل مصرف کلسیم بیشتر برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها، ناخن ها و موها بسیار ...
فواید میوه بهشتی انجیر برای سلامت بدن
تولید ملاتونین میشوند که در نتیجه موجب خواب می شود. 23. خواص انجیر در تقویت سیستم ایمنی: انجیر باکتری را از بین میبرد، که در غیر این صورت می تواند باعث مشکلات سلامتی شود ،آنها حاوی مواد مغذی، مانند ؛پتاسیم و منگنز هستند که همراه با آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. 24. انجیر موثر در جلوگیری از چین و چروک: یک مطالعه نشان داد که عصاره ...
کدام مواد غذایی روماتیسم مفصلی را تسکین می دهند؟
عادات غذایی را از عوامل زمینه ساز و شیوع آن می دانند. مظهری ادامه داد: مصرف زیاد مواد پروتئینی و همچنین قهوه ابتلا به روماتیسم مصفلی را افزایش می دهد و از طرف دیگر، مصرف ماهی (به خصوص ماهی های چرب)، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات از مواد پیشگیری کننده و کاهش دهنده عوارض بیماری هستند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: افرادی که زمینه ارثی و ژنتیکی این بیماری را دارند، به طور دائم فعل و ...
با مصرف این مواد غذایی با خستگی خداحافظی کنید
حد متعادلی از کافئین مشکلی ایجاد نمی کند و حتی نشان داده شده است که مزایایی نیز برای سلامتی دارد. اگرچه کافئین برای مدت کوتاهی شما را شاداب می کند، اما واقعا انرژی ای برای بدن فراهم نمی کند. اگرچه برای مدت کوتاهی ممکن است شما را سرحال کند اما اگر به بدن تان مواد مغذی نرسانید و وعده ها و میان وعده های مناسب مصرف نکنید، در نهایت احساس خستگی شدیدی خواهید داشت. اگر واقعا ...
بهترین و کامل ترین رژیم های لاغری!
باعث می شوند دریافت مواد مغذی مهمی را که به طور معمول در محصولات حیوانی یافت می شوند، مانند آهن، ویتامین B 12، ویتامین D، کلسیم، روی و اسید های چرب امگا 3، محدود شود. برای همین در پیش گرفتن یک رژیم غذایی گیاهی منعطف در کنار میزان معتدلی از محصولات حیوانی می تواند راه حل مناسبی برای این مسئله باشد. 3. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات رژیم های کم کربوهیدرات از محبوب ترین رژیم های ...
با ماسک گل ختمی صورتتان را مانند پر قو نرم کنید+طرز تهیه
برطرف کردن جوش های سرسیاه صورت و پاکسازی پوست موثر است، استفاده از بخور گیاهان دارویی می باشد. برای تهیه این بخور، ابتدا پوست را با آب ولرم و صابون شستشو کرده، مقداری بابونه و گل ختمی را مانند چای دم کرده، پوست را بخور دهید. مضرات گل ختمی ختمی گیاه مفید و بی ضرری است، فقط زنان باردار و مادران شیرده، باید از خوردن آن پرهیز کنند. همچنین افرادی که سرد مزاج هستند، باید ختمی را با عسل مصرف نمایند. منبع : ستاره ...
علائم گوارشی کرونا چیست؟
غذایی سریع تر از دستگاه گوارش عبور می کنند و سبب بدتر شدن اسهال می شوند. در زمان اسهال باید از مصرف این دسته از مواد خودداری کرد: - غذاهای چرب: غذاهای سرخ کرده و یا حاوی چربی بالا و سس ها می توانند علائم اسهال را بدتر کنند. - لبنیات و مشتقات آن: در زمان اسهال روده ها نسبت به لبنیات حساس می شوند بنابراین توصیه می شود از مصرف شیر و مشتقات آن مانند پنیر، کره و بستنی در طول دوره ...
شستشوی کبد چرب با نوشیدنی گیاهی
موادمخلوط کن اضافه میکنیم و آن را روشن می کنیم تا خوب مخلوط شوند. به ترکیب به دست آمده بقیه آب، نعناع و آب لیمورا اضافه می کنیم و دوباره آن ها را مخلوط می کنیم. روش مصرف نوشیدنی گیاهی برای شستشوی کبد چرب این نوشیدنی مفید برای پاکسازی کبد چرب را در دو نوبت در روز – صبح و عصر – بنوشید. منبع: نمناک ...
