خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین C استرس را کم می کند
ویتامین C در خون 100 نفر را اندازه گیری کردند و برای بقیه مطالعه خود 10 نفر از مردانی که کمترین ویتامین C را داشتند و 10 نفر که بیشترین ویتامین C را داشتند انتخاب کردند؛ این 20 نفر باید قبل و بعد از ورزش های هوازی مکمل ویتامین C را 3 بار در روز به مقدار 333 میلی گرم که در کل یک گرم می شد مصرف می کردند.(این نوع ورزش باعث افزایش استرس اکسیداتیو در بدن می شود). محققان VO2max شرکت کنندگان
جوجه اردک زشت ادبیات ژاپن کیست؟
برگردی و از ماجرا سر دربیاوری. وقتی داشتم کتاب را می نوشتم، شخصیتم پیشم آمد و گفت که چه کار کنم... داستان و تجربه ام در یک زمان و به طور موازی پیش آمدند. بنابراین داستان به یک رمان تبدیل شد. موراکامی اغلب از دو بُعد یا واقعیت در کارش صحبت می کند؛ یک جهان معمولی، زیبا و هرروزه و یک حیطه مافوق طبیعی که می تواند با نشستن ته یک چاه یا استفاده از پله های اضطراری اشتباه برای خروج از بزرگراه شهر
8 عامل مشکل ساز برای سلامت روح
کنید. برای انجام خریدهای روزانه از ماشین استفاده نکنید و با پای پیاده این کار را انجام دهید.روابط و شرایط آزاردهند برای سرو سامان دادن به برخی شرایط بغرنج و خاتمه دادن به روابط نامناسب زمان لازم است. محققان بخش پزشکی دانشگاه UCLA به این نتیجه رسیده اند که واکنش های اجتماعی منفی در طولانی مدت باعث بروز التهاب در سلوهای بدن شده و به مرور منجر به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و فشار خون
از دمیدن در تنور خصوصی سازی مدارس تا کاهش مدارس تیزهوشان
ناآگاه و یا مغرض فعالیت های کاذب آموزشی مثل تست زنی و آموزش فشرده کنکور برای دوره ابتدایی گذاشته اند و این امر باعث تخریب خلاقیت، رقابت استرس آفرین، از بین بردن سرمایه و وقت خانواده و بدآموزی و انحراف آموزشی شده است. سحرخیز با بیان اینکه تیزهوش بودن یک سری خصیصه ها و ویژگی هایی دارد که با گذر زمان در فرد شکل گرفته است، گفت: به صورت بادکنکی و دوپینگ امکان تیز هوش کردن افراد نیست و دانش
جانباز افغانستانی مدافع حرم: من یک مهاجر، فرزند یک مهاجر، تبرک شدم و برگشتم
(ع). حال عجیبی داشتم بلند شدم وضو گرفتم و نماز مستحبی زیارت از همان جا خواندم. بعد ماجرای خواب را برای رفقا تعریف کردم، گفتند خوش به حالت. این یعنی امام رضا تو را قبول دارد. من باورم نمی شد در خواب قرآن خواندم. اشک هایم روی صورتم می ریخت و بچه ها به من می گفتند روح الله از تو قبول می کنند. الآن بعد از 6 ماه که روی تخت هستم به زیارت امام رضا(ع) رفتم. هر روز نزدیک 8 ساعت ورزش می کنم. این
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید این نکات طلایی را بخوانید و به کار ببندید و بعد از مدتی از کاهش وزن خود لذت ببرید. • زمان بندی وعده های غذایی کندتر غذا خوردن در یک بازه زمانی مشخص برای کسانیکه نگران پرخوری کردن هستند، مفید است. بسیاری از مردم زمان بندی وعده غذایی و کش دادن خوردن غذا در آن بازه مثلاً 20 دقیقه برای هر وعده را راه حلی مفید می دانند. انجام این کار باعث
آزاده نامداری در برابر بازیگر شیار نشست
واقعا به این نقطه رسیدم با اینکه تحت فشار کاری زیادی بودم اما یک روز متوجه شدم حتی از حضور آفتاب هم می توانم لذت ببرم و به صورت واقعی و نه شعارگونه و از آن به بعد یک آدم خوشحال بودم. کسی برای این کار به تو کمک کرده است؟ نه اما در یک دوره سخت زندگیم کسی کمکم کرد. یعنی تو از سختی به اینجا رسیده ای؟ بله من فکر می کنم از سختی به اینجا رسیده ام. بعد از دوره
13 دشمن میل جنسی در همسران
تازه ای به خانه تان آمده است؟ روابط جنسی خود را در زمان خواب بودن نوزاد برنامه ریزی کنید. 6. دارو ها دارو ها به طور رایجی ممکن است میل جنسی را از بین ببرند. از جمله این دارو ها عبارت از موارد زیر است: • داروهای ضد افسردگی • داروهای ضدفشار خون • داروهای آنتی هیستامین (ضد حساسیت) • داروهای ضدبارداری خوراکی • داروهای
درس هایی از تحریم مجدد کشتیرانی/ چرا چپل هیل شارلی ابدو نمی شود؟
مهلت شش ماهه پیشین، مذاکره کنندگان ایران و شش کشور دیگر به مدت بیش از ده روز به صورت شبانه روزی و بی وقفه با هم چانه زنی می کردند تا بلکه کار به تمدید مذاکرات نکشد و میز مذاکره به خاطر وسعت اختلافات به هم نریزد. این بار اما اگر چه ماجرا حساس تر از قبل شده است، اما شواهد می گوید که در مهلت کوتاه باقیمانده از آن جنب و جوش و میل به مذاکرات گروهی (شبیه آنچه که بارها در ژنو وین و نیویورک اتفاق افتاد
هر آنچه باید درباره سرطان دهان بدانید
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، بارها خوانده و شنیده اید که سیگار کشیدن سلامت تان را تهدید می کند، اما بررسی های متعدد پژوهشگران نشان می دهد مصرف دخانیات همچون سیگار، پیپ و قلیان یکی از مهم ترین فاکتورهای ابتلای افراد به سرطان دهان است به طوری که به گفته بسیاری از متخصصان، افراد سیگاری تا شش برابر بیشتر از کسانی که سیگار نمی کشند دچار این سرطان می شوند. دکتر امیررضا موحدی
روش هایی برای افزایش متابولیسم
؟ 4. تأثیرنوشیدنی های انرژی زا برخی ترکیبات در نوشیدنی های انرژی زا نیز باعث افزایش سوخت و ساز می شوند. این نوشیدنی ها سرشار از کافئین اند که مصرف انرژی در بدن را افزایش می دهد. اما مصرف این انرژی زاها خیلی وقت ها هم باعث مشکلاتی مثل افزایش فشار خون، استرس، اضطراب و اختلالات خواب برای برخی افراد می شود. به همین خاطر مصرف این نوشیدنی ها خیلی توصیه نمی شوند. 5- بیشتر بخورید بله
خوابگردی های خطرناک!!
گروه علمی تیتریک ؛ خواب یک اتفاق شبانه ساده نیست، بلکه یکی از پیچیده ترین رازهای بدن انسان است. دانشمندان همواره این سوال را مطرح کرده اند که ما چرا به خواب نیاز داریم و فعالیت های مغز هنگام خواب نیز بسیار مرموز است. کیت آرکیبالد 20 ساله این هفته مجبور شد به دلیل پرخوری های ناآگاهانه ی خود هنگام خواب لباسی با چند سایز بزرگ تر تهیه کند. در همین رابطه، دکتر ارشاد ابراهیم می
12 قانون مهم در چربی سوزی
/> برای انتخاب نوع کربوهیدرات، پیراشکی ای که در بالا گفته شد باید 100٪ از گندم کامل تهیه شده باشد، نه از آرد سفید. در تمام طول روز، همیشه سعی کنید نسبت به غذاهای فراوری شده، به سراغ آنهایی بروید که بصورت کامل و پردازش نشده تولید شده اند. تنها زمان استثنا، بعد از ورزش است که احتیاج به یک کربوهیدرات سریع هضم دارید، تا در سریع ترین زمان، انسولین ترشح شده و ذخایر گلیکوژن عضلاتتان دوباره
آمریکا به به دشمنی با ما نیاز دارد
فیضیه را صادر کرد که من آن روز آنجا بودم و جنایات شاه را آنجا دیدم. * نسیم : کمی از فجایع آن روز را بگویید.... رفیق دوست: آن روز شهادت امام صادق (ع) بود و عزاداری در مدرسه فیضیه مجلس برقرار بود، بعد از ظهر که شد یک عده چماق به دست داخل مدرسه فیضیه ریختند و همه را زدند حتی طلبه هایی که فرار کردند و رفتند بالای پشت بام از پشت بام به پایین انداختند، در واقع آن روز مدرسه فیضیه به
ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
گوشت و پنیر به اندازه کافی ضربان قلب شما را بالا خواهند برد. مطمئناً دوست ندارید شب بخاطر تپش قلب از خواب بیدار شوید. اگر هم واقعاً دوست دارید در این ساعت از شبانه روز پیتزا بخورید، بهتر است پیتزایی با رویه سبک تر انتخاب کنید. احتمالاً فکر می کنید با خوردن یک تکه پیتزا هیچ مشکلی برایتان به وجود نمی آید، اما آیا واقعاً با یک تکه می توانید سیر شوید و دست از خوردن بکشید؟ 5. آب نبات: اگر کابوس
مرگی که حاصل یک ائتلاف بود!
کتاب جامع المقدمات تحصیلات خود را در یکی از حوزه های علمیه قم ادامه داد. سال 1311 جهت امرار معاش به تهران آمد و در یک چاپخانه مشغول به کار شد. مقالات وی از سال 1306 در روزنامه های قانون، آئینه ایران، تهران مصور، شرقی، شفق سرخ و اطلاعات با اسم مستعار م دهاتی منتشر می شد و نخستین شاهکار قلمی اش به نام تفریحات شب در روزنامه شفق سرخ منتشر گردید که مورد تحسین نویسندگان و محققان آن زمان قرار گرفت. او پس
بیماری زنانه که میل جنسی را کاهش میدهد
های خود و فهم کالبد شناسی و فیزیولوژی طبیعی پاسخ های بدن به میل زناشویی قدم های مهمی است به طرف دوباره به دست آوردن رضایت زناشویی. علایم و نشانه ها دلواپسی زناشویی در زنان با هر سنی اتفاق می افتد ولی ممکن است در زمان های آسیب پذیری هورمونی شایع تر باشد، مانند بعد از زایمان یا در زمان انتقال به یائسگی. نگرانی های زناشویی همچنین ممکن است با بیماری های عمده مانند سرطان اتفاق افتد
75؛عدد شگفت انگیز سلامت
75دقیقه در فضای سبز قرار بگیرید. نتایج بررسی های محققان ژاپنی نشان می دهد که قرار گرفتن در فضای سبز به مدت 75 دقیقه در هفته هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد، میزان ضربان قلب را پایین می آورد و فشارخون را نیز کاهش می دهد. *تلاش کنید همه توصیه های ذکر شده را تا 75درصد انجام دهید. کافی است که هنگام انجام دادن فعالیت ها، سعی کنید این گفته ها را به یاد بیاورید. با دنبال کردن شیوه زندگی 75 ، می توان از بسیاری از بیماری های مزمن رهایی یافت.
نکات پزشکی در سفرهای نوروزی/راه هایی برای رهایی از جت زدگی
نزنید.تا جایی که میتوانید بیدار بمانید تا بدن شما تطبیق سریعتری با فاصله زمانی ایجاد کند، کسانی که در پرواز میخوابند یا چرت میزنند بیشتر و زودتر دچار عارضه جت زدگی می شوند. چند روز مانده به مسافرت سعی کنید ساعت خواب خود را بیشتر کنید و زودتر به رختخواب بروید. 3) اگر در حال پرواز به شرق هستید و در زمان رسیدن شما مقصد در شب به سر میبرد در هواپیما بخوابید و وقتی به مقصد رسیدید در طول روز دیگر
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
سالمی داشته باشید. . . فشار خون هرقدر سن بالاتر می رود خطر ابتلا به فشار خون بالا نیز بیشتر می شود. این درحالی است که فشار خون بالا می تواند بدون هیچ گونه هشدار قبلی باعث سکته قلبی یا مغزی شود. نتیجه اندازه گیری فشار خون معمولا به صورت فشار ماکسیمم روی فشار مینیمم اعلام می شود. اولین عدد که مقدار آن بالاتر است، فشار ماکسیمم یا فشار داخل رگ ها در زمان ضربان قلب و پرکردن رگ ها از
خاصیت درمانی طنز و شوخی
کورتیزول را در حافظه کم می کند. دکتر گاریندر سینگ می گوید: تماشای برنامه طنز آمیز توسط سالمندان موجب کاهش فشار خون، افزایش جریان خون و حفظ خلق و خوی می شود. شوخ طبعی آزادسازی هورمون های اندروفین و دوپامین را در مغز زیاد کرده و احساس لذت و پاداش را برای سالمندان فراهم می کند. این نوع تغییرات نوروشمیایی برای مغز و عملکرد سیستم ایمنی بدن مفید و مثبت هستند. به گفته محققان؛تماشای برنامه های طنز
تفاوت کابوس دیدن مردان و زنان
باشگاه خبرنگاران جوان: پژوهشی که به عقیده نویسندگان آن یکی از جامع ترین پژوهش ها درباره علل داشتن کابوس های مختلف است، دیدگاه جدیدی در خصوص وحشت هایی ارائه داده است که بر خواب شبانه افراد سایه می افکند. روانشناسان دانشگاه مونترال که این تحقیق را انجام داده اند، بر این باورند که نوعی گسست جنسیتی در گوشه های تاریک ذهن های ناخودآگاه افراد وجود دارد. در این پژوهش، 572 شرکت کننده
علت استرس قبل از عروسی چه می تواند باشد
. بعضی اوقات این طور به نظر می رسد که همه اطرافی تان دوست دارند از این زمان باقی مانده استفاده کنند و در این مدت هر چه بیشتر با شما باشند. این موضوع تا حدی جالب است، اما گاهی اوقات عملی نیست به یاد داشته باشید که شبانه روز تنها بیست و چهار ساعت دارد. مطمئن باشید که اگر به دیگران بگویید درگیر کارهای مربوط به مراسم هستید و وقت زیادی ندارید، این موضوع را درک می کنند. روش هایی برای کاهش پیامدهای استرس
ناگفته های تنها بازمانده یک عملیات تروریستی
در مزار شریف بود. آن زمان که درِ سرکنسولگری را به شدت کوبیدند، کسی باور نمی کرد که تا دقایقی بعد 9 دیپلمات و یک خبرنگار ایرانی در یکی از اتاق های زیرزمین به رگبار بسته شوند. آن روزها که خشونت، تحجر و مرگ، مانند طاعونی افغانستان را درمی نوردید، انتشار خبر حمله به کنسولگری، ترور دیپلمات ها و یک خبرنگار ایرانی بسیار تکان دهنده بود. همه چیز به سرعت اتفاق افتاده بود. پول ها و ماشین های
اف دی ای، داروی جدید سرطان تیرویید را تایید کرد
به رشد سرطانی غده تیرویید گفته می شود. تیرویید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیرویید در سراسر بدن حرکت می کنند و وظایف مهمی چون متابولیسم بدن را کنترل می کنند. داروی Lenvima، نوعی مهارکننده است که پروتئین هایی که به رشد سلول های سرطانی کمک می کنند، را غیر فعال می کند. محققان بر این باورند که این دارو در درمان سرطان
خانه های دانشجویی، نخستین محل آشنایی جوانان با مواد مخدر
اعتیاد در جوانی و در گروه سنی 15 تا 29 سال که سن دانشجویی نیز محسوب می شود، از موضوعاتی است که نمی توان آن را انکار کرد و در رسانه ها دائم به آن پرداخته می شود و مورد آسیب شناسی قرار می گیرد. اما این که نتایج این آسیب شناسی ها تا چه حد با واقعیات منطبق باشد مشخص نیست. بر این اساس، میزگردی با عنوان عوامل افزایش اعتیاد در بین دانشجویان و راهکارهای مقابله با آن در محل دفتر خبرگزاری
5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید
اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار می گیرند. باید بدانید بررسی های دیگری نیز حاکی از این است که باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد. اگر دنبال دلیل آن هستید باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و
زندگی نامه شهیدزکریاآزادی ازشهدای خدابنده+تصاویر
آمدیم قیدار و پس از خداحافظی از ایشان بنده رفتم روستای خودمان و چند روز بعد پدرم را بردم ودر بیمارستان شفیعیه زنجان بستری کردم . تقریباً 20 روزی می شد که از همدیگر جدا شده بودیم و من خبری از ایشان نداشتم ... دقیقاً در خاطرم نیست چه روزی بود ولی یک شب خواب دیدم یک صفی تشکیل شده که شیخ ذکریا نیز در داخل صف به نوبت ایستاده و همه آنهایی که در اول صف قرار دارند با تأیید شخصی که کنار صف قرار دارد رد می
اشتباهاتی که حافظه را تعطیل می کنند
می توان افراد را در برابر زوال عقل بیمه کرد. به نوشته بی بی سی، چاقی مفرط، فشار خون و کلسترول بالا هم در ابتلا به این بیماری دخیل هستند اما افسردگی و دیابت آنقدر در مبتلا شدن به این بیماری نقش دارند که با حذف شان می توان امید داشت که 21درصد از شمار مبتلایان به آلزایمر در جهان کاسته شود، این درحالی است که تنها 7درصد قربانیان آلزایمر به دلیل داشتن ژن این بیماری به آن دچار می شوند. GPS
وزیر بهداشت از چه چیز نگران است؟
نامطلوب از سوی او نشود. در زمان بروز مشکلات صبوری پیشه کنند. طرف مقابل را تهییج و تحریک نکنند و اگر می گوید تو را با چاقو می زنم، نگویند اگر مردی بیا بزن. هورمون های مغزی این فرد، دستور درستی نمی دهند و به جای تحریک، بهتر است فرد را به صبوری دعوت کنند. اگر فرد مشکلی به لحاظ روانی دارد، او را تشویق بکنند تا پیگیر درمان شود. اگر راه درمانی ندارد یا فرد پشت گوش می اندازد، جدایی بهترین راه است.
