خانه
غذای خاص برای دانش آموزان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن چه خوراکی هایی برای لاغری خوب است؟
میتوانید به راحتی تا وعده غذایی بعدی بدون گرسنگی بمانید. بهترین راه برای خوردن یک صبحانه سالم و کامل خوردن یک موز و بلغور جو می باشد. پرتقال پرتقال ایمنی بدن را افزایش میدهد زیرا غنی از ویتامین c میباشد علاوه بر این ،باعث کاهش وزن هم میشود دارای فیبر است که به تنظیم قند خون کمک میکند و حاوی کالری کم است و به طور طبیعی شیرین است. جو جو سرشار از فیبر است و به ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان در پاییز و زمستان/بچه ها صبحانه چه بخورند
، سیب و به برای صبحانه دانش آموزان مقوی است و همچنین شیر بادام، تخم مرغ عسلی و فرنی بادام نیز باعث تقویت مغز می شود. یارقلی تاکید کرد: ساعت 10 صبح بهتر است دانش آموزان یک واحد میوه مانند سیب، به، گلابی و یا هر نوع میوه دیگری که دوست دارد میل کند و ناهار نیز باید سبک مصرف شود به طوری که ساعت 6 یا 7 بعدازظهر فرد احساس گرسنگی کند. وی با تاکید بر اینکه در وعده عصرانه دمنوش عرق ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف میان وعده های غذایی به تامین موادمغذی، ویتامین ها و بخشی از انرژی مصرفی افراد کمک می کند و فرصتی فراهم می آورد تا قند خون بدن تنظیم و رفع گرسنگی شود. آرزو حقیقیان، درباره اهمیت وعده های غذایی، اظهار کرد: مصرف وعده های غذایی بسیار اهمیت دارد و تا حد ممکن نباید حذف شوند. چرا که گاهی به دلایل مختلف عجله داشتن برای رسیدن به کار، استرس و عدم زمان کافی، وعده صبحانه ...
5 انتخاب برای تقویت ایمنی و خلق و خو در پاییز
در ادامه این مطلب به 5 ماده خوراکی که مصرف شان می تواند به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک کند، اشاره کرده ایم. این مواد غذایی عبارتند از: دانه های چیا به رغم شباهت با تخم شربتی، خواص متفاوتی دارد. این دانه ها حاوی اسیدهای آمینه پیش ساز سروتونین است که به بهبود خلق وخو کمک می کند. البته مقدار فراوان فیبرها، کلسیم و اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 موثر در حفظ تعادل عصبی را نباید فراموش کرد. دانه ...
کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید
کم کالری ترین و کم چرب ترین آجیل ها پرکالری ترین و چرب ترین آجیل ها آجیل های مغز شده بهترین آجیل ها برای قلب بهترین آجیل ها برای مغز مصرف آجیل در ایران میانگین بالایی دارد به خصوص با شروع فصل بهار و آغاز عید نوروز ، آجیل ها در کل برای بدن مفید هستند اما باید در نظر داشته باشید که میزان کالری این خوارکی ها بالا است و می تواند باعث افزایش وزن شما شود. آجیل ها از جمله مغزی ها و ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز
غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است.گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن ...
روش غلط میوه خوردن
، شما باید اسید را از شیرینی جدا کنید. از سالاد میوه استاندارد اجتناب کنید، زیرا هضم مخلوط خربزه، سیب، آناناس، موز، توت فرنگی کند است. در عوض، می توانید، سمت یک کاسه توت فرنگی که شامل زغال اخته و تمشک باشد بروید. به یاد داشته باشید که وعده غذایی ساده تر، آسان تر هضم می شود. وعده های غذایی که عناصر کمی دارند، به بدن اجازه می دهند که غذا های مناسب را هضم و همه مواد مغذی موجود را جذب کند؛ در صورت شک و تردید، می توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید. ...
سبزیجاتی که نباید از خوردن آنها غافل شد
سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که با مصرف سبزیجات می توان سالانه از مرگ 1.7 میلیون نفر پیشگیری کرد. به همین دلیل است که متخصصان حوزه تغذیه در سرتاسر جهان با جدیت توصیه می کنند که مصرف میوه و سبزیجات روش ساده ای برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و حفظ سلامتی است. به گزارش فرتاک نیوز ،بدون شک مصرف این مواد غذایی راهی برای دریافت ریز و درشت مغذی های ضروری بدن است. باید گفت که سبزیجات بر اساس ...
رژیم غذایی مخصوص بداخلاق ها
و پرخاشگری دلایل بسیاری دارد، اما یکی از دلایل مهم این موارد، غذاهایی هستند که می خورید. پزشکان متخصص تغذیه معمولا با پیشنهاد استفاده از انواع رژیم غذایی سالم، شما را به مصرف غذاهایی مقوی و مناسب دعوت می کنند. این غذاهای سالم معمولا باعث اخلاق خوب و داشتن روحیه بهتر در شما شده و سبب می شود که سبک زندگی بهتری را تجربه کنید. براساس مطالعات و تحقیقات، غذاهای سرشار از آمینو اسید، سبب خوب شدن اخلاق و ...
راهکار های درمان کبد چرب
بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف دارو ها دارد که اصلی ترین آنها تقویت دستگاه ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از آن در اولویت قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد چیست ؟/ویدئو
دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از بهترین و ساده ترین روش های پاکسازی کبد و همچنین بدن از شر فلزات سنگین است. آب آرتیشو مصرف دو بار در هفته از آب آرتیشو باعث سم زدایی از بدن می شود. دو عدد آرتیشو را داخل یک لیتر آب بجوشانید. زمانی که آرتیشوها نرم شدند آب آن را صاف کرده و در طول روز میل کنید. می توانید آب یک عدد لیموترش را گرفته و به آن اضافه کنید. ...
تنظیم هورمون های بدن با خوراکی ها
، ویتامین های B و پروتئین است و تاثیر مثبتی روی سلامت غدد درون ریز دارد. 19. تخم مرغ ها تخم مرغ سطح کلسترول را تنظیم می کند و همچنین یک منبع پروتئینی مناسب محسوب می شود و ویتامین های ضروری بدن را نیز تنظیم خواهد کرد. 20. تخم کدو تخم کدو یکی از بهترین ها در تنظیم هورمون است و پروتئین، مواد معدنی و استرول های سالم گیاهی را نیز به بدن می رساند. 21 ...
لاغری شکم در 20 روز
در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید . بادام پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد وزنشان کاهش می یابد و چربی های شکمی خود را از دست می دهند. ...
توصیه های کلیدی برای سالم ماندن در پاییزِ کرونایی
امکان جایگزین گوشت مرغ و گاو کنیم. با اجرای بند اول، تا حد زیادی می توان به بهبود سیستم ایمنی بدن امیدوار بود. 2- از دارو های تقویت کننده سیستم ایمنی استفاده کنیم: - با مشورت یک متخصص، داروی های تقویتی را از داروخانه ها تهیه و طبق نظر وی مصرف کنیم. هم اکنون دارو های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، اعم از ایرانی و خارجی، به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر و آمپول در داروخانه ...
آیا کرفس برای کودکان مضر است؟
کرفس یک ماده پرخطر برای ایجاد بیماری نیست. با این وجود، شکل و بافت آن می تواند خطر خفگی برای کودکان را داشته باشد. کرفس یکی از غذاهای لذیذ برای والدین است. اگرچه به اندازه دیگر سبزیجات حاوی مواد مغذی نیست، اما یک میان وعده سالم است که حاوی مقادیر کمی از بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی است، که کالری کمی دارد و دهان و دندان را تمیز می کند. علاوه بر این، بخاطر بافت ترد آن بچه ها خوردن کرفس را ...
چگونه یبوست را درمان کنیم؟
...، اولین گام برای هضم بهتر مواد غذایی در بدن می باشد. * دوم باید غذا در محیط آرام و به دور از استرس خورده شود و در معده مواد غذایی با شیره معده خوب مخلوط شود. شیره معده ماده ای به نام پپسین ترشح نموده و پروتئین های درشت مواد غذایی به مواد ساده تری تبدیل می شود، این کوچک شدن و نرم شدن از یبوست جلوگیری می کند. در اینجا دستگاه کبدی، ماده صفرا را وارد جهاز هاضمه نموده و در حل ...
وعده غذایی اثرگذار بر یادگیری دانش آموزان
می توان در وعده صبحانه به دانش آموزان داد. غذاهایی از قبیل نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و کره و مربا، نان و کره و عسل، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر، یک صبحانه سالم و مغذی برای دانش آموزان به شمار می روند . یکی از دلایل نخوردن صبحانه در دانش آموزان، تکراری و یکنواخت بودن آن است. تنوع در صبحانه، دانش آموزان را به خوردن صبحانه تشویق می کند . ...
سه روش طبیعی برای درمان خانگی سنگ کلیه/ فواید عناب برای پیشگیری از دیابت
ح ها زود بیدار شدن بر روی سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه و سلامت جسم و جان مؤثر است. وی در خصوص مصرف شام، گفت: فاصله غذای شب تا خواب دانش آموزان حداکثر باید دو تا سه ساعت باشد و اینگونه نباشد که بعد از مصرف غذا سریع به خواب بروند. این متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه دانش آموزان باید صبحانه کامل بخورند، ادامه داد: بعد از مصرف صبحانه حداکثر نیم ساعت بعد درس خود را آغاز کنند که ا ...
شایع ترین سرطان در بین زنان
، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ، مرکبات، گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه جزو این گروه هستند. – منابع غذایی سلنیوم: مغزهایی مانند گردو، بادام، فندق، پسته و ...، ماهی و سایر غذاهای دریایی، قلوه، جگر و مخمرها از این نوع مواد هستند. – میوه ها و سبزی ها: احتمال بروز برخی از سرطان ها در افرادی که روزانه میوه و سبزی مصرف می ...
خانواده ها از تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع کرونا غافل نشوند
است که می تواند مراحل رشد و تکامل فرزندان را تأمین کند. وی خواب شبانه در سلامت انسان را مهم توصیف کرده و تصریح کرد: مدت زمان خواب کافی برای دانش آموزان شش تا هشت ساعت است که باید در زمان ابتدای شب انجام شود. وی افزود: صبحانه، مهمترین وعده غذایی دانش آموزان است. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می دهد و بهتر است در صبحانه از نان سنگک همراه با ترکیبات ...
چه مقدار آب باید در روز بنوشید؟
، گریپ فروت، هلو، آناناس، پرتقال و تمشک برای کمک به هیدراته ماندن بدن توصیه می شوند. مصرف سبزیجات غنی از آب، روش ساده و قابل دسترس دیگری برای افزودن آب بیشتر به رژیم غذایی است. از جمله آن ها می توان به خیار، کدو، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم، کاهو، کرفس و اسفناج اشاره کرد. یکی دیگر از راه های آبرسانی بهتر بدن، خوردن سوپ است. یک مرغ را بپزید و برخی از غذا های غنی از پتاسیم مانند ...
قرص ال دی اورژانسی، پریود را به تاخیر می اندازد؟
. نحوه مصرف قرص اورژانسی در شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز مصرف قرص های اورژانسی سیستم هورمونی را بهم میریزد و باعث ایجاد بی نظمی در قاعدگی ...
خواص و مضرات بادمجان / دیابتی ها شوید بخورند
بر اینکه منابع غذایی حاوی ویتامین c حتماً مورد استفاده قرار بگیرد، گفت: ویتامین D یکی از موارد بسیار مهم است که می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود که می توان با مصرف زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و ماهی میزان این ویتامین را در بدن افزایش داد. همچنین در صورت نیاز ضروری، دانش آموزان می توانند مصرف مکمل های ویتامین D را با مشورت متخصص مورد استفاده قرار دهند. این رژیم شناس و ...
راهکار هایی برای کنترل دیابت بارداری
...: زنان مبتلا به دیابت بارداری باید چه غذا هایی را مصرف و از خوردن چه غذا هایی پرهیز کنند؟ با ادامه مطلب همراه ما باشید. نکات تغذیه ای برای زنان مبتلا به دیابت بارداری به صورت عمومی بیان شده اند. به یاد داشته باشید که برنامه غذایی شما در زمان بارداری باید توسط متخصص و به صورت اختصاصی برای شما تجویز شود. اقدامات مفید 1- از کربوهیدرات های سالم تر مثل میوه ها ...
در روز های کرونایی چگونه بدن خود را تقویت کنیم؟
. نبی میبدی ادامه داد: از مصرف غذا های سنگین مانند حلیم، کشک بادمجان و کله پاچه پرهیز و غذای سبک و مفید استفاده شود. او بیان کرد: در فصل تابستان غذای خیلی گوشتی و با طبع گرم باعث گرمای بیشتر بدن شده و باید غذای سبک و با طبع خنک مصرف شود. متخصص طب سنتی ایرانی، اظهار داشت: یک نوشیدنی خوب در این روز ها شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی است که باید یک استکان آب، یک قاشق ...
خواص قرص زینک / قرص زینک پلاس و چاقی
صرفا تا رسیدن به وزن نرمال خود ادامه دهید برای نو عروس های که مشکل لاغری صورت دارند هم قرص زینک خواص اعجاب آوری دارد میتوانید صبح ها بعد از صبحانه روزی یک عدد قرص زینک مصرف کنید و درکنار آن از مصرف تخم مرغ آبپز هم در صبحانه غفلت نکنید خوردن گوشت گوساله هم به سبب جذب آهن می شود البته قرص زینک به بهبود جذب آهن و درمان کم خونی هم کمک میکند( خواص قرص زینک ) پیشنهاد می شود بخوانید : خواص ...
برای آرامش اعصاب این خوراکی ها را بخورید
منیزیم نقش مهمی در ترشح هورمون سروتونین بازی می کند. این هورمون باعث ایجاد آرامش می شود. گیاهان دارویی که استرس را کاهش می دهند سبزی راکت را امتحان کنید که منبع فوق العاده ی فولات است. می توانید این سبزی را در سالادها، سوپ ها، ساندویچ ها و یا روی پیتزاها مصرف کنید. جعفری نیز معجزه می کند. این سبزی معطر را به تمام غذاهایی که با گوجه فرنگی تهیه می شوند اضافه کنید. در کنار مرغ ...
تغذیه مناسب کودکان، تهیه خوراکی سالم
کودک شما از صبحانه های تکراری مثل نان تست، کره، تخم مرغ و املت خسته می شود و شما همیشه باید سعی کنید ایده های جذابی برای صبحانه او پیدا کنید. ماست یکی از بهترین دسرها برای کودکان در آب و هوای گرم است. 4 دستور تهیه خوراکی سالم حاوی ماست برای کودکان آیا ماست برای بچه ها خوب است؟ ماست یک غذای خوشمزه و سیرکننده است. این ماده دارای پروبیوتیک، کالری پایین، غنی از کلسیم و پروتئین است ...
