خانه
اهمیت تغذیه دانش آموزان در پاییز و زمستان/بچه ها صبحانه چه بخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تغذیه دانش آموزان
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف میان وعده های غذایی به تامین موادمغذی، ویتامین ها و بخشی از انرژی مصرفی افراد کمک می کند و فرصتی فراهم می آورد تا قند خون بدن تنظیم و رفع گرسنگی شود. آرزو حقیقیان، درباره اهمیت وعده های غذایی، اظهار کرد: مصرف وعده های غذایی بسیار اهمیت دارد و تا حد ممکن نباید حذف شوند. چرا که گاهی به دلایل مختلف عجله داشتن برای رسیدن به کار، استرس و عدم زمان کافی، وعده صبحانه ...
غذای خاص برای دانش آموزان
احمد ساعدی،متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره مصرف برخی مواد غذایی برای افزایش تمرکز دانش آموزان و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در شرایط کرونا ،گفت: مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش آموزان می شود؛ چراکه کم آبی سطوحی مانند ریه و دستگاه گوارش را نسبت به نفوذ ویروس ها کم توان کرده و باعث کاهش ایمنی بدن می شود. ...
بهترین ساعت ها برای غذا خوردن از نظر علمی
بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده بین ساعات 10:00 تا 11:00 پس از خوردن صبحانه اغلب به سر کار می رویم تا وظایف حرفه ای خود را انجام دهیم. توصیه شده است بین ساعات 10 تا 11 صبح یک میان وعده مصرف شود. این زمانی ایده آل برای خوردن میوه، یک خوراکی حاوی غلات کامل یا مقداری ماست به همراه ...
توصیه های کلیدی برای سالم ماندن در پاییزِ کرونایی
امکان جایگزین گوشت مرغ و گاو کنیم. با اجرای بند اول، تا حد زیادی می توان به بهبود سیستم ایمنی بدن امیدوار بود. 2- از دارو های تقویت کننده سیستم ایمنی استفاده کنیم: - با مشورت یک متخصص، داروی های تقویتی را از داروخانه ها تهیه و طبق نظر وی مصرف کنیم. هم اکنون دارو های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، اعم از ایرانی و خارجی، به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر و آمپول در داروخانه ...
بهبود کیفیت خواب با مصرف این خوراکی ها
به طور کلی به افراد توصیه می شود که در طول شب بین هفت تا 9 ساعت خواب بدون وقفه داشته باشند با این حال بسیاری از افراد از میزان خواب کافی برخوردار نیستند. راهکار های بسیاری برای بهبود خواب مطلوب وجود دارد که اعمال تغییراتی در رژیم غذایی از جمله آنهاست چرا که برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها در بهبود کیفیت خواب تاثیر دارند. در ادامه به برخی از خوراکی ها و نوشیدنی های موثر در ...
طرز تهیه 4 نوع صبحانه سریع و خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ، اکثر غذا هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب ها سبک تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این 4 خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید هستند ...
راه های کاهش حالت تهوع در بارداری
شد سعی شود تا حد امکان از مصرف مایعات همراه با غذاها پرهیز و در فواصل وعده های غذایی، مایعات را به میزان کافی 1 تا 2 ساعت قبل و یا بعد از غذا دریافت کنیم. یک روش خوب این است که یک نوشیدنی طی روز، جرعه جرعه نوشیده شود. وی افزود: در صورتی که مصرف قرص آهن در دوران بارداری موجب ایجاد حالت تهوع می شود ، بهتر است قبل از خواب، قرص آهن را مصرف شود. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و ...
آش سبزی شیرازی ها چگونه میراث ناملموس ملی شد؟
گردشگری و به ثمر رسیدن طرح خیابان غذا در شهر شیراز، آش سبزی می تواند به مثابه یکی از جاذبه های این شهر در حوزه گردشگری خوراک شناخته شود. با آنکه مراحل و شیوه پخت آش سبزی زمان بر و دشوار است، پخت آن معمولا در شب صورت می گیرد تا برای صبح زود آماده و تازه باشد. در یکی دو سال اخیر، برخی مغازه ها آش را شب هم عرضه می کنند تا بتوان آن را برای صبحانه، آماده در منزل داشت. ساعت توزیع آش ...
دانه معطر لاغرکننده
زیره به همراه یک قاشق چای خوری ماست است. این ترکیب را بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 روز استفاده کنید تا شاهد نتایج مطلوب آن باشید. 3. دانه زیره دانه زیره را می توان برای لاغری مصرف کرد. در این روش 2 قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت 5-6 ساعت یا یک شب در آب خیس کنید. سپس، دانه ها را جوشانده و از صافی عبور دهید. در مرحله بعد با افزودن آب لیمو به این نوشیدنی می توان آن را مصرف ...
تعطیلی مدرسه شهید نامجو شهر ترکالکی گتوند
. رئیس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز یکشنبه شب در گفت و گوی تلویزیونی در خصوص فوت این کودک دانش آموز بیان کرد: این کودک هشت ساله روز شنبه و دوشنبه هفته گذشته به مدرسه رفته، روز سه شنبه پس از خوردن صبحانه به پدر و مادر خود اظهار کرد فشار در قفسه سینه دارد که برای درمان به بیمارستان کارون گتوند اعزام شد. فرهاد ابول نژادیان افزود: در حالی که بیمار در ابتدای ورود دچار ایست قلبی ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد چیست ؟/ویدئو
دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از بهترین و ساده ترین روش های پاکسازی کبد و همچنین بدن از شر فلزات سنگین است. آب آرتیشو مصرف دو بار در هفته از آب آرتیشو باعث سم زدایی از بدن می شود. دو عدد آرتیشو را داخل یک لیتر آب بجوشانید. زمانی که آرتیشوها نرم شدند آب آن را صاف کرده و در طول روز میل کنید. می توانید آب یک عدد لیموترش را گرفته و به آن اضافه کنید. ...
لاغری شکم در 20 روز
هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند ...
سه روش طبیعی برای درمان خانگی سنگ کلیه/ فواید عناب برای پیشگیری از دیابت
ح ها زود بیدار شدن بر روی سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه و سلامت جسم و جان مؤثر است. وی در خصوص مصرف شام، گفت: فاصله غذای شب تا خواب دانش آموزان حداکثر باید دو تا سه ساعت باشد و اینگونه نباشد که بعد از مصرف غذا سریع به خواب بروند. این متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه دانش آموزان باید صبحانه کامل بخورند، ادامه داد: بعد از مصرف صبحانه حداکثر نیم ساعت بعد درس خود را آغاز کنند که ا ...
خانواده ها از تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع کرونا غافل نشوند
است که می تواند مراحل رشد و تکامل فرزندان را تأمین کند. وی خواب شبانه در سلامت انسان را مهم توصیف کرده و تصریح کرد: مدت زمان خواب کافی برای دانش آموزان شش تا هشت ساعت است که باید در زمان ابتدای شب انجام شود. وی افزود: صبحانه، مهمترین وعده غذایی دانش آموزان است. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می دهد و بهتر است در صبحانه از نان سنگک همراه با ترکیبات ...
وعده غذایی اثرگذار بر یادگیری دانش آموزان
.... نخوردن صبحانه و ناشتایی طولانی مدت، موجب افت قند خون شده و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می شود که در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد . نکته مهم: برای اینکه دانش آموزان اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند، باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کنند و حتی الامکان شب ها درساعات معین بخوابند تا صبح ها بتوانند زودتر بیدار ...
رازهای ساده لاغری و مانکن شدن +عکس
است . مصرف آب را نیز فراموش نکنید . بعد از ساعت 7 شب نیز هیچ وعده غذایی میل نکنید. سرگرمی های جدید پیدا کنید اگر همیشه هنگام بیکاری به غذا خوردن رو می آوردید ، اکنون باید یک سرگرمی جدید را جایگزین آن کنید تا با مشکلاتی مثل استرس و افسردگی دور شوید. به ورزش خود تنوع بدهید نباید فقط از یک ورزش یکنواخت استفاده کنید . سعی کنید که ورزش های مختلف مثل شنا ...
مراقبت های تغذیه ای دوران کرونایی دانش آموزان در خانه/ سیستم ایمنی را با این خوراکی ها تقویت کنید
وعده های اصلی یا در میان وعده ها، جوانه ها در صبحانه و ناهار، ساندویج های کوچک پنیر یا تخم مرغ همراه سبزیجات برای میان وعده در رشد و نمو کودک و نوجوان موثر است. فیروز کوهی گفت: والدین توجه داشته باشند که خواب کافی، تحرک و بازی و ورزش، عدم مصرف غذاهای شیرین در شب در رشد و نمو و قد کشیدن کودک و نوجوان موثر بوده و از چاق شدن در دوران آموزش مجازی ایام کرونایی جلوگیری می کند. این ...
ناهار کاری باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
سلامت نیوز : با توجه به فرصت کمی که اغلب کارمندان برای صرف صبحانه دارند- بگذریم از آنهایی که در محل کار به شکل دورهمی صبحانه می خورند که کار بسیار خوبی هم هست- وعده ناهار، مهم ترین وعده غذایی است. بنابراین این مهم ترین وعده باید ویژگی های خودش را داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، ببینیم ویژگی ناهار کامل کاری و آداب مناسب ناهار خوردن در محل کار چیست. ...
برنامه سفر زمینی اصفهان به شیراز
هدایت می شوید. اجاره ویلا یا سوئیت ارزان در شیراز اصلا کار سختی نیست، برای رزرو هر گونه اقامتگاهی هومسا پیشنهادات متنوعی به شما می دهد. اگر هم مایلید در یک اقامتگاه استاندارد مثل بوم گردی یا هتل بمانید، با فیلتر کردن این گزینه ها مجموعه ای از آنها را بر روی وب سایت خواهید دید. روز چهارم، صبح زود به مسجد نصیرالملک یا همان مسجد صورتی بروید تا رقص نور در شیشه های رنگی را ببینید. در همان ...
چهار قانون اساسی برای حفظ یک زندگی سالم+ویدئو
آبتان اضافه کنید تا خوش طعم تر شود. به صبحانه جدا توجه کنید. ترکیبی از کربوهیدرات ها، فیبر، پروتئین و مقدار کمی چربی فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما داشته و اگر در ابتدای صبح مصرف شود، ساعت ها انرژی لازم برای بدنتان را فراهم می کند. سبزیجات را به وعده های غذاییتان اضافه نمایید. سبزیجات سرشار از فیبرهای غذایی می باشند که شما را زود سیر می کنند و به مدت طولانی سیر نگه می دارند ...
نان فطایر پنیری یک صبحانه عالی و خوشمزه
.... شیرخشک مورد نیاز به تنهایی دارای ویتامین های اصلی و مفید است که برای یک میان وعده بسیار عالی میباشد. این نان را به جای فر می توانید در تنور خانگی نیز تهیه کنید. نان اسفناج، نان سیر، رول پنیری و کنجد و نان شیرمال... از نان های بسیار خوشمزه می باشند که می توانید به راحتی آماده کنید. مواد لازم آرد: 2 پیمانه تخم مرغ: 1 عدد روغن: 1/4 پیمانه شکر: 1/2 قاشق ...
وعده آذری جهرمی برای تعطیلی سایت های قمار
را میخورند و تمام داراییشان را از دست می دهند". شایان ذکر است؛ شب گذشته وزیرارتباطات و فناوری اطلاعات در استوری اینستاگرام حدود یک ساعت از وقت خود را به پاسخ به سوالات کاربران اختصاص داد. در ادامه استوری منتشر شده از محمد جواد آذری جهرمی در رابطه با سایت های شرط بندی را مشاهده می کنید:/باشگاه خبرنگاران ...
چرا شیوع کرونا باعث افزایش وزن ما شد؟
ابتلا به اضافه وزن و چاقی را فراهم سازد، زیرا با عدم مصرف آب شما به خوردن خوراکی های پُرکالری روی می آورید. بنابراین، توصیه می شود که حتی در روزهایی که برای ساعت های طولانی در خانه هستید، باز هم روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کنید. مختل شدن ساعت خواب و بیداری می تواند مستقیما بر سطح هورمون اشتها در بدن اثرگذار باشد. زمانی که شما در طول روز خواب کافی و مناسب نداشته باشید، بدن ...
سیستم ایمنی بدن دانش آموزان را با این خوراکی ها تقویت کنید
تقویت سیستم ایمنی بدن شود که می توان با مصرف زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و ماهی میزان این ویتامین را در بدن افزایش داد. همچنین در صورت نیاز ضروری، دانش آموزان می توانند مصرف مکمل های ویتامین D را با مشورت متخصص مورد استفاده قرار دهند. این رژیم شناس و متخصص تغذیه افزود: توصیه می شود کودکان و نوجوانان از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند گردو، پسته، بادام، فندق، بادام زمینی، تخم ...
کاهش وزن سریع 30 کیلویی در 2 ماه، چگونه سریع وزن کم کنیم؟
، فقط با شدتی فعالیت کنید که بتوانید بمدت 20 دقیقه ادامه اش دهید. این تمرین کالری خواهد سوزاند و اگر یک رژیم کم کالری داشته باشید، چربی هم خواهید سوزاند، که به کاهش وزن سریع خواهد انجامید. مرحله دوم کاهش وزن سریع هر روز صبح با تعیین زمانی برای مصرف یک وعده ی سالم و کوچک، صبحانه بخورید. سعی کنید صبحانه تان شامل چیزهایی مثل بلغور جو دوسر بهمراه میوه، ماست، یک میوه ی کامل یا تست نان ...
خواص و مضرات بادمجان / دیابتی ها شوید بخورند
صبحانه مانند تخم مرغ، عدسی، شیر، خوراک لوبیا، نان و پنیر و گردو توجه داشته باشند. بهتر است در تهیه غذای دانش آموزان از بعضی ادویه جات و مواد غذایی مانند زردچوبه، زعفران، دارچین، سیر، پیاز و لیمو ترش استفاده شود. وی تاکید کرد: توصیه می شود برای میان وعده های دانش آموزان از میوه و مغزهایی مثل گردو، بادام، فندق و شکلات تلخ به عنوان منابع آنتی اکسیدان استفاده شود و از مصرف فست فودهای دارای ارزش ...
تغذیه مناسب کودکان، تهیه خوراکی سالم
...، این غذای تهیه شده با ماست می تواند گزینه هیجان انگیزی باشد. می توانید این اسموتی را به سرعت در غذاساز تهیه کنید. اگر کودک شما به سایر خوراکی ها بی میل بود، می توانید از این اسموتی به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مفید استفاده کنید. در اینجا لیست مواد مورد نیاز شما گفته شده است. مواد لازم: موز رسیده آب پرتقال- 2 قاشق غذاخوری توت فرنگی منجمد- یک چهارم ...
