سیستم ایمنی بدن دانش آموزان را با این خوراکی ها تقویت کنید
سایر خبرها
غذای خاص برای دانش آموزان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش آموزان می شود، گفت: املت یک صبحانه کامل است؛ چرا که تخم مرغ و گوجه فرنگی باعث افزایش سیستم ایمنی می شوند. احمد ساعدی،متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مصرف برخی مواد غذایی برای افزایش تمرکز دانش آموزان و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در ...
خواص و مضرات بادمجان / دیابتی ها شوید بخورند
بر اینکه منابع غذایی حاوی ویتامین c حتماً مورد استفاده قرار بگیرد، گفت: ویتامین D یکی از موارد بسیار مهم است که می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود که می توان با مصرف زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و ماهی میزان این ویتامین را در بدن افزایش داد. همچنین در صورت نیاز ضروری، دانش آموزان می توانند مصرف مکمل های ویتامین D را با مشورت متخصص مورد استفاده قرار دهند. این رژیم شناس و ...
اهمیت تغذیه کودکان و خوردن صبحانه در فصل پاییز و زمستان
آموزان باید صبحانه کامل بخورند، ادامه داد: بعد از مصرف صبحانه حداکثر نیم ساعت بعد درس خود را آغاز کنند که این شامل دانش آموزان مجازی و حضوری می شود. به گفته وی، مربای هویج، سیب و به برای صبحانه دانش آموزان مقوی است و همچنین شیر بادام، تخم مرغ عسلی و فرنی بادام نیز باعث تقویت مغز می شود. یارقلی تاکید کرد: ساعت 10 صبح بهتر است دانش آموزان یک واحد میوه مانند سیب، به، گلابی و یا هر ...
در روز های کرونایی چگونه بدن خود را تقویت کنیم؟
نده و غذایی که هضم سختی دارد پرهیز کرد. نبی میبدی ادامه داد: از مصرف غذا های سنگین مانند حلیم، کشک بادمجان و کله پاچه پرهیز و غذای سبک و مفید استفاده شود. او بیان کرد: در فصل تابستان غذای خیلی گوشتی و با طبع گرم باعث گرمای بیشتر بدن شده و باید غذای سبک و با طبع خنک مصرف شود. متخصص طب سنتی ایرانی، اظهار داشت: یک نوشیدنی خوب در این روز ها شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی ...
چگونه با حفظ سلامت خود، چربی ها و روغن ها را در رژیم غذایی روزانه بگنجانیم؟
، پختن در فر و تنوری کردن کاهش داد. علاوه براینکه گروهی از چربی های رژیم غذایی از جمله روغن های نباتی مایع و جامد، کره و مارگارین به صورت مرئی و قابل دیدن هستند، بخشی دیگر از چربی ها مثل چربی موجود در گوشت قرمز، لبنیات، تخم مرغ، چیپس و انواع تنقلات و شکلات به صورت نامرئی هستند که در برنامه غذایی روزانه باید مورد توجه قرار گیرد. چربی های مفید کدامند؟ بهتر است مصرف ...
سه روش طبیعی برای درمان خانگی سنگ کلیه/ فواید عناب برای پیشگیری از دیابت
این شامل دانش آموزان مجازی و حضوری می شود. به گفته وی، مصرف مربای هویج، سیب و به برای صبحانه دانش آموزان مقوی است و همچنین شیر بادام، تخم مرغ عسلی و فرنی بادام نیز باعث تقویت مغز می شود. یار قلی تاکید کرد: ساعت 10 صبح بهتر است دانش آموزان یک واحد میوه مانند سیب، به، گلابی و یا هر نوع میوه دیگری که دوست دارد میل کند و ناهار نیز باید سبک مصرف شود به طوری که ساعت شش یا هفت ...
اگر فرزندی زیبا میخواهید این مواد غذایی را بخورید!
اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. 4.مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند. 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند. 6. روغن زیتون بهتر است مادر ...
خانواده ها از تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع کرونا غافل نشوند
پروتئینی مانند تخم مرغ آبپز، پنیر همراه با گردو و ... استفاده شود. وی گفت: تاکنون ارتباطی بین غذا یا بسته های غذایی با انتقال کرونا یافت نشده، اما احتمال دارد که افراد در تماس با سطوح یا اشیاء آلوده به ویروس و سپس لمس صورت شان مبتلا شده و این خطر زمانی بیشتر می شود که افراد در تماس با دیگران هنگام خرید یا دریافت مواد غذایی توسط پیک قرار می گیرند. رزاقی تاکید کرد: در این دوران از دادن نوشیدنی های شیرین به خصوص نوشابه های گازدار، فست فودها، تنقلات، انواع کیک ، کلوچه ، شکلات های مختلف و...، به فرزندان خودداری شود. ...
کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید
میوه های خشک از غذاهای سالم به شمار می آیند ولی در روز باید با اعتدال مصرف شود. به طور میانگین در روز 50 گرم مغزی که معادل 20 الی 25 عدد آن است می تواند مفید باشد. همچنین در مورد میوه های خشک مانند کشمش، توت و انجیر خشک می توان گفت هر قاشق از آنها معادل یک واحد میوه یعنی 60 کالری محسوب می شوند. در صورت رعایت اعتدال در مصرف آجیل ها ، این مواد می توانند منبع غنی از پروتئین ها، اسیدهای چرب مفید ...
شام سبک و سالم به حفظ تناسب اندام کمک می کند
استفاده کنید. فیله ماهی را با یک قاشق روغن زیتون و کمی نمک و ادویه دلخواه حرارت دهید و کنار سبزیجات بگذارید. با چند دانه مغز گردو، بادام، کنجد و... نیز روی آن را تزئین کنید. 150 گرم نودل را بپزید و کنار بگذارید. گوجه فرنگی، هویج، کلم بروکلی و پیاز را کاملا خرد کرده و بدون روغن روی حرارت ملایم بگذارید تا کمی نرم شود و مقداری نمک و ادویه دلخواه بزنید. نودل را در بشقاب ریخته و یک قاشق روغن ...
خشکی مغز چیست؟ + جزئیات
برای درمان خشکی مغز، مغز بادام است که خوب است به صورت روزانه مورد استفاده قرار بگیرد. متخصص طب سنتی ایرانی اسلامی بیان کرد: یبوست که یکی از عوامل موثر در خشکی مغز محسوب می شود را می توان با مصرف خاکشیر، خیسانده شده انجیر و روغن زیتون درمان کرد. با توجه به این موضوع که لبنیات دارای طبع سرد و تر هستند، بنابراین نمی توان برای همه افراد و درمان خشکی مغز تجویز کرد. اگر شیر با خرما، عسل و یا زعفران ...
انواع میگوها و خواص و مضرات آن
غذایی حاوی میگو، میزان LDL را به مقدارکم و میزان HDL را به مقدار بیشتری افزایش می دهد؛ در نتیجه نسبت LDL به HDL که یکی از مهمترین شاخص های خطر بیماری های قلبی عروقی است را کاهش می دهد؛ در صورتی که در بیشتر مطالعات مصرف تخم مرغ نتایج عکس مصرف میگو را داشته است به علاوه با توجه به این که مصرف میگو سطح تری گلیسرید خون را تا 13 درصد کاهش می دهد (زیرا میگو از منابع غذایی اسید های چرب امگا -3 است ...
شایع ترین سرطان در بین زنان
، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ، مرکبات، گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه جزو این گروه هستند. – منابع غذایی سلنیوم: مغزهایی مانند گردو، بادام، فندق، پسته و ...، ماهی و سایر غذاهای دریایی، قلوه، جگر و مخمرها از این نوع مواد هستند. – میوه ها و سبزی ها: احتمال بروز برخی از سرطان ها در افرادی که روزانه میوه و سبزی مصرف می ...
بدن سالمندان در دوران کرونا به این غذاها نیاز دارد
به گزارش بهداشت نیوز: در شرایط کرونایی علاوه بر رعایت فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک در مکان های عمومی، رعایت برخی از نکات تغذیه ای در میان گروه های آسیب پذیر به ویژه سالمندان خود می تواند نقش مؤثری در سلامت بدن و مقاومت در برابر آسیب های احتمالی داشته باشد. برخی از موادغذای توصیه شده از سوی متخصصان تغذیه برای سالمندان در شرایط کرونایی بدین شرح است: مواد غذایی کم چرب و کم ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
سلامت بدن بیشتر بدانید : همه خواص تخم مرغ می توانید از خیار به تنهایی به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. ابتدا خیار را چند ساعت در فریزر قرار دهید تا خوب سرد شود، سپس می توانید خیار را قطعه قطعه یا رنده کنید و روی پوست خود قرار دهید. خیار رنده شده را به آرامی در تمام بخش های صورت خود، به جز اطرف چشم هایتان، پخش کنید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید . پس از آن صورت خود را ...
سرمازدگی به برداشت گردو و بادام باغات سپیدان خسارت وارد کرد
محصول گردو این سرمازدگی در 138 هکتار منجر به کاهش 345 تن شده است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان سپیدان با یادآوری اینکه پیش بینی تولید گردو در سال جاری در 2 هزار و 130 هکتار، 5 هزار و 320 تن بود افزود: در مورد محصول بادام دیم در 45 هکتار از باغات شهرستان 135 تن تولید و در بادام دیم در سال جاری در 1820 هکتار مقدار 1820 تن محصول پیش بینی می شود. نصیری در خصوص تمهیدات لازم در این ...
مراقبت های تغذیه ای دوران کرونایی دانش آموزان در خانه/ سیستم ایمنی را با این خوراکی ها تقویت کنید
وعده های اصلی یا در میان وعده ها، جوانه ها در صبحانه و ناهار، ساندویج های کوچک پنیر یا تخم مرغ همراه سبزیجات برای میان وعده در رشد و نمو کودک و نوجوان موثر است. فیروز کوهی گفت: والدین توجه داشته باشند که خواب کافی، تحرک و بازی و ورزش، عدم مصرف غذاهای شیرین در شب در رشد و نمو و قد کشیدن کودک و نوجوان موثر بوده و از چاق شدن در دوران آموزش مجازی ایام کرونایی جلوگیری می کند. این ...
قیمت تخم مرغ به پرواز در می آید!
درصد آن را بفروشد؛ بنابراین تخم مرغ با قیمت کیلویی 30 هزار تومان به دست مصرف کننده می رسد. او افزود: اگر دولت قسمتی از نهاده های ما را تامین کند، باز هم بستگی دارد چند درصد از نیاز ما تامین شود. فرمول ها و آنالیز هایی داریم که می توانیم در اختیار سیستم دولتی و نظارتی و همچنین تنظیم بازار قرار دهیم. مدیرعامل اتحادیه مرغ تخم گذار خراسان رضوی ادامه داد: اگر با توجه به مخاطرات ...
کودکان و افراد دارای بیماری زمینه ای در اولویت تزریق واکسن آنفلوآنزا
، خستگی، سرخی و ورم و سختی محل تزریق شود که این عوارض معمولا طی یک تا 2 روز بدون درمان رفع می شود. این متخصص بیماریهای عفونی ادامه داد: عوارضی مانند تب بالا، تغییر در رفتار و هوشیاری، گرفتگی و خشونت صدا و مشکلات تنفسی مانند سختی تنفس، ضربان قلب بالا و ضعف شدید بدنی با رنگ پریدگی، حساسیت شدید در افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند، احساس گیجی وخستگی، تورم اطراف چشم ها و لب ها، از عوارض از واکسن ...
لاغری سریع با 4 بذر شگفت آور
، میلک شیک و غیره اضافه کنید و از خواص آن ها بهره ببرید. تخم شربتی حتماً در خصوص فواید و خواص تخم شربتی زیاد شنیده اید. این دانه های کوچک سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون دارد چون حاوی درصد زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
، مانند چربی موجود در ماهی های چرب، گردو و روغن کانولا، ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد، مقاومت به انسولین را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد.غذا های فرآوری شده معمولاً مملو از قند های تصفیه شده و کربوهیدرات و کالری خالی هستند که می توانند قند خون شما را افزایش دهند بنابراین تا حد امکان به غذا های سالم و طببیعی نزدیک شوید. این سندرم، با التهاب نیز همراه است، بنابراین مصرف غذا های ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
گیاهان بوجود می آیند و معمولاً اشاره به ترکیباتی دارند که بیشتر اثرات پزشکی دارند تا تغذیه ای) مانند بلوبری مشکلات حافظه را از بین می برد. ترکیب این میوه با مواد غذایی دیگر بسیار لذیذ می شود، طوری که این ماده را تبدیل به یکی از محبوب ترین میوه ها کرده است. سیر: سیر یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان یا همان سلاح اصلی بدن برای مبارزه با بیماری هاست. تحقیقات ثابت کرده مصرف 2 حبه سیر ...
کاربردهای پودر سفیده تخم مرغ
مصرف کنیم؟ طریقه مصرف پودر سفیده تخم مرغ به روش های مختلف صورت می گیرد و مصرف پودر سفیده تخم مرغ تنها به استفاده ی از آن در بدنسازی محدود نمی شود. همه ی افراد می توانند از این مکمل پروتئینی برای سلامتی بدن خود استفاده کنند. نحوه ی استفاده از پودر سفیده تخم مرغ بسیار متنوع است. بسیاری از متخصصان معتقدند اگر پودر سفیده تخم مرغ را به همراه تخم مرغ مصرف کنید خواص بیشتری برای بدن خواهد داشت ...
7 ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند
را به همراه داشته باشد. گفتنی است؛ در یک مطالعه کوچک بر روی 14 نفر، مشخص شد که مصرف بادام باعث مهار تشکیل استئوکلاست ها ( نوعی سلول که بافت استخوانی را تجزیه می کند) می شود. ماست ماست منبع خوبی از چندین ماده مغذی اصلی است که برای رشد قد مهم هستند. در واقع، فقط 200 گرم ماست تقریبا 20 گرم پروتئین دارد. انواع خاصی از ماست ها حاوی پروبیوتیک هستند، نوعی باکتری مفید که ...
کنترل استرس با رژیم غذایی
درمان کمکی برای آلزایمر می تواند مفید باشد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف جگر، ماهی، شیر و تخم مرغ می تواند به دریافت ویتامین D کمک کند، اما راه اصلی تامین آن سنتز از طریق پوست و قرار گرفتن در مجاورت نور آفتاب است. مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، یادآور شد: پس به طور کلی برای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع ...
رشد بهتر کودکان با روزی چند عدد تخم مرغ ؟
تخم مرغ جزء رژیم های سالم برای هر کودک می باشد اما باید به میزان آن توجه کنید تا به بدن کودک آسیب وارد نکنید . پیشنهادات رژیمی معمولا استفاده بیش از حد از تخم مرغ را مضر می دانند زیرا اعتقاد دارند که تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی می باشد و از طرفی کودک شما نیاز دارد که بخشی از پروتئین را از منابع دیگر نیز تامین کند و پس در کنار آن باید به مقدار کافی میوه و سبزیجات نیز مصرف کند. تخم مرغ ...
پاییز و توصیه های طب سنتی
دسته از مواد غذایی، رطوبت رسان های خوبی برای بدن هستند. در میوه ها، مصرف انار شیرین، انگور، سیب، گلابی، انجیر تازه، در تنقلات برگه زردآلو، برگه هلو، انجیر خشک یا خیس خورده در گلاب، در آب میوه ها نیز آب سیب طبیعی، آب هویج تازه، آب انار شیرین توصیه می شود که مرطوب کننده های خوبی محسوب می شوند. این متخصص طب سنتی در مورد مصرف غذاهای مناسب برای مزاج خشک نیز گفت: مصرف انواع شوربا، کشک و مرغ ...
کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم هستند؟
... افراد بزرگسال باید روزانه بین 65 تا 90 میلی گرم ویتامین C دریافت کنند و میزان مصرف روزانه ی این ویتامین نباید بیشتر از 2 هزار میلی گرم باشد. از آنجایی که بدن نه قادر به ذخیره ی ویتامین C است نه خود می تواند آن را تولید کند، برای بهره مندی از این ویتامین باید هر روز از منابع آن استفاده کنید. برخی مواد غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از: فلفل دلمه، توت فرنگی، پرتقال، کلم بروکلی و ...