10 دقیقه ماساژ طی روز به مقابله با استرس کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی کاهش استرس
تاثیر خیلی خوبی در کاهش استرس دارند. فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان است که به دلیل خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته. تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی که مکمل امگا 3 دریافت کرده بودند تا 20 درصد کاهش استرس و اضطراب داشتند. گیلاس زمستانی یا پنیرباد خواب آور اسم های متعددی دارد. این گیاه دارویی در طب آیورودا که طب کهن هندی است برای درمان استرس و ...
دلیل تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز، ضربان قلب نرمال بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است. تندی ضربان قلب به سرعتی بالاتر از 100 تپش در دقیقه اطلاق می شود... وقتی ورزش می کنید یا فعالیت دیگری انجام می دهید، قلب شما به طور طبیعی سریعتر خواهد تپید. این مسئله باعث می شود قلبتان خون را در سراسر بدن پمپاژ کند تا اکسیژن لازم را به بافت های بدن برساند. وقتی می ترسید یا احساساتی مثل اضطراب و استرس را تجربه می کنید ...
استشمام کدام گل ها خاصیت درمانی دارد
: مطالعات روی بیماران صرعی نشان داده رایحه درمانی قابلیت کنترل حملات صرع را دارد. روغن یاسمن یکی از روغن های معطر موفق در این زمینه است. درمان بیماری های تنفسی: بیشترین روغنی که برای کاهش مشکلات تنفسی کاربرد دارد، روغن اکالیپتوس است. این اسانس همراه با ماساژ درمانی باعث بهبود عملکرد ریه و تغییرات چشمگیر ضربان قلب بیماران می شود. مجله سلامت متخصص طب سنتی گیاهان دارویی و خواص آنها گیاه شناسی ...
اختلال پانیک حمله ای ناگهانی در افراد جوان/آیا مبتلایان در لحظه بروز می میرند؟
به گزارش سرویس پزشکی و سلامت خبرگزاری علم و فناوری ، اختلالات اضطرابی یکی از نمونه های مهم اختلالاتی است که در بدن انسان به وجود می آیند که گاهی با مراجعه به روانپزشک درمان می شوند و گاهی نیز درمان آنها به طول می انجامد. پانیک یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که در تمام سنین می تواند در افراد دیده می شود اما شایعترین سن این اختلال بین 20 تا 30 سالگی است. حمله پانیک ناتوان ...
تمرینات ورزشی "کاردیو"چیست و چه کمکی به ما می کند؟
کاهش دردهای روماتیسمی می شود همچنان که سن افراد افزایش می یابد مفصل زانو و سایر مفاصل بدن دچار اوستئوآرتریت می شوند. انجام حرکات ورزشی آئروبیک(هوازی) مانند دویدن و یا دوچرخه سواری یکی از موثرترین روش های تسکین درد و کاهش التهاب مفاصل است. چه پیاده روی کنید و یا شنا و یا قایقرانی، داشتن فعالیت فیزیکی برای قلب شما خوب است. اگر در کنار فعالیت های فیزیکی رژیم غذایی مناسبی را هم اختیار کنید ...
فیزیوتراپی گودی کمر: درمان لوردوز با ورزش، ماساژ و بریس
درمان گودی شدید کمر انجام عمل جراحی را توصیه می کند و به ندرت از جراحی فیوژن ستون فقرات بهره می گیرد. فیزیوتراپی گودی کمر متخصص فیزیوتراپی می تواند به منظور کنترل درد و کاهش ریسک عود مجدد این اختلال به طراحی یک برنامه درمانی بپردازند و بدین منظور از روش ها و مدالیته های مختلفی استفاده می کند تا گودی کمر را درمان کند و از میزان درد کمر بکاهد. برخی از این روش های درمانی به شرح ...
کتاب کلیات رایحه درمانی منتشر شد
آمده است: استشمام گیاهان معطر، یکی از قدیمی ترین روش های پیشگیری و درمان محسوب می شود. مطالعه تاریخچه استفاده از معطرات نشان می دهد که تمدن های قدیمی همچون مصر، هند و ایران با پیشینه ای چندین هزارساله، توجه ویژه ای به گیاهان معطر داشته اند و در جنبه های گوناگون زندگی مانند مراسم مذهبی، مومیایی کردن مردگان، مصارف آرایشی و درمانی به طور گسترده ای از آنان استفاده کرده اند. رایحه درمانی یا ...
12 راهکار برای درمان بدن درد در بانوان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بدن درد علت های مختلفی دارد؛ ممکن است بدن درد به دلیل استرس، ضعف سیستم ایمنی و...اتفاق بیفتد. در ادامه 12 راهکار برای درمان بدن درد بانوان پیشنهاد می کنیم : ژل آلوئه ورا ژل آلوئه ورا به کاهش درد بدن در زنان کمک می کند. به آرامی ژل آلوئه ورا را روی شانه های بیمار ماساژ دهید. پودر زنجبیل ...
اندازه دور ران پا نشانه چیست؟
سطح کلی چربی بدن مقایسه می کنند. نتایج نشان می دهد بیمارانی که درصد بیشتری از بافت چربی در پا های خود دارند 61 درصد کمتر دچار فشار خون می شوند. فشار خون بالا دیاستولیک، اندازه گیری فشار بین ضربان قلب، در افراد با پا های چاق 53 درصد کمتر است همچنین خطر فشار خون سیستولیک، اندازه گیری فشار هنگام ضربان قلب، در این افراد 39 درصد کاهش یافته است حتی پس از محاسبه عواملی مانند سن ...
خواص اعجاب آمیز نمک(2)
چربی را پاک کند . کاهش استرس : تحقیقات نشان داده است که هورمون های استرس توسط مقادیر بالای سدیم در بدن مهار می شود و با اختلال افسردگی مقابله می کند . درمان آفت دهان : برای کاهش و بهبود سریعتر آفت دهان می توان از روش شستشوی دهان با محلول آب و نمک استفاده کرد. در نصف لیوان آب، یک قاشق چای خوری نمک را اضافه کرده و محلول را در دهان بچرخانید و سپس دور بریزید ...
روش هایی ساده برای حل مشکل آبریزش بینی
بهره می گیرد، اما یکی از اثرات التهاب شامل آبریزش بینی است. همراه با سرماخوردگی، مخاط معمولاً روان و شفاف می شود. علائم دیگر سرماخوردگی عبارتند از عطسه، سرفه، گلودرد، آبریزش چشم و درد های خفیف بدن. روش درمان: متأسفانه هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد، بنابراین استراحت، هیدراتاسیون و دارو های ضدسرماخوردگی همراه دارو های آنتی هیستامین، دارو هایی که برای متوقف کردن یک ماده شیمیایی به نام ...
اقدمات اولیه در مواجهه با فرد حادثه دیده
اقدام درمانی صورت نگیرد ممکن است هوشیاری از دست برود. این کارشناس فوریت های پزشکی در خصوص اقدامات اولیه هنگام کاهش قند خون توضیح داد: فورا چند عدد قند، چند آبنبات یا نصف لیوان مایعات غیر رژیمی بنوشید، هرگونه برنامه شدید فیزیکی و رانندگی متوقف شود، سطح قند را اندازه گیری کرده و اگر بهبود نیافتید رژیم ذکر شده را مجددا تکرار کنید، پس از اینکه اوضاع مساعدتر شد مقداری غذای دیرجذب مانند ...
10 دقیقه ماساژ، استرس را از بین می برد
زن انجام شد که در سه گروه دسته بندی شدند. گروه اول به مدت 10 دقیقه ماساژ سر و گردن دریافت کردند تا عصب واگ که طولانی ترین عصب مغزی است و سیستم عصبی پاراسمپاتیک آن ها فعال شود. گروه دوم نیز 10 دقیقه ماساژ دریافت کردند، اما برای این کار از حرکات نرم و کم فشار دست استفاده شد. از گروه سوم نیز خواسته آرام و ساکت دور یک میز بنشینند. محققان با اندازه گیری ضربان قلب داوطلبان که شاخصی از واکنش ...
چگونه گریه نوزاد را آرام کنیم؟
آغوش مادر، نیاز به خواب و .... اما آرام کردن نوزاد، مساله ای است که برای بسیاری از مادران جای سوال دارد. در ادامه این مطلب به چند شیوه از روش های آرام کردن نوزاد می پردازیم: 1- پخش کردن صداهای سفید وقتی جنین در رحم مادر است، شنیدن صدای ضربان قلب مادر به او آرامش می دهد، شاید به همین دلیل است که نوزاد با در آغوش گرفتن، سریع آرام می شود. بعضی صداها هستند که به این صداها بسیار ...
واکنش های روانشناختی درباره کرونا و راه های مدیریت آن
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، ندا خورشیدیان در کارگاه آموزشی کنترل اضطراب ناشی از مواجهه با کرونا، با اشاره به اینکه نگرانی از احتمال ابتلا به کروناویروس موجب اضطراب شهروندان شده است، گفت: اضطراب و استرس به هر دلیل می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و زمینه ابتلا به انواع بیماری را فراهم کند. او گفت: اغلب افراد در شرایط بحرانی، اضطراب خود را نادیده می گیرند و ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
استفاده کنند. ولی یک راه ساده تر برای استفاده از نمک برای بهبود رشد موها وجود دارد. موهایتان را به طور معمول بشویید و سپس 1 قاشق غذاخوری نمک دریا را برداشته و پوست سر را به مدت 10 دقیقه با آن ماساژ دهید. دوباره موهایتان را بشویید. این روند را دو بار در هفته تکرار کنید و در عرض یک ماه شاهد نتایج آن باشید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رشد سریع مو با 4 روش شوره سر چیزی نیست جز ...
کم کاری تیروئید ، شایع ترین بیماری غدد درون ریز
تیروئید ممکن است نتواند از بزرگ شدن غده پیشگیری کند و موجب پایدار ماندن نشانه ها یا افزایش سطح کلسترول خون می شود. دوز بیشتر از هورمون تیروئید هم می تواند باعث بروز نشانه های کم کاری تیروئید شود یا بار اضافی بر روی قلب ایجاد کند یا منجر به پوکی استخوان گردد. درمان در زنان باردار تحقیقات نشان می دهد دوز این دارو در زنانی که تصمیم به باردار شدن دارند ، باید به خوبی ...
اپل واچ 6 با حسگر اکسیژن خون و چیپست S6 رسماً معرفی شد؛ بیش از آنچه انتظار دارید!
قرمز آن کاملاً جدید بوده و ظاهر جذابی به این ساعت می بخشد. سخت افزار و قابلیت ها قلب تپنده ی ساعت جدید اپل چیپست انحصاری S6 بوده که یک پردازنده ی دو هسته ای بر پایه ی A13 Bionic است. کنترل اکسیژن خون : Watch 6 اپل دارای سنسور اکسیژن خون SpO2 بوده که به کمک آن سطح اشباع اکسیژن خون کاربر را سنجیده و اعلام می کند. همانطور که می دانید با فعالیت های شدید ورزشی ...
آیا پیاده روی باعث لاغری می شود؟
باشد که برای ادامه روال سوزاندن چربی، حرکت های مداومی انجام شود، اما تماشای ویترین مغازه ها هم می تواند خوب باشد! پیاده روی می تواند بهترین راه برای شروع هر برنامه جدید کاهش وزن باشد،البته تا جایی که پزشکتان آن را تائید کند! برای نگه داشتن بدن در بالاترین حد سوزاندن چربی، پیاده روی مؤثر با کنترل تعداد ضربان قلب، بیشترین تأثیر را دارد. هشدار همیشه قبل از شروع هر ورزش جدیدی ...
ضعف و بی حالی علامت چیست؟
بیماری برطرف می شود، از بین می رود. اغلب اوقات, خستگی خفیف با یک مشکل سلامتی اتفاق می افتد که با درمان خانگی بهبود پیدا می کند و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. یک وضعیت عاطفی پر تنش ممکن است باعث خستگی شود.این نوع خستگی معمولاً وقتی از بین می رود که استرس از بین برود.بسیاری از داروهای تجویزی و غیر تجویزی می توانند باعث ضعف یا خستگی شوند. استفاده از کافئین و یا داروهای دارای ...
نان چرب شوشتری
...> در یک روش دیگر، نخود ها را روی یک پارچه تمیز بریزید. سپس با یک وسیله مثل لیوان یا دست مقداری آنها را ماساژ دهید. در نهایت آنها را زیر آب بشویید تا پوستشان کنده شود. وقتی این کار را انجام دادید نخود ها را کنار بگذارید. پیاز را پوست گرفته و خلالی خرد کنید. داخل روغن تفت دهید تا طلایی شوند. سپس گوشت را به پیازها اضافه کرده و کمی تفت دهید. وقتی رنگ گوشت تغییر کرد زردچوبه و نمک رو داخل ...
دلایل ابتلا به تپش قلب و تنگی نفس
، که از آن جمله می توان به داروهای مورد استفاده برای درمان آسم و اختلالات تیروئید اشاره کرد. دلایل مرتبط با شرایط زنان بارداری، یائسگی و قاعدگی ممکن است به واسطه نوسانات هورمونی موجب تپش قلب شوند. تپش قلب و تنگی نفس به طور معمول کوتاه مدت بوده و با ایجاد تعادل در سطوح هورمون متوقف می شود. سبک زندگی ناسالم و تپش قلب برخی افراد متوجه شده اند که سطوح بالای استرس ...
علت درد پشت سر چیست؟
آرتروزی بروز کند. رایج ترین آنها آرتریت و استئوآرتریت است. درمان درد پشت سر ناشی از آرتروز بهترین درمان برای درد پشت سر ناشی از آرتروز مصرف داروهای ضد التهاب و استفاده از گرما برای کاهش التهاب است. درد پشت سر بر اثر وضعیت بد بدن poor posture وضعیت بد بدن هم می تواند منجر به بروز درد پشت سر و گردن شود. وضعیت بد بدن باعث ایجاد تنش در پشت، شانه ها و گردن می ...
14 روش برای تقویت متابولیسم
.... مواد غذایی ارگانیک مصرف کنید غده تیروئید وظیفه تولید هورمون تیروئید را بر عهده دارد که وظایف مختلفی را در بدن از جمله سرعت کالری سوزی و ضربان قلب را کنترل می کند. مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات ارگانیک که در تولید آنها از آفت کش ها و مواد شیمیایی مضر دیگر استفاده نشده است، می تواند به حفظ سلامت و تقویت متابولیسم کمک کند زیرا به واسطه مصرف آنها سمومی که می توانند بر ...
دلیل علمی گرفتگی گلو در زمان ناراحتی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، حتما برایتان پیش آمده که سرشار از هیجان، شادی و سپری کردن لحظات زیبا هستید اما ناگهان بدن شما به گونه ای واکنش نشان می دهد که که انگار ناراحت هستید. مثلا ممکن است در چنین شرایطی اشک بریزید. البته اشک ریختن همیشه نشانه ناراحتی یا لذت نیست. از طرفی تنها نشانه موجود برای چنین زمان هایی محسوب نمی شود و علائم دیگری را نیز به همراه دارد. گاهی این نشانه ...
راه های مدیریت خشم را بشناسیم
...> علت خشم چیست و چه چیزی سبب خشم می شود؟ او افزود: محیط اطراف فرد، استرس، مسایل مالی، سوء استفاده، موقعیت خانوادگی یا اجتماعی ضعیف و نیازمندی های طاقت فرسا در انرژی و زمان، می توانند همگی در شکل دهی عصبانیت دخیل باشند. لیلا قربانی ادامه داد: تنگی نفس یا تپش نامنظم قلب، بالا رفتن فشار خون، سردرد، فشار در سر یا حفره های سینوس، احساس خستگی و برافروختگی چهره از جمله نشانه های خشم است ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامت می کند؟
منظم و سخت برای سلامتی و تناسب اندام مفید است اما ممکن است ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را هم بالا ببرد. مطالعات زیادی نشان داده اند تمرینات شدید می تواند به بدن فشار و استرس وارد کند، همچنین ثابت شده که فعالیت بدنی سخت و نیروگیر، می تواند میزان اسید فولیک خون را کاهش داده و به مرور زمان بر سلامت قلب اثر منفی بگذارد. چک کردن وضعیت اسید فولیک می تواند ریسک مشکلات قلبی را در ...
تاریخچه ته دیگ؛ آموزش پخت ته دیگ زعفرانی و طلایی
بیشتر شدن گردش خون و اکسیژن رسانی به سیستم های اندامی برای سوخت و ساز سالم تر و پیشگیری از علائم کم خونی شود. به نظر می رسد، بهبود سلامت قلب، امروزه، یکی از اهداف اصلی درسلامت انسان است، و یکی از راه های ساده برای تامین این هدف، افزایش مصرف پتاسیم می باشد. پتاسیم، به عنوان یک رگ گشا، استرس و فشار روی رگ های خونی و شریان ها را کاهش داده و اجازه می دهد فشارخون، تنش و فشار روی سیستم قلبی و رگی را تخفیف دهد، که در نهایت از رخ دادن مواردی چون تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته مغزی پیشگیری می شود./ شاخه ...