خانه
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامت می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فقط خانم ها بخوانند!
و کم خونی پیشگیری می کند.از ویتامین 12 B می توان در درمان افسردگی و حفظ عملکرد درست مغز و سیستم اعصاب مرکزی استفاده کرد. کمبود این ویتامین در بدن موجب علائمی نظیر زودرنجی، افسردگی و اختلال حواس می شود. التهاب زبان و دهان نیز نشانه کمبود این ویتامین است. ویتامین 2 B با نام ریبوفلاوین هم شناخته می شود و برای حفظ سلامت بدن، رشد عادی و سوخت و ساز طبیعی سلول ها ضروری است. این ویتامین انرژی ...
میوه هایی برای پاکسازی بدن در روز های کرونایی
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تمام متخصصان تغذیه و رژیم درمانی برای حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مصرف میوه ها را در طول روز امری لازم و ضروری می دانند. میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی از ویتامین های سالم هستند که مصرف آن ها هر چند به مقدار اندک در طول روز توصیه می شود. در ادامه به معرفی میوه هایی پرداخته ایم که مصرف آن ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می شود. ...
عملکرد و نقش مهم پروتئین در بدن
موثر است . الاستین انعطاف پذیری بیشتری نسبت به کلاژن دارد و به بافت بدن کمک می کند که ساختار اصلی خودش را حفظ کند. 5. مراقبت از تعادل PH پروتئین ها نقش بسیار مهمی در تنظیم غلظت اسید ها، خون و مایعات بدن دارند. تعادل بین اسید ها و مواد پایه از طریق مقیاس ph اندازه گیری می شود که طیف آن بین 0 تا 14 می باشد که 0 به معنای بیشترین میزان اسیدی و 7 به معنای خنثی و 14 به معنای بیشترین ...
بیماری خود ایمنی در بارداری، حفظ سلامت
. دستگاه ایمنی برای حمله به ویروس ها و باکتری ها طراحی شده است، ولی در این بیماری به بافت های سالم حمله می کند. این حمله باعث التهاب می شود و به مرور زمان، به بافت های بدن آسیب می زند. لوپوس می تواند روی پوست، مفاصل، کلیه ها، سلول های خونی، رگ های خونی، ریه ها و مغز اثر بگذارد. علائم این بیماری اغلب شامل این موارد است: خستگی؛ درد و تورم مفاصل؛ بثورات پوستی؛ تب های بی دلیل ...
ضعف و بی حالی علامت چیست؟
.... _مشکلات غده تیروئیدی که نحوه مصرف انرژی بدن را تنظیم می کند. _بیماری کلیوی و کبدی، وقتی غلظت مواد شیمیایی خاصی در خون بالا می رود, موجب خستگی می شود. اگر خستگی بدون علت مشخصی رخ دهد, ارزیابی سلامت روانی شما مهم است. خستگی و بی حالی نشانه شایعی از مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی است. آهن مهم ترین ماده معدنی است که کمبود آن باعث بروز ضعف و بی ...
علایم کمبود پتاسیم بدن
حفظ سلول های بدن را این ماده معدنی مهم بر عهده دارد، در کنار پتاسیم، املاح معدنی دیگری از جمله منیزیم، کلسیم و سدیم یک نوع الکترولیت هستند و کار آن ها حفظ تعادل آب و فشار خون در بدن است و علاوه بر استحکام بدن، نقش مهمی در هضم پروتئین و کربوهیدرات ها دارد. بیشتر بخوانید چرا سلامت قلب نیازمند مصرف پتاسیم است؟ میزان دریافت املاح پتاسیم در بدن هر یک از افراد متفاوت است ...
نان چرب شوشتری
...> نخود و آهن نخود نیز مانند هر ماده ی غذایی سرشار از آهن کمک می کند تا اکسیژن لازم از ریه ها به سمت ارگان های مختلف مانند عضلات، کبد، قلب یا مغز برسد. آهن باعث بهبود عملکرد مغز و بالا بردن قدرت یادگیری می شود. این ماده ی معدنی مقاومت بدن در برابر بیماری ها را بالا برده و در برابر میکروارگانیسم ها از بدن محافظت می کند. با داشتن ذخیره ی آهن کافی مشکلاتی مانند خستگی و کم خونیبرای بدن ...
5 خوردنی مفید برای رفع خشکی پوست
. آووکادو غنی از مواد مغذی است و در بین مردم به عنوان "کَره طبیعت" شناخته می شود. ماهی اسید های چرب ضروری برای سلامت پوست و مو معجزه می کنند. ماهی یکی از غنی ترین منابع امگا 3 است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می کند. برخی از بهترین گزینه های شما در این فصل شامل ماهی قزل آلا و ساردین است. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
خانم های باردار میتونن پیاز بخورن ؟
می تواند باعث آزاد شدن هورمون هایی در بدن شود که منجر به نوسانات خلقی، استرس و افسردگی خواهد شد. خوردن پیاز در دوران بارداری به تنظیم فشار خون کمک می کند زیرا دارای مقادیر زیادی فیتون غذایی است که می تواند از عوارض ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند. اگرچه پیاز می تواند مزایای سلامتی مختلفی که چندین بار در بخش های مختلف گفته ایم را برای یک زن باردار ارائه دهد اما در صورت مصرف ...
خطرات جدی مصرف زیاد ویتامین D
مصرف بیش از حد این ویتامین مهم پرداخته ایم. مشکلات ناشی از کمبود ویتامین دی ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد ایمنی بدن و محافظت از سلامت استخوان، عضله و قلب نقش دارد. این ویتامین به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار دارد می تواند توسط بدن تولید شود. با این وجود به غیر از ماهی های چرب، غذاهای کمی وجود دارند که غنی از ویتامین ...
فیلم|آموزش ساده خورشت خلال بادام کرمانشاهی
. خورشت خلال کرمانشاهی آماده است. بادام به خاطر ارزش درمانی بالا و طعم خوبی که دارد، در رژیم غذایی بسیاری از افراد استفاده می شود. بعضی از خواص بادام درادامه بیان شده است. مطالب مرتبط: بادام سرشار از مواد مغذی است که برای تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با افزایش سطح هوش ارتباط زیادی دارد و به همین خاطر از زمان های دور به عنوان یک غذای اصلی ...
پیچیدگی مغز علت پرخوابی زنان
خبرگزاری میزان_باشگاه خبرنگاران نوشت: از جمله عواملی که به شدت سلامت افراد را به خطر می اندازد کم خوابی یا بی خوابی است. البته همانطور که زیاده روی در هر موردی می تواند برای بدن نیز مضر باشد افراط در خواب هم از این قاعده مستثنی نیست و داشتن خواب بیش از حد در طول روز به همان اندازه برای سلامت مضر است. اما معمولا در تحقیقات انجام شده، پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که خانم ها مدت زمان ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
دقیق انجام می شود، اما می توان در کنار درمان دارویی از برخی روش ها مانند مدیریت خواب، مدیریت استرس، ورزش و به ویژه از رژیم غذایی مناسب کمک گرفت. از آنجا که بسیاری از زنان مبتلا به PCOS از مقاومت به انسولین نیز برخوردار هستند، درمان این شرایط نیاز به تعادل سخت در خوردن غذا های مناسب در زمان های مناسب بستگی دارد. وعده های غذایی متعادل حاوی پروتئین و چربی همراه با کربوهیدرات قند خون را ...
پاکسازی بدن با میوه های ضد کرونایی
میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی از ویتامین های سالم هستند که مصرف آن ها هر چند به مقدار اندک در طول روز توصیه می شود. در ادامه به معرفی میوه هایی پرداخته ایم که مصرف آن ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می شود.تمام متخصصان تغذیه و رژیم درمانی برای حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مصرف میوه ها را در طول روز امری لازم و ضروری می دانند.در ادامه به معرفی میوه هایی پرداخته ایم که مصرف آن ها ...
فواید شگفت انگیز بستنی بر سلامتی بدن/خواص درمانی گیاه ریحان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش آموزان می شود، اظهار کرد: املت یک صبحانه کامل است؛ چرا که تخم مرغ و گوجه فرنگی باعث افزایش سیستم ایمنی می شوند. احمد ساعدی درباره مصرف برخی مواد غذایی برای افزایش تمرکز دانش آموزان و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در شرایط کرونا، گفت: مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ...
یک منوی خوشمزه هورمون تنظیم کن
به گزارش شیعه نیوز ، هورمون هایی مثل استروژن و انسولین جزء آن دسته از مواد شیمیایی هستند که پیام رسانی می کنند و روی جنبه های مختلفی از سلامت اثرگزار هستند . این هورمون ها در کل بدن نقش دارند و از طریق جریان خون به قسمت های مختلف انتقال داده می شوند. ناتعادلی در این هورمون ها باعث ایجاد عوارض جانبی مثل نازک و ضعیف شدن موها ، بی خوابی ، ریزش مو، خستگی ، افسردگی ، افزایش وزن و ناباروری ...
درخواست سازمان انتقال خون برای اهدای پلاکت
آقای دکتر بشیرحاجی بیگی در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما گفت: در روش پلاکت فرزیس تمامی کیسه ها و سوزن ها به طور کامل استریل و یک بار مصرف هستند و خون اهدا کننده در هیچ مرحله ای با دستگاه تماس ندارد و انتقال بیماری های عفونی از طریق این دستگاه محال است و ا هدا کنندگان می توانند با خیال راحت به اهدای این ماده حیات بخش اقدام کنند. وی ...
فواید شگفت انگیز بستنی بر سلامتی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بستنی حاوی کلسیم است که تراکم استخوان را حفظ و آن را تقویت می کند، انرژی بدن را افزایش می دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد، از دندان محافظت و لثه ها را تقویت می کند. از قلب محافظت می کند شکلات یکی از مواد اولیه بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که ...
14 روش برای تقویت متابولیسم
.... مواد غذایی ارگانیک مصرف کنید غده تیروئید وظیفه تولید هورمون تیروئید را بر عهده دارد که وظایف مختلفی را در بدن از جمله سرعت کالری سوزی و ضربان قلب را کنترل می کند. مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات ارگانیک که در تولید آنها از آفت کش ها و مواد شیمیایی مضر دیگر استفاده نشده است، می تواند به حفظ سلامت و تقویت متابولیسم کمک کند زیرا به واسطه مصرف آنها سمومی که می توانند بر ...
آثار تغذیه بر حالات روانی
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ امروزه محققان به نتایجی رسیدند که نشان می دهد بسیاری از حالات روحی و روانی ما به نوع تغذیه مان بستگی دارد. تغذیه نه تنها سلامت جسم را تأمین می کند ، بلکه ابزاری است که تعادل را حفظ و سلامت روح و روان افراد را تضمین می کند. اسید های امینه ، ریز مغذی ها ، انتی اکسیدان ها و ویتامین ها مخصوصا گروه (ب) از عوامل موثر در حفظ سلامت روان ...
اسید فولیک ویتامینی حیاتی برای بدن +ویدئو
ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم است. واژه فولات (Folate) همان فولیک اسیدی بوده که در منابع طبیعی یافت می شود. گردآوری – نبض ما اسید فولیک برای درمان کمبود آن که باعث بعضی از انواع کم خونی و سایر مشکلات شده استفاده می شود. کمبود اسید فولیک در بین افرادیکه مشکلات گوارشی، بیماری های کلیه و کبد و یا اعتیاد به الکل دارند، شایع است. زمانیکه اسید فولیک برای درمان ...
کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید
کم کالری ترین و کم چرب ترین آجیل ها پرکالری ترین و چرب ترین آجیل ها آجیل های مغز شده بهترین آجیل ها برای قلب بهترین آجیل ها برای مغز مصرف آجیل در ایران میانگین بالایی دارد به خصوص با شروع فصل بهار و آغاز عید نوروز ، آجیل ها در کل برای بدن مفید هستند اما باید در نظر داشته باشید که میزان کالری این خوارکی ها بالا است و می تواند باعث افزایش وزن شما شود. آجیل ها از جمله مغزی ها و ...
خواص بی نظیر پسته از زیبایی تا درمان بیماری ها
تشکیل می شوند، خنثی می کند. که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب : مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد . این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود . 3.مدیریت کردن وزن : برای کسانی که رژیم غذایی دارند ،پسته یک انتخاب عالی می باشد . پسته ...
از دست دادن آب به بدن چه آسیبی می زند؟
بیش از 50% بدن انسان از آب تشکیل شده است. جالب تر این است که 73% از مغز و 83% از ریه ها را آب تشکیل می دهد. با وجود این برخی از ما به دلایلی آب کافی نمی نوشیم که این برای بدن می تواند به شدت خطرناک باشد. چه مقدار آب باید در روز مصرف کنیم؟ دهیدراسیون یا کاهش آب بدن علائم و نشانه ها درمان بیش از 50% بدن انسان از آب تشکیل شده است. جالب تر این است که 73% از مغز و 83% از ریه ها را آب تشکیل ...
چشالو چیست و چه خواصی برای سلامتی بدن دارد
به گزارش شیعه نیوز ، چشالو اگرچه در سراسر دنیا به عنوان میوه ای جدید شناخته شده اما از هزاران سال قبل در کشورهای آسیایی به خصوص چین مصرف می شده و از میوه، گل و دانه های آن در طب سنتی چینی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شده است. از جمله خواص چشالو می توان به سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان بی خوابی، دیابت، کاهش فشار خون بالا، چربی سوزی و لاغری و بهبود حافظه اشاره کرد ...
فواید خواص و مضرات تخمه ژاپنی برای سلامتی چیست
برای حفظ سلامت ماهیچه ها، تنظیم ترشح آنزیم ها و کمک به انتقال ریز مغذی ها به داخل سلول ها ضروری هستند. مقادیر قابل توجه اسید فولیک موجود در تخمه ژاپنی به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و سطح هوموسیستئین را کنترل می کند. مقادیر بالای منیزیم موجود در تخمه ژاپنی به سلامت اعصاب کمک کرده و باعث بهبود عملکرد قلب می شود. روی موجود در تخمه ژاپنی به متابولیسم بدن کمک کرده و ...
چگونه با حفظ سلامت خود، چربی ها و روغن ها را در رژیم غذایی روزانه بگنجانیم؟
روغن های مصرفی و چربی های رژیمی علاوه براینکه در ایجاد طعم و مزه غذاها نقش دارند، تأمین کننده بخش اعظمی از انرژی دریافتی روزانه محسوب می شود. همچنین منبع مهم و با ارزشی از اسیدهای چرب ضروری نظیر اسیدهای چرب امگا-3، امگا-6 و امگا-9 و ویتامین های محلول در چربی هستند. اما توجه به نوع و میزان چربی مصرفی روزانه برای حفظ سلامت بدن حائز اهمیت است. دریافت زیاد چربی ها و انتخاب چربی ...
عوارض هد زدن در فوتبال
مدت طولانی تری باقی می ماند. همینطور افزایش صدمات در طول زمان بر اثر ضربه های کوچک، امکان دارد زنان را بیش از مردان در معرض خطر ضربه مغزی قرار دهد. دو نظریه اصلی در مورد تأثیر جنسیت بر ضربه مغزی وجود دارد : وجود تفاوت در استحکام ساختار گردن و توده بدن، سبب می شود که مقادیر یکسان ضربه بر زنان تأثیر بیشتری بگذارد. ممکن است عوامل هورمونی و ژنتیکی در این باره دخیل ...
