خوراکی هایی که هر چقدر از آن ها بخورید چاق نمی شوید

هفت غذایی که نباید دوباره گرم کنید/ خطر مصرف میوه های کپک زده

بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به اضافه وزن قرار دارند. وی با بیان اینکه نوشابه ها به عنوان التهاب دهنده در دستگاه گوارش است، افزود: مصرف یک وعده غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع و نوشابه ...

میوه هایی برای پاکسازی بدن در روز های کرونایی

مهم در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد بود. خیار برخی از افراد برای حفظ سلامت پوست خود از خیار به عنوان ماسک صورت استفاده می کنند، اما باید بدانید که این میوه نه تنها برای مراقبت های پوستی حائز اهمیت است، بلکه اضافه کردن چند تکه از آن به آب آشامیدنی آب رسانی فوق العاده ای برای شما به همراه خواهد داشت. سم زدایی طبیعی بدن با پاپایا پاپایا یکی از مهم ترین ...

پاکسازی بدن با میوه های ضد کرونایی

کاهش وزن در افراد خواهد شد. توت فرنگی حاوی پروتئین، ویتامین C، منگنز، فولات، منیزیوم و ویتامین K است. آناناس آناناس یکی از میوه های گرمسیری است که حاوی مقداری بروملین بوده و با داشتن آنزیم هاضمه باعث پاکسازی روده ها و تقویت دستگاه گوارش خواهد شد. گوجه بری گوجه بری به علت داشتن مقدار زیادی ویتامین C به از بین بردن ضایعات بدن کمک کرده و بتاکاروتن موجود در ...

علایم ضعف ایمنی بدن در برابر کرونا

.... سیستم ایمنی بدن بیشتر افراد به طور مداوم در حال مبارزه با بیماری های خفیف بالقوه مانند سرماخوردگی است؛ بدون این که حتی خود فرد متوجه شود، اما اگر به نظر می رسد کوچک ترین عامل باعث سرماخوردگی شما می شود و معمولا تعداد دفعات آلوده شدن تان به ویروس سرماخوردگی یا ویروس های شایع دیگر بیش از چند بار در سال است آن را یک علامت قطعی از ضعیف بودن سیستم ایمنی بدانید و موضوع را با پزشک در میان ...

علایم ضعف ایمنی بدن چیست؟

بهبودی آن کمک کنید، از جمله: داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، به ویژه آن هایی که حاوی ویتامین C هستند، مانند پرتقال، توت فرنگی، فلفل قرمز و سبز و کلم بروکلی همچنین سبزیجات حاوی بتاکاروتن (ویتامین A) مانند فلفل قرمز، هویج، اسفناج و میوه های زرد مانند زردآلو و انبه. این مواد مغذی به بدن شما برای مقابله با عفونت ها کمک می کنند. اطمینان از وجود منابع روی کافی ...

فواید خوردن چغندر در بارداری

خوردن لبو یا چغندر در دوران بارداری می تواند فواید متعددی برای سلامتی مادر و جنین داشته باشد از جمله: کاهش بیماری های مادرزادی، رفع کم خونی و... اما باید در مصرف آن تعادل را برقرار کرد زیرا دارای عوارض جانبی نیز می باشد. هوس ها در دوران بارداری شایع هستند. اگر زیاد هوس چیزهای شیرین می کنید، می توانید سبزیجات و میوه هایی که نیازهای شیرینی تان را برطرف می کنند، مصرف کرده تا از چاق شدن و خوردن ...

نوشیدنی انرژی زا در بارداری، چیست؟

در حالت ایده آل باید آب میوه های پاستوریزه بنوشند. آب میوه های تازه سرشار از ویتامین C، پتاسیم، آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی و ریز مغذی های اساسی مانند فولات هستند. آنها به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در بدن شما کمک می کنند. از آب میوه های بسته بندی شده خودداری کنید، زیرا آنها حاوی طعم های مصنوعی، مواد نگهدارنده اضافه شده و قند زیاد هستند. آب میوه های تازه مانند ...

گیاهی سحر آمیز که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کند؟

خانواده سبزی خوردن سرشار از مواد مغذی و ضدالتهاب نیز هستند. مصرف این مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن شود و فرآیند ترمیم زخم را بهبود ببخشد. از این رو، سبزیجات با برگ های سبز بهترین گزینه در فرآیند ریکاوری هستند. همچنین اسفناج یکی از منابع ویتامین C محسوب می شود. ویتامین C به دلیل نقش حیاتی که در ساخت کلاژن بدن ایفا می کند، در سلامت لثه و استخوان ها نقشی مهم ...

درمان خانگی بواسیر با 12 دمنوش و میوه

حرکات روده منجر شود. در زیر به معرفی بهترین میوه برای درمان بواسیر و همچنین غلات و سبزیجات مناسب می پردازیم. توت سیاه و میوه های ریز مانند تمشک، شاه توت و بلوبری سرشار از فیبر می باشند. این میوه ها به جلوگیری از یبوست کمک می کنند. یک فنجان تمشک در روز می تواند 8 گرم فیبر داشته باشد و قسمت زیادی از نیاز فیبر شما را برطرف کند. یک عدد گلابی تقریبا 6 گرم فیبر دارد و می ...

با دستان خالی هم می توان چاق شد!

تا به حال شده با دیدن خودتان در آینه بگویید: از هیکلم راضی نیستم و دوست دارم چاق شوم. ؟!؟ شاید برای خودتان چنین چیزی اتفاق افتاده باشد یا حتی ممکن است از میان دوستان و آشنایان تان افرادی باشند که چنین درخواستی دارند و به طور کاملا جدی به دنبال افزایش وزن و رسیدن به ایده آل هایشان هستند. شاید شما که این مطلب را می خوانید فردی چاق هستید و به دلیل داشتن اضافه وزن درحال اجرای یک رژیم لاغری ...

20 راهکار تضمین شده برای کاهش وزن سریع

، عاملی بالقوه برای چربی سوزی بدن است. بنابراین اگر رژیم غذایی تان سرشار از میوه و سبزی فراوان است شاید نیاز داشته باشید پروتئین بیشتری مصرف کنید تا روند کاهش وزن تان دوباره فعال شود. هر دو سه ساعت یک بار یک وعده پروتئین برای کاهش وزن مصرف کنید، زیرا با وجود اینکه غذاهای پُرپروتئین مانند تخم مرغ، آجیل و گوشت حاوی کالری بیشتری نسبت به یک سیب یا سالاد هستند اما پژوهش ها نشان می دهند این مواد ...

فیلم|آموزش ساده ژله رنده ای

تری کلاژن از دست می دهند؛ از این رو، خوردن ژله می تواند راه حل بسیار خوبی برای بیماران مبتلا به دیابت باشد. ژله ی خالص حاوی قند کمی است. به همین دلیل نیز ژله برای کاهش قند خون بسیار مفید است. به علاوه، این ویژگی می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. به این ترتیب، می توانید مقداری ژله به پودینگ تان اضافه کنید. ژله یک خوراکی سالم و در عین حال خوشمزه است که مصرف آن به آدم هایی که رژیم غذایی ...

کاهش چربی خون با 12 دمنوش و میوه

...، تنقلاتی که چربی زیاد در تولیدشان به کار رفته است، همگی دشمنان قسم خورده ی سلامتی تان هستند و برای ابتلای شما به بیماری چربی خون از هیچ آسیب رساندنی دریغ نمی کنند. افزودن دمنوش های گیاهی به برنامه های غذایی به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. در ادامه با برخی از دمنوش های گیاهی که به کاهش چربی خونتان کمک می کنند بیشتر آشنا می شویم. زنجبیل توانایی قابل توجهی در ...

من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟

. غذاهای پر ویتامین C شامل مرکبات ، سبزیجات برگ تیره ، فلفل دلمه ای ، خربزه و توت فرنگی است. مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه وعده غذایی ، 67 درصد جذب آهن را افزایش داده است. از این رو نوشیدن آب مرکبات یا خوردن غذاهای دیگر سرشار از ویتامین C در حالی که شما غذاهای آهن دار مصرف می کنید باعث افزایش جذب بدن می شود. ویتامین A نقش مهمی در حفظ بینش سالم ، رشد استخوان ها ...

 چگونه می توان با تنبلی تخمدان باردار شد؟

تنبلی تخمدان غلبه کنید: سبک زندگی سالم یکی از بهترین راههای برخورد با تنبلی تخمدان تغذیه سالم و ورزش منظم است. بسیاری از بانوانی که تنبلی تخمدان دارند، چاق هستند و یا اضافه وزن دارند. تنها با کم کردن 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان میتوانید بسیاری از علایم تنبلی تخمدان را کاهش دهید و بتوانید پریود های خود را منظم تر کنید. همینطور به شما کمک می کند که فشار خون و زمان تخمک گذاری تان را تنظیم کنید. ...

10 دلیل طلایی برای خرید کولر گازی را بدانید

...، هم ازهوای خنک و سرشار از پاکی لذت خواهید برد و هم از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کنید و خیالتان از بابت سلامت خانواده تان آسوده می شود. از گرم شدن بیش از لوازم خانگی جلوگیری میکند بی شک شما نیز برای وسایل الکترونیکی موجود در خانه تان هزینه زیادی را پرداخت کرده اید بی شک هیچ کس دلش نمی خواهد وسایل برقی خانه اش قربانی گرمای موجود هوا شود. اما شما با داشتن کولر ...

درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه

کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک ...

تاثیرات مخرب شکر بر بدن و بهترین جایگزین ها برای آن

آنکه استویا فاقد انرژی است، اما نباید در مصرف آن نیز زیاده روی کرد. 3- شیره میوه ها و گیاهان شیره گیاهان و میوه ها از دیرباز به عنوان منبع غذایی و دارویی مورد استفاده قرار می گرفت. از این میان، شیره انگور بهترین و مغذی ترین ماده است. این خوراکی ویتامین های مختلف و مواد معدنی داراست همچنین خون ساز، تقویت کننده بدن و مفید برای سلامت دستگاه گوارش محسوب می شود. به دلیل وجود آهن و ...

یک منوی خوشمزه هورمون تنظیم کن

به گزارش شیعه نیوز ، هورمون هایی مثل استروژن و انسولین جزء آن دسته از مواد شیمیایی هستند که پیام رسانی می کنند و روی جنبه های مختلفی از سلامت اثرگزار هستند . این هورمون ها در کل بدن نقش دارند و از طریق جریان خون به قسمت های مختلف انتقال داده می شوند. ناتعادلی در این هورمون ها باعث ایجاد عوارض جانبی مثل نازک و ضعیف شدن موها ، بی خوابی ، ریزش مو، خستگی ، افسردگی ، افزایش وزن و ناباروری ...

ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی

سالگی باشید چه در آستانه ی دهه ی چهل سالگی قرار گرفته باشید، باید بدانید که کاهش وزن امکان پذیر است. اما شما باید براساس برنامه، تمرینات ورزشی و رژیم غذایی خوب و سرشار از مواد مغذی کلیدی که بدن شما را جوان و قوی نگه می دارند، پیش بروید. برای کاهش وزن بعد از چهل سالگی، از این لیست باید ها و نباید ها که شامل نکات مفید برای رژیم، برنامه ی غذایی و برنامه ی روزانه ی ورزشی می باشد، استفاده کنید تا ...

تریفالا چیست؟

اوریک در بدن مشخص می شود. بیب هیتاکی همچنین معمولاً در داروی آیورودا برای درمان دیابت و تنظیم بی نظمی قند خون استفاده می شود. این بدان دلیل است که بیب هیتاکی سرشار از اسید گالیک و اسید الاژیک است ، دو ماده شیمیایی گیاهی که اثرات مفیدی بر سطح قند خون ، حساسیت به انسولین و وزن بدن دارند. این مواد شیمیایی گیاهی به ترشح انسولین از لوزالمعده کمک می کند و نشان داده شده است که قند خون ...

14 میوه و دمنوش ضد ریزش مو

...> ویتامین c موجود در این میوه خوشمزه یک منبع عالی و فوق العاده برای حفظ سلامت و کاهش ریزش مو است. در واقع ویتامین C باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده که این امر به تنهایی باعث افزایش رشد مو خواهد شد. همچنین مواد معدنی موجود در میوه پرتقال باعث رفع مشکلات ریزش مو و کم پشتی می شود. میوه انگور نیز حاوی مواد معدنی مفیدی است که برای سلامت بدن بسیار موثر است. از ویتامین ها و مواد معدنی انگور که ...

تاثیر معجزه آسای سرکه سیب در لاغری

چربی خون موثر بوده و همین امر باعث کاهش وزن بدن نیز می شود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در کاهش وزن موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی 30 ماه روزانه 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود 3 کیلو کاهش وزن داشتند. توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمی توانید وزن تان را کم کنید در حالی که با خوردن سرکه اشتهای ...

6 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن می شود

روش غلط میوه خوردن

، شما باید اسید را از شیرینی جدا کنید. از سالاد میوه استاندارد اجتناب کنید، زیرا هضم مخلوط خربزه، سیب، آناناس، موز، توت فرنگی کند است. در عوض، می توانید، سمت یک کاسه توت فرنگی که شامل زغال اخته و تمشک باشد بروید. به یاد داشته باشید که وعده غذایی ساده تر، آسان تر هضم می شود. وعده های غذایی که عناصر کمی دارند، به بدن اجازه می دهند که غذا های مناسب را هضم و همه مواد مغذی موجود را جذب کند؛ در صورت شک و تردید، می توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید. ...

با این ترکیب ساده روده بزرگ خود را پاکسازی کنید

بسیار خوبی خواهید داشت. این داروی خانگی نوعی نوشیدنی آسان، سبک، موثر و طبیعی است. در واقع استفاده از این دارو نوعی شستشوی سریع روده بزرگ نیست و به سادگی سیستم را پاکسازی می کند و به شما کمک می کند تعادل باکتریایی خوبی در سیستم هضم تان داشته باشید. مواد تشکیل دهنده داروی خانگی پاکسازی روده بزرگ: این رسپی بسیار ساده است، به این ترتیب که فقط با دو ماده یعنی سرکه سیب ...

"11 باور غلطی" که شما را به شدت بیمار می کند!

) باعث حفظ تندرستی و سلامت کلیه ها می شود! صحیح: مصرف آب بیش از نیاز بدن و نوشیدن آب در حالت غیرتشنگی واقعی باعث سستی بدن، ایجاد رطوبت عارضی، سوء مزاج تر، تنبلی، خواب آلودگی دائمی، تشدید دردهای مفصلی و استخوانی و ایجاد زمینه ابتلا به بیماریهای مختلف می شود. 4. باور غلط: عسل، انگور و انجیر برای افراد دیابتی مضر است! صحیح: مصرف عسل، انگور و انجیر مانع از کار افتادن ...

20 خوردنی مفید برای بیماران کلیوی

... - سدیم: 4.5 میلی گرم - پتاسیم: 62 میلی گرم - فسفر: 36 میلی گرم کلم کلم یکی از اعضای خانواده سبزیجات چلیپایی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی قدرتمند است. کلم منبع خوبی برای ویتامین های K، C و بسیاری از ویتامین های B است. افزون بر این، کلم حاوی فیبر نامحلول است که این نوع فیبر به حفظ سلامت دستگاه گوارش از طریق ...

با این ترفندهای عالی جوش چرکی تان را نابود کنید

کنید یا مصرف آن را به میزان چشمگیری کاهش دهید. شکر: شکر و سایر مواد غذایی پرقند (مثل نان و پاستا) می تواند میزان التهاب بدن تان را بدتر کند. التهاب بیشتر، سبب افزایش جوش چرکی می شود. مصرف بیش از حد شکر و غلات می تواند سبب افزایش مخمر و باکتری های بدن شود و جوش صورت را بدتر کند. سعی کنید از شیرین کننده های طبیعی استفاده کنید. کافئین و شکلات: تحقیقات زیادی نشان داده اند که ارتباطی بین ...