8 نکته ساده برای افزایش طول عمر

کارکردن در حالت درازکش بهتر است یا نشسته؟

بهبود سلامتی و کیفیت زندگی خود انجام دهید. مزایای حاصل از فعالیت های بدنی شامل کاهش خطر مرگ ناشی از تمامی علل می شود: بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع 2، سرطان، چاقی، فشار خون بالا و پوکی استخوان. سلامت مغز شما نیز بهتر خواهد شد؛ شاید به آن اندازه که برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب، زوال عقل و آلزایمر کافی باشد. خواب شما نیز بهبود می یابد. درباره خواب: رفتار کم تحرکی که پیش تر به آن ...

از سلامت قلب تا پوست؛ با گل سرسبد کلم ها

سلامت نیوز : گل کلم با آن شکل و شمایل زیبا یکی از بهترین و پرخاصیت ترین سبزیجاتی است که در طبیعت وجود دارد. مصرف گل کلم نه تنها از درون بدنتان را متحول و سالم می کند بلکه تأثیر خود را روی پوست نیز می گذارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، گل کلم یکی از اعضای پرتعداد خانواده کلم ها است که بروکلی و دیگران انواع کلم ها نیز به آن تعلق دارند. خیلی از افراد از مصرف این کلم پرخاصیت ...

عوارض قرص ال دی چیست؟

قرص ال دی که به عنوان هورمون زیبایی در بدن زنان نیز شناخته می شود ، استروژن است. ترشح این هورمون باعث افزایش زیبایی ، سلامت جنسی و ظرافت های زنانه می شود. از این رو بسیاری از خانم ها به دلیل وجود مشکل خودزشت پنداری ، برای برطرف کردن مشکلات پوست و پرپشت کردن موهای خود و در واقع با هدف افزایش اعتماد به نفس ، اقدام به مصرف قرص های ضد بارداری ال دی ، بدون دستور پزشک می کنند که در اثر این اشتباه ، نه ...

شله بریان زیره اصفهان

به دلیل استرس ، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن :زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا ...

12 راز شگفت انگیز برای داشتن عمر طولانی

بدن تاثیر منفی دارد. 12-سیگار نکشید تنباکو عامل مرگ است که می توان از آن پیشگیری کرد و مصرف سیگار یک دهه از عمر را کم می کند. با ترک سیگار فشار و گردش خون بهبود می یابند و خطر ابتلا به سرطان در سالهای باقی مانده عمر کاهش می یابد. نتیجه گیری تنها راز عمر طولانی داشتن سلامت جسمی و روحی است و مهم نیست که الان جوان هستید یا پیر، چرا که هیچ وقت برای ایجاد عادت سالم زندگی دیر نیست. انتهای پیام/ ...

انقلاب بزرگ 11 فناوری در دنیای پزشکی

سامان دهی خودمختار دارد و هم اینکه بعد از انجام ماموریتش تخریب می شود. این سیستم پروتئینی که موجب بیماری می شود را جست وجو می کند و به محض تشخیص درست، دارو را درون آن منتشر می کند. محققان این سیستم را روی بیماران مبتلا به سرطان خون و لنفوم آزمایش کرده اند. علاوه براین، دانشمندان با کمک فناوری دی ان ای اوریگامی روبات های نانویی ساخته اند که قابلیت برنامه ریزی دارند و نانوبات نام گرفته ...

کنترل استرس با رژیم غذایی سالم

سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت گذاشته و با کاهش فشارخون ، عوارض استرس را خنثی می کند. مرکبات مرکبات به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامینC هورمون های استرس زا را کاهش و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که میزان فشار خون و میزان هورمون کورتیزول در اثر مصرف 3 گرم ویتامین C در شرایط استرس زا سریع تر به حالت طبیعی اش باز می گردد. ...

چاقی در سالمندی پرعارضه است

سالمند می توان به بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی و کلیوی که باعث تجمع آب در بدن و ورم کردن می شود و همچنین مصرف بیشتر داروهای ضدافسردگی، کورتون و غیرهاشاره کرد.در این بین عادات بد تغذیه ای و مصرف مواد غذایی بیش از حد نیاز و از طرفی کم تحرکی به خصوص در خانه های سالمندان و کاهش سوخت وساز بدن از مهم ترین علل چاقی در افراد مسن است. در افراد چاق بالای 65 سال با افزایش تجمع چربی ...

توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند

...> توفو به دلیل داشتن جنستئین (مهم ترین ایزوفلاون) و خواص آنتی اکسیدانی مانع رشد سلول های سرطانی می شود. مصرف مقادیر متوسط غذاهای حاوی توفو می تواند بر رشد تومور و یا خطر ابتلا به سرطان پستان تاثیر بگذارد. شواهد نشان می دهند که مصرف روزانه توفو عود سرطان پستان را کاهش می دهد. البته محققان به مطالعات بیشتری برای تایید چگونگی عملکرد جنستئین نیاز دارند. بهبود عملکرد کلیه: پروتئین عملکرد ...

چگونه تنبلی تخمدان را درمان کنیم؟

بدن شده و خطر ابتلا به سرطان آندومتر را کاهش و خونریزی های غیر طبیعی را بهبود می بخشند. داروهای دیگر جایگزین قرص های ضد بارداری برچسب پوستی و یا حلقه واژینال هستند که شامل ترکیبی از استروژن و پروژسترون می باشند. در طول بهبود با این داروها, زنان قادر به باروری نخواهند بود. در صورتی که بیمار به قرص های ضد بارداری پاسخ خوبی ندهد, پزشک ممکن است داروهای پروژسترون تجویز کند. این داروها جایگزین قرص ...

سالم ترین میوه های جهان کدام اند

گیاهی سالم است که عملکردی مانند آنتی اکسیدان ها دارند. 12. هندوانه هندوانه (Watermelon) سرشار از ویتامین A، ویتامین C و برخی آنتی اکسیدان ها از جمله لیکوپن (Lycopene)، کاروتنوئید (Carotenoid) و کوکوربیتاسین ای (Cucurbitacin E) مهم است. مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان های سیستم گوارش در ارتباط است؛ درحالی که کوکوربیتاسین ای رشد تومور را مهار می کند. مصرف خوراکی ...

خواص و فواید چای ریبوس

دارای شرایط حساس به هورمون هستند ، مانند سرطان پستان ، بهتر است از مصرف این نوع چای اجتناب کنند. با این حال ، این اثر بسیار ملایم است و به احتمال زیاد قبل از مشاهده اثر ، باید مقادیر بسیار زیادی را مصرف کنید. طرز تهیه چای رویبوس : مردم می توانند چای رویبوس را به صورت گرم یا سرد ، به روشی مشابه چای سیاه ، میل کنند. برای گرفتن بهترین نتیجه ، آن را مطابق دستورالعمل روی ...

کربوهیدرات ها رژیم غذایی

چرخه خواب می شود و پس بهتر است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگه داریم. نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن م ی فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که ...

افزایش بقای عمر در بیماران مبتلا به سرطان روده با مصرف قهوه

نوآوران آنلاین - محققان مؤسسه سرطان " دانا فاربر " و سایر سازمان ها در یک مطالعه جدید گزارش دادند: در یک گروه بزرگ از بیماران مبتلا به سرطان متاستاتیک روده بزرگ، مصرف چند فنجان قهوه در روز با بقای طولانی تر و کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه است. یافته ها بر اساس داده های یک مطالعه مشاهده ای بزرگ که در یک کارآزمایی بالینی قرار گرفته است، مطابق با مطالعات قبلی است که ارتباط بین مصرف منظم ...

درباره افسردگی پس از پدر شدن در مردان | رازهای یک افسردگی فراگیر

ترین پژوهش های انجام شده درباره ارتباط تستوسترون و پدرشدن، در کشور فیلیپین بیش از 600 مرد را به مدت نزدیک به 5 سال پایش کردند. سطح تستوسترون در بدن مردانی که در طول این زمان همراه با همسر خود صاحب فرزند شده بودند، نسبت به مردانی که مجرد مانده بودند، کمتر بود. گتلر همچنین متوجه شد سطح تستوسترون در بدن پدرانی که زمان بیشتری با فرزندان خود می گذرانند، کمتر است. در همین راستا، روان شناس ...

نشانه هایی که می گویند مصرف قند شما بالاست

از مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد قند اختلالات روحی و افسردگی را در فرد ایجاد می کند. همچنین انتقال دهنده های عصبی در مغز را به هم می ریزد و فرد دیگر نمی تواند هورمون سروتونین را به اندازه کافی در بدن داشته باشد. 4 - نداشتن استراحت شبانه به اندازه کافی مصرف کلوچه یا کاپ کیک با قند زیاد هنگام خواب روحیه را به هم می ریزد و همچنین باعث می شود که شب خواب راحتی نداشته باشید. در ...

گیاه کاسنی ، از کاشت در منزل تا خواص و مضرات آن در طب سنتی

انجام شده در سال 2010، نشان داده است، 70 درصد از بیمارانی که از درد مفاصل و استخوان رنج می بردند و با کاسنی تحت درمان قرار گرفتند، به طور قابل ملاحظه ای دردهایشان بهبود یافته بود. بهترین آرامبخش و بهترین دارو برای بی خوابی: گیاه کاسنی خواصی همچون داروی مسکن دارد که اضطراب را کاهش داده و ذهن را آرام می کند. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص فوق العاده آن، به خواب راحت کمک می کند. کاهش استرس و ...

5 نوشیدنی مفید برای سلامت قلب

مردم شرق آسیا از این چای برای درمان بیماری ها و حفاظت از بدن بهره می گیرند. این چای سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خاصیت ضد التهابی دارد. محققان می گویند مصرف چای ماچا می تواند باعث سلامت قلب شود. مطالعات نشان داده است به دلیل وجود آنتی اکسیدان های پلی فنول، این چای یکی از بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از تصلب شرایین است و همچنین می تواند به کاهش التهاب و آسیب به رگ ها کمک کند. از همین رو ...

5 ویتامین مخصوص برای سیستم ایمنی بدن

ویتامین D برای پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن شناخته می شود. در واقع ویتامین D به عنوان یک هورمون دسته بندی می شود که برای پیشگیری از بیماری ها ضروری است و کمبود آن می تواند باعث بسیاری ازبیماری ها از سرطان تا افسردگی شود. محققان ثابت کرده اند که ویتامین Dبه بدن اجازه می دهد تا بیش از200 پپتید ضد میکروبی تولید کند که برای مقابله با عفونت ها ضروری است. بنابراین دریافت آن برای کودکان و ...

علت یائسگی زودرس چیه؟

در سیستم تولید مثلی و سطح هورمون ها، مصرف دخانیات با یائسگی زودرس و مشکلات باروری مرتبط است. بررسی چند مطالعه در سال 2012 نشان داد که افرادی که برای مدت طولانی سیگار می کشند یا به طور دائم دخانیات مصرف می کند، احتمالاً زودتر دچار یائسگی می شوند. مطالعه دیگری که در سال 2015 منتشر شد، حاکی از آن است که افراد سیگاری یا آنهایی که در معرض دود سیگار افراد دیگر هستند، با افزایش خطر ناباروری و یائسگی طبیعی ...

پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است

. نتایج نشان داد که دارچین، باعث کاهش سطح قند خون غیرطبیعی ناشتا شد و پاسخ بدن به مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدارت ها که از ویژگی های بارز پیش از دیابت است را بهبود بخشید. بهترین زمان برای مصرف ویتامین C ویتامین C جزو ویتامین های محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد چرا که مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند. بدن ما این ویتامین را تولید نمی کند و حتی قادر هم نیست ...

تستوسترون بالا در زنان نشانه چیست؟

معاینه پزشک به دنبال علائمی مانند: آکنه رشد بیش از حد موهای بدن رشد موی صورت همچنین در این موارد سوال خواهند پرسید: میل جنسی ناهنجاری های چرخه قاعدگی تغییرات خلق و خو در صورت مشکوک بودن به PCOS، پزشک معاینه بصری و دستی ناحیه لگن را انجام دهد تا به دنبال موارد غیر معمول باشد. آزمایش خون اگر علائم نشان دهنده سطح بالای تستوسترون باشد، پزشک ...

راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند

افسردگی ، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و افرادی که بیشتر اجتماعی هستند از حس امنیت بیشتری نیز برخوردارند. سن فقط یک عدد است و تنها نشان دهنده این است که شما چند بار در گردش به دور خورشید بر روی زمین حضور داشتید و هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید در طول عمر خود در شرایطی عادی ، هوشیار و فعال باقی بمانید و محققان ثابت کرده اند که به راحتی و بدون پرداخت هزینه ای گزاف قادر هستیم که ذهن و بدنمان را جوان نگه داریم و هرچه بیشتر مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشیم، بیشتر احساس جوانی خواهیم کرد. ...

از فواید خواب باخبر شوید

براساس بررسی مصاحبه ملی سلامت در سال 2012 ، تقریباً یک سوم (29٪) از بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند. بررسی های انجام شده، نشان می دهد بی خوابی نه تنها افسردگی بلکه اختلال دو قطبی و اضطراب نیز ایجاد می کند. محققان همچنین ارتباطی بین بی خوابی و افزایش خطر خودکشی پیدا کردند. علاوه بر افزایش خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی، اختلالات خواب نیز یکی از ...

قهوه فوری چه فرقی با قهوه معمولی دارد؟

تیروئید کم کار و پرکاری تیروئید: راه های تشخیص و درمان

...، استفاده از لووتیروکسین را توصیه می کند. پزشک از شما می خواهد که پس از بیدار شدن از خواب و هنگامی که معده شما خالی است به مصرف داروی خود بپردازید. پزشک با توجه به سن و وزن شما و نتایج حاصل از ارزیابی هورمون تی اس اچ به تنظیم دوز دارو خواهد پرداخت. پزشک استاندارد به کمک داروهای تجویز شده مجدداً سطح هورمون تیروئید را به سطح طبیعی برگرداند و علائم شما بهبود پیدا کند. فهرست کاملی از همه داروهایی ...

احتقان بینی؛ از دلایل تا پیشگیری

به گرده گیاهان شکل گرفته باشد، تشخیص داده می شود. میزان گرده گیاهان در فصول بهار و پاییز بیشتر است. رینوسینوزیت آلرژیک دائمی: این شرایط شامل آلرژن هایی مانند کپک، پوست حیوانات، و مایت های گرد و غبار می شود که در طول سال وجود دارند. رینوسینوزیت غیر آلرژیک: این التهاب از محرک های هوایی، مانند دود، مواد شیمیایی و آلودگی سرچشمه می گیرد. افرادی با سیستم ایمنی ضعیف، ناشی ...