سایر منابع:
سایر خبرها
دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می کنند
دچار اضطراب می کند. خبرهای ناگوار و شوک کننده اغلب خبرها بدون توجه به بهداشت روانی شنوندگان درباره خشونت، جنگ و عصبانیت است که مخاطب را نگران و مضطرب می کند. کمبود آب جالب است بدانید کم آبی فقط موجب خشک شدن زبان و اختلالات سیستم گوارشی نمی شود. کم آبی حتی متوسط بر حال روانی ما اثر مستقیم دارد. کمبود قند در خون اگر گرسنه باشید و غذا ...
علت هایی که باعث افزایش استرس و اضطراب در شما می شود
کافئین است که مصرف بیش از حد آن ما را دچار اضطراب می کند. خبرهای ناگوار و شوک کننده اغلب خبرها بدون توجه به بهداشت روانی شنوندگان درباره خشونت، جنگ و عصبانیت است که مخاطب را نگران و مضطرب می کند. کمبود آب جالب است بدانید کم آبی فقط موجب خشک شدن زبان و اختلالات سیستم گوارشی نمی شود. کم آبی حتی متوسط بر حال روانی ما اثر مستقیم دارد. کمبود قند در خون ...
از عوارض تا فواید قرص فلوکستین/ آیا فلوکستین لاغر کننده است؟
قرص فلوکستین (Fluoxetine) داروی ضد افسردگی از مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) است ، قرص فلوکستین برای معالجه اختلال افسردگی اساسی، اختلال وسواس-اجباری (OCD)، پرخوری عصبی، اختلال هراس و اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی مورد استفاده قرار می گیرد، قرص فلوکستین می تواند خطر خودکشی را در افراد بالای 65 سال کاهش دهد، همچنین از این دارو برای درمان انزال زودرس استفاده می شود.فلوکستین از طریق دهان ...
8 نکته ساده برای داشتن عمر طولانی همراه با سلامتی
حداقل یک ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید. تحقیقاتی که در سال 2007 میلادی در نشریه Sleep منتشر شد نشان می دهد هر 90 دقیقه چرخه خواب عمیق اضافی، موجب ترشح مقادیر بیشتری از این هورمون ها می شود و مناسب ترین مدت زمان خواب در طول شب، بین 7 تا 10 ساعت است. همچنین محققان دانشگاه هاروارد دریافتند خواب عمیق برای سلامت روان نیز بسیار مفید است. 6- از طبیعت لذت ببرید با وجود ...
زنان با عوامل بی خواب هایشان آشنا شوند
مواد غذایی که به علت وجود اختلال خواب در افراد، بروز پیدا می کند، باعث ابتلا به چاقی می شود؛ وی چاقی را یک عامل خطر جدی برای بروز بیماری های قلبی و عروقی می داند و می گوید: مطالعات قبلی نیز نشان داده اند افرادی که خواب کمتری دارند احتمال ابتلا به چاقی، دیابت نوع2 و بیماری های قلبی را دارند که بروز این بیماری ها می تواند در ارتباط با رژیم غذایی ناسالم نیز باشد. زنان بی خوابی ...
چگونه اختلال اضطراب را کنترل کنیم؟
مخرب روی سلامتی افراد داشته باشد. به خصوص برای فردی که اضطراب عمومی دارد، رسانه های اجتماعی می توانند کاتالیزوری برای تخریب ذهنی باشند. سعی کنید کنترل شبکه های اجتماعی را محدود کنید. به سلامت جسمی خود توجه کنید همانطور که سلامت روان مهم است، سلامت جسمانی نیز مهم است، هر اندازه وزن متناسب، سلامت جسمانی و زندگی سالم تری داشته باشید، در نتیجه سلامت روان شما نیز افزایش خواهد یافت؛ بنابراین سعی کنید به ورزش روزانه و رژیم غذایی خود توجه بیشتری نشان دهید. ...
13 هشدار جدی درباره تغییرات "خلق و خو"
گرفته شوند. اگرچه نادیده گرفتن علائمی مانند عصبی بودن و تحریک پذیری در واکنش به یک روز بد کاری یا مشاجره با یک دوست آسان است، اما نوسانات و تغییرات خلق و خو می توانند نشانه ای از بیماری های جدی از جمله دیابت، پارکینسون، بیماری قلبی و البته کووید-19 باشند. در حقیقت، مطالعه ای که در ژوییه 2020 در نشریه Brain, Behavior, and Immunity منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به کرونا ممکن است با افزایش ...
اختلال در رابطه زناشویی، قرص کاهش میل
(Venlafaxine) قرص ونلافاکسین یکی از داروهای درمان اختلال اضطراب اجتماعی و انواع فوبیا است که البته با توجه به عوارض بی شمار آن و تاثیراتی که در عملکرد کبد و کلیه دارد ، بهتر است نکات احتیاطی لازم در رابطه با مصرف این قرص کاهش میل جنسی ، رعایت شود. از جمله عوارض این دارو ، افزایش فشار خون ، حالت تهوع و سردرد ، احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی شبانه ، اختلالات گوارشی ، عرق زیاد ...
سندروم اردک، اختلالی شایع در دانشجویان تازه وارد
.... دفع عامل اصلی بروز سندروم (اضطراب)، روش خوبی برای پیشگیری از آن است. برگزاری جلسات آشنایی برای دانشجویان تازه وارد و آموزش روش های مدیریت و مقابله با اضطراب ، روش خوبی برای رسیدن به این هدف است. اطمینان از دردسترس بودن مشاور و خدمات روان درمانی هم مؤثر است. روش عاقلانه آن است که دانشگاه ها بر دانشجویانی تمرکز کنند که مستعد ابتلا به سندروم اردک هستند؛ مثلا کسانی که در ...
سیستم ایمنی با افسردگی مقابله می کند
، عامل این واکنش هستند و علاوه بر مقابله با هجوم میکروب ها، در محافظت از سلامت روان نیز نقش مهمی دارند. همچنین این سلول ها در تولید سلول هایT نیز نقش دارند و بر اساس تحقیقات پیشین، مهار کردن اینترفرون های گاما و سلول های T در موش ها موجب بروز علایمی شبیه به افسردگی می شود. محققان با استفاده از فناوری جدیدی که امکان مطالعه هر سلول را به طور مستقل فراهم می کند، نشان دادند با وجود شباهت ...
چند روش تغذیه ای کاربردی برای درمان بی خوابی
، سرخ شده، آماده و فریزری، آب یخ، ادویه های تند و محرک و حبوبات نفاخ نیز می تواند باعث بروز اختلال در خواب افراد شود و مصرف این دسته از مواد غذایی باید تا حد امکان در رژیم غذایی کاهش یابد. توصیه ها: انجام ورزش هوازی به مدت حداقل 15 دقیقه در روز بوییدن عرق بیدمشک، گلاب، ریحان و نیلوفر؛ می توانید مقداری از این عرق ها را در ظرفی بریزید و کنار تختخواب خود قرار دهید تا ...
مبارزه با ترس و نگرانی در مراحل مختلف زندگی
پایان ترس های شما می شود. هنگامی که از ترس های خاص خود آگاهی پیدا کردید و هنگامی که آنها به طور معمول بوجود آمدند ، می توانید از روشهای دیگری برای مدیریت آنها استفاده کنید. مثلا ذهن آگاهی را تمرین کنید. ذهن آگاهی توجه ذهن شما را به حضور بیشتر بدون نگرانی در مورد گذشته یا آینده تربیت می کند. این طرز فکر به شما کمک می کند در برابر افکار ترسناک واکنش بیش از حد نشان نداده و از هرگونه استرس ، افسردگی ...
دولوکستین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drug.com، دولوکستین دارویی ضدافسردگی است که برای درمان اختلال افسردگی های اساسی در بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو همچنین برای درمان اختلال اضطراب عمومی در بزرگسالان و کودکانی که حداقل 7 سال دارند نیز استفاده می شود. درمان درد عصبی ناشی از دیابت، درد مزمن عضلات یا مفاصل مانند کمردرد و درد آرتروز ...
کنترل پرفشاری خون در مکتب طب سنتی
پیشنهاد می شود. طبق تحقیقات جدید، پیلاتس حتی در سالمندان به منظور کنترلفشار خون توصیه می شود.با توجه به این که بیداری شبانه باعث ایجاد حرارت غیرطبیعی در بدن و اختلال هضم می شود، ساعت طلایی برای خواب از 10 شب تا 4 صبح است. براساس شواهد به نظر می رسد مزاج دموی در وهله اول و مزاج سوداوی در مرتبه دوم بیشتر در معرض فشارخون بالا باشد. فشارخون پایین از دیدگاه طب سنتی افت ...
تهیه بسته مشاوره سلامت روان برای کادر درمان وخانواده های آنان 28 شهریور 1399 ساعت: 09:6
امکان دسترسی افراد مختلف جامعه به خدمات روانشناسی استاندارد و استفاده از فناوری های روز، ارتقاء سلامت روانی اجتماعی افراد و هماهنگی با دستگاه های مختلف در این خصوص، از اهداف مهم این معاونت است و یک نگاه پیوستاری به این موضوع داریم. وی با تاکید بر اهمیت توجه به سازمان های مردم نهاد در ارتقاء سطح سلامت روانی جامعه، اظهار کرد: ارتقاء منابع، سرمایه ها و رویکردها و ارزشیابی مراکز فعال در این ...
تفاوت میگرن و سردرد تنشی
مغز است که بر خون مغز و بافت های اطراف تأثیر می گذارد. میگرن شامل “درد شدید، مکرر و ناتوان کننده سردرد” است که ممکن است باعث “اختلال جدی در توانایی انجام کارهای روزمره” شود و با اختلالات مانند اختلال در خواب، اضطراب، صرع و سکته مغزی همراه است. درد میگرن معمولاً شدیدتر از سردرد شایع است و می تواند با علائم دیگری قبل از میگرن واقعی همراه باشد از جمله افسردگی، تحریک پذیری و ...
کم خوابی چه بلاهایی سرتان می آورد
اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از 88 ساعت، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8 ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت های ابتلا به بیماری های قلبی است در افرادی که کم خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می خورد. 7. کند شدن تصمیمگیری عکس العمل ...
اختلالات روانی گسترده در بهبود یافتگان از کرونا
ابتلا مستعد مبتلا شدن به بیماری های روانی هستند. محققان اعلام کردند کسانی که از کرونا جان سالم به در می برند به طور قابل توجهی در خطر انواع اختلالات روانی از جمله جنون و زوال عقلی قرار دارند. محققان تاکید کردند موارد بسیار زیادی از انواع اختلالات روانی و اختلالات اضطراب در بهبود یافتگان از کرونا دیده شده است. عوارض روانی دیگر بیماری کرونا در مبتلایان شامل افسردگی و بی خوابی می شود. ...
47 درصد تماس های حوزه اختلالات روانشناسی مربوط به اضطراب است
حوزه تعریف شوند. مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی بهزیستی کشور گفت: مطالعات مراکز سلامت روان ما بر اساس تمرکز بر اشخاص و متخصصان است چون با تمرکز بر آنها، خواهیم توانست پاسخگوی نیاز همه بخش ها باشیم. اکنون مراکز اعتیاد بیشتر درمان های جسمی و دارویی را بیشتر مورد توجه قرار می دهند درحالیکه درمان های روانی و اجتماعی باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. متخصصان روانشناسی باید آموزش های خاص ببیند ...
غربالگری اضطراب 54 هزار کودک تهیه بسته مشاوره سلامت روان برای کادر درمان وخانواده های آنان
انجام می دهیم. بیشترین تماس ها و درخواست ها که اکنون وجود دارد، معطوف به مشکلات خانواده در دسته بندی های متفاوت است. ضمن این که در حوزه اختلال، اختلال اضطرابی بیشترین تماس ها را داشته است. وی ادامه داد: در تماس های تلفنی مشاوره ای که صورت گرفته است 14 درصد تماس ها مربوط به اختلالات بوده که 47 درصد این تماس ها در حوزه اختلالات مربوط به اضطراب بوده است. ضمن اینکه 86 درصد تماس ها مربوط به مشکلات بود که 68 درصد آنها مربوط به مشکلات خانوادگی بوده است و بقیه نیز مربوط به کودک و خانواده، واکنش های مربوط به سوگ و مشکلات ارتباطی با سایر افراد خانواده بوده است. ...
اعتیاد رفتاری در کشور بیشتر از اعتیاد به مواد مخدر است
ای تخصصی، یادآور شد: در 9 محور تخصصی ارائه خدمات مورد توجه قرار گرفت و به موضوع ارائه خدمت سلامت محلی نیز توجه شد و نگاه پروژه محور به این موضوع، در دستور کار قرار گرفت. *اجرای خدمات روان شناسی به آسیب دیدگان حوادث طبیعی و انسان ساز معاون مشاوره و امور شناختی سازمان بهزیستی با اشاره به برنامه غربال سلامت روان، تصریح کرد: ما غربالگری اضطراب را انجام داده ایم که این موضوع در ...
چیزهایی که باید درمورد خودکشی بدانید
احساس ناامیدی، گرفتاری یا تنهایی ممکن است بگوید دیگر دلیلی برای زندگی ندارد نوشتن وصیتنامه یا بخشیدن اموال شخصی گشتن به دنبال ابزاری برای آسیب رساندن به خود، مثل خرید اسلحه خواب زیاد یا کم پر خوری یا کم خوری که منجر به افزایش یا کاهش قابل توجه وزن میشود رفتار های پر خطر مثل مصرف زیاد الکل و مواد اجتناب از تعاملات اجتماعی با دیگران بروز خشم یا قصد انتقام نشان دادن علائم اضطراب یا پریشانی شدید ...
ماریجوآنا و اثرات منفی آن در بدن
پریشی مصرف کنندگان می شود بلکه دیگر افراد سالم را نیز درگیر می کند. به طور کلی، ماریجوآنا تاثیرات فراوانی روی افراد می گذارد که از آن جمله می توان به مواردی چون؛ سرخوشی خفیف، افزایش احساس خوب بودن در افراد، آرامش، رهایی از اضطراب، تغییرات در درک زمان، توهم و خیالاتی که نادر هستند اشاره کرد. اختلالات در عملکرد شناختی، مشکلات یادگیری، اختلال در تمامی بخش های حافظه، اختلالات ...
اضطراب مضاعف مردم در پی افزایش گرانی ها
پس ازآن مواجه خواهیم بود. این نشانه ها به تدریج خود را در رفتار مردم نشان داد. ترس از روبه رو شدن با افراد، وسواس، حبس کردن خود و فرزندان در خانه، ترس از ابتلا به بیماری، همه از نتایج شیوع کرونا است. در این میان بسیاری نیز با از دست دادن عزیزان خود و عدم برگزاری مراسم سوگواری به مشکلات روحی زیادی دچار شدند. تمام موضوعاتی که در این گزارش به آن ها اشاره کردیم باعث شد تا روز گذشته مدیرکل ...
اضطراب مضاعف مردم در پی افزایش گرانی ها
نشان داد. ترس از روبه رو شدن با افراد، وسواس، حبس کردن خود و فرزندان در خانه، ترس از ابتلا به بیماری، همه از نتایج شیوع کرونا است. در این میان بسیاری نیز با از دست دادن عزیزان خود و عدم برگزاری مراسم سوگواری به مشکلات روحی زیادی دچار شدند.تمام موضوعاتی که در این گزارش به آن ها اشاره کردیم باعث شد تا روز گذشته مدیرکل مشاوره و امور روان شناختی سازمان بهزیستی کشور پرده از آمار بالای اضطراب در تماس ...
محققان کشور بررسی کردند؛ خواب نامطلوب، زجر مضاعف بیماران دیابتی
دیابت یکی از بیماری های متابولیک شایع است که به دلیل شیوع بالا و عوارض ناتوان کننده ای که بر جا می گذارد از چالش های بهداشت عمومی محسوب می شود و به همین دلیل سازمان سلامت جهان و فدراسیون بین المللی دیابت، این بیماری را یک چالش جدی در مراقبت های اولیه بهداشتی در قرن 21 می دانند که البته در خاورمیانه جدی تراست. بنابر پیش بینی ها، آمار بیماران مبتلابه این بیماری تا پایان سال 2030 به 439 ...