خانهاهمیت رژیم مدیترانه ای در دوران کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای تغذیه بالینی بیماران مبتلا به کرونا
انواع توت، برش های مرکبات و خیار و یا گیاهانی مانند نعنا، اسطوخودوس یا رزماری را به آن افزود. از نوشیدن مقادیر زیادی قهوه غلیظ و چای پررنگ، به ویژه نوشیدنی های کافئین دار و انرژی زا خودداری کنید. این مواد ممکن است باعث کمبود آب در بدن شده و بر الگوی خواب نیز تاثیر منفی بگذارند. مصرف میوه و آب میوه های طبیعی بیماران مبتلا به کرونا نباید مصرف روزانه مصرف زیاد گوشت قرمز توصیه ...
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
گندم سبوس دار درمان پولیپ هایی موجود در کولن یا روده است. یکی دیگر از خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن کاهش جذب کلسترول خون است که باعث کاهش چربی خون شده و بطور غیرمستقیم از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و موجب مهار سکته های قلبی می گردد. مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت مفید بوده، مصرف سبوس جذب قند را کاهش داده و در نتیجه زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می ...
غذاهای مناسب و رژیم غذایی صحیح برای مبتلایان به کرونا
صنعتی تهیه می شوند انتخاب خوبی است. افزایش التهاب بدن با مصرف بالای امگا 6 عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: برخی افراد ممکن است خواص یکسری روغن ها را شنیده باشند و فقط از یک نوع روغن استفاده کنند مثلا فقط روغن کنجد مصرف کنند که انتخاب غلطی است و باید تنوعی از روغن ها را در مصارف خانگی داشته باشیم و اتفاقا روغن هایی که حاوی امگا6 هستند نباید به شکل مداوم استفاده شوند، چون ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
شفاآنلاین سلامت انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. گلبولهای قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است. هموگلوبین پر از آهن است. بدون آهن کافی ، بدن شما قادر به ایجاد هموگلوبین مورد نیاز برای ایجاد گلبولهای قرمز کافی به منظور تحویل خون غنی از اکسیژن در بدن نیست. به گزارش شفاآنلاین :فقدان فولات و ویتامین B-12 همچنین ممکن است بر توانایی بدن شما در ساخت گلبول ...
آشنایی با مضرات و مُصلح زردک
آسان کننده عمل دفع است. زردک، به عنوان یک خوراکی کم کالری می تواند موجب سیری و کاهش پرخوری شود. به همین علت، می تواند یک افزودنی مناسب به رژیم غذایی لاغری باشد. زردک ها سرشار از عناصر قلیایی بوده که با ایجاد تعادل در نسبت اسیدی - قلیایی بدن، موجب احیاء و تصفیه خون می شوند. باعث بهبود سلامت کلی دهان با جلوگیری از لثه، التهاب زبان، درد دندان و بوی بد دهان می شود. این مواد، لثه سالم ...
تغذیه قبل از آی وی اف، چگونه باید باشد؟
اف و بارداری خودداری کنید. لازم است، بدانید که مصرف چربی های سالم و تک اشباع که در رژیم مدیترانه ای یافت می شوند، همانند: روغن زیتون، دانه ها، آجیل ها و ماهی سطح کلسترول بد خون را کاهش داده و باروری را بهبود می بخشند. کافئین: بهتر است، در طول فرآیند آی وی اف از مصرف بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز خودداری کنید. این مقدار تقریبا دو فنجان قهوه در روز است. اخیرا، طی مطالعاتی مشخص شده، میزان ...
برای اینکه ار کرونا جان سالم به در ببرید زینک بخورید+ مقدار مصرف
به گزارش بهداشت نیوز : زینک یا همان روی، ماده ای معدنی است که وجود آن برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی لازم است. به همین دلیل این ماده معدنی معمولاً به مکمل ها و سایر محصولات بهداشتی که برای تقویت ایمنی بدن هستند، اضافه می شود. کمبود روی می تواند شما را در معرض انواع بیماری قرار دهد. به تازگی نتایج یک مطالعه جدید موفق به کشف ارتباط بین سطح پایین روی در خون و آسیب دیدن بیشتر بر اثر کرونا ...
پنج دروغ بزرگ که سلامت شما را به خطر می اندازد!
ارزان است. اگر جنسی را ببینم که قیمتش را پایین آورده اند، باید آن را بخرم. فروشگاه مارکس اند اسپنسر در آخر روز برخی اجناسش را، مثلا سینه اردک، حراج می کند. می دانید که گوشت قرمز زیاد مصرف نمی کنم، اما یکی از بهترین روش های حفظ تعادل در تغذیه، داشتن یک رژیم متنوع از مواد غذایی موجود در بازار است. شام پریشب عبارت بود از سینه اردک، سیب زمینی تازه، نخود سبز و فلفل قرمز و هرچند جایزه خوشمزه ترین غذا را ...
سیرابی چه اندام هایی را تقویت می کند؟
به تقویت و انقباض عضلات بدن کمک می کند. سیرابی موجب رشد مو ها و تقویت آن ها می شود که ویتامین A موجود در سیرابی آن را تأیید می کند. براساس نظر متخصصان به دلیل وجود ویتامین B در سیرابی مصرف این غذا برای مادران باردار بسیار مفید است. طبق باور عموم استفاده از سیرابی در طول بارداری باعث زیبایی جنین می شود. خرید سیرابی در فصل تابستان و پاییز به دلیل آنکه دام ها علف تازه خورده آمد ...
خواص و فواید شگفت انگیز آب کاکتوس
کولیت استفاده شود. خواص ملین آور این آب آن را می توان به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست استفاده کرد. ماهیت ضد التهابی این آب در کاهش التهاب در مثانه و به ویژه در سنگ های صفراوی و عفونت های مثانه ادراری، کمک می کند. 3- آب کاکتوس برای تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف منظم آب کاکتوس به حذف ویروس های مرگبار در بدن کمک می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند. سطح بالای فیتوکمیکال شیمیایی در ...
گیاه رزماری از کاشت در منزل تا خواص درمانی
و در سلامت دهان و دندان موثر است. یک لیوان از دمنوش سرد شده رزماری را در دهان خود غرغره کنید تا باکتری ها نابود شوند و بوی بدن دهان گرفته شود. موارد منع مصرف از گیاه رزماری و فرآورده های آن در کنار تمام خواص این گیاه، بهتر است بدانید که رزماری می تواند اثرات جانبی منفی داشته باشد. افرادی که مبتلا به صرع و فشار خون هستند از مصرف دمنوش یا برگ های تازه گیاه در آشپزی ...
چند صبحانه ساده و مغذی برای کودکان
نمی کند. ضمن این که در بهبود خلق و خو و رفتار کودک هم تاثیرگذار است. در این مطلب چند صبحانه سالم، سریع و بی دردسر را معرفی می کنیم: جو دو سر و شیر غلات سبوس دار، گلوکز را به آرامی در خون آزاد و انرژی تمام روز کودک را فراهم می کند. برای تهیه این صبحانه، جو دوسر را از شب قبل در شیر بخیسانید و با توجه به ذائقه کودک تان به آن انواع مغزها، میوه خشک و تازه و... اضافه کنید. ...
آنچه از خشکی دهان باید بدانید
جمله داروهای افسردگی، آلرژی و سرماخوردگی و فشار خون بالاست. کم آبی بدن کمبود آب بدن زمانی اتفاق می افتد که بیشتر از میزان مصرف خود، مایعات از دست بدهید.افراد در هر سنی ممکن است دچار کمبود آب شوند، اما افراد سالمند به طور ویژه مستعد ابتلا به آن هستند. پرتودرمانی غدد بزاقی در صورت قرارگرفتن در معرض اشعه طی درمان سرطان، ممکن است آسیب ببینند. شیمی درمانی ...
22 عادت بدی که باید فورا ترکشان کنید
برای بدن خوب نیستند. ممکن است اثرات جانبی داشته باشند اگر به دفعات زیادی مصرف شوند. علاوه بر این، مصرف قرص در بلند مدت می تواند به طور دائم به کلیه آسیب بزند. صبحانه می تواند مهم ترین وعده غذایی در طول روز باشد. اگر از آن صرف نظر کنید به طور منفی بر متابولیسم و ذخایر انرژی خود تاثیر منفی می گذارید. صبحانه ایده آل ترکیبی خوبی از کربو هیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها است. همه می ...
چگونه از ریزش مو بعد از زایمان جلوگیری کنیم؟
, مانند: تخم مرغ, گوشت قرمز, انواع مغزها, سبزیهایی با برگ سبز تیره تر در کمتر شدن ریزش موها در زنان باردار موثر هستند. پروتئین اساسی ترین نیاز بافتهای بدن از جمله ناخن, پوست و موها می باشد که در گوشت قرمز, مرغ, ماهی,تخم مرغ, لبنیات و حبوبات وجود دارد و برای کاهش ریزش موها مفید است. علت ریزش مو در بارداری شیر و لبنیات از جمله مواد غذایی غنی دارای منابع کلسیم و منیزیم و پروتئین هستند ...
خواص فوق العاده خرمالو برای بدن
.... 9_ جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا: وجود ویتامین C در خرمالو باعث تقویت بدن و در نتیجه جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. 10_ درمان زخم معده: فیبر موجود در خرمالو موجب درمان زخم معده می شود. بر اساس گفته متخصصان مصرف این میوه در دوران بارداری و شیردهی مفید است اما استفاده مداوم و فراوان از خرمالو در دوره بارداری موجب اضافه وزن ...
درمان حساسیت فصلی با 10 دمنوش و میوه
فصل تابستان بنوشید. میوه های درختچه عناب به صورت تازه و عمدتاً خشک مصرف می شود. در طب سنتی از عناب جهت کاهش قندخون و فشار خون استفاده می شود، ولی غیر از این آثار دارای خواص دیگری از جمله اثرات ضدچسبندگی پلاکت ها (رقیق کردن خون)، ضدالتهاب، ضد تب، ضد سرفه، خلط آور، محافظ کبد، خواب آور، محرک سیستم ایمنی بدن و ضد حساسیت نیز می باشد. آب نارنج دارای خاصیت ضدحساسیت بوده و می توان ...
غذای کودک باید چگونه باشد؟
منبع بسیار خوبی از پروتئین و انرژی است و می توان در تهیه انواع سوپ ها یا به صورت فرنی از آن استفاده کرد.اضافه کردن عصاره استخوان هم به غذای کودک باعث افزایش املاح و مقوی کردن غذا می شود. نکته اضافه کردن شکر به غذای کودک باعث می شود ذائقه کودک به طعم شیرین عادت کند به همین دلیل اضافه کردن شکر به غذای کودک در سال اول زندگی توصیه نمی شود . البته باید توجه کرد در صورتی که در دستور تهیه غذا شکر وجود دارد مصرف کم آن اشکالی ندارد ولی اضافه کردن شکر به غذاهای دیگر مثل پوره یا سوپ توصیه نمی شود. منبع: باشگاه خبرنگاران لینک کوتاه کپی لینک ...
ویتامین های موجود در خرمالو را بشناسیم
کاهش وزن و التهاب ها و افزایش گردش خون در بدن نیز کمک می کنند. خرمالو دارای طعمی شیرین و بافتی نرم هستند. معمولا دو نوع خرمالو وجود دارد – خرمالو قابض (نارس که حالت جمع شدگی در دهان ایجاد می کند) و خرمالو غیر قابض. خرمالو های حاوی ماده معدنی تانن هستند که اندکی طعم تلخ و خشک به میوه می دهد. بهتر است برای انتخاب بین این دو کورد، خرمالو قابض را انتخاب کنید، زیرا حاوی مواد معدنی بیشتری در ...
خواص پسته تازه و تاثیر آن بر بدن انسان
خونی مسدود می شوند و همچنین ممانعت از تنگ شدن این شریان ها اشاره کرد.او در ادامه اضافه کرد: پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی یکی دیگر از خواص مصرف پسته تازه در افراد مختلف است و کلسترول بد خون را کاهش خواهد داد.این کارشناس ارشد تغذیه بیان کرد: پسته تازه به علت دارا بودن مقدار قابل توجهی آهن، خون ساز بوده و برای افرادی که از بیماری کم خونی رنج می برند بسیار مفید است و خوردن آن به ...
خواص شگفت انگیز میوه به چیست؟
اتاق قرار دهید تا رسیده و قابل مصرف شود. خواص میوه به میوه به سرشار از ویتامین های A، B و C است و برای درمان بسیاری از بیماری ها از قبیل سوزش مجاری ادراری، تنگی نفس، سردرد های مزمن، التهاب روده، عفونت های روده ای و ورم حاد معده از نوع خونی، جلوگیری از سقط جنین و کاهش بوی بد عرق بدن تاثیر زیادی دارد. از خواص دانه به چه می دانید؟ متخصصان می گویند سم های موجود در دانه ...
علائم هشداردهنده بیماری های قلبی در ایام کرونا چیست؟
گلبول های سفید در بدن کلسترول خوب را به کلسترول بد تبدیل و در رگ ها رسوب می کند. بالا بودن سطح این ماده باعث می شود خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی در افراد تا 2 برابر افزایش پیدا کند. بهتر است با کم کردن وزن، انجام ورزش منظم، مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات و مصرف کمتر مواد قندی و چربی، از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنیم. مصرف بیش از حد شیرینی جات و کربوهیدرات ها خطر ...
مرکز خرید ماهی رهنما در رشت جایی برای خرید ماهی تازه و عالی
...، به مشام نمی رسد. در هنگام خرید ماهی حتماً به نکات گفته شده دقت کنید. یک موضوع مهم دیگر این است که با توجه به اینکه در خیلی از شهر های کشور با توجه به فاصله از دریا، ممکن است خرید روزانه ی ماهی تازه ممکن نباشد، در این صورت برای منجمد کردن ماهی، بهتر است ابتدا آن را خوب بشورید، باله ها، فلس و سر ماهی را جدا کنید و سپس آن را در فریزر بگذارید، برای استفاده مجدد هم بهتر است پس از خارج کردن از فریزر، مدتی ماهی را در یک ظرف آب قرار دهیم تا به اصطلاح یخش باز شود. پایان ...
شایعه درمانی؛ الگوپذیری مردم در مقابله با کرونا
هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. همچنین باید از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزیهای برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده کرد و از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو، کباب هایی که مغز پخت نشده اند، خودداری شود. پزشکان تاکید می کنند که خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"
معده پر، خوابیدن در مکان های سرد، دوری جستن از خشم، اضطراب و پرهیز از انواع خون گیری از جمله فصد مگر به تشخیص طبیب نیز از تدابیر پاییز است. حمام یک روز در میان با آب نیم گرم و چرب کردن بدن با روغن بادام شیرین و ورزش روزانه نیز نباید در فصل پاییز فراموش شود. لزوم پرهیز جدی از مصرف گوشت گاو و گوساله، کنسروها و کمپوت ها در پاییز اما در رابطه با تدابیر ویژه پاییز ...
