از خوردن این مواد غذایی مقوی در پاییز غافل نشوید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردنی های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی
به گزارش ایسنا، در حالی که هوا به تدریج رو به سردی می رود توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز بیشتر می شود. از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این ...
مناسب ترین موادغذایی و خوراکی ها در فصل پاییز
، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد. کلم بروکلی: روی موجود ...
خواص میوه خشک آناناس
کند همچنین مصرف یک لیوان آب آناناس 50 درصد از ویتامین C را تامین می کند. علاوه بر این، میوه خشک آناناس دارای ویتامین A و بتاکاروتن است که این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. ویتامین A در بهبود عملکرد رگ های خونی و همچنین لطافت پوست تاثیر گذار است. این میوه پر خاصیت دارای همه ی ویتامین های گروه B است و مواد معدنی از جمله مس ، منگنز و پتاسیم برخودار است. پتاسیم باعث بهبود عملکرد قلب ...
طرز تهیه چنگل قلیه یا قلیه چغندر بابل
سرشار از مواد غذایی مورد نیاز است برای گیاه خواران بسیار مناسب است. مواد لازم: چغندر: 3عدد باقالی: دو پیمانه عدس: یک پیمانه شنبلیله: یک دسته نعنا: یک دسته تره: یک دسته جعفری: یک دسته رب انار: یک تا 2 قاشق غذاخوری گلپر و نمک: به میزان لازم سیر داغ: حدود یک قاشق غذاخوری پیاز: 2 عدد بزرگ فلفل:به میزان دلخواه آب ...
تقویت نیروی جنسی آقایان با غذا
. سالاد میگو: میگو سرشار از عنصر روی است و سبزیجات برگ پهن مثل کاهو مقدار زیادی اسید فولیک دارند. گوجه فرنگی و لیمو ترش با مقادیر بالای ویتامین ث. و روغن زیتون با ویتامین ای مکمل مناسبی برای این سالاد هستند. این سالاد با رساندن مواد لازم قدرت اسپرم سازی را افزایش می دهد. از همین جا به آقایان توصیه می کنم خسیس بازی را کنار بگذارند و با مصرف حداقل هفته ای یکبار از این سالاد هم ...
نوبرانه های پاییزی بازار میوه
مشاهدات خبرنگاران همشهری نشان می دهد این روزها عرضه برخی انواع نارنگی و پرتقال پیش رس، انار، گلابی و حتی خرمالو موجب کاهش فشار تقاضا بر میوه های تابستانی و ثبات نسبی بازار میوه شده است. کاسبان بازار میوه می گویند به تدریج با رشد عرضه میوه های پاییزی و کاهش سهم میوه های تابستانی از بازار، این اقلام در بازار میوه و تره بار جایگزین می شوند. افت 15درصدی نرخ میوه های تابستانی دست ...
گیاهی که یک تنه سرما خوردگی و آنفلوانزا را حریف است
...: برگ بو یا گیاه غار یکی از ادویه های بسیار خوش طعم بوده که برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر است. برگ بو در پخت غذا استفاده می شود و طعم بسیار لذیذی دارد. همچنین این گیاه به خاطر مواد غذایی بسیار مفیدی که برای سلامت جسم دارد، یکی از گیاهان مفید به شمار می رود. برگ بو سرشار از ویتامین آ، ویتامین سی، آنتی اکسیدان و بسیاری از عناصر مفید دیگر برای بدن است که در ادامه به فواید آن ...
دفع آنفلوانزا و سرماخوردگی با برگ بو
برگ بو یا گیاه غار یکی از ادویه های بسیار خوش طعم بوده که برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر است. به گزارش اول فارس ؛ برگ بو در پخت غذا استفاده می شود و طعم بسیار لذیذی دارد. همچنین این گیاه به خاطر مواد غذایی بسیار مفیدی که برای سلامت جسم دارد، یکی از گیاهان مفید به شمار می رود. برگ بو سرشار از ویتامین آ، ویتامین سی، آنتی اکسیدان و بسیاری از عناصر مفید دیگر برای بدن است ...
دلایل احساس طعم فلز در دهان
، ممکن است به این مساله اشاره داشته باشد که بدن آنها برای تامین سوخت مورد نیاز خود به جای گلوکز در حال سوزاندن پروتئین است. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، بدن آمونیاک را به اوره تجزیه می کند که از طریق ادرار دفع می شود. با این وجود، سطوح آمونیاک می تواند افزایش یافته و بدن میزان اضافه آن را که ماده ای سمی است از طریق تعریق دفع کند. با توجه به شرایط هر فرد، تعریق سرشار از آمونیاک ممکن است بویی شبیه ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
نمک موجود است. این خوراکی پرخاصیت حاوی منگنز، مس، منیزیم، فسفر، ویتامین B 6 و آهن است. مس: وجود مس در این میوه منبع مفیدی برای تقویت سلامت قلب و عملکرد اعصاب است. ویتامین E: ویتامین E برای جلوگیری از افزایش سرطان در بدن توصیه می شود. فسفر: تنها یک درصد از بدن ما را فسفر تشکیل می دهد، عمدتا این ماده در استخوان ها یافت شده و از اهمیت بالایی برخوردار است. منگنز ...
چند توصیه غذایی برای رفع افسردگی در فصل سرما
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : افسردگی و کم حوصلگی فصلی با شروع فصل پاییز بسیار شایع است، برای جلوگیری از این عارضه مصرف مواد غذایی سرشار از مواد معدنی آهن و سلنیوم بسیار مفید است. سید ضیاءالدین مظهری عضو انجمن تغذیه ایران افزود: کمبود ماده معدنی سلنیوم نه تنها موجب افسردگی می شود، بلکه بروز ترس و خستگی را نیز به بدن اضافه می کند، رفع نیاز بدن از طریق منابع غذایی ...
طرز تهیه سس سالسا هالوپینو برای عاشقان طعم تند
به همین دلیل طعمی متمایز و تندی قابل توجهی دارد که دل عاشقان سس های تند را می برد. فلفل هالوپینو سرشار از ویتا مین های بی (B) و سی (C) است به خاطر همین ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با انواع سرطان ها، تاثیرگذار است. با تهیه سس سالسا هالوپینو، علاوه بر بهره مند شدن از این خواص بی نظیر، به غذاهایتان عطر و طعم دیگری می دهید. در ادامه همراه باشید تا طرز تهیه سس سالسا هالوپینو را به شما ...
بهترین مواد غذایی برای رفع آفتاب سوختگی
آفتاب است. برخی از مواد غذایی کمکی به پیشگیری از آفتاب سوختگی نمی کند. اما آفتاب سوختگی را تسکین می دهد. انار این میوه، منبع غنی اسیدالاجیک است که از پوست در برابر آسیب دیدگی سلول بر اثر اشعه های uvB و UVA محافظت می کند .خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن در حفظ سلامت پوست موثر است. سیب زمینی اگر چه سرشار از کربوهیدرات است و اگر قصد کاهش وزن دارید در مصرف آن باید ...
20 نوع قارچ خوراکی که شاید اسمشان را هم نشنیده باشید
به گزارش شیعه نیوز ، بعضی از قارچ ها خواص دارویی دارند و برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و کاهش کلسترول و حتی برای درمان سرطان و بیماری های وخیم استفاده می شوند. در این مقاله، با محبوب ترین قارچ های خوراکی آشنا می شوید. با ما همراه باشید. 1. قارچ دکمه ای سفید، از پرطرفدارترین انواع قارچ خوراکی اسامی دیگر: قارچ زراعی، دکمه، شامپاینون (champignon). ویژگی: ...
خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
بهبود میبخشد، همچنین استخوان های قوی در سالمندان را حفظ میکنند. 2.ویتامین C: ویتامین C، یک منبع عالی از آنتی اکسیدان است که به خوبی برای کاهش واکنش های افراطی آزاد کار میکند. این واکنش های افراطی آزاد منجر به تولید محصولات و فرایند هایی میشوند که ممکن است سرطان زا باشد. آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا سبز برای بدن بسیار مفید هستند. 3.کالری کم: لوبیاسبز تازه ...
سرطان پروستات و ارتباط آن با چربی شکم
بیماری های دیگر، از جمله انواع دیگر سرطان را نیز افزایش دهد، از این رو، افراد باید به پیامدهای چربی اضافه بدن توجه داشته باشند. برای کاهش چربی بدن و تقویت سلامت آن می توانید توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: غذاهای سرشار از فیبر را هر روز مصرف کنید. مطالعات نشان داده اند که غذاهای حاوی فیبر محلول می توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند. از جمله گزینه های خوب در این زمینه می توان ...
خبری خوش برای خوابالوهایی که دنبال لاغری هستند
سبوسدار تهیه می شود که بر اثر قرار گرفتن در معرض گرما و رطوبت جوانه زده اند. همچنین فیبر نامحلول در برخی از مواد غذایی مانند سبوس گندم، انواع سبزیجات، حبوبات، غلات سبوس دار وجود دارد.) 2- پروتئین بخورید بر اساس مطالعات یکی از دانشگاه های فلوریدا، مصرف یک میان وعده با 30 گرم پروتئین سبب افزایش میزان متابولیسم (سوخت و ساز) بدن در صبح روز بعد در مقایسه با حالتی می شود که شما ...
آب انار بنوشید!
.... آنتی اکسیدان های فراوان انار نیز تاثیر عالی در مقابله با رادیکال های آزاد و بروز آسیب های پوستی و سرطان دارند. البته برای بهره مندی از این خواص، توصیه می شود آب انار طبیعی انتخاب شود زیرا انواع آماده آن معمولا حاوی قند بالا و طعم دهنده هستند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Top Sant .fr بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از آلزایمر شیرفندق؛ نوشیدنی مغذی برای قلب، مغز و گوارش 10 اصل را پیش از رژیم لاغری به خاطر بسپارید! برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
تغذیه مناسب کودکان، ترغیب کودک به میوه خوردن
در تابستان، تامین آب و الکترولیت ها برای بدن کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین دلیل توصیه متخصصان تغذیه آن است که در تابستان برای پیشگیری از بروز گرمازدگی از مواد غذایی خنک، خوش طعم و مایعات، بیشتر از زمان های دیگر استفاده شود. بهترین انتخاب های مواد غذایی برای کودکان در تابستان مصرف انواع میوه های فصل و آب میوه های تازه و مصرف ترکیبات خنک از خانواده شیر و لبنیات می باشد. ...
با مصرف این گیاهان دارویی، به سلامت از پاییز گذر کنید!
ایمنی بدن خود، می توانیم علاوه بر سلامتی خود، به رفع این بیماری خطرناک در جامعه کمک کنیم. در این مطلب سعی کردیم، ده مورد از قابل دسترس ترین گیاهان دارویی که برای تقویت سیستم ایمن بدن موثر هستند، معرفی کنیم. این نکته را هرگز فراموش نکنید که، تغییر در شیوه معیشت و ورزش، در کنار مصرف این گیاهان دارویی، تاثیر بیشتری به سلامتی بدن شما و افزایش مقاومت بدن در برابر انواع ویروس ها و میکروب ها ...
طرز تهیه انواع عدسی خوشمزه و لذیذ
خوردن حبوباتی مثل عدس و لوبیا است. دلیل این توصیه چیست؟ عدس سرشار از ویتامین، پروتئین، فیبر، مواد معدنی، اسید فولیک، فولات، آهن، پتاسیم و مواد مغذی دیگر است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مورد نیاز و موثرند. از سوی دیگر این مواد معدنی و ویتامین ها نقش موثری در کنترل دیابت، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود سوخت و ساز، کمک به حفظ سلامت مغز، قلب، معده، پوست و مو، کاهش خطر ابتلا به کم ...
خواص انار برای درمان سرطان و جلوگیری از پیری
شفا آنلاین سلامت میوه انار فواید پزشکی و درمانی بسیاری دارد؛ به گونه ای که براساس تحقیقات منتشر شده در مجله پژوهش های پیشرفته (Advanced Biomedical Research) به جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و یا درمان آن مانند افزایش فشار خون، افزایش کلسترول، استرس اکسیداتیو که باعث پیری سلول ها و سرطان می شود، افزایش قند خود، فعالیت های التهابی و ... کمک می کند. فواید انار در درمان سرطان و جلوگیری از ...
طرز تهیه رب انار خانگی
...> چاشنی خانگی رب انار سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد؛ درنتیجه مثل آب انار باعث چربی سوزی و لاغری خواهد شد. درواقع، انار سرشار از ویتامین های A ،B و C است که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. اگر قصد لاغر شدن با رب انار را دارید، بهتر است در برنامه رژیم لاغری خود رب انار را به صورت ناشتا مصرف کنید؛ چون جذب آن هم بهتر خواهد شد. شما می توانید از این چاشنی در سالاد های رژیمی و گیاهی استفاده ...
ویتامین های موجود در خرمالو را بشناسیم
به گزارش روزپلاس، خرمالو میوه خوشمزه و خاصی است که طعمی شیرین و دلنشین دارد. آن ها دارای خواص و مزایای بهداشتی فراوانی برای سلامت انسان ها هستند از جمله این توانایی ها می توان به تقویت سلامت چشم ها، کاهش علائم پیری، پیشگیری از ابتلا به سرطان، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوان ها، تقویت عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و مراقبت از پوست اشاره کرد. همچنین به ...
آیا خرمالو سلامتی شما را تهدید می کند؟
سرفه خلطی تاثیر می گذارد. 9_ جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا: وجود ویتامین C در خرمالوباعث تقویت بدن و در نتیجه جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. 10_ درمان زخم معده: فیبر موجود در خرمالوموجب درمان زخم معده می شود. بر اساس گفته متخصصان مصرف این میوه در دوران بارداری و شیردهی مفید است اما استفاده مداوم و فراوان از خرمالودر دوره بارداری ...
پیشگیری از سرطان زنان، تغذیه مناسب
ضد استروژن می توانند گزینه های مناسبی باشند. انواع توت ها ، سیب ، سیر ، گوجه فرنگی و هویج نیز گزینه های مفیدی برای قرارگرفتن در رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان سینه هستند. سعی کنید روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات میل کنید. غلات کامل. نان گندم سبوس دار، بلغور جو دو سر، کینوآ و سایر غلات کامل سرشار از فیبر هستند. خوردن فیبر اضافی می تواند به شما کمک کند از یبوستی که به واسطه مصرف برخی از ...