خانه
استرس و 6 تکنیک تنفس برای مقابله با آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از دم مسیحایی عیسی تا دروازه ای نفوذناپذیر
نباید از انگیزه های بالای احسان پهلوان و تجربه کمال کامیابی نیا در میانه میدان پرسپولیس غافل بود. دم مسیحایی عیسی! عیسی آل کثیر حالا تبدیل به نقطه عطف بازی های پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا شده است. او در نوک پیکان پرسپولیس یک تمام کننده کم اشتباه برای تیم گل محمدی است. عیسی در این بازی قدر پاس های طلایی که از چپ و راست به او رسید را به خوبی دانست. این در حالی بود که وحید امیری، مرد زحمتکش پرسپولیس، نیز در این دیدار با بازی بدون توپ خود کمک زیادی به آتش بازی آل کثیر داشت. 3 خبرنگار: سمیه قدیری پرسپولیس پاختاکور عیسی آل کثیر نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا ...
تمرینات سرد کردن بدن بزرگسالان بعد از ورزش
دراز بکشید، یکی از پاها را حدود سی ثانیه به سمت شکم جمع کنید. در این حالت شما باید پشت ران احساس کشش داشته باشید. با پای چپ نیز این حرکت را انجام دهید. Wide leg Toe Touch: صاف بایستید، پاهای خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید و سپس زانوهای خود را قفل کنید. با دست راست پای چپ و با دست چپ پای راست را لمس کنید. چند بار این حرکت را برای سرد کردن بعد از ورزش تکرار کنید. کشش شانه ...
ابریشم، و نه پنبه، برای ساخت ماسکهای صورت DIY بهترین گزینه است
نتایج مطالعه ای که در دانشگاه سینسیناتی انجام شده نشان می دهد که ابریشم در مورد ماسک های صورت قابل استفاده مجدد و دست ساز بهتر از پنبه و متریال های سنتزی مانند پلی استر عمل می کند. به گزارش ایتنا و به نقل از اسلش گیر، به گفته این پژوهشگران، این ماده چند مزیت بالقوه را در اختیار قرار می دهد، از جمله این واقعیت که به طور طبیعی به خاطر محتوای مسیش ضدمیکروبی است. ماسک های صورت ساخته شده از ...
راه های درمان غبغب؛ مزاحم فِیس خراب کُن
درنتیجه گردن ناخودآگاه تحت فشار قرار می گیرد. در ادامه نوعی عدم تعادل به وجود می آید و گردش لنف در بدن به سختی انجام می گیرد. به طوری که بعد از بیدار شدن، چشم ها متورم می شوند. به همین دلیل متخصصان یوگای صورت توصیه می کنند تا حدامکان به پشت بخوابید (به روی کمر) یا لااقل به پهلوی چپ یا راست. اگر نمی توانید به پشت بخوابید، توصیه می کنیم زیر زانو ها یک کوسن کوچک قرار دهید. چگونه از شکل گیری ...
آموزش بافت ژاکت نوزادی از یقه همراه با شال و کلاه
... به همین صورت در مدل بافت ژاکت نوزاد از یقه، هر یک رج در میان 8 دانه به دانه های بافت اضافه می شود. بافت را تا بلندی 13 سانتی متر ادامه دهید. رج های بعدی: حال تعداد دانه های سمت راست تکه جلو را ببافید و از 1 دانه زیر اول، تا 1 دانه زیر دوم در یک میل جداگانه قرار دهید (دانه های آستین). دانه های تکه پشت را نیز بافته و از 1 دانه زیر اول، تا 1 دانه زیر دوم را در ...
اندروید 11 یا iOS 14؛ سیستم عامل موبایل برتر 2020 کدام است؟
تاکنون مانور زیادی روی ویجت ها نمی داد اما وقتی که این کار را انجام داده، حتی توانسته از اندروید که سال ها از ویجت پشتیبانی می کرده هم عملکرد بهتری داشته باشد. سمت چپ؛ اندروید 11 – سمت راست؛ iOS 14 ویجت های iOS 14 اکنون در سه اندازه ی دلخواه روی صفحه قرار می گیرند و کاربر می تواند آن ها را متناسب با سلیقه ی خود در قسمت های مختلف قرار دهد. همچنین این ویجت ها با قابلیت Smart Stacks ...
آشنایی با جو بایدن نامزد دموکرات ها در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا / آیا آمریکای بایدن به برجام برمی ...
گیری کرد [24] . بایدن همان سال 1988 دو عمل جراحی مغز انجام داد تا مشکل تورم رگ های مغزش را (یکی در نیم کره چپ و دیگری در نیم کره راست) برطرف کند [25] . بایدن سال 1987 در شهر ویلمینگتون اعلام کرد قصد دارد نامزد انتخابات ریاست جمهوری شود (+) پس از آن که بایدن اعلام کرد در انتخابات ریاست جمهوری سال 1988 شرکت خواهد کرد، جیمی کِنِدی دوستِ دوران کودکی بایدن در شهر اسکرانتون در ایالت ...
چند نکته کلیدی برای بهترین تجربه استفاده از نقشه و مسیریاب
، شما می توانید پیش از رسیدن به شلوغی یک خیابان زودتر به چپ بپیچید تا در بخش شلوغ خیابان، فقط گردش به راست داشته باشید. 3. استفاده از راهنمای صوتی مسیریاب به خاطر داشته باشید که استفاده دیداری از مسیریاب ها ممنوع و غیرقانونی می باشد. علت این امر هم تامین امنیت بیشتر رانندگان خودروها است. با استفاده از مسیریاب سخنگو ، می توانید بدون نگاه به نقشه در طول مسیر، از هر ...
اثرات معجزه آسای وضو (قسمت دوم)
بیشتری ایجاد می کند. به خصوص کسانی که از ضعف عمومی و افسردگی رنج می برند می توانند از دوش متناوب آب سرد و گرم بهره ببرند. انجام عمل وضو با دست مرطوب باعث پاکسازی هرچه کاملترکانالهای بدن می شود. تعادل های چپ و راستی و بالا و پایینی بدن به کمک آب بهتر صورت می پذیرد و مسح فرق سر با انگشتان خیس باعث فعالیت بیشتر چاکرای تاج می شود. دراین عمل، انرژی های بدن بسترمناسبی یافته که به کمک آن به راحتی مبادله ...
جزییات تازه از جلسه سال 63 و مستند کودتای خزنده/ محسن رضایی برنامه ریخته بود صدای جلسه را ضبط کند و به ...
جنجالی حضور داشته، قاسم میرزایی نکو نماینده اصلاح طلب مجلس دهم است که آن زمان در اطلاعات سپاه فعالیت می کرده است. او در گفت وگویی مفصل با رویداد24 درباره اتفاقاتی که منجر به جلسه آذر سال 63 شد و همچنین پیامدهای آن جلسه توضیح داده است؛ اتفاقاتی که باعث شد جناح چپ سازمان مجاهدین انقلاب آهسته آهسته حذف شود و حامیان آیت الله راستی کاشانی در جناح راست قدرت بگیرند. ناگفته ها و جزییات این جلسه معروف که بعد از ...
تراژدی اجتناب ناپذیر: کیسینجر و جهان او
در توصیف این هیتلر جدید، مورخان کلماتی مانند خویشتنداری و صبر را به کار می گیرند و اینها خصایصی است که او به ندرت در روزهای اولیه در سالن های آبجوی مونیخ از خود نشان می داد. یک محقق می گوید: عملگرایی به توانمندی واقعی او تبدیل شده بود . او دیگر موسولینی آلمان نبود؛ یک روزنامه نگار سوئیسی در آن زمان به او لقب شاهزاده قانونی داده بود. هنوز هم سیاست های انتخاباتی کاری دشوار، غیرجذاب و غالبا ناامید کننده است. در غیاب هیتلر، جنبش نازی به مجموعه قبایلی بی هدف و جنگ طلب تبدیل شده بود و به محض آزادی از زندان، باید همه چیز را از اول شروع می کرد. این ...
کیبورد گیمینگ Corsair K100 رونمایی شد – قیمت و مشخصات
کلید دارند، از خود نشان داد. می توان بارها و بارها روشنایی نور پس زمینه را تنظیم کرد و در آن حتی می توانید LED ها را به طرز باورنکردنی کم نور کنید. ترکیب کلید ها برای انجام کار خاص را می توان به تعداد نود نرم افزار iCue سفارشی کرد تا تعدادی از دستورات مانند رد کردن آهنگ، بزرگنمایی یا پیمایش صفحه یا تغییر برنامه ها به طور کامل، مانند عملکرد Alt + Tab انجام شود. هر عملکرد جدیدی که در نرم ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
هورمون انسولین اختلال ایجاد کند، که می تواند چندین هورمون را تحت تأثیر قرار دهد. یکی از مؤلفه های اصلی تعادل هورمون های بدن به طور طبیعی رفع هرگونه عدم تعادل عاطفی است که با آن ها سر و کار دارید. شما می توانید این کار را با کاهش سطح استرس، درگیر شدن در تأمل شخصی و صرف وقت برای خود انجام دهید. تمرین مراقبه یا دعای شفابخشی می تواند بسیار مفید باشد و به همین ترتیب می توان تمرینات عمیق تنفس ...
دشمن در جنگ اقتصادی وزارت خارجه خود را مامور کرد؛ شما چرا این کار را نمی کنید
ادامه خاطر نشان کرد: در روزهای گذشته از طرف تفاله های رژیم منحوس پهلوی و منافقین خارج از کشور مردم را دعوت به تجمعات کردند. حجت الاسلام ساداتی بیان داشت: امروز کسانی این کار را انجام می دهند و ندای آزادی و عزت مردم ایران را سر می دهند که پدر و جد شان ذلیل ترین افراد بودند و تا توانستند مردم ایران را به ذلت کشیدند. وی گفت: امروز کسانی از تمامیت ارضی ایران دم می زنند که خودشان ...
مراقبت از کبد مهمترین و پیچیده ترین عضو بدن
کما می رود. همچنین هضم هرچه سریع تر غذا به وسیله کبد انجام می شود. ترشح یک ماده تلخ در کبد سبب می شود تا غذایی که فرد در طول روز و در هر وعده غذایی مصرف کرده است، سریع تر هضم شود. در طول روز به دلیل روش های زندگی ناسالم میزان زیادی از مواد شیمیایی سمی از طریق تغذیه نامناسب وآلودگی هوا وارد بدن می شود که می تواند اثرات مخربی را بر بدن داشته و سلامت فرد را به خطر بیندازد که در ...
سبقت از راست تخم مرغ در شانه گرانی/دست تنظیم بازاری ها به دُمِ مرغ هم نرسید!
، عرضه مرغ با قیمت بیش از نرخ مصوب تخلف و از افزایش قیمت و فروش بیش از نرخ مصوب، ممانعت به عمل آید، اما در عمل، این اتفاق رقم نخورد و بازار عرضه، بی توجه به نرخ مصوب، آرام و پیوسته از نرخ تنظیم بازاری، دور و دورتر شد و تا حدی که دیگر، دست تنظیم بازاری ها حتی به دم مرغ هم نرسید. طی هفته های اخیر، قیمت هر شانه تخم مرغ در مازندران رکورد 36 هزار تومانی را از خود بر جای گذاشت و مردم که دیگر ...
چگونه بفهمیم جنین پسر است؟
...> تئوری رمزی (Ramzi Theory) اگرچه این تنها یک تئوری ست و از نظر علمی ثابت نشده است اما نظریه یا روش رمزی ادعا می کند که از طریق محل قرار گرفتن جفت در رحم می توان جنسیت جنین را تشخیص داد. براساس این نظریه اگر جفت در سمت راست قرار بگیرد، شما پسر دارید و اگر در سمت چپ قرار بگیرد، دختر دارید. به گفته طرفداران این روش، صحت آن در “97٪ موارد” دقیق است. ضربان قلب علاوه بر دیدن تصویر ...
علائم بیماری در کودکان چیست؟
وقتی نوزاد خود را از بیمارستان به خانه می آورید، هیچ کس به شما دستورالعملی در مورد نحوه مراقبت از او نمی دهد. چه می شود اگر او بیمار شود. آیا علائم بیماری ها را می شناسید. مادران همیشه نگران کودکان و نوزادان خود هستند و چه بهتر است که از برخی از نشانه های بیماری در کودکان آگاهی داشته باشند تا بتوانند استرس و نگرانی خود و همچنین بیماری کودکشان را بهتر مدیریت کنند. بیشتر بیماری ها در ...
درمان واریس دوران بارداری
یک از این علائم شدید ، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است نیاز به معاینه سونوگرافی از منطقه آسیب دیده داشته باشید. و اگر یکی از این لخته ها را دارید ، باید در بیمارستان بستری شوید و با داروهای رقیق کننده خون تحت درمان قرار بگیرید. در صورت عدم درمان ، لخته می تواند از بین برود و به ریه ها سفر کند ، در نتیجه یک وضعیت تهدیدکننده زندگی به نام آمبولی ریوی ایجاد می شود. علائم آمبولی ریوی شامل تنگی نفس ، تنفس دردناک ، سرفه (یا سرفه کردن خون) ، احساس هراس و ضربان قلب سریع است. ...
نخستین مناظره انتخاباتی بایدن و ترامپ؛ نامزدها چه گفتند؟
. آیا او منجی آنها خواهد بود؟ او هیچ کاری نکرده است. ترامپ در این باره اظهار کرد:لایحه مربوط به جرم ها را شما انجام دادید و گفتید که آمریکایی های آفریقایی تبار را به زندان بیاندازند. شما با جامعه سیاهپوستان آمریکا بسیار بدرفتاری کردید. من در مقایسه با دموکرات ها عملکرد بسیار بهتری با سیاهپوستان داشته ام. وی افزود: شما حتی نمی توانید قانون را اجرا کنید، چون تمام طرفداران جناح چپ ...
حمله و ایست قلبی چیست ؟
و درست بالای معده قرار دهید. *کف دست چپ را روی دست راست قرار داده، انگشتات را در هم قفل کنید. *روی قفسه سینه به سمت پایین محکم فشار دهید و بعد فشار را کم کنید. *این عمل را تکرار کنید و در هر ثانیه یک بار قفسه سینه را با د دست خود به سمت پایین فشار دهید. * مراقب باشید حداکثر میزان فشار بیش از 90 بار در دقیقه نشود. *تا زمانی که بیمار به زندگی ...
چرا چپ دست ها بیشتر تصادف می کنند؟
...> بر اساس مطالعات انجام شده،چپ دست ها در ریاضیات موفق تر هستند، ضمن اینکه در تصادفات رانندگی، چپ دست ها 5 برابر بیشتر از راست دست ها در معرض مرگ قرار دارند. در یک نظر سنجی از رانندگان، حدود 28 درصد چپ دست ها گفته اند که به دلیل سرعت جریمه شدند، در حالی که 19 درصد راست دست ها به این دلیل جریمه شده اند. به گفته محققان، راست دست ها جاده را بهتر از چپ دست ها اداره می کنند. افراد ...
سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر
ایستاده اید و در هر دست یک دمبل دارید، دستانتان را از دو طرف به صورت صاف از خود دور کنید و کمی نگه دارید. هر روز 4 مرتبه و هر مرتبه 10 بار این حرکت را انجام دهید. این حرکت ضمن تقویت عضلات شانه و گردن، باعث پهن ترشدن این عضلات شده ودر نتیجه کمر شما باریک تر به نظر می رسد.روی زمینِ صاف ایستاده و با دست راست دمبل را بردارید. دست چپ را به کمر بزنید و کم کم بدن خود را به طرف راست متمایل کرده ...
امکانات باغ کتاب تهران؛ باغی سرسبز با کتابهای فراوان
در روزگاری نه چندان دور، علاقمندان کتاب و کتاب خوانی بی صبرانه منتظر شروع نمایشگاه بین المللی کتاب تهران می ماندند تا به سمت مکان آن سرازیر شوند و علاوه بر دیدن مجموعه آثار همه ناشران کشور، از فضای زیبای آن هم لذت ببرند. همیشه این آرزو در ذهن مخاطبین این نمایشگاه جریان داشت که چرا این بازار کتاب دائمی نیست؟ به همین خاطر، شهرداری تهران با احداث باغ کتاب تهران به این رویای به نظر محال جامه عمل ...
مشکلات قلبی در بارداری، چه علائمی دارد؟
پلورزی می باشند که مشخصه آنها افزایش درد در زمان دم عمیق می باشد. در پریکاردیت، خم شدن به جلو موجب کاهش درد سینه میشود. دایسکشن نیز علت دیگر درد سینه در زمان بارداری می باشد که بیماری خطرناک و و گاهاً کشنده ای است و نیاز به تشخیص سریع و درمان مناسب در اولین فرصت دارد. درمان خانگی درد قفسه سینه در بارداری در هنگام نشستن یا برخاستن وضعیت قرار گیری مناسبی داشته باشید تا جریان ...
آشفتگی در اولین مناظره انتخاباتی ترامپ و بایدن
پرسید که چرا اقدام مشابهی انجام نمی دهد و ترامپ پاسخ داد: همه آنها را خواهند دید. در طول مناظره ترامپ بارها سخنان بایدن را قطع می کرد و نامزد دموکرات ها هم ترامپ را دلقک خطاب کرد. بایدن همچنین در ادامه ترامپ را نژادپرست و ملعبه دست پوتین خواند و گفت: “شما بدترین رئیس جمهوری هستید که آمریکا تا به حال داشته است.” ترامپ هم پاسخ داد: جو، هیچ چیز هوشمندانه و زیرکانه ای درباره تو وجود ندارد ...
بررسی اولین مناظره انتخاباتی ترامپ- بایدن
ترامپ را که به مردم گفته بود مواد ضدعفونی کننده برای پیشگیری از کووید-19 تزریق کنند، مورد تمسخر قرار داد و ترامپ هم گفت صحبت هایش کنایه آمیز بوده است! دونالد ترامپ خطاب به بایدن گفت که بیش از 47 سالی که بایدن در عرصه سیاست حضور داشته است، به مردم آمریکا خدمت کرده است. ترامپ گفت: من ارتش شکست خورده ای که شما به من دادید، درست کردم و خدمت من از 47 سال خدمت شما بیشتر بوده است. ...
چگونه سر حیوان را ببریم تا حلال باشد و موقع سر بریدن چه بگوییم؟
به گزارش شیعه نیوز ، جهت بریدن سر حیوان باید حلقوم، مِری و دو شاهرگ را که در دو طرف حلقوم است، از پایین برآمدگی زیر گلو، به طور کامل و پشت سرهم بریده و تا خارج شدن روح، سر را از بدن جدا نکنند. از جمله شرایط ذبح آن است که ذبح کننده مسلمان باشد و هنگام ذبح، به نیّت سر بریدن، نام خدا را بر زبان جاری کند و با وسیله تیزی از جنس آهن این عمل را انجام دهد. همچنین در موقع سر بریدن، جلوی بدن حیوان رو ...
