خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیر سایه وحشت
صحبت های این روانشناس را از نظر می گذرانید طلوعی با اشاره به نظریه سلیگمن پدر روانشناسی مثبت نگر در رابطه با واکنش افراد به اتفاقات ناگوار، اظهار کرد: سلیگمن در این نظریه عنوان می کند: ذهن انسان به طور خودکار به سوی بدترین موقعیت هایی که می تواند برای شخص رخ دهد جذب می شود که این موقعیت ها به صورت غیر واقع بینانه ای منفی هستند. وی ادامه داد: سلیگمن برای مقابله با این موقعیت غیر واقع ...
10 معما که نشان می دهد ذهن ما نقص دارد!
... بگذارید با هم جلو برویم. 1000 به علاوه 40 می شود 1040 1040 به علاوه 1000 می شود 2040 2040 به علاوه 30 می شود 2070 2070 به علاوه 1000 می شود 3070 3070 به علاوه 20 می شود 3090 3090 به علاوه 1000 می شود 4090 4090 به علاوه 10 می شود 4100. دقیقا در همین مرحله آخر است که اشتباه می کنیم. وقتی در ذهن خود می گوییم 4090 به علاوه 10 می شود 5000. نکته بسیار جالب این است که مشکل از شما نیست. مشکل از ساختار مغز است. بیشتر افراد دقیقا در همین مرحله خطایی مشابه را انجام می دهند. ...
چند راهکار ساده برای کاهش استرس کاری
شما نیز تاثیر فوق العاده ای را خواهد داشت. در کنار این موضوع توجه داشته باشید که تفاوت مدیتیشن با سایر ورزش ها این است که تمرین های آن صرفا برای ارتقای سلامت جسمی نبوده و مستقیما ذهن شما را نیز تقویت می کند. همچنین می توانید با یکی از همکاران خود، به صورت مشترک اصول اولیه ماساژ را یاد گرفته و هر روز این اقدام را برای یکدیگر انجام دهید. 3-دمنوش ها را جایگزین قهوه نمایید اگرچه ...
اگر زیاد فکر و خیال می کنید، بخوانید
: هر ترسی با ندیدن بدتر می شود. روش درست این است که با تمرکز بالا به آن ترس فکر کرد تا آنجا که کاملا آشنا شود. در نهایت، آشنایی ترس ها را کم رنگ می کند و از آن پس کل موضوع ملال آور خواهد شد و افکار از آن دست خواهند کشید؛ نه مثل قبل با تلاشی ارادی بلکه تنها از روی نبود علاقه به آن موضوع. هرگاه دیدید به خاطر موضوعی توی فکر فرو رفته اید، همیشه بهترین راهکار این است که بیشتر از حالت طبیعی به آن موضوع فکر کنید تا آنجا که فریفتگی بیمارگونه اش رخت بربندد. منبع : برترینها ...
راهکار برای برخورد با همسر عصبانی/ مقابله به مثل ممنوع!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نرگس مومنی جو روانشناس بالینی و خانواده درمانگر درباره راهکار برای آرام کردن همسر عصبانی، اظهار کرد: همه ما در زندگی روزمره تجربه برخورد با فرد پرخاشگر و عصبانی را داشته ایم، افراد پرخاشگری که ممکن است، اگر ندانیم چگونه با آن ها برخورد کنیم در هنگام عصبانیت، به ما یا خودشان آسیب روانی یا جسمی می رسانند. این روانشناس ادامه داد: این افراد باعث می شوند ...
چگونه بعد از طلاق به زندگی عادی برگردیم؟/کارهایی که زنان و مردان باید بعد از طلاق انجام دهند
دلیلش هم این است که شاید فکر کنید مشکل و تقصیر از جانب شما بوده که نتوانستید پیوند زناشویی تان را حفظ کنید اما باید تمرین کنید تا اعتماد به نفس تان را به دست آورید و به خودتان و توانایی های تان ایمان بیاورید تا ارزش وجودی خود را بپذیرید. او ادامه داد: راه دیگر این است که آنچه بودید را دوباره کشف کنید. شاید بعد از ازدواج، بسیاری از چیزهایی را که به عنوان یک فرد مجرد مورد علاقه تان بوده ...
اضطراب کرونایی را مدیریت کنیم
اگر این روز ها اضطراب شما در بالاترین میزان خود قرار گرفته، بدانید که تنها نیستید؛ همه گیری ویروس کرونا از جهات مختلفی بر زندگی روزمرۀ مردم سراسر جهان تأثیر گذاشته است. نکته ای که در این دوران اهمیت فراوان دارد، مدیریت اضطراب است تا بتوانید برای خود و خانواده تان، بهترین تصمیمات ممکن را بگیرید. در این ویدئو چند راهکار مناسب برای مدیریت استرس ناشی از کووید-19 را مرور می کنیم. ...
ویژگی های ظاهری زنانی که برای مردان جذاب هستند
ویژگی های ظاهری زنانی که برای مردان جذاب هستند به گزارش گلونی ابتدا چند شال رنگی تهیه کنید و روش های مختلف بقچه نمودن آن روی سر را جلوی آینه تمرین کنید. به طوریکه وجناتی مشابه مرتا ض های هندی پیدا کنید. هرچه آن گره گوجه ای شال که درست در قسمت رستنگاه مو در پیشانی زده می شود بزرگ تر باشد، جذاب تر خواهید شد. در مرحله بعد، هر آنچه از کودکی تا بزرگسالی از خاله قدسیِ ...
3 اشتباه رایج برای تسکین درد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از افراد زمانی که درد را تجربه می کنند، رفتار هایی انجام می دهند که می تواند سلامتشان را به خطر انداخته و ضعیفشان کند. سه نوع از این رفتار ها ساده تر از بقیه محسوب می شوند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی رفتار های اشتباه می توانند نه تنها درد های شما را تشدید کنند، بلکه منجر به مشکلاتی در دیگر بخش های بدن شوند. ...
چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم
مانند مدیتیشن، یوگا یا موسیقی. افراد شاد فراموش نمی کنند کارهای مختص خود را در طول روز انجام دهند. وظایف را به ترتیب همیشگی انجام می دهند کیسی اسموندسون، وبلاگ نویس می گوید: وقتی مسواک می زنید یا دوش می گیرید، در واقع یک دستور را دنبال می کنید زیرا این کارها بخشی از یک عادت روزانه است. این تئوری می تواند برای باقی کارهای روزمره شما نیز کارآمد باشد. هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر ...
9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
سوی گزافه گویی می رود. شرایط در این صورت برای افراد مضطرب نه تنها بهتر نمی شود بلکه تشدید هم می شود. 2. به خودت متکی باش جملاتی که بیان می کنیم در واقع طرف مقابل را تشویق به انجام اعمالی می کند که اگر شخص در انجام آن ناتوان باشد اضطراب او را تشدید می کند و نا امیدی را نیز افزایش می دهد. امی اکسل، روانکاو آریزونا، می گوید: اضطراب نیز مانند تمام بخش های سلامت روانی و ذهنی است ...
استرس و 6 تکنیک تنفس برای مقابله با آن
شمارش نگه داشته و در نهایت عمل بازدم را از طریق دهان طی هشت شمارش انجام دهید. حداقل برای پنج دم و بازدم دیگر این کار را ادامه دهید. با تمرین بیشتر شما ممکن است قادر به افزایش تعداد نفس های خود باشید. نکته در ابتدا، ممکن است حبس نفس برای هفت شمارش و انجام عمل بازدم در هشت شمارش برای شما دشوار باشد. در این مورد، شما می توانید مدت زمان دم، حبس نفس و بازدم را با حفظ ...
لپ تاپ یا رایانه؛ کدام یک برای کارمندان مناسب تر است؟
، به مراتب بیشتر از رایانه است. در این راستا کار کردن با این دستگاه ها نیز ساده تر بوده و در صورت بروز مشکل، افراد می توانند سریعا آن را به نمایندگی تحویل دهند. در کنار این موضوع زمان روشن و خاموش کردن این دستگاه ها نیز به مراتب کمتر است. همچنین تمیز کردن آنها نیز بسیار ساده و سریع خواهد بود. این امر در حالی است که یک رایانه، از انواع سیم ها و بخش های مختلف تشکیل شده است که دسترسی به آنها ساده نخواهد ...
خودآگاهی/ شناخت توانایی ها و مهارت های خود
این است که پیشرفت و موفقیت، انجام همین کارهای معمولی زندگی است . پایداری و استمرار در انجام همین کارهای کوچک در مدت زمان مشخص باعث پیشرفت و موفقیت شما در زمینه های مختلف می شود. بهترین بازیکنان هر روز حرکات ساده ای را بارها و بارها انجام می دهند تا بتوانند یک گل در طول بازی بزنند. یک کتاب خوب ، طی روزها نوشته می شود. اگر خودتان را دست کم بگیرید ...
12 نشان های کلیدی که دال بر پایان یافتن یک رابطه عاطفی است
و ایجاد عادات مضر در فرد باشد که از آن جمله میتوان به تغذیه نامناسب، پرهیز از ورزش و روی آوردن به نوشیدنی های الکلی اشاره کرد. در هر حال اگر یکی از نشانه های زیر را مشاهده کردید بهتر است که طبق توصیه این روانشناس بار دیگر حد و مرزهای خود را ارزیابی کنید و مشخص نمایید که از یک رابطه چه می خواهید. تشخیص نشانه های هشدار دهنده در یک رابطه و آگاهی از آنها یکی از بهترین راه ها ...
شیوع بیماری کرونا، چگونه از کودکانمان حمایت کنیم؟
بیماری کرونا قابل درمان هستند. همینطور می توانیم به کودکان یادآوری کنیم که کارهای موثر زیادی می توانیم انجام دهیم که هم خود و هم دیگران را ایمن نگه داریم و احساس کنیم که بر شرایط بوجود امده مسلط هستیم، از جمله شستشوی مرتب دستها، لمس نکردن صورت و حفظ فاصله اجتماعی. کار دیگری که ما می توانیم انجام دهیم این است که از فرزندان خود بخواهیم به دیگران و شرایط سایر افراد فکر کنند. مثلاً می توانیم به ...
تصویرسازی تکنیک دستیابی به اهداف
اقدامات سخت، احتمال شکست را کاهش خواهد داد. در کنار این موضوع، چنین تمرین هایی ابدا هزینه بر نبوده و کاملا رایگان ست. مطلب مرتبط: 5 نکته برای ساده تر کردن هدف گذاری 4-اصل تداوم را جدی بگیرید یکی از اشتباهات رایج افراد در زمینه تصویرسازی این است که در این رابطه تداوم لازم را ندارند. برای مثال توقع آنها این است که با چند بار انجام این اقدام، زندگی آنها متحول شود. در ...
ماجرای فیلسوفی که تعمیرکار است!
به شمار می رود. کرافورد در کتاب فیلسوفی در تعمیرگاه با نگاهی تیزبین و انتقادی، پدیده های ساده و روزمره ای مثل ترکیب بندی یک پوستر تبلیغاتی، تیتر روزنامه، فروشگاه یا حتی یک اسباب بازی فروشی را از نظر می گذراند و با محوریت موضوع کار، درباره آنها به فلسفه ورزی می پردازد. آنچه برای من بیش از موضوع خود کتاب، یعنی معنا و ارزش کار در زندگی انسان مدرن، جذاب بود نحوه مواجهه کرافورد به عنوان یک متفکر ...
چگونه بزرگ ترین منابع استرس در خانه را کنترل کنیم؟
خواهید دید که پول شما خرج چه چیز هایی می شود و می توانید پیش بینی های دقیق هزینه های آینده را انجام دهید. • بودجه جداگانه ای برای هزینه های پیش بینی شده خانه لحاظ کنید. • تا آنجا که ممکن است، هزینه های خود را به صورت هفتگی برنامه ریزی کنید. این کار به شما کمک می کند تا بودجه خود را حفظ کنید. • بودجه را مرتب بررسی کنید. برخی اهداف و پاداش ها را برای ماندن در پارامتر های ...
نقش موثر خواندن قرآن در پیشگیری از آلزایمر
به گزارش گلستان ما، احسان شریفی پور متخصص مغز و اعصاب، اظهار کرد: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر می توان از ترفندهای ساده و آسان در دوران پیش از سالمندی بهره مند شد و به عبارتی با انجام برخی تمرین های معمولی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد بسیاری کاهش داد. او افزود: انجام ورزش و حرکات ورزشی ساده و گنجاندن آن به عنوان برنامه روزانه در برنامه ریزی افراد مثل پیاده روی مسیر منزل ...
در ایام کرونا چگونه اسباب کشی کنیم؟ پیدا کردن نظافتچی با اصول بهداشتی چطور ممکن است؟
کشی است! کاری که ممکن است برخی از افراد به واسطه اجاره نشینی یا تعویض خانه قدیمی خود با یک خانه جدید، مجبور باشند هر چند سال یکبار آن را انجام دهند. اگر شما هم جزو این دسته از افرد هستید، لازم است که حتماً از افرادی کمک بگیرید که در این زمینه دارای مهارت های لازم هستند. کمک گرفتن از افرادی که بدون داشتن دانش فنی، اقدام به انجام این کار می کنند، باعث می شود که تنها خسارات وارده به لوازم ...
دور کردن انرژی های منفی اینطوری راحت تره
نیازهای بدن تان توجه نکنید. گذراندن اوقات در طبیعت افراد شاد و مثبت زمانی از اوقات خود را در طبیعت سپری می کنند زیرا گذراندن وقت در طبیعت ذهن را پاک و بدن را آرام می سازد. برای جریان داشتن انرژی جدید در شما این راه بسیار موثر خواهدبود. دوری از خرج های اضافی زیاد خرید کردن یک رفتار ناسالم است که انسان های مثبت از آن دوری می کنند زیرا دوست دارند در عوض این ...
مجبور کردن کودکان به شجاع بودن چه آسیب هایی دارد؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، مرجان کربلایی روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان ، درباره آسیب های مجبور کردن کودکان به شجاع بودن، اظهار کرد: ما همه در طول زندگی، ترس را به عنوان یک هیجان طبیعی تجربه می کنیم. شکی نیست که ترس با علائم گوناگون خود هیجان مفیدی برای حفظ و نگهداری خود، از آزار و اذیت است، زیرا فرد را از دست زدن به اعمال خطرآفرین باز می دارد. وی افزود: همچنین او را برای ...
مایکروسافت به کارمندان دورکار خدمات رفت و آمد مجازی ارائه می دهد
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، مایکروسافت بر این باور است که رفت و آمد روزمره دارای مزایایی است و نباید آن را از زندگی حذف کرد. از همین رو این شرکت در محیط برنامه مایکروسافت تیمز برنامه ریزی برای رفت و آمد مجازی را گنجانده است. بر همین اساس کاربران می تواند چند مجموعه وقت زمانی را به رفت و آمد مجازی از محیط کار به محیط خانه و بالعکس اختصاص دهند و طی این مدت برخی امور کوچک را برای انجام ...
اختلاف ها را پیدا کنید!
روزنامه خراسان: با این تمرین می توانید آلزایمر را از خود دور کنید. این بازی همچنین ورزشی برای ذهن شماست تا در کار های روزمره تمرکز بیشتری داشته باشید. لذت این بازی زمانی بیشتر می شود که آن را در کنار خانواده و با مشارکت آن ها انجام دهید. شما می توانید چند تفاوت بین این دو تصویر مشابه پیدا کنید؟ پاسخ معما: ...
دوری از آلزایمر با راهکار هایی ساده
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، درست است که آلزایمر با افزایش سن شیوع بیشتری می یابد، اما ابتلا به این بیماری بخشی از روند طبیعی پیری نیست. البته گفته می شود که برخی از مشکلات ژنتیکی می تواند احتمال ابتلای افراد به این بیماری را بیشتر کند. واقعیت این است که شما نمی توانید جلوی پیری را بگیرید یا ژن های خود را کنترل کنید، اما این به این معنی نیست که دست شما در برابر این بیماری بسته است و هیچ کاری از ...
چند روش برای امیدواری بعد از شکست
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برترین ها ،از دست دادن یک شغل می تواند به راحتی شما را دچار احساس ناامیدی و مایوس کند. اغلب آدم ها برای دوری از احساس شکست، تغییرات بزرگی در زندگی خود می دهند. اما برای مقابله با شکست و عدم موفقیت باید از روش های کاربردی و صحیح استفاده کرد. چرا مقابله صحیح با شکست مهم است؟ دانش کنار آمدن با مشکلات یا پشت سر گذاشتن ناکامی ها به روش سالم، اگرچه ...
