خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 روش آموزش انضباط شخصی به کودکان
خاص چه فکر می کند این کار می تواند چشم او را برای خلق راهکارهایی درست و خلاقانه باز کند. گه گاهی برای برخی از مشکلات راه حلهای ساده وجود دارد. برای مثال بچه ای که حاضر شدن و لباس پوشیدن در صبح برای مدرسه برایش کار سخت و مشکلی است، می تواند از شب قبل لباسهایش را آماده بگذارد. یا تایمری را روی پنج دقیقه تنظیم کنید تا در عرض این زمان لباس بپوشد، این کار می تواند او را برای انجام این وظیفه ...
19 فایده ی شگفت انگیز دوش آب سرد
، چیزی شبیه به اراده راهبان معبد شائولین! انجام دادن کاری که نسبت به آن مقاومت می کنید، آن هم به صورت روزانه و درست زمانی که از خواب بیدار می شوید به قدرت ذهنی بالایی نیاز دارد. به مرور زمان این قدرت ذهنی و نظم به یک عادت خودکار در زندگی تان تبدیل می شود که در تمام جنبه های زندگی تان طنین انداز خواهد شد. 2. حساسیت ها و شکنندگی های عاطفی تان را بهبود می بخشد به سادگی ...
معضل همسایه آزاری چطور حل می شود؟
را به مرور از دست می دهند. صدا کردن های مدام سگ باعث بدخوابی شده و تمرکز شما برای انجام فعالیت های روزانه در خانه را مختل می کند. مانند دیگر انواع سر و صداهای همسایه، پارس سگ نیز نخست می تواند با گفت وگو شروع و حل شود. اما در صورت عدم توجه همسایه مزاحم، ممکن است مجبور شوید به پلیس 110 متوسل شوید و برای شکایت از سروصدای همسایه اقدام کنید. صدای سگ احتمالاً در فهرست اولویت های پلیس نخواهد ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
...: اگرچه افراد بسیاری با عوارض بالقوه خواب ناکافی بر سلامت بدن آشنا هستند، اما باید توجه داشت که خواب بیش از حد نیز ممکن است برای بدن مضر باشد. به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، پرخوابی گاه به گاه ممکن است موجب احساس سستی و خستگی در روز بعد شود. با این وجود، تبدیل شدن خواب بیش از حد به یک عادت ممکن است موجب اختلال در ریتم شبانه روزی بدن شود که ممکن است با افزایش خطر بی ...
چگونه کودک خود را به دستشویی رفتن عادت دهیم؟
احتمالاً برای یادگیری توالت آماده است:علاقه به دستشویی رفتن و بودن با شما نشان می دهد. پوشک او به مدت چند ساعت پشت سر هم خشک است. حرکات منظم و قابل پیش بینی در مدفوع و ادرارش دارد ، یا می داند چه موقع ادرار می کند و چه موقع مدفوع می کند. به عنوان مثال ، کودک شما ممکن است به اتاق دیگری برود یا پشت مبلمان پنهان شود و دستشویی را در پوشکش انجام دهد. هنگام نشستن روی توالت ، پایدار و متعادل ...
افسردگی پاییزی و راهکار های مقابله با آن
شما بسیار سخت باشد، اما خود را به اجرای برنامه ملزم کنید. زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن بهترین برنامه است، زیرا شما می توانید حداکثر استفاده را از نور آفتاب و روشنایی روز ببرید. اگر شما در این فصل ها بی حال تر هستید، صبح ها کمی زودتر از خواب بیدار شوید و قبل از رفتن به سرکار پیاده روی کنید. وقتی که هوا ابری است زمانی را در خارج از خانه بگذرانید و خودتان را در اتاق تاریک و بسته حبس ...
چه زمانی چای سبز بخوریم؟+فواید و عوارض
همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود. خواص چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد ؛چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می پذیرد چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد ...
اثرات معجزه آسای وضو (قسمت سوم)
یکی از مهم ترین راه های جلوگیری از انتقال عفونت های تنفسی و یا به عبارت ساده تر، اولین سدّ دفاعی بدن در مقابل این عفونت ها، مژک هایی هستند که در مخاط بینی وجود دارند و با تماس هوای آزاد (هنگام دم مرطوب می شوند و به عنوان مانعی در عبور میکروب ها و مواد زاید به دستگاه تنفسی عمل می کنند.بنابراین، همان طور که مشخص شد مواردی که در حین وضو مورد توصیه مؤکد اسلام قرار گرفته و در بیان گهربار معصومین (ع) مکرر آمده، یک راه بسیار مهم در پیشگیری از بسیاری عفونت ها و حساسیت ها می باشد ...
با 15 دقیقه پیاده روی زندگی چه تغییری می کند؟
، تجهیزات ورزشی در خانه، لباس های تمرینی چندان کم نیست. اما شما برای پیاده روی به هیچ چیز احتیاج ندارید - حتی تهیه کفش نیز اختیاری است! خواب آسوده داشتن یک خواب خوب شبانه یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. اما گاهی اوقات گفتن این کار آسان تر از انجام است. یک پیاده روی سریع ممکن است تمام آن چیزی باشد که شما نیاز دارید. به گفته بنیاد خواب، محققان ...
مزایا و مضرات چای سبز
شفاآنلاین سلامت شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید؛ فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه به گزارش شفاآنلاین : بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز ...
"روایت دلدادگی" / هر هفته معرفی یک دانش آموز یا معلم شهید استان کرمان
قبل خواب دیده بودم که سه تا ماهی در حوضِ خانه داشت، ماهی بزرگ یک دفعه خودش را از آب به بیرون پرت کرد و جان داد. خیلی نگران بودم. با خود گفتم ،بروم در خانه همسرش، شاید او خبری داشته باشد. وقتی که به آن جا رسیدم او هم خبری نداشت. بچه کوچکش هم مریض شده بود نگرانی من بیشتر شد به خانه ی دختر خواهرم (همسر شهید ایرانمنش) برگشتم ولی همچنان نا آرام بودم. تا این که در روز 27 اسفند ماه متوجه شدم از صبح زود ...
شیوع بیماری کرونا، چگونه از کودکانمان حمایت کنیم؟
فرزندمان بگوییم: "ببین می دانم که واقعاً نگران ابتلا به این بیماری هستی، ولی این که از تو می خواهیم این کارها را انجام بدهی، دستهایت را بشویی و در خانه بمانی، برای این است که به این ترتیب، درواقع از سایر افراد جامعه مان مراقبت کرده ایم. یعنی این که ما به اطرافیان مان فکر می کنیم و اهمیت می دهیم. 2. یک برنامه منظم روزانه داشته باشید دکتر دامور می گوید: کودکان نیاز به برنامه ...
چطور آخر هفته های شادتری داشته باشیم؟
تعطیلات آخر هفته برای اکثر مردم زمان باارزشی محسوب می شود. گذراندن آخر هفته ای شاد و مفید پس از روز هایی پر از مشغله کاری، بسیار لذت بخش خواهد بود
کبد و 11 خوردنی پر دردسر برای آن
تواند به آن آسیب برساند؟ برخی سلول های کبد در هر بار انجام پالایش می میرند. اگر در بلند مدت و به میزان زیاد الکل مصرف کنید، کبد نمی تواند شرایط خود را احیا کرده و آسیب جدی و دائمی به بافت آن وارد می شود. شما می توانید نوشیدن قهوه را به جای الکل مد نظر قرار دهید. گزارشی که توسط رویترز منتشر شد، نشان داد که نوشیدن دو فنجان قهوه اضافه در روز با خطر کمتر ابتلا به سیروز کبدی پیوند خورده است. در ...
حقایقی درباره ویروس کرونا؛ چه کار کنیم؟ چه کار نکنیم؟
روزنامه شرقنوشت: احتمالا با گذشت مدت زیادی از شیوع ویروس کرونا و موج های پی درپی این ویروس شما هم با چنین جمله هایی روبه رو شده اید: • کرونا نخواهد رفت! • این ویروس همیشه با بشر باقی خواهد ماند. • باید به زندگی با کرونا برای همیشه عادت کنیم. • دیگر بعد از کرونایی وجود ندارد! • زندگی بشر به حالت سابق بازنخواهد گشت! • روزهای بدون ...
چرا در پاییز افسرده می شویم؟
.... علائم و نشانه های SAD ممکن است شامل موارد زیر باشد: تقریباً هر روز احساس افسردگی می کنید. از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از انجام آن ها لذت می بردید. در طول روز انرژی کمی دارید. مشکل در خوابیدن دارید. تغییراتی در اشتها یا وزن شما به وجود آمده است. احساس سستی یا آشفتگی می کنید. تمرکز کردن دشوار ...
تاثیرات رابطه جنسی بر بدن زنان
فقط هفته ای یک بار نزدیکی می کردند و زنانی که بندرت معاشقه می کردند، عادت ماهانه خیلی نامنظمی داشتند. علت این امر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن زنان فعال از نظر جنسی می باشد. لازم به تذکر است که فقط معاشقه با جنس مخالف باعث این تغییرات هورمونی می شود و خودارضایی چنین تاثیری ندارد. حتما شما می دانید که قابلیت باروری یک زن تا حد زیادی به منظم بودن عادت ماهانه او بستگی دارد. پس زنانی ...
5 عادت منفی دوران کرونا
ورزشی در خانه نیز قابل انجامند و درواقع نیز همینطور است، اما در حقیقت برخی از افراد هنگام ورزش در خانه تنبل می شوند و ورزش خود را به شکلی که باید سازماندهی نمی کنند. شب بیداری دکتر مایکل پرلیس، مدرس دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: سخت ترین کاری که در دوران قرنطینه می شد انجام داد، این بود که خواب شبانه را تنظیم کرد. درواقع تنظیم خواب و بیدار نماندن در طول شب اهمیت ...
راهکار درمان بی خوابی در کودکان
باشد . به عنوان مثال : کودک به علت مشکلاتی که والدین وی بایک دیگر دارند ممکن است دچار استرس و اضطراب در حین خواب شوند .کودک ممکن است شب های قبل از امتحان دچار استرس و اضطراب شود . همچنین بعضی از کودکان در صورتی که تکالیف خود را انجام نداده باشند ، ممکن است در هنگام شب دچار استرس شوند .کودک شما ممکن است به دلیل دیدن فیلم و یا کارتون که مناسب سن او نیست ، دچار اضطراب هنگام خواب شود .دلایل ...
فواید شام خوردن قبل از ساعت 7؛ چرا بایدزود شام بخوریم؟
گرسنگی می کنید، شاید لازم است که به رژیم غذایی روزتان دوباره نگاهی بیندازید. باید با حفظ رژیم غذایی مناسب از ساعت 6 صبح تا 7 شب، ترجیحا 4 تا 6 وعده کوچک غذا مصرف کنید. درواقع باید نیمه اول روز، به اندازه کافی غذا خورده باشید تا انرژی بدنتان در طول روز، به خوبی تأمین شده باشد. بدن فقط وقتی که با کمبود انرژی مواجه می شود، شما را به غذاخوردن تشویق می کند. ممکن است برای اینکه بتوانید خودتان را با شرایط جدید وفق دهید و به شام خوردن قبل از ساعت 7 عادت کنید، چند روز طول بکشد. اگر در یک زمان مشخص غذا بخورید و به این روند پایبند باشید، می توانید به سرعت تغییر کنید. ...
علت عادات بد کودکان
...: به خاطر داشته باشید که تکرار یک گام برای یادگیری سخن گفتن است، کودک خود را تشویق کنید، با آن ها بیشتر صحبت کنید:"دوره تکرار" پایان خواهد یافت، اما واکنش منفی شما ممکن است باعث بروز مشکلاتی در آینده شود. اغلب شب ها بیدار می شوند کودک شما به رختخواب می رود و معمولاً هر روز صبح در یک زمان از خواب بیدار می شود و حتی گریه می کند، هر چه بیشتر اتفاق بیفتد تحمل این عادت دشوارتر می ...
عوارض کم خوابی نوزاد، چیست؟
نیاز دارد؟ چگونه می توانید بگویید که کودک شما به اندازه کافی خواب دارد یا ندارد؟ و آیا کاهش خواب مزمن در دوران نوزادی اثرات طولانی مدت دارد؟ کودک واقعا به چه میزان خواب نیاز دارد؟ نیاز خواب نوزادان ، به ویژه در سال اول پس از زایمان ، به صورت قابل توجهی با هم متفاوت است. به عنوان مثال ، بیش از نیمی از افراد 6 ماهه روزانه حداقل 12 ساعت خواب دارند. با این وجود درصد قابل توجهی از ...
پیشگیری از سرفه طولانی مدت با این روش ها
ها پس از بازگشت به خانه، لمس سطوح مختلف، یا حضور در کنار افراد بیمار توجه داشته باشید. اگر احساس می کنید علائم بیماری در حال شکل گیری هستند، مصرف مواد مغذی مانند روی و ویتامین C را مد نظر قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که این مواد مغذی می توانند به کوتاه تر شدن دوره سرماخوردگی در صورت آغاز مصرف هنگام ظهور نشانه های اولیه بیماری کمک کنند. استراحت کافی زمانی که خواب هستید ...
با دیجیت نست به دنیای بهترین ها سفر کنید
خبر خوب اینست که لیست بهترین لوازم دیجیتال سال 2020، در یکی از چندین دسته بندی دیجیت نست منتشر شده است. علاوه بر به روزرسانی منظم بهترین لوازم دیجیتال، بهترین لوازم خانه و آشپزخانه هم در دیجیت نست معرفی شده اند. معرفی محصولات پرکاربرد در دیجیت نست از آن جایی اهمیت دارد که شما می توانید تمامی ویژگی های یک یا چندین محصول را به طور همزمان بررسی کنید. بدون آن که نیازی به سایر مراجع اینترنتی داشته ...
چرا کودکان از تاریکی میترسند؟
یادگیری غلبه بر ترس هایش، او را در رختخواب خودش نگه دارید و او را در تاریکی آرامش دهید. اگر کودکتان نمی تواند بدون شما به خواب برود ، بهتر است شما در اتاق او بخوابید تا اینکه او را به تختخوابش ببرید. فقط سعی کنید بیش از حد و بیش از یک شب پشت سر هم در اتاقش نخوابید و کودک به خوابیدن شما در کنارش عادت نکند.زیرا این ممکن است کودک شما را ترغیب کند که به خواب شما وابسته شود. در تاریکی بازی کنید ...
چه عواملی باعث تغییرات خلق و خو می شود؟
– اختلال دوقطبی: بسیاری از افراد وقتی به تغییر خلق و خو فکر می کنند، به یاد اختلال دوقطبی می افتند. گرچه درست است که در افرادی که دارای چنین شرایطی هستند، خلق و خوی بالا و پایین می شود اما تنها عامل آن دوقطبی بودن نیست. – کم خوابی: هنگام خواب مغز و بدن از وقایع روز رها می شوند. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، حالتان خوب نخواهد بود و احساس خوشی نخواهید داشت ...
یادداشت های محمدعلی فروغی، پنجشنبه 9 مهر 1298؛ قبرستان Brompton لندن از قبرستان های پاریس باصفاتر است
گرفتم که مقداری از مخارج را بتوانم بکنم. بعد از ناهار قدری کتاب خوانده، بعد بیرون رفته چون یقه هایم کثیف شده بود چهار یقه به چهار شیلینگ خریدم. خواستم اصلاح ریش کنم دلاکی پیدا نکردم، برگشتم منزل. منظم السلطنه آمد. قدری با او صحبت کردم. می گفت ابتدا من تعجب کردم که شما چرا همراه نصرت الدوله آمده اید. تا با انتظام الملک صحبت کردم و فهمیدم که مجبور بوده اید. حتی این که این فقره را در خواب ...
اختلال پرخوری چیست؟ + علائم، دلایل و راه های درمان
مسائل غیر منتظره ای را که زندگی به طور اجتناب ناپذیری سر راه شما قرار می دهد مدیریت کنید. اما زمانی که خسته و درمانده هستید هر مشکل جزئی پتانسیل این را دارد که شما را از مسیر بیرون انداخته و مستقیم به سمت یخچال بکشاند. ورزش، خواب و دیگر عادت های سبک زندگی سالم به شما در طی کردن این دوران سخت بدون پرخوری کردن کمک می کند. برای ورزش منظم وقت بگذارید فعالیت جسمی برای خلق و خو و ...
کودک از چه سنی می تواند تلویزیون ببیند؟
خود استفاده می کنند) ، ایجاد برخی از مرزها برای ارتقاء استفاده از فناوری به روشی سالم می تواند کمک کند. ایجاد اوقات منظم و بدون فناوری به عنوان بخشی از برنامه روزمره ، دستگاهها (به عنوان مثال تلویزیونها ، تلفنها ، رایانه ها ، بازیها یا سایر وسایل الکترونیکی) را در زمان های خاص محدود کنید. وقت ناهار و قبل از خواب مهم هستند ، اما وقفه های طولانی تر در فن آوری هر روز ، خصوصاً برای خانواده ...
اسهال کودک را چگونه درمان کنیم؟
. نوزادان می توانند خیلی سریع در طی یک یا دو روز پس از شروع اسهال دچار کمبود آب بدن شوند و خصوصاً در نوزادان می تواند بسیار خطرناک باشد. در صورت مشاهده این علائم کم آبی در شیرخوار خود با پزشک کودک خود تماس بگیرید: پوشک تمیز به مدت 3 ساعت یا بیشتر دهان خشک اشک نمی ریزد وقتی گریه می کند خواب آلودگی یا کندی غیرمعمول همچنین اگر کودک شما اسهال دارد و کمتر از 6 ماه دارد ، با ...
