خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که به خواب شبانه شما کمک می کنند (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آیا هر شب به اندازه کافی می خوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، می توانید از برخی خوراکی ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از افراد تمایلی ندارند از دارو های خواب آور استفاده کنند و بنابراین از خوراکی های مختلف برای بهتر خوابیدن استفاده می کنند. اما این ...
ترکیب های غذایی برای درمان کم خونی
...> آلبالو یا زغال اخته با گلپر فراوان در فصلش بورانی اسفناج، برگ چغندر خوراک آلواسفناج هفته ای یک وعده سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه، تره، بولاغ اوتی تر و تازه، جعفری، برگ چغندر، نعناع تازه میل شود. فسنجان گردو، بادام درختی، پسته هفته ای یک وعده دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
13 دلیل برای اینکه چرا هرچه می کنید لاغر نمی شوید
غذایی برای کاهش وزن است. اختصاص دادن 25 تا 30درصد از کالری مصرفی تان به پروتئین می تواند متابولیسم شما را حدود 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. همچنین می تواند هوس های غذایی و میل به خوردن هله هوله را به طور قابل توجهی در شما کاهش دهد. کالری بیش ازحد درصد زیادی از افرادی که در از دست دادن وزن مشکل دارند، درحقیقت کالری بیش ازحد مصرف می کنند. نتایج مطالعات نشان می دهد افراد ...
روشهایی ساده برای رفع کبودی دور چشم!
منقبض شده وپس از چند دقیقه به حالت اولیه می گردند که تکرار این عمل هر روز به خون رسانی به اطراف چشم کمک خواهد کرد. هر شب هنگام خواب پس از آنکه به زیر چشم مقدار کمی روغن نارگیل یا بادام زدید به آرامی بوسیله ی نوک انگشتان از زیر چشمان تا روی گونه ها را ضربه زده وبه نوعی ماساژ دهید. هفته ای 3 الی 4 بار از دو حلقه خیار با پوست و یا از پوست خیار به شکل نواری پهن استفاده کرده و در ...
چند نکته بسیار مهم که برای داشتن پوستی درخشان و زیبا واجب است
تامین رطوبت بدن محسوب می شود . همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و هر چند وقت یک بار حتما آب بنوشید . مرطوب کننده اصلا مهم نیست شما شانزده ساله هستید یا شصت ساله . استفاده ی روزانه از یک مرطوب کننده برای سلامت و درخشندگی پوست ضروری است . مرطوب کننده های زیادی را می توانید در بازار پیدا کنید و یکی از آنها را با توجه به نوع پوست خود انتخاب نمایید . بعد از شست و شو ی صورت ...
میوه هایی برای اینکه دیگه جوش نزنید
، لوبیا قرمز ، دانه کتان، تخمه کدو ، تخمه هندوانه ، سیر، بادام زمینی ، نخود، برنج قهوه ای ، نخود فرنگی و کنجد. مواد غذایی حاوی لیکوپن از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کنند. مواد غذایی شامل این ماده مهم عبارتند از: گوجه فرنگی ، هندوانه ، گریپ فروت ، گوآوا، پاپایا، مارچوبه، کلم قرمز، هویج، فلفل قرمز و ... . منبع: ...
اصول صبحانه ای برای مبتلایان به دیابت
خوبی هستند. فقط باید مراقب باشید که دست کم 15 کربوهیدرات و حداقل پنج گرم پروتئین باکیفیت مصرف کنید. کره بادام زمینی همراه با برش هایی از سیب یا موز، آووکادو روی برشی از نان سبوس دار همراه با کمی پنیر فتا، یک اسموتی پُرپروتئین تهیه شده با ماست یا پنیر کاتج و انواع توت، و خیلی انتخاب های سالم غذایی دیگر همگی می توانند صبحانه ی مناسبی برای شما باشند. به جای آبمیوه، میوه را انتخاب ...
خواص و مضرات روغن بادام تلخ برای پوست، مو و سلامتی
و چروک مفید است. درمان سیاهی دور چشم استفاده از روغن بادام تلخ برای سیاهی دور چشم هم نتایج مثبتی دارد. یک تا دو قطره از روغن را هر شب قبل از خواب در ناحیه اطراف چشم بمالید و صبح آن را بشویید. ترمیم جای جوش این روغن برای رفع ترک پوست و لکه های پوستی هم مفید است. پس مصرف آن را برای از بین بردن جای جوش فراموش نکنید. تأثیر روغن بادام تلخ بر پوست سریع مشاهده ...
بهترین شیرهای گیاهی و غیر لبنی جایگزین شیر گاو کدامند؟
.... سازمان غذا و دارو توصیه کرده مردم از برنج به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل که شامل طیف متنوعی از غلات می باشد استفاده کنند اما تکیه به برنج و فراورده های برنجی بخصوص در نوزادان، کودکان و زنان باردار توصیه نمی شود. نوشیدن شیر برنج در اکثر افراد خطری ندارد اما اگر برنج قسمت عمده ای از رژیم غذایی شما را تشکیل می دهد بهتر است با خوردن غلات مختلف از جمله شیرهای غیر لبنی دیگر ...
درباره سالم ترین رژیم غذایی دنیا که با ذائقه ایرانی ها هم جور درمی آید
...> شامل کره، خامه، روغن مایع و شیرینی جات می شود که منبع خوبی برای تأمین انرژی در کودکان در حال رشد به حساب می آیند، ولی افراد بزرگ سال باید تا حد امکان مصرف آن ها را کاهش دهند. چند توصیه جدی و مهم تا حد ممکن از مصرف گوشت قرمز بکاهید و به جای آن از گوشت سفید مانند مرغ، بوقلمون و ماهی استفاده کنید. برنج ساده را با حبوبات و سبزیجات ترکیب کنید تا غنی تر شود. برای تأمین پروتئین مورد ...
جگر مرغ و خواص بی نظیر آن/غذاهایی که نباید آن ها را فریز کرد
بوده و موجب سرطان می شوند. وی با تاکید بر ضرورت استفاده از غذاهای تازه و طبیعی برای حفظ سلامت بدن، تصریح کرد: غذاهای ساده، سبزیجات و میوه جات تازه و برخی ادویه جات و گیاهانی مثل سیب، زعفران، اسفناج، چای کم رنگ، زردچوبه، زیتون، کلم به مقدار کم، چغندر، هویج، مرکبات و فلفل که بر سرطان تأثیر خوبی دارند، باید مصرف شوند. این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: البته ادویه جات مثل فلفل و ...
موقع تماشای فیلم ترسناک چه اتفاقی در مغز و بدن مان می افتد؟
سال 2005 روی حیوانات نشان داد که برانگیختگی و تحریک طولانی مدّت هسته مرکزی آمیگدال موجب بیماری های وابسته به استرس از قبیل زخم معده می شود. شرایط استرس زا تغییرات هورمونی را رقم می زند و مغز هم در حالت تمرکز قرار می گیرد. حالا دیگر افکار مزاحم قبلی و دغدغه های مختلف مجالی برای حضور پیدا نمی کنند و بیشتر تمرکز، درگیر لحظه اکنون (صحنه های در حال پخش) می شود؛ که البته خالی شدن ذهن ، هم می تواند مفید ...
افرادی که هرگز نباید عسل بخورند/ دلایل مصرف کدو حلوایی
... طبق تحقیقات انجام شده توسط Nutrients Journal، مغزها و به ویژه مغزهای پسته حاوی مقادیر زیادی ملاتونین هستند. مصرف چند دانه پسته می تواند به خواب شما کمک کند. بادام نشریه Medical News Today بادام را به عنوان منبع عالی ملاتونین شناسایی کرد. با این حساب، خوردن چند دانه از این مغزها می تواند تفاوت چشمگیری در نحوه خواب شبانه شما ایجاد کند. برنج هنگامی که ...
صادرات 587تُن محصولات کشاورزی استان به خارج از کشور
، انگور، کلم بروکلی، انجیزوآلو ومغز بادام و سیب درختی از مهمترین محصولات باغی، زراعی وگیاهان دارویی صادر شده این استان به خارج از کشور در این مدت بوده است. وی گفت: پسته تازه، سبزیجات تازه، مغز پسته، لیمو، شاتوت، طالبی، شوید خشک، لوبیا سبز، آلوچه، آلبالو، توت فرنگی، گلابی، کرفس، گردو تازه، فلفل دلمه ای، زعفران، غوره، گل خشک، خاکشیر، برگ گل شقایق، تخمه ژاپنی، عناب تازه، گوجه فرنگی تازه، آلبالو ...
اصلاح تغذیه و سبک زندگی، برای حفظ سلامتی در فصل پاییز
مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذا های فراوری شده نظیر کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کم کنید و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو، عسل و خاکشیر بهره ببرید. بهترین میان وعده ها در پاییز مصرف مغز بادام و پسته به خصوص به صورت حریره از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل به خصوص برای ...
راهکارهای جادویی طب سنتی برای رفع موهای زائد
خوب و سالم مصرف خوراک هایی را پیشنهاد داده است. خوردن مربا های به، سیب، بالنگ و هویج در صبحانه، غذا هایی مثل ماش پلو، خورشت به آلو، تاس کباب، آبگوشت، کباب راسته گوسفندی و تخم مرغ به عنوان وعده غذایی و میان وعده هایی مثل بادام، پسته، فندق، انجیر، آب سیب، آب هویج و مصرف سبوس برنج توصیه شده است. رفع چربی یا خشکی مازاد مو ها در طب سنتی باید هر علامتی ریشه یابی و کل بدن درمان شود ...
خوراکی هایی که بمب انرژی هستند
ذائقه های مختلف می توانند در رژیم غذایی روزانه خود از انواع مغزها بیشتر استفاده کنند و به این شکل در طول روز انرژی بیشتری خواهند داشت. انوشه همچنین یادآور شد: مصرف انواع مغزها که در گروه آجیل از آن ها نام برده می شود مثل مغز بادام، گردو، فندق، پسته و سایر مغزهای این چنینی می تواند در طول روز انرژی بیشتری را به بخش های مختلف بدن افراد برساند. او افزود: به همان اندازه که نوع انتخاب ...
خواص آرد برنج برای جویندگان خوشگلی
، 1قاشق آرد برنج، 1 قاشق روغن نارگیل ، 1 قاشق روغن بادام تلخ و چند قطره روغن رزماری را به خوبی ترکیب کنید و در یک ظرف شیشه ای بریزید. این کرم به درمان لکه های صورت کمک می کند. آرد برنج دارای ویتامین B فراوان است و به فولیکول های موجود در پوست سر کمک می کند تا سرعت تقسیم خود را افزایش داده و افزایش حجم مو می شود. استفاده از ماسک آرد برنج برای مو سبب رشد موها به دلیل تغذیه و آبرسانی فولیکول ها ...
لیست درمان های طبیعی دندان قروچه
نفس و کاهش اکسیژن رسانی به مغز می شود و تاثیر جدی بر روی خلق و خوی شما دارد که می تواند باعث ساییدن دندان ها در خواب شود. در یک ظرف آب جوش بریزید و درون آن یک عدد سیب، یک عدد هویج و نصف یک عدد به، بریزید و بگذارید تا با حرارت ملایم پخته شوند سپس 21 دانه مویز به مخلوط اضافه و به مدت یک ربع آن را دم کرده و بعد میل کنید تا دندان قروچه شما کاهش یابد. مصرف میوه هایی مثل گلابی ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
: اجتناب از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین، مصرف نکردن نوشیدنی های گازدار و یا آب میوه های صنعتی و اجتناب از خوردن غذا هایی که خوب پخته نشده اند مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند توصیه می شود. قاسمی در پایان اظهار کرد: استفاده از غذا های آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم در صورت وجود علائم سرماخوردگی، داشتن فعالیت بدنی منظم و ورزش با استفاده از برنامه های ورزشی در فضای مجازی و برنامه ریزی برای خواب منظم و تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام هم لازم است. ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
هم گفت: اجتناب از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین، مصرف نکردن نوشیدنی های گازدار و یا آب میوه های صنعتی و اجتناب از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده اند مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند توصیه می شود. قاسمی در پایان اظهار کرد: استفاده از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم در صورت وجود علائم سرماخوردگی، داشتن فعالیت بدنی منظم و ورزش با استفاده از برنامه های ورزشی در فضای مجازی و برنامه ریزی برای خواب منظم و تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام هم لازم است. ...
طرز تهیه گز اصفهان خوشمزه و مجلسی+ آموزش گام به گام
حفظ کنند. با توجه به اهمیت مواد طبیعی در صنایع غذایی ، گز از معدود شیرینی های جهان است که در آن از آرد ،نشاسته ، روغن ، مواد نگهدارنده ، مواد غیر طبیعی ،مواد شیمیایی ، رنگ و طعم دهنده ، استفاده نمی شود و ترکیبات آن شامل: شکر، گلوکز مایع، انواع مغز ها چون پسته، بادام، سفیده ی تخم مرغ، ترنجبین، گلاب یا عرق بیدمشک است و تنها شیرینی است که در ترکیب آن از شیره ترنجبین و یا شیر خشت و یا گز انگبین استفاده ...
خستگی صبحگاهی؛ از علائم تا درمان
البته جدی تر از کمبود خواب باشند. در صورت تجربه خستگی صبحگاهی پایدار برای حداقل دو هفته بهتر است برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. مشکلات قلبی پزشکان به طور کلی چند ساعت ابتدایی صبح را از جمله خطرناک ترین ساعات عنوان می کنند. آنها اغلب به آنچه سنکوپ نام دارد و از فشار خون پایین ناشی می شود، اشاره می کنند که به دلیل کاهش گردش خون در مغز رخ می دهد. به علائم ...
روش سریع رفع خروپف در 3دقیقه
تکنیک یک روش بسیار قدرتمند برای مشکلات مربوط به تنفس شناخته شده است. اگر شما روش درست نفس کشیدن را یاد بگیرید، در واقع به اکسیداسیون بهتر بافتها و اندام هایتان، از جمله مهمترین بخش بدن مغز کمک کرده اید. همانگونه که می دانید راه های زیاد و مفیدی برای بهبودی سلامت بدن وجود دارند. این تکنیک برای مراقبت از شرایطی همچون اختلالاتی در خواب (بی خوابی) و اضطراب بیش از حد می باشد. ...
چطور در هر سنی تیزبین باشیم و ذهنی فعال داشته باشیم؟
تأثیر آجیل و ماهی بر سلامتی مغز آگاهید. برای تقویت مغز این خوراکی ها را در ر ژیم غذایی خودتان قرار دهید: اگر در کودکی مادر یا معلمتان مدام تأکید می کرده اند صاف بنشینید و قوز نکنید حق داشته اند. بدن راست قامت به افزایش گردش و جریان خون در مغز کمک می کند. توصیه های زیر برای بهبود و حفظ حالت بدنی مناسب به شما کمک می کنند: اختلالات خواب می تواند به ضعف حافظه، تمرکز و ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. علاوه بر این، حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که می توانند به کاهش وزن و سلامت قلب و روده کمک کنند. جالب است بدانید که مردم از 7000 سال قبل از میلاد مسیح پسته می خورند. امروزه نیز در بسیاری از غذا ها از جمله بستنی و دسر استفاده شده و بسیار هم محبوب است. 1- ارزش غذایی پسته بسیار بالاست پسته بسیار مغذی است. یک اونس (28 گرم) یا ...
7 قدم تا مهار پرخوری شب
سلامت هم گفتیم که کم خوابی مغز را از نظر محرک هایی تحت تاثیر قرار می دهد که منجر به تمایل شما به پرخوری می شود. حتی اخیرا مطالعه ای منتشر شده ثابت کرده است که تنها 15 دقیقه خوابیدن بیشتر از حد معمول، می تواند به میزان قابل توجهی به کاهش وزن کمک کند. الگوی خواب معمولا با مدیریت وزن مرتبط است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، میزان خواب مورد نیاز متوسط بزرگسالان را بین 7-9 ساعت در شب در ...
