سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره هوس های غذایی
وجود دارند، مواجه باشند. در نهایت، پژوهش ها نشان می دهند که هر چه یک خوراکی خاص را کمتر بخورید، احتمال کمتری وجود دارد که با هوس خوردن آن مواجه شوید. شرایط در مورد هوس مصرف اقلام غیرغذایی چگونه است؟ اگرچه هوس های غذایی بعید است که نشانه ای از کمبود مواد مغذی باشند، هوس مصرف اقلام غیرغذایی ممکن است این گونه باشد. یک نمونه در این زمینه اختلال پیکا است که ...
آندومتریوز چه عوارضی دارد؟
سادگی نمی تواند از بدن خارج شود. همچنین این توده ها ممکن است به رشد خود ادامه داده و خطرات اندومتریوز مانند موارد زیر را ایجاد کنند: انسداد لوله های فالوپ زمانی که توده ها در تخمدان ها رشد کرده و آنها را می پوشانند. خون انباشته شده در تخمدان ها می تواند کیست به وجود بیاورد. التهاب (ورم) ایجاد زخم و چسبندگی (نوعی بافت که اعضای بدن را به هم می چسباند). این بافت زخمی ممکن است ...
علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر
بنابراین سطح قند خون را به طور مداوم ثابت نگه می دارند . با این وجود هنگامی که کربوهیدرات کافی ( یا به طور کلی غذا ) نمی خورید سطح قند خون افت کرده و باعث سردرد می شود. اگر پس از شروع یک برنامه کاهش وزن با کربوهیدرات کم، مدتی است که این نوع سردرد ها را تجربه می کنید ممکن است نشانه نیاز به کربوهیدرات باشد. برخی از محصولات غنی از کربوهیدرات مانند سیب، گلابی وهویج را برای مدیریت وزن و کنترل سر درد خود مصرف ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی/دمنوش پاییزی برای درمان بیماری ها
هویج باز هم برای تقویت سیستم دفاعی بدن اهمیت زیادی دارد. بهتر است بدانید که کمبود ویتامین B6 در بدن، یکی از دلایل اُفت عملکرد سیستم دفاعی خواهد بود. هویج می تواند در انواع سالادها، دورچین ها، سوپ ها و دسرهای پاییزی و زمستانی مورد استفاده قرار بگیرد. پیشگیری از نوسانات قند خون تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه هویج می تواند شدیداً باعث تنظیم قند خون یا پیشگیری از افزایش و ...
8 خوراکی با خواص درمانی بی نظیر
در ادامه این مطلب با 8 مورد از مواد غذایی یاد شده آشنا خواهید شد. این خوراکی ها عبارتند از: مطالعات بسیاری خواص ضدالتهابی، محرک ایمنی و بهبود گوارش زنجبیل را تایید می کنند. البته این گیاه در تسکین حالت تهوع و استفراغ نیز موثر است و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. انار میوه ای با مقدار فراوان ترکیبات آنتی اکسیدانی است. براساس تحقیقات، مصرف آب انار به سلامت سیستم قلبی عروقی ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
مواردی پس از مصرف زعفران به عنوان مکمل گزارش شده است. استفاده بیش از حد از زعفران می تواند باعث اضطراب، خواب آلودگی، ناراحتی معده و حتی واکنش آلرژیک شود. افرادی که از اختلال دوقطبی رنج می برند، باید از مصرف زعفران خودداری کنند زیرا این امر می تواند نوسان خلقی را در مادر باردار و شیرده را تقویت کند. زعفران همچنین ممکن است با برخی از داروها مانند وارفارین یا داروهای فشار خون تداخل داشته باشد. قبل از ...
آب هویج و 8 فایده جالب توجه آن برای سلامت انسان
محتوای فیبر کمتر به معنای آن است که قندها سریع تر جذب می شوند، نوشیدن بیش از حد آب هویج ممکن است موجب جهش در سطوح قند خون شود. در شرایطی که شاخص گلیسمی پایین آب هویج به معنای آن است که قند خون بدن انسان را به اندازه آبمیوه هایی با شاخص گلیسمی بالا افزایش نمی دهد اما اگر به دیابت مبتلا هستید و به ویژه اگر این نوشیدنی به تنهایی مصرف شود، باید حد اعتدال در مصرف آن را حفظ کرد. ----------------------------------------------------------------- بیشتر بخوانید: * خواص هویج برای مردان * اگر دچار آلرژی هستید، مراقب مصرف هویج باشید * کاروتنوئیدها؛ از فواید سلامت تا عوارض جانبی ...
خواص خوردن خرما در روز
...> مصرف خرمای پخته به همراه فلفل سیاه و هل برای درمان سردرد، کمر درد، سرفه خشک، بی حالی، تب ملایم و بی اشتهایی توصیه شده است خوردن خرما به همراه صبحانه برای جلوگیری از سرماخوردگی و کاهش آسم بکار می رفت. مصرف مداوم آن برای کاهش میزان سرفه، میزان روماتیسم، مشکلات دستگاه ادراری، دستگاه گوارش و به خصوص التهابات معده، دستگاه تنفس و ناتوانی جنسی کاربرد دارد. بطور کلی خرما ماده ای مغذی، آرام بخش، خلط آور، ملین، تقویت کننده قوای جنسی بوده که برای درمان بیماری های تنفسی، سرفه، آسم، دردهای قفسه سینه، تب، فشار خون بالا، و خستگی موثر است. ...
بهترین روش های چربی سوزی برای افراد چاق
تأثیرات بالقوه سرکه بر سلامت قلب و کنترل قند خون)، افزایش مصرف سرکه ممکن است به چربی سوزی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 1-2 قاشق غذاخوری (15-30 میلی لیتر) سرکه باعث کاهش وزن بدن، چربی شکم و متوسط دور کمر در طی یک دوره 12 هفته ای می شود. همچنین نشان داده شده است که مصرف سرکه باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها می شود. ترکیب و اضافه کردن سرکه در رژیم غذایی آسان است. به عنوان ...
4 خاصیت شگفت انگیز و کرونایی هویج!
وظایفش را بهتر و بیشتر انجام دهد. از این رو، مصرف هویج نه تنها می تواند باعث پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 و افزایش قند خون شود بلکه می تواند از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن در این روزهای کرونایی، احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. 3-حفظ نرمی و انعطاف پوست همان طور که گفته شد، هویج مقادیر قابل توجهی از ویتامین C و A را در خود جای داده است. از این رو مصرف روزانه ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
.... یکی از این مواد معدنی، منیزیم است که علاوه بر نقش در بیش از سیصد واکنش آنزیمی در بدن، نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. ما باید منظم غذا های غنی از منیزیم مصرف کنیم. با قرار دادن مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز، آجیل و نان سبوس دار در رژیم غذایی، به سطح مورد نیاز منیزیم برسید. سایر موارد مغذی که در تعادل قند خون نقش مهمی دارند، شامل مجموعه ویتامین های B، C، کروم و روی است. قند و ...
چگونه بفهمیم چربی خون بالایی داریم؟+علائم و راه های پیشگیری و درمان
افزایش چربی خون ناشی از دو عامل است؛ یکی سنگین و غلیظ شدن خون که باعث کندی حرکت آن در عروق می شود ولذا باعث اختلال خونرسانی و کمبود نسبی اکسیژن در بافت ها خواهد شد و دیگری، افزایش حرارت بدن در اثر افزایش صفرا. این علایم به طور خلاصه عبارتند از: با این حال باید توجه داشت که ذکر علایم فوق به این معنا نیست که تمام کسانی که دچار افزایش چربی خون می شوند همه علایم فوق را بروز می دهند؛ بلکه اغلب ...
با بهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید + تصاویر
چربی را تقریباً بلافاصله بعد از خوردن غذا تبدیل به انرژی می کند. این امر مانع از انباشت چربی می شود و به علاوه، جلوی افزایش وزن را می گیرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده چای پوئر قند و سطح گلیسیرید خون را کاهش می دهد. چای سیاه چای سیاه مملوء از مواد مغذی ای است که اندکی با مواد موجود در چای سبز یا سفید متفاوت هستند. اما همچون چای های سبز و سفید، تحقیقات نشان داده میان مصرف ...
خواب زیاد خوب نیست
.... چندین پیوند بین شرایط سلامت و خواب بیش از حد وجود دارند. چرخه خواب مختل شده مسائل مختلفی می توانند موجب اختلال در چرخه خواب شوند. هر شب، بدن چهار یا پنج چرخه مختلف خواب رم (REM) یا حرکت سریع چشم و غیر رم را پشت سر می گذارد. این چرخه ها برای کمک به احساس آرامش و استراحت کافی در روز بعد اهمیت دارند. وقفه هایی که در چرخه خواب ایجاد می شوند ممکن ...
چه زمانی لازم است از مکمل آهن استفاده کنید؟
به گزارش بهداشت نیوز، آهن برای تشکیل هموگلوبین و سلول های قرمز خون ضروری است. از این رو، کمبود آهن می تواند منجر به عوارضی شود. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد مکمل آهن بدانید. علائم و نشانه های کمبود آهن وقتی سطح آهن خون افت می کند، بدن به سختی می تواند اکسیژن را به بافت ها برساند. به همین دلیل، اصلی ترین علائم کمبود آهن، ضعف و خستگی، سردرد، رنگ پریدگی و سردی دست ها و ...
علائم کمبود آهن در بدن
، و باعث فشار و سردرد شوند. اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد ، سردردهای مکرر و دائم و سرگیجه می تواند نشانه کمبود آهن باشد. 5. تپش قلب ضربان قلب تند، که به آن تپش قلب نیز می گویند ، می تواند یکی دیگر از علائم کم خونی فقر آهن باشد. هموگلوبین پروتئینی در سلولهای قرمز خون است که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. در کمبود آهن ، سطح پایین هموگلوبین به این معنی ...
شلیل در دوران بارداری، آیا ضرر دارد؟
...: از نواقص هنگام تولد جلوگیری می کند خوردن شلیل در سه ماه اول بارداری باعث جلوگیری از نواقص مادرزادی می شود. مواد معدنی، ویتامین ها و اسید فولیک موجود در این میوه احتمال بروز نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مهره ها) را کاهش می دهد. همچنین مصرف این میوه به سلامت جنین کمک می کند. رشد و نمو جنین از دیگر خواص خوردن شلیل در بارداری کمک به رشد جنین است. شلیل منبع ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
.../ هورمون هایی مثل استروژن و انسولین جزء آن دسته از مواد شیمیایی هستند که پیام رسانی می کنند و روی جنبه های مختلفی از سلامت اثرگزار هستند . این هورمون ها در کل بدن نقش دارند و از طریق جریان خون به قسمت های مختلف انتقال داده می شوند. ناتعادلی در این هورمون ها باعث ایجاد عوارض جانبی مثل نازک و ضعیف شدن موها ، بی خوابی ، ریزش مو، خستگی ، افسردگی ، افزایش وزن و ناباروری می شود . در ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی
خوبی برای دریافت ویتامین B6 هم محسوب می شود. از این رو، مصرف هویج باز هم برای تقویت سیستم دفاعی بدن اهمیت زیادی دارد. بهتر است بدانید که کمبود ویتامین B6 در بدن، یکی از دلایل اُفت عملکرد سیستم دفاعی خواهد بود. هویج می تواند در انواع سالادها، دورچین ها، سوپ ها و دسرهای پاییزی و زمستانی مورد استفاده قرار بگیرد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه هویج می تواند شدیدا باعث تنظیم قند خون یا ...
چه غذاهایی باعث بد مزه شدن شیر مادر میشود؟
است مادر هنوز هم بخواهد احتیاط زیادی را در مورد خوردن غذاهای پر ادویه و تند انجام دهد. زیرا فرزند کوچک او ممکن است به راحتی نتواند از عهده حرارت تولید شده در بدن ناشی از مصرف این مواد برآید و به علاوه خوردن غذاهای پرادویه می تواند طعم شیر مادر را تغییر دهد. مگر اینکه که جنین در تمام مدت حضورش در رحم مادر در معرض غذاهای تند قرار داشته باشد، در این صورت بیشتر محتمل است که آن ها پس از تولد هم ...
چرا برخی نوزدان وزن کمی دارند؟
...> علت کم وزنی نوزاد مسایل عمده در نوزادان کم وزن، مشکلات تنفسی با دلایل و صور مختلف حاد و مزمن است. افت قند خون ، افت کلسیم، کم خونی، زردی، نرسیدن اکسیژن به مغز، افت دمای بدن، شانس عفونت ها و شانس زیاد خونریزی ها در این نوزادان از مشکلات اصلی هستند که بسته به دلیل کم وزنی، نارسی یا اختلال های رشد داخل رحمی متفاوت است. به عنوان مثال معمولاً میزان رشد بعد از تولد در نوزادان کم ...
برای کودک سرماخورده چی خوبه؟
صورت گلودرد با احتیاط به کودک بدهید. آب زغال اخته و آب گوجه فرنگی نیز دارای ویتامین سی زیادی هستند. به فرزند خود میوه و سبزیجات و آبمیوه ارگانیک بدهید اما به آن شکر اضافه نکنید زیرا می تواند سیستم ایمنی بدن فرزندتان را تحت فشار قرار دهد. همچنین آب سیب یا انگور در این مواقع می تواند به تسکین درد کمک کند. پیشنهاد می شود آبمیوه با کمی آب رقیق شود تا کودک بیشتر از قند موجود در میوه، آب مصرف کند ...
سماق، دارویی برای لاغری و سلامت پوست
روی کهیر بمالید . 4 / سیاه شدن موی سر شست و شوی موها با دمنوش برگ درخت سماق باعث سیاه شدن موی سر می شود . خواص دارویی و درمانی سماق برای سلامتی 1 / کبد و کبد چرب سماق حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث سم زدایی از کبد شده و به درمان کبد چرب کمک می کند، همچنین مصرف سماق می تواند ویروس هپاتیت B را درمان کند . 2 / کلسترول و چربی خون ...
مضرات شکر
ارزش تکرار کردن را دارد. شکر و قند اضافی (مثل ساکاروز و شیره ی ذرت حاوی فروکتوز بالا) در واقع یک بسته بندی کامل از کالری بدون هیچ مواد مغذی است، یعنی مصرف آن فقط و فقط کالری وارد بدن می کند، همین و بس! چیزی که مخصوصا برای کاهش وزن همیشه به دنبال کم کردن آن هستیم. هیچ پروتئینی، حتی هیچ چربی ضروری و ویتامین یا مواد معدنی در شکر وجود ندارد. تصور کنید وقتی 10 تا 20 درصد (شاید هم بیشتر) کالری دریافتی ...
مواد غذایی نشاط آور را بیشتر بشناسید
دهد و مقدار زیادی فیبر به بدن می رساند. این مادّه غذایی همچنین قند خون را تنظیم می کند. خوردن ماکارونی و پاستا در کاهش وزن شما نیز موثر بوده و باعث لاغریتان می شود. مصرف متعادل این غذاها به همراه تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی روزانه کمک می کند تا احساس شادی و خوشحالی کنید. قارچ قارچ ها سرشار از سلنیوم هستند و تحقیقات نشان داده کمبود ماده معدنی سلنیوم در بدن خطر ابتلا به افسردگی ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها !
افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب خواهید شد. عضلات پا و لگن به ویژه ماهیچه سرینی، زردپی و عضلات چهار سر ...
گیاهی که دشمن درجه یک 5 عارضه دوران یائسگی است
محققان پایگاه خط سلامت جینسینگ به افزایش تولید انسولین در بدن، فعالیت برای افزایش توانایی سلول ها در جذب قند خون و کنترل سطح گلوکز کمک می کند. کاهش عوارض یائسگی مصرف جینسینگ می تواند به کاهش عوارض مرتبط با یائسگی کمک کند. این بدان دلیل است که احساس خستگی، فشار و اختلالات خواب را کاهش می دهد. این ماده همچنین برای خلاص شدن از اضطراب و افسردگی که زنان هنگام یائسگی تجربه می کنند ...
خطرناک ترین خوراکی های دنیا را بشناسید+تصاویر
...> سیب زمینی سبز سولانین ماده سمی بوده که در سیب زمینی خام و سیب زمینی سبز موجود است و به راحتی باعث ایجاد بیماری های مختلفی خواهد شد که می تواند سلامت بدن را با مشکلات متعدد مواجه کند؛ بنابراین در زمان استفاده از سیب زمینی قسمت های سبز آن ها را دور ریخته و برای مصرف حتما به خوبی سرخ کنید تا سم موجود در آن دردسری برایتان ایجاد نکند. در مصرف تمام مواد غذایی حد تناسب را رعایت کرده و به هیچ عنوان از مواد غذایی خطرناک و ناسالم استفاده نکنید. ...
گول توصیه های اشتباه برای کاهش وزن را نخورید!
معده را به تأخیر می اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد؛ بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه ی بهتر: از خوردن غذاهای بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب کنید، مانند مغزها، آووکادو و ...