خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی/ سه جایگزین مناسب گوشت
حائز اهمیت است. مصرف بادام: ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است. ویتامین E در تشکیل کلاژن و جلوگیری از تحلیل و شکستگی استخوان بسیار مفید است؛ بنابراین باید مواد غذایی غنی از ویتامین E مانند سیب زمینی شیرین، آووکادو ، بادام را در رژیم غذایی گنجاند. مصرف روغن زیتون: خاصیت ضد التهابی موجود در زیتون از اسید اولئیک موجود در آن ناشی می شود. از آنجایی که پلیفنول ها و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن هر دو نوعی از آنتی اکسیدان هستند مصرف روغن زیتون توصیه می شود. کد خبر 450260 ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
جزء اسید چرب ضروری است . امگا 3 نیز به آن شبیه است و بسیاری از افراد هردوی اینها را یکی می دانند اما هرگز نباید آنها را جایگزین یکدیگر کنید زیرا هر دو به یک اندازه برای بدن و تنظیم هورمون ها ضروری هستند. 27. روغن زیتون چربی های تک رشته ای غیر اشباع نیز در روغن زیتون وجود دارد که به تنظیم هورمون ها می پردازد. 28. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی سطح مطلوبی ار مواد ...
درمان روماتیسم مفصلی با فیزیوتراپی، ورزش، زانوبند طبی و جراحی
، باعث درد در مفاصل و التهاب سیستمیک می شوند - به این معنی که می تواند در سراسر بدن ایجاد شود. علت روماتیسم مفصلی علت دقیق روماتیسم مفصلی ناشناخته است. ممکن است یک ویروس یا باکتری باعث ابتلا به این بیماری در افرادی شود که استعداد ژنتیکی به آرتریت روماتوئید دارند. بسیاری از پزشکان بر این باورند که آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن بافت مخاط مفصل توسط سیستم ایمنی ...
درمان های خانگی برای کاهش اوره خون
بر اساس یک گزارش علمی، متخصصان از وجود علائم هشدار دهنده نسبت به سطح بالای اوره در خون خبر داده اند. این متخصصان تاکید کرده اند که علائم افزایش میزان اوره در خون شامل تغییر در مقدار و رنگ ادرار، تورم اندام ها و نیز درد مفاصل و استخوان است. خوراکی هایی که سطح اوره خون را کاهش می دهند سبزیجات: سبزیجاتی مانند فلفل قرمز، هویج و کابوچی (کلم چینی) میزان اوره خون را ...
9 نکته طلایی برای رهایی سریع و طبیعی از بورسیت مفصل ران
را متوقف کرد. در اطراف مفاصل بدن، کیسه های کوچک و پر از مایعی به نام بورس وجود دارد. این کیسه ها اطراف بافتی هستند که در آن، پوست، ماهیچه و یا تاندون ها با استخوان برخورد می کنند. بورس ها با ایجاد لغزش از ایجاد اصطکاک، سایش و پارگی مفاصل به هنگام حرکت جلوگیری می کنند. وقتی این کیسه ها ملتهب می شوند، دردی به نام بورسیت ایجاد می شود. بورسیت می تواند منجر به احساس ناراحتی خفیف ...
آندومتریوز چه عوارضی دارد؟
جمله ذرت، بادام زمینی و روغن پنبه موجود است نیز سبب درد و التهاب و گرفتگی های لگنی و رحمی می شود. چربی امگا 3 موجود در گردو کتان و ماهی برعکس این عوارض را کاهش داده و به بهبود وضعیت فرد کمک می کند. سعی کنید تا جای ممکن از مصرف چیپس، شیرینی، آبنبات، غذاهای سرخ شده و کراکرها خودداری کنید تا دچار علایم اندومتریوز نشوید. برای کنترل علایم آندومتریوز چه کنیم؟ با پزشک خود مشورت کنید ...
آشنایی با خواص شاهدانه
که به طور منظم دانه های شاهدانه را مصرف می کنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آن ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه ...
سماق، دارویی برای لاغری و سلامت پوست
خارش پوست می شوند . خوردنسماق تازهباعث مسمومیت می شود و فقط می توان سماق خشک را استفاده کرد . علت افزودن سماق به کباب این است که خوردن گوشت کباب شده باعت تولید آنزیم هایی در بدن می شود که مضر هستند. سماق می تواند اثر این آنزیم ها را خنثی کند . طبع سماق : طبع سماق سرد و خشک است. سماق حاوی مقادیر بالای پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان، اسید های چرب امگا 3، ویتامین C و پلی فنول هایی از جمله تانن می باشد . ...
چه زمانی خوردن گردو خطرناک می شود
و در شکل حاد و خطرناک آن می تواند سبب التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس شود. البته احتمال حساسیت زایی گردو کم است، اما با این حال نام این مغز در بین هشت ماده غذایی آلرژی زا ثبت شده است. نکته قابل توجه دیگر این که گردو به دلیل دارابودن فیتات در جذب مواد معدنی ضروری بدن مثل آهن، روی، کلسیم و... اختلال ایجاد کرده و با مصرف زیاد یا مستمر آن مقدمات بروز کم خونی را در فرد ایجاد می کند ...
5 حرکت ورزشی برای کاهش درد سیاتیک در بارداری
مفاصل ناپایدار باشد. درد استخوان لگن، مشکلات مفصلی ساکروایلیاک (SI) و یک بیماری به نام سندرم پیریفورمیس که مشکلی در یکی از عضلات باسن است، از دلایل عمده درد سیاتیک در دوران بارداری است. اما به طور کلی این تغییرات که موجب دردهای سیاتیکی می شود به دلیل تغییرات هورمونی است؛ مثلا هورمون هایی به نام ریلکسین در بارداری افزایش پیدا می کند که باعث شل شدن و کشیدگی رباط ها می شود. رباط ها ساختارهایی هستند که ...
آلرژی های فصلی را دست کم نگیرید
پنیر موجود می باشد و به کاهش علائم تشدید آلرژی های فصلی کمک میکند. فوضی در پایان سخنان خود یادآور شد: یکی از ترکیبات بسیار مناسب جهت کاهش علائم التهابی در افراد استفاده از دمنوش چای سبز است، همچنین کمبود اسید چرب امگا 3 نیز در افراد می تواند به تشدید علائم آلرژی فصلی کمک کند؛ لذا میتوان از منابع غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 به ماهی یا فراورده های دریایی، دانه کتان یا تخم کتان یا روغن کتان، گردو، فندق، پسته و بادام که جزو خشکبار محسوب می شوند نام برد. انتهای پیام ...
رژیم تقویت کننده باروری؛ 32 غذای تقویت کننده باروری
جریان خون را در اندامهای تناسلی افزایش می دهد. روی همچنین به تولید تخمک های بالغ نیز کمک می کند. این دانه حاوی اسید چرب امگا-3 است که نقش مهمی در کاهش احتمال تولید فیبروید در داخل رحم و افزایش قدرت باروری دارد. تخم آفتابگردان منبع غنی از روی است. این لیست از مواد مغذی هم می تواند در رژیم غذایی باروری شما باشد: بادام حاوی ویتامین E و اسید چرب امگا-3 است ...
با این مواد غذایی هوش کودک خود را افزایش دهید!
....بهتر است از برخی غلات صبحانه با شکر فراوان استفاده نکنیم * اگر کودک شما غلات صبحانه ای دوست ندارد از تخم مرغ استفاده کنید. * تخم مرغ دارای "کلاین" بالا است که به ایجاد سلول های حافظه کمک می کند. ماهی های چرب و امگا 3: البته این مورد ممکن است اشتها آور نباشد اما ماهی چرب مانند ماهی آزاد،تن و ساردین منبع قوی اسیدهای چرب امگا3 هستند. ...
7 بیماری رایج پاییزی
با تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن کاهش می یابد. زخم های گوارشی زخم معده و اثنی عشر با زخم پتپیکاز، از دیگر بیماری هایی هستند که در این روز ها شایع می شوند. پزشکان عادات غذایی غلط، بیماری های مزمن، مصرف نوشیدنی های الکلی، استرس و فشار روحی، کشیدن سیگار، عوامل ژنتیکی وهمچنین عفونت باکتریایی توسط هلیکوباکترپیلوری را جزو دلایل عمده بروز زخم های گوارشی می دانند. تغییر اشتها، احساس درد ...
دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز!
از آنهاست. نمونه: گردو، بادام، پسته، فندق، بادام زمینی و بادام هندی. ماهی ها: معروف ترین ترکیب این خوراکی ها، فسفر و اسیدچرب امگا-3 است. هر دو از اصلی ترین خوراک های مغز هستند. علاوه بر این که پروتئین داشته و برای ترمیم و بازسازی سلول ها، بهترین غذاست، بهترین مقدار مصرف، تا سه مرتبه در هفته است. نمونه: انواع ماهی شمال و جنوب و ماهی های حاوی اسیدچرب بالا مانند تن ...
اوزون تراپی یا اوزون درمانی چیست و چه کاربرد هایی دارد؟
چیست؟ اوزون تراپی ، یک درمان تزریقی و یکی از شیوه های جراحی بسته عضلات و مفاصل است که با افزایش جریان خون در مفصل و مهیا کردن مواد لازم برای ترمیم بافت های آسیب دیده، باعث درمان می شود. این تزریق ترکیبی است از پروکائین برای کاهش درد، هورمون های استروئید برای کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن، مهیا کردن مواد لازم برای بهبودی بافت ها، مواد ضدالتهاب هومیوپاتی (همسان درمانی)، گاز ازن و اکسیژن است که ...
نشانه هایی که می گویند چربی خون تان بالاست + درمان
به گزارش بهداشت نیوز، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. چربی خون یک اصطلاح کلی است که برای تمامی انواع مواد چرب موجود در خون مانند کلسترول و تری گلیسیرید، به کار برده می شود. گاه میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. برخی افراد دارای مقادیر بسیار بالای ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی/دمنوش پاییزی برای درمان بیماری ها
پوره عناب و سیب برای سرفه های خشک مفید است، اظهار کرد: مکیدن نبات می تواند تسکین دهنده سرفه باشد و مصرف شیرینی جات در ایام ابتلاء توصیه نمی شود. دمنوش ختمی، دمنوش آویشن و دمنوش عناب برای درمان سرفه های شدید مفید است، روغن مالی ناحیه حلق با روغن بادام و ماساژ و روغن مالی کف پا و بادکش گذاری برای بهبود دردهای عضلانی نیز مؤثر است. وی درباره اینکه درد و کوفتگی بدن یکی از عارضه هاست که ...
علت آرتروز یا ساییدگی مفصل چیست؟
می شود. آرتروز Arthrosis یک کلمه یونانی به معنای مفصل است، ولی به معنای استئوآرتریت هم به کار برده میشود. در فارسی به جای کلمات استئوآرتریت و آرتروز از کلمه "ساییدگی مفصل" هم استفاده می شود. ساختمان مفصل چیست؟ مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم قرار می گیرند. مفصل باعث می شود قسمت های مختلف بدن نسبت به هم حرکت کنند و حرکت استخوان ها در مفصل ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
محلول است که به کلسترول LDL موجود در دستگاه گوارش متصل شده و به دفع آن از بدن کمک می کند. برای تقویت فیبر اضافی، بلغور جو دوسر خود را با یک سیب، گلابی، یا مقداری تمشک یا توت فرنگی مصرف کنید. افزودن یک قطعه موز یا توت نیز باعث افزایش فیبر غلات می شود. 2. شیر بادام بادام پر از چربی های سالم، فیبر، منیزیم و ویتامین ها است. آنها همچنین بخشی از خانواده آجیل های درخت هستند. خوردن ...
خواص دارویی گیاه گلپر چیست؟
از بیماری های مزمن گیاه گلپر یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و رادیکال های آزاد موجود در بدن انسان را که عامل بسیاری از بیماری های مهم مانند پارکینسون، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کبدی و آلزایمر است، از بین می برد؛ بنابراین مصرف گلپر به پیشگیری از بروز این نوع بیماری ها کمک می کند. علاوه بر این گلپر دارای خاصیت ضد سرطانی است و مانع پیشرفت سلول های سرطانی می شود. تسکین درد ...
مواد غذایی نشاط آور را بیشتر بشناسید
.... با این حال مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به سلامت عمومی مغز کمک می کند و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. پاستاها مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها به بهبود خلق و خو کمک می کنند. پاستاها و ماکارونی ها نیز حاوی کربوهیدرات هستند. پاستاها هضم راحتی دارند و مواد مغذی زیادی را به بدن می رساند و همچنین فعالیت فیزیکی را بهبود می دهند، کلسترول خون را کاهش می ...
نقرس: علائم و درمان آن
، تروما گرسنگی و کم آبی شیمی درمانی داروها: دیورتیک ها و برخی داروهای ضد فشار خون آسپرین اسید نیکوتینیک، نیاسین، نیکوتر، نیاسپان، سلنوسیان، سیکلوسپورین A آلوپورینول (زیلوپرم) پرونچهید (بنیمید) و رنگ های کنتراست IV علائم بیماری نقرس چیست؟ - اولین علامت آرتروز نقرسی، درد گرم، قرمزی، تورم، سفتی و درد مفاصل است. شایعترین مفصل درگیر، در انگشت بزرگ است که میتواند به شدت متورم شود، اما مفاصل ...
ماهی خوردن و تثبیت ریتم قلب
...> امگا 3 به کاهش مواد شیمیایی التهابی مانند ایکوسانوئید ها و سیتوکین ها کمک می کند. التهاب بیش از حد می تواند منجر به سرطان و بیماری قلبی شود. این اسید چرب مفید، موجب بهبود عملکرد مغز می شود. همچنین می تواند در مدیریت اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی، افسردگی و اختلال دوقطبی کمک کند. در نهایت نیز با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری روانی و بیماری آلزایمر مرتبط است. مصرف امگا 3 ...
معجزه نوشیدن یک لیوان شیرعسل قبل از خواب
روزانه همه گروه های غذایی را به مقدار مناسب دریافت کنیم تا تعادل مواد مغذی در بدن برقرار شود. شیر و فرآورده های لبنی یکی از گروه های اصلی غذایی است که باید روزانه مصرف کنیم ولی ترجیحاً از نوع کم چرب آن باید باشد. یکی از مشکلات عمده ای که این گروه غذایی دارد چربی آن است که از نوع چربی های اشباع است به همین دلیل باید به خصوص از سن 2 سالگی به بالا لبنیات کم چرب مصرف شود. از جمله موادی که با ...
درمان واقعی کرونا با چای آفریقایی رویبوس!
پانکراس افزایش می دهد. مطالب مرتبط: چای قرمز رویبوس سرشار از کلسیم، منگنز و فلوراید است. این مواد معدنی به سلامت و حفظ ساختار استخوانها و دندانها کمک میکنند. با افزایش سطح این مواد معدنی در بدن میتوان از خطر ابتلا به بیماری های مربوط به استخوان مثل آرتروز، پوکی استخوان، درد مزمن مفاصل را به صورت چشمگیری کاهش داد. منگنز در واقع به صورت عمیق تری عمل میکند و ...
نکات غذایی در بارداری، آنچه باید بدانیم
پرچربی خودداری کنید. فلفل دلمه ای قرمز: فلفل دلمه ای قرمز منبع غنی از ویتامین C است که سیستم ایمنی مادر را تقویت می کند، موجب افزایش جذب آهن می شود و به رشد مغز کودک کمک می کند. بنابراین اگر باردار هستید، فلفل دلمه ای قرمز را به سالاد خود اضافه کنید! ماهی سالمون: این ماهی اسیدهای چرب امگا 3 مانند DHA و EPA را برای بدن فراهم می کند. این مواد مغذی برای یک زن باردار ضروری هستند زیرا به رشد ...