خانه
راست و دروغ معجزه لاغری با خوراکی های خاص
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکمتان را در 20 روز لاغر کنید
بازی با فرزندتان را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذا هایی که فیبر بیشتری دارند، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم. این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
با فرزندتان را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذا هایی که فیبر بیشتری دارند، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم. این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
نوشیدنی هایی با کالری بالا پیشنهاد دهید برای کودکان نو پا و پیش دبستانی که زیر وزن نرمال هستند، شیر، آب میوه های پر کالری و یا استاندارد می تواند منبع خوبی از انرژی باشد و افزایش وزن را سرعت ببخشد. اگر کودک می خواهد وزن اضافه کند این نوشیدنی ها نباید جای غذا را بگیرند. توصیه می شود نوشیدنی در کنار غذا یا به عنوان میان وعده استفاده شود. آب میوه ها فراهم کردن مواد مغذی و کالری مورد نیاز کودک ...
شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
افراد با کنترل وزن خود در محدوده طبیعی، تحرک و فعالیت بدنی، مصرف نکردن دخانیات، مصرف کافی مواد غذایی دارای کلسیم و مصرف منظم ویتامین دی می توانند از پوکی استخوان پیشگیری کنند. او ادامه داد: داشتن برنامه غذایی متعادل از ابتدای دوران کودکی می تواند تأثیر بسیار زیادی در تشکیل توده استخوانی داشته باشد، اگر ذخیره کلسیم در بدن کافی نباشد و در دوران بارداری و شیردهی زنان به اندازه کافی از شیر ...
شایع ترین علل سستی و ضعف بدن
مناسب برای تامین انرژی لازم برای بدن نیز سستی و ضعف جسمانی را در پی خواهد داشت. این پزشک متخصص تغذیه گفت: افراد باید در نظر داشته باشند که میزان انرژی مصرفی آن ها در طول روز در انجام کار و فعالیت روزانه باید با نوع مواد غذایی که مورد استفاده قرار می دهند همخوانی داشته باشد و سلامت جسمی و روحی خود را به خطر نیندازند تا از سستی و ضعف بدنی هم در امان بمانند. خدایی منش افزود: یکی ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
.... یکی از این مواد معدنی، منیزیم است که علاوه بر نقش در بیش از سیصد واکنش آنزیمی در بدن، نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. ما باید منظم غذا های غنی از منیزیم مصرف کنیم. با قرار دادن مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز، آجیل و نان سبوس دار در رژیم غذایی، به سطح مورد نیاز منیزیم برسید. سایر موارد مغذی که در تعادل قند خون نقش مهمی دارند، شامل مجموعه ویتامین های B، C، کروم و روی است. قند و ...
میوه های چربی سوز
: مزایای خوردن پوست کیوی که نمی دانستید مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند. ویتامین ها، بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذا ها می شوند؛ بنابراین غذا هایی با کالری منفی، غذا های غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را ...
میوه ای که به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک می کند
توانند روند چربی سوزی را تسریع کند. در همین ارتباط، برخی پژوهش ها حاکی است که خواب منظم می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند که گیلاس بخورید. علت آن هم این است که این میوه مقدار زیادی ملاتونین دارد؛ هرمونی که به داشتن خواب منظم کمک می کند. محققان می گویند نداشتن خواب کافی ممکن است باعث احساس خستگی شود؛ مسأله ای که بدن را به سمت غذا های حاوی ...
قند از نوع مضر+ ویدئو
ها شوند. در صورت عدم وجود انسولین مواد قندی در خون باقی می ماند و نمی تواند مورد استفاده سلول ها قرار گیرد؛ به همین دلیل قند خون بالا می رودو بیمار دچار علایمی همچون پرنوشی تمایل بیش از حد به نوشیدن مایعات ، پرخوری و پرادراری می شود. از آنجاکه بدون وجود انسولین، قند موجود در خون نمی تواند مورد استفاده سلول ها قرار گیرد بیماران مبتلا به دیابت نوع یک معمولا احساس بی حالی و خستگی می کنند و ...
حذف وعده ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟
خوردن شده و با احساس گرسنگی شدید در هنگام عصر و شام دچار پرخوری و در نتیجه اضافه وزن و بیماری های مرتبط با آن شوید. این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شما به توازن گرسنگی و اشتهای خود توجه نداشته باشید، به جای خوردن به موقع غذا و ناهار مجبور خواهید بود یک رژیم غذایی با حجم کالری بالا داشته باشید و به این ترتیب اختلالات خوردن با شدت بیشتر بروز پیدا می کند. بیشتر بخوانید حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد اولین گام در کنترل وزن کودکان چیست؟ انتهای پیام/ ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم؟
، اما دلایلی زیادی وجود دارد که افراد را ملزم به کار در شب می کند. در اینجا مراحلی وجود دارد که می توانید برای کمک به کنار آمدن بهتر با آن ها گام بردارید. 1. الگو های خواب را مدیریت کنید هنگام خواب اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما تاریک، ساکت و خنک است تا نخستین شرایط داشتن خواب راحت فراهم شود. باید بدانید که بدن انسان توسط ساعت داخلی یا ضربان ساز شبانه روزی کنترل می شود. این ...
چگونه از چاقی بچه ها در قرنطینه جلوگیری کنیم؟
فراوانی در این خصوص به اشتراک گذاشته شد. مصرف این نوع خوراکی ها دارای کالری زیاد است و در عین حال از نظر تامین نیاز های تغذیه ای کم ارزش است. همراهی کاهش فعالیت های فیزیکی با دریافت غذا های پر انرژی بیشتر منجربه افزایش آمار چاقی کودکان شده است. چاقی یکی از عواملی است که سیستم ایمنی بدن را ضعیف و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. کودکان مبتلا به اضافه وزن، حتما باید از رژیم های غذایی ...
روش های طلایی برای کاهش وزن
دلیل وجود اسید های غیر اشباع در آووکادو، آجیل ها و روغن زیتون مصرف این مواد موجب کاهش وزن می شوند. _با استفاده از شکلات تلخ به جای کاکائو شیرین، قدمی رو به لاغری بر دارید. به دلیل وجود آنتی اکسیدان های فراوان در شکلات تلخ، استفاده از این نوع تنقلات موجب رفع بیماری دیابت می شود. _ورزش کردن به همراه خوردن زیاد غذا و فست فود نه تنها چاره ساز نیست بلکه موجب چاقی افراطی نیز می شود ...
دیابت و راهکار های بهبود سبک زندگی در مبتلایان به این بیماری
برای پیشگیری یا کنترل بیماری بیشتر آشنا می شویم. او گفت: ورزش منظم به پیشگیری یا کنترل قند، چربی و فشار خون، و در نتیجه کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و کاهش وزن کمک می کند؛ انجام دست کم 150 دقیقه ورزش منظم با شدت متوسط در هفته، برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و سرطان روده بزرگ و نیز حفظ سلامت قلب و عروق توصیه می شود. این متخصص اضافه کرد: با این وجود، چنانچه تاکنون ورزش یا ورزش ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
گانودرما سوال کرد؛ پاسخ داد: خواص آنتی اکسیدانِ قارچ گانودرما بر روی تنظیم فعالیت کبد تأثیرگذار است امّا باید اصل قارچ گانودرما را پیدا کرده و مصرف کنید، بر روی قهوه های گانودرما در بازار نمی توان قضاوت کرد ممکن است خالص نباشد بنابراین بهتر است از روش های دیگری که در طب سنتی آمده، استفاده کنید، ابتدا وزن خود را متعادل کنید و غذا را به خوبی بجوید، منظم غذا بخورید و در طول روز پیاده روی داشته باشید، شب ها ...
نشانه های ابتلا به سنگ های صفراوی چیست؟
.... • سنگ های صفراوی رنگدانه ای: این مواد زمانی تشکیل می شوند که صفرا بیش از حد بیلی روبین داشته باشد. این بیماری بیشتر در بین افراد مبتلا به بیماری های کبدی، مجاری صفراوی آلوده یا اختلالات خونی مانند کم خونی سلول داسی شکل دیده می شود. با این حال، ما می دانیم که سنگ صفرا بیشتر در بین افراد مبتلا به چاقی، به ویژه خانم ها دیده می شود. سایر فاکتور هایی که افراد را در ...
نسخه های جهانی برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ در همه فرهنگ ها راهکارهایی برای کاهش وزن و لاغر ماندن وجود دارد. ما در این مقاله 21 راز و راهکار از چهار گوشه جهان آورده ایم که به شما کمک می کنند وزن تان را کم کنید. به عنوان مثال رستوران های اروپایی بدون اینکه شما سفارش بدهید برایتان همراه غذا آب معدنی سرو می کنند. امریکا: با حواس خود بازی کنید! بسیاری از مطالعات انجام شده در آمریکا ...
علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر
سیستم دستگاه گوارش روزانه 28 گرم فیبر از سبزیجات بدون نشاسته کم کربوهیدرات مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و مارچوبه مصرف کنید. 5. به سختی فعالیت می کنید کربوهیدرات ها اولین منبع استفاده برای انرژی توسط بدن هستند ، بنابراین هنگامی که ذخیره های ماهیچه ای کربوهیدرات ها کم است باعث می شود تا برخی افراد احساس بی حالی داشته باشند و در نتیجه توانایی تحمل یک تمرین پر فشار را نداشته ...
برای تقویت بدن در مقابل کرونا چه بخوریم؟
مانند یک رژیم غذایی سالم دانست و گفت: سلامت انسان با سلامت سیستم ایمنی او در ارتباط است، حتی می توان با تقویت گردش خون باعث شد تا سلول ها و مواد سیستم ایمنی، آزادانه در سراسر بدن حرکت کنند و به درستی وظیفه خود را انجام دهند و با این فرآیند تاثیری مستقیم بر تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. ارتباط استرس، احساسات و عملکرد ایمنی این متخصص استرس را یکی از راه های بروز انواع ...
صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند
مصرف میوه و سبزیجات همراه باشد می تواند شما را لاغر کند. البته همچنان توصیه می شود روزانه فعالیت بدنی را فراموش نکنید. صبحانه در خدمت تناسب اندام نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با افرادی که به این وعده اهمیت می دهند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. اگر دنبال دلیل هستید باید بدانید که صرف صبحانه باعث احساس سیری در ادامه روز شده و ...
تحقق رویای لاغریِ فوری، در چند قدمی قبرستان
شفاآنلاین سلامت مسئله لاغری و کاهش وزن افراد چاق و دارای اضافه وزن یکی از معضلاتی است که دستاورد ناخوشایند زندگی شهری و تغییر سبک زیستی انسان ها به شمار می رود. استفاده از غذاهای چرب و همچنین مصرف غذاهای نیمه آماده در رژیم غذایی افراد، آن ها را با چاقی و اضافه وزن و دردسرهایی که به دنبال این بیماری برای فرد به وجود می آید، روبرو کرده است. به گزارش شفاآنلاین :فست فودها و غذاهایی که در ...
تغذیه در دوران بارداری، بایدها و نبایدها
صیه نمی شود. یحیی زاده بیان داشت: باید توجه داشت که بارداری به این معنا نیست که فرد پرخوری کند. همه چیز باید متعادل باشد. اینکه مواد غذایی با حجم بیشتری باید به بدن برسد با پرخوری و زیاده روی در غذا خوردن فرق دارد. وی تصریح کرد: یک پزشک متخصص بعد از بررسی وزن مادر و تحرکی که او دارد و البته با توجه به شرایط بدنی او و آزمایشات مختلف برای او یک برنامه غذایی مرتب و منظم در ...
با این نشانه ها شما کبد چرب دارید
کبد چرب در نتیجه مصرف مواد غذایی غنی از چربی و تجمع آن در این عضو به وجود می آید و می تواند به سلامت افراد آسیب وارد کند. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی درباره ی بیماری کبد چرب به شما بدهیم. با ما همراه باشید. کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت اول)
اسموتی های خوشمزه مخلوط کنید، به نفع خود عمل کرده اید. آناناس آنزیم بروملین آناناس به عنوان غذایی با خاصیت ضد التهابی مدت هاست مشهور است. با این وجود آناناس یک گزینه گرانقیمت است که شاید خرید آن به شکل تازه چندان ساده نباشد. سیر دفعه بعدی که سالاد درست کردید، کمی سیر رنده شده و خام به ان اضافه کنید. این خوراکی علاوه بر داشتن خواص آنتی اکسیدانی، التهاب را کاهش می دهد ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی/دمنوش پاییزی برای درمان بیماری ها
غلات کامل با کاهش سطح انسولین ناشتا، اثرات مفیدی بر جلوگیری از سرطان کولورکتال می گذارد این گزارش تاکید می کند که برخی از عادات سبک زندگی مانند مصرف زیاد گوشت قرمز پخته شده مانند گوشت گاو یا گوشت خوک (بیش از 500 گرم یا کمی بیش از یک پوند در هفته)، خوردن منظم هات داگ، بی کن، و یا سایر گوشت های فرآوری شده، داشتن اضافه وزن یا چاقی، مصرف نوشیدنی های الکلی، سیگار کشیدن و روش های دیگر کاهش خطر ...
میوه دادن به نوزاد، از کی تمشک بدهیم؟
براق و تیره را نیز در میوه تمشک ثابت کردند و عقیده دارند که این ماده مغذی قدرتمند از بدن کودکان در برابر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر در آینده محافظت می کند. از چه سنی می توان میوه تمشک را به برنامه غذایی نوزادان اضافه کرد؟ به محض این که نوزاد شما شروع به مصرف سایر مواد غذایی جامد کرد، شما به تدریج می توانید انواع میوه ها از جمله تمشک را در رژیم غذایی او قرار ...
بایدها و نبایدهای دوران یائسگی
، شیر، بستنی و پنیر یافت می شود. به گفته وی، غذاهای گیاهی در بدن مثل شکل ضعیف استروژن عمل می کند، ممکن است به بهبود علائم یائسگی کمک کند و برای تسکین گرگرفتگی و عرق شبانه محصولات سویا استفاده شود. این متخصص زنان افزود: زنان در سنین یائسگی باید آهن مصرف کنند، خوردن حداقل سه واحد از منابع غنی از آهن در روز که در گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، مغزها ودانه های غنی شده موجود بوده، لازم است. ...
