خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکمتان را در 20 روز لاغر کنید
بازی با فرزندتان را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذا هایی که فیبر بیشتری دارند، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم. این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
با فرزندتان را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذا هایی که فیبر بیشتری دارند، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم. این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته ...
روش های طلایی برای کاهش وزن
دلیل وجود اسید های غیر اشباع در آووکادو، آجیل ها و روغن زیتون مصرف این مواد موجب کاهش وزن می شوند. _با استفاده از شکلات تلخ به جای کاکائو شیرین، قدمی رو به لاغری بر دارید. به دلیل وجود آنتی اکسیدان های فراوان در شکلات تلخ، استفاده از این نوع تنقلات موجب رفع بیماری دیابت می شود. _ورزش کردن به همراه خوردن زیاد غذا و فست فود نه تنها چاره ساز نیست بلکه موجب چاقی افراطی نیز می شود ...
راست و دروغ معجزه لاغری با خوراکی های خاص
انجام فعالیت های روزانه خود به طور منظم تر و اصولی تر، خواب منظم تری هم داشته و فعالیت های اجتماعی آن ها نیز بهتر و منسجم تر پیش می رود. میلانی بیان کرد: افراد چاقی که تمایل به کاهش وزن دارند، نمی توانند توقع داشته باشند که رژیم غذایی پر چرب و همچنین تحرک کم و فعالیت فیزیکی ضعیفی داشته و پس از آن بتوانند با استفاده از برخی مواد غذایی دیگر وزن خود را کاهش داده و در نهایت لاغر شوند. ...
10 دارویی که ناگهانی شما را چاق می کنند
درمان فشار خون استفاده می شود. برخی از آنها مانند آتنولول و متوپرولول باعث افزایش وزن می شوند. این قرص ها با ایجاد حس خستگی، ضربان قلب را کاهش داده و تحمل ورزش را کاهش می دهند. حس خستگی زودرس باعث عدم تحرک و افزایش وزن می شود. 6.SSRI ها SSRI ها مانند اسیتالوپرام و پاروکستین نوعی داروی ضدافسردگی محسوب می شوند که باعث افزایش سروتنین در مغز شده و با تاثیر روی اشتها و عادات غذایی ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
...، زیرا این موارد سرشار از کالری های مفید و مواد مغذی هستند و به رشد کودک کمک می کنند. کودکان علاقه بسیار زیادی به غذا هایی مانند توت فرنگی، سینه مرغ و همچنین غذای بسیار مقوی که از شیر کم چرب به همراه برنج قهوه ای و عسل درست می شود، دارند. غذا های سالمی که به کودک خود می دهید را مدیریت کنید غذا های سالم و پرکالری بسیار به افزایش وزن سالم کودک شما کمک می کنند، اما باید مدیریت شوند مثلا برای هر سه ...
چرا امام رضا (ع) مصرف غوره را توصیه کردند
در دفع صفرا، بهبود عملیات هضم غذا در دستگاه گوارش و تقویت کبد نقش دارد. برای رفع این مشکلات غوره مصرف کنید اما مصرف بیش ازحد غوره باعث دل پیچه خواهد شد. اشتهاآور برای تحریک اشتها و خوش طعم شدن غذا درون آن غوره یا آبغوره بریزید. شما می توانید کمی غوره به سالاد خود اضافه کنید تا اشتهایتان بیشتر شود. کاهش وزن افراد دچار چاقی و دارای مزاج گرم و تر می توانند از ...
رفع سوزش فلفل از دست، دهان و چشم
...، شیر و دوغ سبب کم شدن سوزش دهان می شود. مالیدن روغن های گیاهی روی زبان سبب کاهش سوزش دهان می شود. بهتر است مقداری کره بادام زمینی مصرف کنید. اگر هنگام غذا خوردن از فلفل استفاده کردید و ماست و دوغ در دسترس نبود از غذاهای نشاسته دار مانند برنج یا نان و یا سیب زمینی استفاده کنید تا سوزش را کمتر کند. با مصرف چند قاشق و یا چند لقمه سوزش رفع می شود. مصرف گوجه فرنگی ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اعلام اینکه حدود 30 درصد از جمعیت کشور فشار خون بالا دارند و سالانه 97 درصد از موارد مرگ براثر فشار خون در کشور به وقوع می پیوندد، ادامه داد: متأسفانه 40 درصد از جمعیت کشور که فشار خون دارند از بیماری خود مطلع نیستند. مهمترین علت ابتلاء به فشار خون در افراد را مصرف نمک زیاد است و متأسفانه میزان مصرف نمک در کشور ما ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
داشته باشید که به طور ایده آل این کالری اضافی باید از غذاهای پرمغذی و سالم حاصل شود منوی غذایی برای بارداری سالم صبحانه خواب شبانه موجب کاهش سوخت بدن می شود و صبحانه به شما کمک می کند تا انرژی خود را بازیابی کنید. این برای داشتن یک بارداری سالم ضروری است. مصرف غلات کامل باعث افزایش دریافت فیبر می شود و اضافه کردن میوه تازه به رژیم غذایی، باعث تأمین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
در سال 1920 فدراسیون آشپزی سوئیس ایده اتحادیه آشپز بین المللی را مطرح کرد و در سال 1928 WorldChefs در سوربن پاریس تاسیس شد. روز جهانی آشپز در سال 2004 توسط سرآشپز، دکتر بیل گالاگر که در آن زمان مدیر WorldChefs و شبکه ای با بیش از 100 انجمن آشپزی بود، انتخاب و با تمرکز بر آموزش، رقابت، شبکه سازی آشپزی و پایداری به مقامات آشپزی آغاز شد.کنگره های آشپزی هرچند سال یک بار برگزار می شوند و در بیش ...
انار میوه ای بهشتی
. همچنین پزشکان و متخصصان تغذیه خواص انار را به 50 مورد تقسیم کرده اند: 1. پوست و ریشه انار ضدکرم 2. انار معتدل، مقوی، ملین، ادار آور و ضد تشنگی 3. اگر بعد از غذا انار شیرین خورده شود رنگ چهره زیبا و غذا آسان هضم می شود. 4. کسانی که لاغر هستند خوردن انار برای آن ها مفید است البته نوع شیرین آن 5. انار شیرین برای کسانی که یرقان دارند ...
مضرات و فواید انواع گوشت
این گوشت و اجزای بدن مرغ و خروس زیر نظر طبیب طب سنتی باشد. "گوشت ماهی طبیعی" که در رودخانه ها و دریا ها رشد کرده، برای افراد گرم مزاج مناسب است؛ مصرف ماهی برای سایر افراد موجب ایجاد بلغم و سنگینی می شود؛ مصرف ماهی برای افراد سردمزاج به هیچ وجه توصیه نمی شود همچنین باید توجه داشت که خوردن ماهی همراه با ماست یا دوغ به شدت مضر است و می تواند باعث عوارض شدید جسمی شود. ماهی بهتر است لاغر باشد و رنگ طبیعی داشته باشد؛ کباب کردن آن با روغن زیتون، نمک و زنجبیل می تواند به اعتدال آن کمک کند. ...
اسپند، معجزه ای برای لاغری
رسیدن به لاغری نیز استفاده نمایید . با توجه به طبیعت گرم اسفند این ماده می تواند در زمینه لاغری بسیار سودمند بوده و اثرات اعجاب بر انگیزی به همراه داشته باشد یکی از راه های کم کردن دور شکم استفاده از گیاه اسفند می باشد. اسفند یا اسپند 70 مرض را درمان می کند، گرم و خشک است و لذا وزن را کم (کاهش وزن و لاغری) می کند و خوردن 40 روز آن باعث روشن شدن حکمت در دل می گردد. ...
چگونه اشتهای کودک را تحریک کنیم؟
طراحی و رنگ خانه تان آبی است به این فکر کنید که شاید یکی از دلایل بی اشتهایی کودکتان این باشد. رنگ آبی آرامش بخش است و به صورت ناخودآگاه انسان را به آهسته غذا خوردن تشویق می کند. از طرف دیگر غذاهای آبی رنگی که در طبیعت وجود دارند بسیار کم هستند و ناخودآگاه انسان به غذاهای آبی رنگ تمایل نشان نمی دهد. دقت کنید که ظرف غذای کودک و محیط اطراف او به این رنگ نباشد. ترکیب رنگ سبز و آبی این ...
چگونه در بارداری وزن اضافه کنیم؟
ورزش شدید انجام می دهید؟ چند درجه از شدت آن کم کنید (هرچه بیشتر کالری بسوزانید، زمان بیشتری برای اضافه کردن وزن نیاز خواهد داشت). فعالیت های خود را از ایروبیک آبی سخت به راه رفتن در آب و از دویدن به پیاده روی تغییر دهید. اگر برنامه روزانه شلوغ شما باعث کند پیش رفتن روند اضافه وزن شما می شود (و یا شما را از خوردن غذا باز می دارد)، آن را نیز کم کنید. در موارد شدید، برخی از بانوان یک بیماری به ...
اشتباهات مرگبار هنگام غذا خوردن
به گزارش پیک نکا ، غذا خوردن عملی است که ما از اولین دقایقی که به دنیا آمده ایم یاد گرفتیم که انجام دهیم، اما آموزش نحوه انجام درست این کار می تواند یک عمر طول بکشد. از طرفی عادات اشتباه غذا خوردن می تواند باعث بروز هر عارضه ای از سوء هاضمه تا دندان درد شود و خطراتی برای سلامتی شما ایجاد کند که گاه جبران ناپذیر است. در ادامه به برخی از رایج ترین عادات نادرستی که اکثر ما در ...
دانستنی ها
افزایش دفعات غذا خوردن به اختلال حافظه آنها مربوط می شود. در خاطر داشتن آخرین باری که غذا خورده اید بر روی زمان غذا خوردن مجدد شما تأثیر می گذارد. کار ما باعث شد موش های مطالعه ما زودتر و در فواصل زمانی کوتاه تری غذا بخورند. لطفا نظر خود را درباره این مطلب بیان نمایید
مصرف غذاهای سرد و خشک در پاییز زمینه ساز افسردگی است
باید به جای نوشیدن چای و قهوه ، دمنوش را جایگزین کنیم بیان کرد: دمنوش نعنا، پونه، آویشن، بهارنارنج، اسطوخودوس، سنبل الطیب، گل محمدی، گل گاوزبان را در حد متعادل مثلا روزی یکی از انها را مصرف کنیم. وی افزود: استحمام با آب نیم گرم و چرب کردن و ماساز ملایم بدن با روغن بنفشه و بادام نیز برای کاهش افسردگی در این فصل مفید است. به گفته وی، یک نوشیدنی مفید در برای جلوگیری از افسردگی شیر بادام است، 15-20 مغز بادام درختی خام را با 1-2 لیوان آب مخلوط کرده به طوری که یکدست شود و به رنگ شیر درآید، این نوشیدنی را در طول روز بنوشید. ...
تحقق رویای لاغریِ فوری، در چند قدمی قبرستان
... فست فودها و غذاهایی که در رستوران ها به صورت ساندویچ به همراه نوشیدنی های شیرین که با مواد قندی و گازدار طعم دار شده اند نیز یکی دیگر از عواملی است که منجر به چاقی و پیدایش اضافه وزن در گروه مصرف کننده این نوع مواد غذایی می شود. نقش ژنتیک و وراثت در چاق شدن افرادی که در خانواده درجه یک خود، پدر یا مادر و همچنین دیگر نزدیکان آن ها با معضل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند نیز غیرقابل انکار است ...
بهترین روش های چربی سوزی برای افراد چاق
...> افزایش مصرف پروتئین می تواند باعث افزایش احساس سیری، کاهش اشتها و کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن شود. سعی کنید هر روز چند وعده غذای سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود بگنجانید تا تا یکی از بهترین حرکات چربی سوزی را انجام داده باشید. برخی از نمونه های غذاهای غنی از پروتئین شامل گوشت، غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات و محصولات لبنیاتی است. 3. تنظیم ساعت خواب کمی زودتر به رختخواب ...
علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر
بنابراین سطح قند خون را به طور مداوم ثابت نگه می دارند . با این وجود هنگامی که کربوهیدرات کافی ( یا به طور کلی غذا ) نمی خورید سطح قند خون افت کرده و باعث سردرد می شود. اگر پس از شروع یک برنامه کاهش وزن با کربوهیدرات کم، مدتی است که این نوع سردرد ها را تجربه می کنید ممکن است نشانه نیاز به کربوهیدرات باشد. برخی از محصولات غنی از کربوهیدرات مانند سیب، گلابی وهویج را برای مدیریت وزن و کنترل سر درد خود مصرف ...
ترک شیشه چگونه امکانپذیر است و راه ترک آن در منزل چیست؟
دوم و سوم ادامه می یابد. مقابله و رهایی از اعتیاد به شیشه ترک شیشه کار آسانی نیست (درحقیقت یکی از دشوارترین ترک هاست). اما کار هایی وجود دارند که می توانید برای مقابله با علائم خود و آسان تر کردن روند کار انجام دهید: . ورزش: ورزش و مصرف دارو ممکن است به تسکین اضطراب شما کمک کند، اگرچه برای تایید این موضوع به تحقیقات بیشتری احتیاج است. . حواس خود را پرت کنید ...
روش هایی برای مقابله با اشتهای زیاد و چاقی
اگر می خواهید با اشتهای زیاد و چاقی مقابله کنید و این بیماری آزار دهنده خود را درمان کنید، در این مقاله روش هایی برای شما معرفی می شود. اشتهای زیاد دشمن شما در مقابل مواد غذایی خوش رنگ و بو است. برخی از سرکوب کننده های اشتها به شما کمک می کنند که با این عوامل مقابله کنید و گرسنگی تان را با روش های طبیعی و بدون ضرر تحت کنترل خود در آورید. محرومیت از خواب علاوه بر این که باعث ...
با این ترفند ها در هر لباسی مانند یک خانم لاغر و زیبا بنظر می رسید
مواردی حتی پیش آمده است که به علت اضافه وزن لباس مورد علاقه تان را بخرید و مجبور به استفاده از لباس های قبلی شده اید در این حالت با رعایت نکاتی کوچک می توانید در هر لباسی که هستید لاغر و زیبا بنظر برسید. 1_رنگ هایی با تناژ تیره تر مثل آبی، قهوه ای، بنفش و سرمه ای به لاغر نشان دادن شما کمک می کند. 2_لباس هایی را انتخاب کنید که متناسب با اندازه شما باشد، نه گشاد باشد نه خیلی تنگ ...
7 دلیل برگشت وزنی که کم کرده اید
برگشتن وزن از دست رفته دلایلی دارد که ممکن است نسبت به آن ها آگاه نباشید، ولی آن ها جزئی از زندگی روزمره تان باشند. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم؛ با ما همره باشید. گاهی ورزش باعث می شود وزن اضافه کنید بله این امکان وجود دارد که ورزش، دست کم موقتاً سبب افزایش وزن شود. این اتفاق نشان دهنده ی این است که شما به سختی تمرین و تلاش می کنید تا نتایج عالی به دست آورید ...
چرا برخی نوزدان وزن کمی دارند؟
رشد و پرورش نوزاد ضروری است. درصورتی که فکر می کنید که نوزاد شما به اندازه مورد انتظار وزن نمی گیرد، در این مطلب در خصوص این که به دنبال چه باشید و چه کاری باید انجام دهید راه هایی آمده است. همه بچه ها در یک هفته بعد از تولد 10 درصد وزن کم می کنند؛ به عنوان مثال نوزادی که با وزن 3 کیلو و 900 گرم به دنیا آمده است، در همان چند روز اول 390 گرم از وزن خویش را از دست می دهد و بعد از آن ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
...: نان سفید حاوی گلوتن موجب چاقی می شود اگر به گلوتن حساسیت دارید باید از مصرف گلوتن خودداری کنید. اما در صورتیکه از سلامت کامل برخوردارید نیازی به حذف گلوتن از رژیم غذایی نیست. باور اشتباه: خوردن انبه و موز باعث چاقی شما می شود هر دو میوه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی هستند و از مقدار کافی کربوهیدرات برخوردارند. می توان این دو میوه را مصرف کرد اما سایر منابع کربوهیدرات مانند برنج و نان را در رژیم غذایی خود کنترل کنید ...
چه زمانی خوردن گردو خطرناک می شود
بسیار خوبی دارد. بیشتر بخوانید: انگل های بدن تان را با خوردن گردو بکُشید! نگرانی های گردو با وجود آن که گردو خواص تغذیه ای و درمانی بی شماری دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند نگرانی هایی به دنبال داشته باشد. این مغز احتمال آلرژی زایی دارد و در کودکان یا بزرگسالان مستعد به آلرژی با نشانه های مختلفی مثل آبریزش بینی، خارش، کهیر، تهوع، سرگیجه، اسهال، دل درد و... بروز می کند ...
