خانهصندلی ات را تنظیم کن!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض کار با کامپیوتر و لپتاپ که از آن بی خبرید!
به شما معرفی می شود که به بهبود الگوی نشستن و در نتیجه رهایی از عوارض نشستن های طولانی مدت کمک می کند . این به نشین طبق آناتومی بدن در ناحیه لگن طراحی شده و نشستن با آن بی اندازه راحت است . پوسچر بدن تان را درست کنید تا زندگی تان نجات یابد save your posture , save your life این جمله واقعا اغراق نیست . شاید شما فکر می کنید که نشستن نادرست به چند ساعت تحمل گردن درد ...
پیشنهاد وسوسه انگیز سپاهان بازیکن استقلال را هوایی کرد
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، تمدید قرارداد علی کریمی با استقلال در حالی که به نظر می رسد بحث ترانسفر وی کاملاً منتفی باشد، تبدیل به رویایی در دسترس برای آبی ها شده است و درست در جایی که به نظر می رسید کریمی به نزدیک ترین نقطه برای تمدید با این تیم قرار داشته باشد، اتفاق تازه ای معادلات را بر هم زد. علی کریمی بعد از بازگشت به کشور به اصفهان رفت و در حالی که عوامل مختلفی از ...
عوارض دورکاری و راه حل برای کاهش عوارض
بروز کمردرد اگر روی تخت تان می نشینید بدون این که پشت و کمرتان حمایت و تکیه گاهی داشته باشد، طبیعی است که کمرتان آسیب ببیند و دچار کمردرد شوید. چهارزانو نشستن یا دراز کردن پاها به مدت طولانی می تواند آسیب زننده باشد. وارد شدن فشار به گردن و شانه هایتان اگر از لپ تاپ استفاده می کنید، احتمالاً روی لبه مبل یا تخت می نشینید و لپ تاپ را روی پاهای تان یا روی میز مقابل تان ...
نشستن طولانی مدت؛ عارضه ای که باید رفع شود
مهناز مقدم در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با ورزش برای بانوان شاغل، اظهار کرد: نشستن طولانی مدت برای بانوان شاغل عوارضی مانند مشکلاتی در ستون مهره ها، دیسک کمر، فشار بر گردن فرد و غیره را داشته باشد که با انجام یک سری از ورزش ها می توان از آن جلوگیری کرد. وی افزود: بانوانی که محیط کاری باز و وسیعی دارند و امکان پیاده روی وجود دارد با انجام 20 دقیقه پیاده روی در روز می توانند از کسالت و ...
حاجیلو : تمام حرفهای سعادتمند دروغ بود
در تلاش است تا استراماچونی را بازگرداند. آن هواداری که هزار کیلومتر از استقلال دور بود، به این حرف ها دلخوش بود و خوشحال بود که استراماچونی بازخواهد گشت اما تمام صحبت های این مدیرعامل دروغ محض بود و چنین اتفاقی رخ نداد. وی افزود: متأسفانه در مورد بازیکنان هم حرف های او درست نبود. استقلال در دو جام مدعی بود و می توانست پس از پیروزی برابر سپاهان و پرسپولیس که بازی قابل قبولی ارائه داد ...
سالمندان پرتحرک سالم تر هستند
زمان نشستن در طول روز، فعالیت های فیزیکی هوازی و سلامت روحی و جسمی خود در اختیار پژوهشگران قرار دادند. محققان با انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که بدون در نظر گرفتن سابقه سرطان افراد، تفاوت معناداری بین میزان سلامت روحی و جسمی افرادی با کمترین و بیشترین میزان تحرک وجود دارد. شرکت کنندگان این مطالعه که تحرک بیشتری داشتند و زمان کمتری در طول روز در حالت نشسته قرار داشتند از سلامت روحی و ...
چگونه به کودک راه رفتن بیاموزیم؟
انجام می شود که شامل رشد و بالندگی می باشد. کودک در ابن سال از زندگی خود توانایی هماهنگ کردن حرکات بدن را کسب می کند. کودک در طی این برهه زمانی از زندگی می تواند عضلات بدن خود را تقویت کند. کودک تنها نشستن را در طی یک سال اول زندگی بدست می آورد و معمولا قبل از راه رفتن به طور کامل چهار دست و پا می رود. البته توانایی های کودکان را نمی شود نادیده گرفت و ممکن است کودک شما بسیار ...
گفتگو با نوجوان برگزیده مسابقات کشوری جابربن حیّان
در کلاس های مربوط به علوم تشریح، با بچّه های دبیرستانی شرکت کنم. برای اینکه فرد خوش فکر و موفّقی باشی، علاوه بر درس های مدرسه ات، چه فعّالیّت های دیگری انجام می دهی؟ خانم حسینیان، مشاور مدرسه مان، برنامه ای داد که مخصوص تست زنی است. وقت آزادم تست می زنم. به علاوه، بعد تکالیف مدرسه، درس روز بعد را می خوانم که اگر سؤالی داشتم، یادداشت کنم و بپرسم. به آشپزی هم علاقه دارم و می توانم ...
عکس: تمرین خاص زنان ارتشی هنگام غذا خوردن برای صاف نشستن!
عکس زنان ارتشی زنان ارتشی تازه پیوسته به نیروی دریایی فیلیپین موقع غذا خوردن هم راحت نیستند. برای تمرین صاف نشستن، این زنان ارتشی مجبورند یک موز را روی سر خود تحمل کنند و در همان حال غذای خود را بخورند! زنان ارتشی در فیلیپین گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: khabaronline. ...
آنچه باید بانوان از اثرات مخرب کم تحرکی در دوران کرونا بدانند
امان نگه داریم، اما باید توجه داشته باشیم که بی تحرکی و نشستن طولانی مدت سهم مهلکی است که به اندازه استفاده از یک پاکت سیگار در روز می تواند ضربه های جبران ناپذیر به سلامتی وارد آورد. سید محمد علوی در ادامه گفت: مهم است بدانیم که انجام فعالیت بدنی هرچند ناچیز بسیار بهتر از بی تحرکی است و افرادی که به میزان کمی تحرک دارند به وضوح نسبت به سایرین وضعیت سلامتی بهتری دارند، حتی تنها 5 ...
9 ساله بودم که قاتل شدم
، البته ماشین خارجی سوار شدن و خوشگذرانی دلیل این دزدی ها بود. درست است با پول مردم خوشگذرانی کنی؟ البته یک اعتیاد شده بود و اگر دزدی نمی کردم حالم خوب نبود. در کدام مناطق دزدی می کردی؟ شمال تهران. آخرین بار کی زندان بودی؟ یکسال قبل آزاد شدم. زندان تاثیری ندارد؟ نه، زندان بروی بدتر می شوید چون درآنجا مثل یک دانشگاه از هم سلولی ها آموزش می بینی و سرقت ...
ای کاش دانه ای از آن ماسه ها بودم
قرعه این خادمی به نام چه کسانی رقم می خورد و ان شاءالله که قدردان این فرصت ها بوده و هستند. اما گاهی می شنویم که مصالح به کار رفته در این بازسازی ها هم گویا انتخاب شده هستند. به طور مثال چند روز گذشته باخبر شدیم دو تریلر ماسه شسته از معادن گلومک کرمان با بسته بندی خاص، بارگیری و جهت مصرف در پروژه اتصال سرداب های حرم مطهر امام حسین(ع) به کربلا ارسال شده اند. با خود می گویم ...
واکنش کنعانی زادگان به شایعه درخواست 10 یا 15 میلیاردی از پرسپولیس
لیگ قهرمانان آسیا. اتفاقا رسول پناه هم به قطر آمد و گفت مشکلات حل می شود و وقتی برگشتیم مسئله تو رو درست می کنم. حالا هم منتظر هستم در چند روز آینده تماس بگیرند و من به باشگاه بروم. به نظرت پرسپولیس توانایی این را دارد که در فصل جدید لیگ برتر و فینال لیگ قهرمانان آسیا به موفقیت برسد؟ همه می دانند که ما چقدر تیم خوبی هستیم. وقتی در چهار سال گذشته دو بار به فینال لیگ قهرمانان ...
بفرمایید یک کاسه آش با طبع گرم
خواستم در مورد این آش و طرز تهیه اش مرا کمک کند و در کنارش به انجام مرحله به مرحله پخت آن مشغول شدم و چه صفایی داشت کنار مادر بودن در این روز های غربت کرونایی... مادرم شروع کرد به گفتن سنت های دیرینه و من سراپا گوش شدم برای شنیدن حرف های دلنشینش و در این میان به مراسم های نوروز و آماده شدن قدیمی ها برای ورود به سال نو گریزی زد و اشاره کرد به پختن آش سماق در سرکان درست یک روز قبل از عید ...
واکنش تند سرمربی نساجی به ممنوعیت حضور روی نیمکت قائمشهری ها
وحید فاضلی در گفت وگو با میزان، در ارتباط با اینکه آیا برای نشستن روی نیمکت نساجی مشکلی خواهد داشت یا خیر، اظهار داشت: من مدرک B دارم و چون دکترای تربیت بدنی دارم مشکلی برای نشستن روی نیمکت ندارم. متاسفانه کلاس های A را زمانی برگزار کردند که من مشغول کار بودم و نمی توانستم تیمم را رها کنم. از طرفی اطلاع رسانی کمیته آموزش خوب نیست هر روز باید به آنها سربزنیم. هفت سال است در لیگ یک کار می کنم و ...
همیشه یکی هست که حسرت زندگی اش را بخوریم
شان هر روز فحش می خورند اما قربان صدقه اش نصیب من است. انگار اگر کار کنی، نقد می شوی اما کار نکرده همیشه عزیز تری! خلاصه که صبح ها در آغوش مرغی از خواب بیدار می شوم و شب ها در آغوش دیگری به خواب می روم. غذایم آماده است. لازم نیست به خودم زحمت بدهم و تخمی هم بگذارم. تنها دغدغه این روزهایم شده کجای این باغ بزرگ نرم تر است برای خوابیدن. رفیق خوبی ...
نشستن پول استقلال به حساب شفر زمان بر است
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، اسماعیل خلیل زاده، رئیس هیئت مدیره باشگاه استقلال هفته گذشته راهی ترکیه شد تا مطالبات این مربی را پرداخت کند. در مرحله اول بخشی از پول شفر روز جمعه پرداخت شد و قرار است روزهای دوشنبه و سه شنبه نیز بخش های دیگری از پول این مربی توسط خلیل زاده پرداخت شود. با توجه به اینکه، بانک های ترکیه ای در روزهای شنبه و یکشنبه تعطیل هستند، نشستن پول به حساب شفر زمان بر خواهد بود. ...
اعمال مستحب ماه ربیع الاول
به گزارش خبرگزاری موج، پس از پشت سر گذاشتن ماه های غم و اندوه و عزاداری سیدالشهدا (ع)، ماه ربیع الاول به معنای بهار اول، از جمله ماه های پربرکتی است که هر روز و یا شب آن مبارک و پر فضیلت است. در ادامه می توانید اعمال مهمی که انجام آن در ربیع الاول سفارش شده است را مشاهده کنید. در نخستین شب ربیع الاول، لیله المبیت اتفاق افتاد. در شبی که پیامبر از گزند دشمنان گریخت و به مکه ...
وسایل مورد نیاز برای پیکنیک خانوادگی یا دوستانه
از جمله وسایل مورد نیاز پیکنیک پتو بردن پتو همراه خود در پیک نیک، و در هنگام رفتن به مکان زیبا یکی از لوازم ضروری محسوب می شود. لزوم پتو در گردش، به دلیل پهن کردن و نشستن روی زمین و باز کردن محتویات سبد پیک نیک می باشد. همراه داشتن پتو در پیک نیک و گردش، می تواند در هنگام استراحت یا هنگام یک چرت، کمک بسیاری زیادی کند. استفاده از پتوی ضد آب می تواند به شما کمک کند ...
نکته بازی
آن روز که می توانستی نکردی آندرا استراماچونی که کماکان به شکل عجیبی ترجیح می دهد به جای نشستن روی نیمکت تیم های مختلف گزینه استقلال باقی بماند، اخیرا ابراز امیدواری کرده روزی بتواند محبت هواداران این تیم ایرانی را جبران کند. مشکل اما اینجاست که قبلا سر یک بزنگاه خیلی بزرگ، این فرصت در اختیار مربی ایتالیایی قرار گرفت و او از آن استفاده نکرد. موضوع مربوط به همان زمانی است که استاد شب قبل از ...
دلنوشته یک دانش آموز درباره حاج قاسم : عهد می بندیم برای مبارزه با ظالمان و دفاع از مظلومان حاج قاسم ...
دلنوشته که از سراسر کشور برای این پویش ارسال شده است، 142 دلنوشته برای درج در این کتاب برگزیده شده اند. در یکی از دلنوشته های دانش آموزی به قلم نازنین زهرا صباغیان دانش آموز دوره متوسطه اول از استان کرمانشاه خطاب به سردار سلیمانی می خوانید: سردار دل ها سلام، سلامی به بلندای طنین انداز فریادت در براندازی ظلم و ستم در جهان، سلام بر چهره ات، لبخندت، نگاه دوسویه ات، از سویی رئوف ...
نوزاد از کی میتونه بشینه؟
نکات مهمی در نشستن کودکان وجود دارد که والدین حتما باید آن را بدانند. آنچه به عنوان والدین باید در مورد نشستن کودک بدانید به عنوان والدین، می خواهید بدانید که رشد کودک شما در مسیر صحیح است یا خیر. تمایل دارید با دقت زیاد مسیر هر نقطه عطف کودک خود را ارزیابی کنید . هنگامی که کودک شما در چرخاندن و نگه داشتن سرش خبره شد ، نقطه عطف بعدی نشستن است اما چه زمانی کودک شروع به نشستن می ...
سوگواره مجازی بانوان عاشورایی برگزار شد
تاکیدات مقام معظم رهبری در دیدار با شاعران اشاره کرد و گفت: رهبر معظم انقلاب در بیاناتشان از شاعران خواسته اند در برابر دشمن و وقایع روز بی توجه نباشند و با توجه به علاقمندی مردم به شعر، از این فرصت ارزشمند جهت انتقال مفاهیم مورد نیاز جامعه استفاده کنند. یوسفی جریان سازی و گفتمان سازی را از اهداف برگزاری ششمین جشنواره شعر عاشورایی عنوان کرد و گفت: با اجرای این جشنواره نوعی هدایت ذهنی در ...
در آداب همنشینی دولت و صنف
خواسته های جمعی نهاد صنفی به درون هزارتوی نهاد دولت باشند تا چرخ کسب وکار بگردد و تمام ذی نفعان در زیست بوم کسب وکار بتوانند در نقش واقعی خود، کارکرد خاص خود را داشته باشند و امور به شیوه درست خویش به پیش برود. تفاوتی ندارد که این نهاد صنفی، سازمان نظام صنفی رایانه ای یا هر نهاد دیگر باشد، مهم این است که هم اعضای صنف و هم مدیران نهادهای دولتی مرتبط، به استقلال هر دو نهاد صنف و دولت احترام بگذارند و بدانند در نشستن کنار یکدیگر، امور سامان می یابد و نه به جای هم نشستن! و این مهم ترین نکته در آداب همنشینی دو نهاد دولت و صنف است. ...
3 کلمه به خودِ 18 ساله ات بگو!/ تا جوانی از آمریکا برو + تصاویر
به اندازه کافی منصفانه است که ما آرزوی بازگشت چند سال یا چند دهه به زمان گذشته را داشته باشیم. ایده سفر به زمان و تغییر گذشته، یک ایده جالب و وسوسه برانگیز است. بازدید صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
داستان عجیب پفک آبی!
به گزارش خلیج فارس؛ سعادتمند که درست در ساعات پایانی دریافت حکم اخراجش هم تلاش می کرد واژه استقلال کهکشانی از زبانش نیفتد از سوی هیئت مدیره باشگاه به دلیل مرتکب شدن هشت اشتباه عجیب وغریب از کار برکنار شد. البته سعادتمند، روزی که امضای مدیرعاملی استقلال را پای نامه اش می دید هرگز تصور نمی کرد روز اخراجش، یکی از منفورترین مدیران باشگاه استقلال باشد؛ مدیری که نه تن ها هواداران و سرمربی دل خوشی از آن ...
میزبان، موکب حضرت زینب(س) مهمان، نیازمندان محله
...: گاهی انجام کار خیر به اندازه جمع شدن چند بچه محل دور هم، سهل و ساده است. تنها کافی است به آنچه که می خواهید انجام دهید و مسیری که می خواهید بروید، نیت درست و توکل حقیقی و ایمان قوی داشته باشید. مانند چند بچه محل تهرانسر که محرم پارسال، متحد و همدل شدند و تصمیم گرفتند تا در مناسبت های مختلف، غذای نذری پخت کنند و به دست نیازمندان و ایتام برسانند. به قول خودشان با دست خالی و با توکل به خدا و ...
درخواست عجیب یک دلال از فوتبالیست معروف؛ مدیر برنامه ات را عوض کن تا در تیم بمانی!
گویا پیش از شروع فصل نقل و انتقالات یکی از دلال های شناخته شده فوتبال به این بازیکن مراجعه می کند و از این بازیکن می خواهد قراردادش را با ایجنت فعلی اش فسخ کند و با او قرارداد ببندد.
فردا سه شنبه در کاشان عزای عمومی اعلام شد
نماینده ولی فقیه در کاشان:
