سایر خبرها
چگونه خستگی را از تن بیرون کنیم؟!
به تن داشته باشید. این تکنیک ها را می توانید به صورت نشسته روی صندلی یا در حالتی که به پشت دراز کشیدید، انجام دهید. انرژی پاها را تقویت کنید برای کاهش میزان خستگی و افزایش میزان انرژی برای پرداختن به ادامه برنامه ها و کارهای خانه، کافی است همان طور که روی صندلی نشسته اید مانند تصویر، یک پا را روی پای دیگر قرار دهید و با کمک انگشت شست برای ماساژ دادن نقاط مختلف کف پا اقدام کنید ...
علائم افتادگی رحم چگونه است؟
موقعیت اصلی خود قرار می دهد. در هیسترکتومی، جراح رحم را از طریق شکم یا واژن از بدن خارج می کند. جراحی اغلب موثر است، اما برای خانم هایی که قصد بچه دار شدن دارند توصیه نمی شود. فشار وارده در بارداری و زایمان به عضلات لگن می تواند اصلاحات رحمی را از بین ببرد. آیا راهی برای جلوگیری از افتادگی رحم وجود دارد؟ افتادگی رحم در همیشه قابل پیشگیری نیست. با این حال، می توانید چندین کار برای کاهش خطر انجام دهید، از جمله: انجام ورزش بدنی منظم حفظ وزن سالم تمرینات کگل درمان اختلالاتی که فشار را در لگن افزایش می دهد، از جمله یبوست مزمن یا سرفه ...
یک درد تازه به علائم کرونا اضافه شد
پیچ خوردن عضله، کشیدگی ناشی از یک حرکت ناگهانی یا ساختار غلط بدن در هنگام بلند کردن یک جسم سنگین همه می توانند باعث ایجاد آن شوند. وی تصریح کرد: درمان کمردرد با روش های متعدد انجام می گیرد که باید تغییر سبک زندگی باید مدنظر قرار گیرد، فرد وزن خود را کاهش دهد، نشستن و برخاستن و یا نحوه بلند کردن اجسام توسط آن به صورت صحیح انجام شود و فیزیوتراپی نیز مهم است و اگر استفاده از داروهای مسکن ...
فواید دوچرخه سواری برای سلامتی چیست؟
درگیر می شوند. علاوه بر عضلات پا ماهیچه های دستان هم درگیر می شود. با تمرین مداوم به وسیله دوچرخه سلامتی عضلاتتان تضمین می شود کمک می کنید تا ماهیچه های قوی تری داشته باشید. دوچرخه سواری و قوی کردن ماهیچه های پاها دوچرخه سواری را می توان یک ورزش اساسی برای تقویت عضلات پا دانست. دوچرخه سواری می تواند جذاب تر از بلند کردن وزنه باشد، اما برای بدن اثرات مشابه داشته باشد ...
در هفته بیست و پنجم بارداری جنین چگونه است؟
رشد داخل رحمی (IUGR) تا جفت سرراهی و انقباضات زودرس و فراتر از آن را دربرگیرد. درباره محدودیت های خاص خود سؤال کنید. برخی برنامه های استراحت در تختخواب این اجازه را می دهد که در خانه خود حرکت کنید و تنها از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. سایر برنامه های استراحت در تختخواب دستور مؤکدی مبنی بر عدم فعالیت دارند. این برنامه ها شما را ملزم می کند که تا اطلاع ثانوی فقط بنشینید یا دراز بکشید. ...
سم زدایی و پاکسازی بدن
...، مرطوب و با ابزار شناخته می شود. محلوجی خاطرنشان کرد: "ماساژ" فشار خون افرادی را که مبتلا به سرطان هستند، تنظیم می کند و می تواند حالت تهوع را به هنگام شیمی درمانی کمتر کند اما در حالت کلی، افراد مبتلا به سرطان بهتر است بدون تجویز پزشک از ماساژ استفاده نکنند. این متخصص طب سنتی و اعمال یداوی متذکر شد: در طب سنتی توصیه می شود ماساژهایی که در قسمت ساق پا انجام می گیرند، با ...
حرکات اصلاحی، نوشداروی ناهنجاری های جسمانی
اینکه شایع ترین درد اسکلتی-عضلانی، درد کمری است اضافه کرد: کمردرد مزمن یا آنی است و متخصص برحسب شرایط خاص فرد، تمرین هایی را برای وی تجویز می کند، ورزش با افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت بدنی و شکمی سبب کاهش درد است، البته دلایل دیگری مانند ضربه، خم شدن های طولانی و بارداری سبب درد کمر می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد با اشاره به اینکه در بسیاری از موارد کمردردها با حرکات اصلاحی ...
فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل
گرفتن ریشه عصب متفاوت است. موارد زیر رایج ترین علائم بیماری دیسک کمر هستند: کمر درد متناوب یا مداوم که ممکن است با حرکت ، سرفه ، عطسه یا ایستادن به مدت طولانی بدتر شود اسپاسم عضلات پشت سیاتیک : دردی که از ناحیه کمر یا باسن شروع می شود و تا ساق پا یا کف پا پایین می رود. ضعف عضلانی در پاها بی حسی و مور مور شدن پا یا کف پا کاهش توانایی و احساس ضعف در زانو یا مچ پا تغییراتی در عملکرد مثانه یا ...
آیا در دوران بارداری میتوان ورزش کرد؟
تقویت عضلات کف لگن توصیه می شود. تمرینات کگل را می توان در هر زمان و مکان انجام داد، و هیچ کس متوجه نخواهد شد که شما در حال انجام این ورزش هستید. شنا کردن بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و متخصصان تناسب اندام می گویند شنا امن ترین ورزش برای زنان باردار است. شنا بدون اضافه کردن وزن و به دور از هرگونه فشار بیش از حد به مفاصل، بدن شما را تسکین می دهد. شنا ضربان قلب شما را ...
علائم دوران بارداری، چگونه است؟
وقتی شرایط ناخوشایند است می بایستی با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. در صورت بروز علائم زیر در سه ماهه اول با پزشک خود تماس بگیرید: خونریزی یا گرفتگی عضلات افزایش ترشحات واژن بوی واژن تب 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بالاتر لرز درد یا سوزش به هنگام ادرار کردن درد شکم یا لگن علائم افسردگی یا اضطراب اگر تهوع صبحگاهی شما ...
چگونگی علائم بارداری، نکات مهم
. این بدان معنا است که بدن شما در حال حاضر انسولین تولید نمی کند، که این امر منجر به افزایش پایدار سطح قند خون می شود. هفته بیست و ششم بارداری و دیابت بارداری در صورت تشخیص دیابت حاملگی، باید بدانید که این بیماری با چندین عارضه بارداری و زایمان مانند نوزادان با وزن زیاد هنگام تولد (ماکروزومی) و افزایش خطر زایمان سزارین همراه است. در صورت که آن زود تشخیص داده شود و به طور صحیح کنترل ...
مروری بر دهه اول برگزاری جشنواره فیلم کوتاه تهران؛ از پیدایش تا استقلال
، در انتظار فردا حسن جوانبخت، انیمیشن یک گل کوچک سیاوش زرین آبادی، طرقه صمد غلام زاده، شوری دیگر محسن شهابی، آن دور دست ها شمس الله دایی زاده. در این دوره از جشنواره هر روز برای انتخاب بهترین فیلم از مهمانان و تماشاگران نظرسنجی می شد. برای این دوره دو پوستر طراحی شد. همچنین هر روز دو نشریه به نام بازتاب ویژه عکس و روزانه ویژه فیلم منتشر می شد. در گزارش های بعدی ادامه ادوار جشنواره فیلم کوتاه منتشر خواهد شد. سی و هفتمین جشنواره بین المللی فیلم کوتاه تهران به دبیری سیدصادق موسوی از 7 آبان آغاز می شود. انتهای پیام/ ...
همه چیز در مورد سیاتیک
اساس معاینه بیمار طراحی می شود. تمرینات کششی حساب شده توسط متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی و مراقبت های خاص مفصل کمر و لگن به بهبود تحرک و خارج شدن از گیر افتادگی عصب سیاتیک و افزایش انعطاف مفصل کمر و لگن کمک می کند. به شما توصیه می شود درد خط قرمز انجام هر نوع ورزش در سیاتیک و دیسک کمر می باشد و با هرگونه درد باید انجام تمرینات ورزشی را را متوقف کنید. درمان سیاتیک با مانیپولاسیون در ...
آیا خوابیدن روی شکم در اوایل بارداری ضرر دارد؟
قرار گرفتن انها و ایجاد درد و در نهایت مختل شدن خواب راحت شما گردد. گرچه در هنگام بزرگ شدن شکم خوابیدن بر روی شکم تقریبا غیر ممکن می شود، اما اگر همچنان به انجام این کار اصرار دارید، بهتر است بدانید که علاوه بر تحت فشار قرار دادن جنین، وارد شدن فشار بیش از حد به احشای شکمی خصوصا عروق بزرگ، جریان خون در آنها را با اختلال مواجه می کند به این ترتیب خون و اکسیژن کافی به جنین نخواهد رسید. ...
نشستن کودک و مسئله ای که شاید توجه نمیکنید
دراز بکشد . چگونه کودک یاد می گیرد که بنشیند و تعادل خود را حفظ کند ؟ به محض این که کودک یاد می گیرد سرش را ثابت نگه دارد ، ایده خوبی است که او را به نشستن ترغیب کنید . هنگام نشستن رشد کنترل سر حیاتی است و کنترل سر به معنی نگه داشتن در وسط ،هنگام دراز کشیدن بر پشت است و این امر می تواند تنها با اختصاص دادن زمان بیشتری به کودک شما ایجاد شود . نگه داشتن کودک خود به مدت طولانی ...
آموزش ماساژ تایلندی در خانه و فواید و خطرات آن
...، قبل و بعد از ورزش به آن احتیاج دارد. ماساژ تایلندی در مواردی که ورزشکار دچار خستگی، آسیب دیدگی و یا حتی گرفتگی عضلات شده باشد به کمک او می آید و تمام دستاورد هایی که در بالا به آن اشاره شد را برایش به ارمغان می آورد. همانطور که این ماساژ فواید زیادی دارد، اما خالی از عارضه و خطر هم نیست. اما ماساژ تایلندی برای چه افرادی ممنوع است؟ اگر حتی یکی از موارد زیر شامل حال شما می ...
شیخ رجبعلی خیاط و امام زمان(عج)
بر دوش می انداخت. در مورد خوراک شیخ رجبعلی نقل است که بیش تر وقت ها از غذاهای ساده مثل سیب زمینی و فرنی استفاده می کرد. سرسفره، رو به قبله و به دو زانو می نشست. هنگام خوردن غذا حرف نمی زد و دیگران هم به احترام ایشان سکوت می کردند. از غذای بازار پرهیز نداشت، با این حال از تأثیر خوراک در روح انسان غافل نبود و برخی دگرگونی های روحی را ناشی از غذا می دانست. یک بار که با قطار در راه ...
بدون باشگاه 6 تیکه بشین
جایی که می توانید بالا بیاورید و سعی کنید با نوک دست، انگشتان پای خود را بگیرید. این تمرین بر روی عضلات شکم و ماهیچه های داخلی و خارجی شما کار می کند. بالابردن پاها یکی دیگر از تمرینات عالی برای داشتن ماهیچه های مرکزی قوی می باشد زیرا بر روی شکم و ماهیچه های پهلو کار می کنند. ابتدا صاف روی زمین دراز بکشید و پاها را تقریبا تا 90 درجه بلند کنید. این تمرین را به مدت 50 ثانیه انجام دهید و ...
علت کمر درد در صبح ها
احتمال دارد به سایر نقاط بدن هم سرایت کند. ممکن است علائم صبح ها بدتر شود و حتی در فرایند خواب اختلال ایجاد کند. دیگر علائم بیماری دیسک دژنراتیو می تواند شامل موارد زیر باشد: ورزش منظم می تواند به تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمر کمک کند، اما زیاده روی در ورزش می تواند منجر به کمردرد و سفتی صبحگاهی شود ضعف عضلات پا یا افتادگی پا بی حسی و سوزن سوزن شدن در بازوها و ...
مشکلات دوران بارداری، علت درد قفسه سینه
...> عفونت قفسه سینه یکی از دلایل اصلی درد قفسه سینه است که در اصل منشا بیماری راه های تنفسی و هوایی می باشد. ترومبوز عمقی سیاهرگی ترومبوز عمقی سیاهرگی (DVT) یک وضعیت پزشکی است که به دلیل وجود یک لخته خون عمقی در رگ پا یا لگن اتفاق می افتد. لخته خون می تواند در پا تا بالاتنه حرکت کرده و به ریه ها برسد، بنابراین ممکن است باعث درد قفسه سینه، آمبولی ریوی و یا در بعضی موارد که تشخیص داده نشده و ...
با کِش در خانه ورزش کن و کامروا باش
.... همزمان باسن خود را به سمت پایین آورده و حرکت اسکوات را انجام دهید. در حالت اسکوات، به مدت سه ثانیه باقی بمانید. سپس به پوزیشن اولیه خود بازگشته و حرکت را با پای دیگر نیز تکرار کنید. بلند کردن پا از پهلو (Lying Hip Abductions) کش مقاومتی لوپ را دور پای خود بالاتر از مچ پا بیاندازید. بر روی پهلوی سمت راست خود دراز بکشید. ساعد دست راست را روی زمین به صورت تکیه گاه قرار ...
آیا پاپ اسمیر دردناک است؟
عضلات لگن در هنگام درد یا احساس ناراحتی ممکن است غریزی باشد، اما این انقباض می تواند به ناحیه لگن شما فشار وارد کند. نفس عمیق ممکن است به شما کمک کند که عضلات خود را شل کنید. اگر فرآیند دردناک بود، این مسئله را بلند اعلام کنید! اگر فرآیند دردناک است، به پزشک خود اطلاع دهید. از جوراب شلواری یا پد استفاده کنید. خونریزی خفیف پس از آزمایش پاپ اسمیر غیر معمول نیست. این خونریزی معمولاً به دلیل ...
شکستن قولنج کمر عوارض دارد؟
را می آوریم. روش هایی برای شکستن قولنج کمر: 1- شکستن قولنج کمر با کشش عضلات کمر: زیاد خودتان را درگیر این نکنید که حتما صدای ترق تروق زیادی بشنوید تا مطمئن شوید که قولنجتان شکسته. شما با انجام حرکات کششی درست، می توانید مقدار زیادی از خستگی کمر خود را برطرف کنید. روی یک سطح نرم مثلا روی تشک یوگا یا فرش به پشت دراز بکشید. سپس زانوهایتان را تا قفسه سینه بالا بیاورید و با ...
هفته بیست و چهارم بارداری چه بخوریم؟
، انجام می شود. هنگام رزرو وقت خود حتماً زمان مقرر خود را ذکر کنید. همچنین می توانید اقداماتی برای کاهش میزان کمردرد انجام دهید. عادت کنید در زمان بلند کردن اجسام زانوهای خود را خم کرده و کمرتان را صاف نگه دارید و اشیاء خیلی سنگین بلند نکنید. سعی کنید صاف بنشینید و اگر حس بهتری دارید، از بالش یا پد برای حمایت از کمر خود استفاده کنید. اگر پشت میز کار می کنید، مطمئن شوید سطح میز کار شما به ...
علائم کمبود آهن در بدن
...> وقتی هموگلوبین در بدن شما در هنگام کمبود آهن کم باشد ، سطح اکسیژن نیز کم خواهد بود. این بدان معناست که عضلات شما اکسیژن کافی برای انجام فعالیتهای طبیعی مانند راه رفتن دریافت نمی کنند. در نتیجه ، با تلاش بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر ، میزان تنفس شما افزایش می یابد. به همین دلیل تنگی نفس یک علامت شایع است. اگر احساس می کنید که هنگام انجام کارهای عادی و روزمره ، مانند راه رفتن ، بالا رفتن ...
آشنایی با کلیه آزمایش های قبل از ازدواج
دلیل درد کمر، یک قاشق از شربت گیاهی قهوه ای رنگی را مصرف کرده است. مسؤول آزمایشگاه یادآوری می کند در اغلب داروهای شربت مانند که در عطاری ها موجود است و به عنوان ضد درد تجویز می شوند، ترکیبات تریاک به کار رفته است و از مصرف آن ها باید پرهیز کرد. 3- مورد دیگر فردی بود که اظهار می کرد یکی از بستگان نزدیک وی در خانه مواد مخدر مصرف می کند ولی تا به حال خودش مصرف نکرده، چطور آزمایش او مثبت ...