خانه
آموزش ماساژ تایلندی در خانه و فواید و خطرات آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل سردی پاها و راه حل
مطلب به برخی از دلایل سردی پا ها و درمان های خانگی آن می پردازیم: دلایل این سردی بی موقع چه می تواند باشد؟ کم کاری تیروئید تیروئید در اصل ترموستات بدن است و با کم کار بودنش بیشتر فعالیت های بدن آرام انجام می شوند و فرد با علایمی مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن و احساس سردی در دست و پا ها روبه رو می شود. کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. ...
شایع ترین آسیب های ورزشی در رشته های پر برخورد کدامند؟
کمیته خدمات درمانی هیات پزشکی ورزشی استان شایع ترین آسیب دیدگی های ورزشی را هم مربوط به زانو، مچ پا و شانه دانست و اضافه کرد: حدود 70 درصد از آسیب دیدگی های ورزشکاران معمولا در حد کشیدگی عضلات است که با استراحت کافی، استفاده از کیسه یخ، فشار دادن و بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده به راحتی درمان می شوند. وی افزود: حدود 30 درصد از آسیب دیدگی ها هم درحدی هستند که نیاز به خدمات درمانی دارند و از ...
چین و چروک پوست و انواع مختلف آن
چروک ها موثر هستند می توان به نازک شدن لایه اپیدرم، کاهش انعطاف پذیری و محتوای کلاژن که در شادابی و استحکام پوست نقش دارد، اشاره کرد. همچنین، عمیق ترین لایه پوست با گذشت زمان و افزایش سن تقریبا تمام بافت چربی خود را از دست می دهد. انواع مختلف چین و چروک از نظر بالینی، چین و چروک پوست می تواند عمیق یا سطحی باشد. موارد سطحی با کشیدن پوست ناپدید می شوند که آنها را از چین و چروک های ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
متمرکز شوید. سپس، برای سه تا چهار شمارش نفس خود را نگه داشته و در نهایت طی سه تا چهار شمارش عمل بازدم را انجام دهید. خرید آکواریوم ماهی. برخی مطالعات نشان داده اند که تماشای ماهی ها در یک آکواریوم می تواند به کاهش اضطراب و استرس و فشار خون انسان کمک کند. مشاهده شنای ماهی ها و شنیدن صدای آب موجب تولید سروتونین، هورمون مسئول احساس خوب در بدن، می شود و مغز را برای افزایش تولید ...
علائمی که نشان می دهند از خودتان خوب مراقبت نمی کنید
هستید ظاهراً شب خوب خوابیده اید (دست کم اینطور تصور می کنید)، اما صبح با سرحالی و با احساس انرژی از خواب بیدار نمی شوید و هنگام بیرون رفتن از خانه، کیف پولتان را جا می گذارید. فراموشی فقط به افزایش سن مربوط نیست. مه مغزی می تواند با چیزهایی مانند بدخوابی، کمبود خواب و استرس نیز مرتبط باشد اما پزشکان می گویند مه مغزی می تواند علامت مشکل جدی تری هم باشد، مثلاً عدم تعادل هورمونی که بر قدرت ...
پیچ خوردگی مچ پا
های مجدد به شما کمک کند: قبل از انجام ورزش یا بازی های ورزشی بدن خود را نرمش گرم کنید هنگام کار کردن، دویدن یا پیاده روی روی سطوح ناهموار مراقب باشید از مچ بند یا نوار هایی برای بستن مچ پای ضعیف یا آسیب دیده استفاده کنید. کفشی بپوشید که اندازه پایتان است و متناسب با فعالیتی که انجام می دهید است کفش های پاشنه بلند را کمتر بپوشید کشش عضلات و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید آموزش ورزش های ...
درمان های ساده طب سنتی برای کمردرد
چرخش کمر که منجر به آسیب و درد می شود، بروز کند. افراد مبتلا به این عارضه می توانند از طریق طب سنتی به تسکین کمردرد خود کمک کنند؛ معمولاً از طریق بادکش یا حجامت زیر نظر متخصص طب سنتی می توان این نوع عارضه را بهبود بخشید. مبتلایان به عارضه کمردرد بهتر است ابتدا، تعدادی آزمایش و عکس برداری های لازم را انجام دهند و بعد از طب سنتی برای تسکین درد و بهبود عارضه کمک بگیرند. ...
فواید دوچرخه سواری برای سلامتی چیست؟
سرعت متابولیسم بدن سرعت کاهش وزن را بیشتر کرده، تمام بدن را نیرومند کرده و انعطاف پذیری را بهتر می کند. فواید دوچرخه سواری برای از دست دادن چربی و رسیدن به وزن ایده آل در کمترین زمان ممکن به اندازه ای است که مربیان بدنسازی انجام این ورزش را توصیه می کنند. دوچرخه سواری و تقویت ماهیچه ها برخلاف دویدن، رکاب زدن دوست مفاصل است. این حرکت، به زانوها و مفاصل لگن فشار نمی ...
چگونه خستگی را از تن بیرون کنیم؟!
...، مفید خواهد بود. اما اگر شما فرصت داشته باشید که این کار را پیش از خواب انجام دهید، به نتیجه مطلوب تری دست می یابید. این نوع استراحت دادن به بدن، نه تنها به بسیاری از بد خواب ها و شب بیداران کمک کرده تا علیه استرس ها به مقاومت بپردازند، بلکه باعث شده آنها با آرامش و آسودگی تمام، با خواب آشتی کنند. شیوه درست استراحت کردن را بیاموزیم پس از آنکه روی تختخواب دراز کشیدید، پیش ...
حرکات اصلاحی، نوشداروی ناهنجاری های جسمانی
پدید می آید و یا با افزایش سن انعطاف بدن کاسته می شود البته وراثت، آمادگی عمومی بدن و حتی جنسیت ( انعطاف بدنی بانوان قوی تر است) در این مورد دخیل است، این دو مورد نیز سفتی و سختی عضله و در نتیجه ناهنجاری اسکلتی عضلانی را به همراه دارد. این عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد با اشاره به اینکه فرزندان نیاز به تحرک داشته اما در روزهای کرونایی مجبور بوده در منزل بمانند، بیان کرد: این مسئله سبب ...
فواید مریم گلی برای درد قاعدگی و تعادل هورمونی
نیز تأثیر می گذارد. دو علت عمده بی خوابی عبارتند از استرس و تغییرات هورمونی. یک اسانس طبیعی با کاهش استرس و اضطراب و متعادل کردن سطح هورمون می تواند بی خوابی را بدون دارو بهبود بخشد. یک مطالعه جدید در سال 2017 نشان داد که استفاده از روغن ماساژ شامل روغن اسطوخودوس، عصاره گریپ فروت، روغن نرولی و مریم گلی بر روی پوست جهت بهبود کیفیت خواب پرستاران دارای شیفت های چرخشی شب کارایی داشته است. ...
تولید مکمل نانویی زردچوبه برای ارتقاء سیستم ایمنی بدن
کند و باعث بهبود عملکرد کبد شود. این خواص کم نظیر، باعث شده این ترکیب گیاهی، انتخابی عالی در پیشگیری از ابتلا و کمک به درمان بسیاری از بیماری ها باشد ولی کورکومین به سرعت از خون دفع می شود و برای به دست آوردن نتایج درمانی باید مقادیر بیشتری از این ماده مصرف شود. فرمولاسیون نانویی این شرکت دانش بنیان که در مکمل "کورکدن" به کار رفته مشکل انحلال را حل کرده و اثربخشی کورکومین را در بدن افزایش ...
فیزیوتراپی در منزل
موارد زیر است: از تأثیرات مخرب زندگی مدرن می توان به زانو درد، کمر درد، کشیدگی و رگ به رگ شدن گردن اشاره کرد که جزئی از زندگی انسان شده اند. وقتی درد خاصی دارید که در طی مدت زمانی برطرف نشود و بعد از انجام حرکت خاصی این درد را احساس می کنید، بهتر است به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید. همچنین برای راحتی بیشتر در درمان، می توانید از مزایای درمان فیزیوتراپی در منزل تهران ...
سم زدایی و پاکسازی بدن
...، مرطوب و با ابزار شناخته می شود. محلوجی خاطرنشان کرد: "ماساژ" فشار خون افرادی را که مبتلا به سرطان هستند، تنظیم می کند و می تواند حالت تهوع را به هنگام شیمی درمانی کمتر کند اما در حالت کلی، افراد مبتلا به سرطان بهتر است بدون تجویز پزشک از ماساژ استفاده نکنند. این متخصص طب سنتی و اعمال یداوی متذکر شد: در طب سنتی توصیه می شود ماساژهایی که در قسمت ساق پا انجام می گیرند، با ...
درمان فوری آرتروز زانو با زردچوبه!
بیماری های بسیار رایج در میان افراد سالمند است. آرتروز مفصل زانو شایعترین بیماری تخریبی از میان مفاصل بدن محسوب می شود و احتمال ابتلای زنان به آن بیشتر از مردان است. عوامل زیادی مانند: کهولت سن، مسائل ژنتیکی و وراثتی، نوع شغل، چاقی، عوامل هورمونی و نژادی در بروز این بیماری دخیل هستند. در این بیماری غضروف مفصلی به تدریج شروع به تخریب شدن می کند و در نتیجه آن بیمار از درد شدید در زانو های خود گلایه ...
در روزهای کرونایی باز هم زنجبیل بخوریم یا نه؟
درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. کاهش قند خون و خطر دیابت دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
چین و چروک پوست و انواع مختلف آن
پوست ایجاد شده و در ظاهر شدن چین و چروک ها موثر هستند می توان به نازک شدن لایه اپیدرم، کاهش انعطاف پذیری و محتوای کلاژن که در شادابی و استحکام پوست نقش دارد، اشاره کرد. همچنین، عمیق ترین لایه پوست با گذشت زمان و افزایش سن تقریبا تمام بافت چربی خود را از دست می دهد. انواع مختلف چین و چروک از نظر بالینی، چین و چروک پوست می تواند عمیق یا سطحی باشد. موارد سطحی با کشیدن پوست ناپدید می ...
خواص شگفت انگیز مصرف پای مرغ
یادآوری کرد: بهبود عملکرد دستگاه گوارش و از بین بردن مشکلات گوارشی از دیگر فواید پای مرغ محسوب می شود. بیشترین مواد مغذی پای مرغ کلسیم و کلاژن است که در سلامت، رشد و محکم بودن ناخن ها تاثیر به سزایی دارد. او گفت: پای مرغ در لطافت پوست نقش قابل توجهی دارد و مصرف آن از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست جلوگیری خواهد کرد. یکی از اسید آمینه های موجود در پای مرغ آرژینین است که موجب کاهش میزان استرس افراد و به آرامش رسیدن آن ها می شود. خدایی منش بیان کرد: مصرف پای مرغ باعث حفظ تعادل هورمونی بدن افراد می شود و به دلیل دارا بودن کلسیم در درمان روماتیسم و سایر درد های مربوط به مفاصل مفید است. ...
عکس/ ماساژ کف پا را به این دلایل هر شب داشته باشید
نه تنها باعث تحریک پاهای شما خواهد شد بلکه باعث تحریک سایر قسمت های بدن هم می شود. به عنوان مثال، انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. تصویر بالا نشان دهنده اثراتی است که می توانید با ماساژ منظم پا بدست آورید. لازم به توضیح است، باید به صورت منظم هر شب قبل از رفتن به رختخواب پاهایتان را ماساژ دهید. این درمان نباید بیش از 15 دقیقه به طول بیانجامد. بهداشت نیوز ...
آثار استرس بر بدن
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در صورتی که فرد احساس کند برای چند روز متوالی نمی تواند کار های روزمره را انجام دهد یا بر احساس و شرایط خود کنترل ندارد باید به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند. دکتر رضا دواساز ایرانی با اشاره به افزایش استرس بین افراد جامعه در دوران پاندمی کرونا ...
چگونگی مدیتیشن در دوران بارداری
میزان استرس موجود در بدن خود را کاهش دهند، بلکه میتوانند با کمک این روش به جنین درون رحم خود نیز در شروع زندگی بهتر کمک شایانی کنند. در واقع، انجام چنین تکنیکهایی علاوه بر سالم نگه داشتن بدن مادران باردار، میتواند آرامش و انرژی لازم را به بدن این افراد ارائه دهد. در نهایت، فراموش نکنید که تمرکز کردن بر روی شی یا موضوع خاص کار آسانی بوده و نقش حیاتی در مقابله با مشکلات موجود در مراحل مختلف از ...
خواص باور نکردنی روغن کنجد
اشعه فرابنفش به حساب می آید. مانع شوره سر می شود. پوست را در برابر کلر موجود در آب استخر محافظت می کند. ماساژ با روغن کنجد انعطاف پذیری مفصل ها را زیاد می کند. بریدگی ها و جراحت های سطحی را درمان می کند. پوست صورت را به خصوص اطراف بینی سفت می کند و مانع بزرگ شدن منفذهای پوستی صورت می شود. از بروز آکنه جلوگیری می کند. بیشتر بدانید : روغن کنجد برای سرخ کردن بهتر است ...
علت دندان قروچه چیست و چه درمانی دارد؟
65 سال است. در کودکان کوچک، دندان قروچه ممکن است در پاسخ به دندان درد یا استرس ایجاد شده باشد. کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی نیز ممکن است دندان قروچه داشته باشند. درمان دندان قروچه چه چیزهایی است؟ درمان دندان قروچه به علت آن بستگی دارد. هیچ درمان اختصاصی ای برای دندان قروچه وجود ندارد، اما برای از بین بردن علائم روش هایی وجود دارد و می توان عامل اصلی را نیز درمان کرد. سایش و فشردن ...
آیا خوابیدن روی شکم در اوایل بارداری ضرر دارد؟
این کار را انجام دهید و برای چند هفته ای با این کار احساس خوبی خواهید داشت. با این حال، با بیشتر شدن طول مدت بارداری، احساس می کنید که یک توده مانندی در ناحیه شکمی در شما وجود دارد. در این مرحله احتمالاً همچنان خوابیدن روی شکمتان خطرناک نباشد اما امکان آن هست که احساس ناراحتی کنید. در این مرحله بهتر است روی شکم خوابیدن را متوقف کرد. عوارض خوابیدن روی شکم در بارداری این ...
16 گیاه دارویی که میتوانید در خانه پرورش دهید
دکتر مشورت کنید. اگر بخواهید برخی از این گیاهان را رشد دهید، به یاد داشته باشید مراقبت های مناسب را با توجه به دستورالعمل های مراقبت از گیاه انجام دهید از استفاده از آفت کش ها یا سایر مواد شیمیایی مضر در گیاهان خودداری کنید. هیچ کدام از این مواد شیمیایی را در بدن نمی خواهید! فواید و خواص قابل توجه گیاهان دارویی قابل پرورش در خانه 1. پرورش گیاه دارویی ریحان در خانه ...
خواص گزنه؛ 16 خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است
گیاه گزنه معمولا در عطاری ها یافت می شود. این گیاه سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی همچون ویتامین D و کربوهیدرات و همچنین پروتئین و اسیدآمینه فراوان است. مطالعاتی در زمینه خواص گیاه گزنه و چای گزنه برای مراقبت از پوست، درمان درد مفاصل و سلامت قلب انجام شده است. در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با خواص گزنه این گیاه پرخاصیت سرشار از انواع ویتامین ها آشنا کنیم. ...
شکستن قولنج کمر عوارض دارد؟
کمر هنوز بطور کامل اثبات نشده که شکستن قولنج کمر (اگر درست انجام شود) به افراد سالم سالم ضرر می زند. ولی خیلی از متخصصین می گویند که شکستن قولنج کمر بطور مداوم، باعث سائیدگی استخوان، آرتروز، آسیب به ستون فقرات، درد های مفصلی کمردرد، سردرد، تاری دید و ... می شود؛ بنابراین نکته ی مهم اینجاست که شکستن قولنج کمر و شنیدن صدای ترق تروق آن برایتان تبدیل به یک عادت نشود. همینطور بهتر است که نشستن زیاد و چیز هایی که باعث خستگی و گرفتگی کمر شما می شود را کم کنید، به پیاده روی بروید و نرمش های ساده ی کمر را انجام دهید تا کمتر نیازمند شکستن قولنج کمر شوید. ...
